Dietuj z Pam

22/05/2024

19/05/2024

Niezwykle miło było mi dzisiaj spotkać się z kobietami chorującymi na endometriozę oraz ze specjalistami m.in. z zakresu pielęgniarstwa, fizjoterapii czy psychologii. Wszyscy doszliśmy do jednego wniosku: współpraca i kompleksowa opieka może być kluczem do sukcesu w leczeniu pacjentek z endometriozą.

Dziękuję za zaproszenie ♥️♥️ Było to dla mnie bardzo wartościowe i inspirujące spotkanie.

05/01/2024

Chcesz wiedzieć jak wstawać wyspanym i pełnym energii? Oto kilka wskazówek, które Ci w tym pomogą! 🛌💤

1️⃣Nie pij kawy, mocnej herbaty oraz napojów energetycznych 5 godzin przed snem. Warto w zamian za to wypić wodę lub melisę.

2️⃣ Ostatni posiłek spożywaj 2-4 godziny przed snem.

3️⃣ Przed snem ograniczyć spożycie tłustych i smażonych posiłków.

4️⃣ Najlepiej jeśli ostatni posiłek będzie zawierał węglowodany złożone (np. kaszę gryczaną, chleb żytni), świeże warzywa i/lub strączki, a także chude mięso, ryby, jaja lub nabiał.

5️⃣ Zrezygnuj z telefonu, komputera, telewizora min. 2 godziny przed snem. Może postaw na dobrą książkę, medytację? Warto również zakupić okulary ograniczające światło niebieskie lub lampę solną.

6️⃣ Zrezygnuj z intensywnego treningu przed snem. Jeśli nie masz innej możliwości wycisz się bezpośrednio przed snem np. ciepłą kąpielą.

7️⃣ Ważne, aby Twoja sypialnia była ciemna, z kolei temperatura powinna oscylować między 18 a 21 stopni Celsjusza. 10 minut przed snem dobrze jest wywietrzyć sypialnię.

8️⃣ Staraj się, aby długość snu oraz pory w ciągu tygodnia były bardzo podobne (również w dni wolne).

27/06/2023

Łapcie szparagi póki są!

Sama przygotowywałam je pierwszy raz, ale trafiłam na idealny przepis od 😋 Swoją drogą bardzo polecam książkę „Czas na obiad”

Dlaczego warto je jeść?
🎋 Mają bardzo mało kalorii - 20kcal w 100g!
🎋 Są bogate m.in. w kwas foliowy, witaminy A,C,E, wapń, fosfor, potas i wiele innych.
🎋 Zawierają także sterole, które mają wpływ na obniżenie cholesterolu we krwi!

Charakterystyczny zapach moczu po spożyciu szparagów jest normalny. Dzieje się tak przez zawarte w szparagach aminokwasy, których produktem ubocznym jest siarka.

UWAGA❗️
Osoby chorujące na dnę moczanową powinny unikać szparagów ze względu na dużą zawartość związków purynowych.

30/03/2023

Zapraszam do licytacji!

Dla świadomych swojego zdrowia! ♥️

Czy mamy tutaj osoby dbające o swoje zdrowe nawyki żywieniowe? Bądź może jesteś osobą, której takich brakuje? Jeżeli Twoja odpowiedz brzmi tak - to wiesz co dalej robić! 🔥🔨 Bądź świadomy i zadbaj o swoje zdrowie już teraz. Fundatorem vouchera jest oczywiście Dietuj z Pam a przedmiotem licytacji jest konsultacja dietetyczna oraz aż 7 dniowy jadłospis! 😨😍do dzieła! Dziękujemy serdecznie Pameli za okazane serce! 🫶

Jak wylicytować voucher? 🔊

1️⃣ kwota wywoławcza to 50 PLN
2️⃣ przebijajmy poprzednia kwotę zawsze o 10 PLN ( zwiększy to ilość komentarzy oraz zasięgi )
3️⃣ wpłać zwycięska sumę na link zrzutki opisując ją dokładnie abyśmy wiedzieli, że jest od Ciebie - link https://zrzutka.pl/ru8eew
4️⃣ termin licytacji zakończą komentatorzy podczas transmisji LIVE dnia 2.04.2023 - strzelamy, że będzie to około godziny 22:20 +/-
5️⃣ skontaktuj się z nami bądź Pamela w sprawie ustalenia szczegółów

Powodzenia! 💎🖐️

Coś o Pameli : 🗣️
„Od 5 lat studiuje dietetykę z zamiłowania i pasji. Od zawsze interesowały mnie kierunki medyczne, dlatego wybrałam dietetykę kliniczną na uczelni medycznej. Pozwoliło mi to na zgłębienie wiedzy z zakresu zdrowego żywienia „od środka”. Na ten moment najbardziej interesuje mnie dietetyka onkologiczna i taki też jest temat mojej pracy magisterskiej. Zdecydowałam się wspomóc akcję, ponieważ dobro wraca i chcę się nim dzielić. Mój voucher pieniężnie wesprze waszą akcję, ale również zdrowie osoby która go wylicytuje”

pod patronatem Pan Pączek Stavanger♥️🍩

charytatywną akcję wspierają
🖤❤️ Optyk Monika
💙🤍 Dranny3D
💚🤍 Camo
🖤💙 OurPets_shop
💚💚 https://plaststol.pl
🖤🤍 Romgaz- Dostarczamy Ci energię
💛🖤 Gucio Bus
🗣️♥️ PAN SOŁTYS - Zdzisław Neumann
🐔♥️ 3Kurki
💙💙 Jeziorak ESports
💙♥️ M&W Spedition
♥️♥️ Ale Ciacho - Torty artystyczne Moniki. Człuchów.
🤍♥️ FIRMA ZBO
♥️🚗 KAMIL GRZESZCZAK CARS

oraz
✔️ Marcin "Bocian" Cylka
✔️
✔️ Fotografia hobbystyczna- Weronika Ossowska
✔️ Restauracja Ukta Główna
✔️ LKS Brda Przechlewo
✔️ SLAVGENT.pl
✔️ Bór Oborniki Śląskie -Esport
✔️ Weekend FM
✔️ Człuchów NaszeMiasto.pl