Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna

Strona główna
Polska
Gdansk
Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna

Fizjoterapia pacjentów leczonych z powodu choroby onkologicznej piersi. Przygotowanie do zabiegu

05/08/2026

Większość kobiet robi to całkowicie nieświadomie…
a później blizna staje się bardziej napięta, tkliwa i problematyczna.

👉 sposób ruchu
👉 napięcie ciała
👉 codzienne nawyki

mogą realnie wpływać na to, jak goi się blizna po operacji piersi.

W tej karuzeli pokazuję, czego unikać i na co zwrócić uwagę od początku. 👀

💾 Zapisz na później
💬 Wiedziałaś o tym wcześniej?

Ten post ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji z fizjoterapeutą.

02/08/2026

Zmęczenie po leczeniu onkologicznym to nie zawsze „zwykłe zmęczenie”. Nie musi mijać po odpoczynku, dłuższym śnie czy spokojniejszym weekendzie. Może wpływać na koncentrację, codzienną aktywność i powrót do sprawności. 🤍

To nie lenistwo ani brak motywacji. Organizm po leczeniu potrzebuje czasu, stopniowego ruchu i dobrze dopasowanego wsparcia.

Nie porównuj swojego tempa do innych. Małe kroki też są postępem. 🌿

29/07/2026

Blizna po operacji to nie tylko „ślad na skórze”.

Jeśli tkanki zaczynają się sklejać i tracić ruchomość, ciało bardzo szybko zaczyna to odczuwać.

👉 ciągnięcie
👉 napięcie
👉 ograniczenie ruchu
👉 dyskomfort przy codziennych czynnościach

W tej karuzeli pokazuję, czym są adhezje blizny i dlaczego nie warto ich ignorować.

💾 Zapisz na później
💬 Czujesz ciągnięcie w okolicy blizny?

26/07/2026

🧱 Kostki do jogi to nie „ułatwienie”.
To narzędzie, które pozwala Ci zacząć bez przeciążania.

Zwłaszcza na początku — kiedy ciało jeszcze nie ma pełnej kontroli i zakresu —
to właśnie wsparcie robi największą różnicę.

👉 w tej rolce pokazuję,
jak wykorzystać kostki,
żeby bezpiecznie wejść w ćwiczenia siłowe po operacji.

Nie szybciej.
Tylko mądrzej.

Zapisz, jeśli wracasz do ruchu krok po kroku.
I zaobserwuj profil — pokażę Ci, jak budować siłę bez przeciążania.

powrót do ćwiczeń, trening po operacji piersi, stabilizacja, bezpieczny ruch, rehabilitacja onkologiczna

22/07/2026

„Boję się ruszyć ręką…”
Po mastektomii to częstsze, niż myślisz.

👉 strach przed bólem
👉 strach przed obrzękiem
👉 strach, że „coś się stanie”

I właśnie wtedy ciało zaczyna zamykać się jeszcze bardziej.

W tej karuzeli pokazuję, czym jest kinezjofobia i jak przerwać ten mechanizm. 👀

💾 Zapisz na później
💬 Miałaś taki lęk po operacji?

15/07/2026

Chcesz wrócić do energii… i przyspieszasz?
To najczęstszy błąd.

👉 robisz więcej
👉 szybciej
👉 ambitniej

…a ciało mówi STOP następnego dnia.

Budowanie energii nie działa jak trening „na maxa”.
Działa jak system.

👉 dzień po dniu
👉 ten sam poziom
👉 małe kroki

I dopiero wtedy pojawia się realna poprawa.

To nie brak motywacji.
To brak strategii.

💾 Zapisz, jeśli masz wrażenie, że „ciągle zaczynasz od nowa”
💬 Jesteś bardziej „za szybko” czy „za mało”?

08/07/2026

Leki ratują życie… ale często zabierają energię.

I to nie jest „Twoja słabość”.
To realna reakcja organizmu na leczenie.

Jeśli czujesz, że jesteś ciągle zmęczona, „spowolniona” albo jakby bez siły —
to może mieć bardzo konkretną przyczynę.

👉 I da się z tym pracować.

Który lek najbardziej wpływa na Twoją energię?
Napisz w komentarzu (ogólnie) – możesz pomóc innym 🤍

📌 Zapisz ten post, jeśli ten temat Cię dotyczy
🤍 Zostaw reakcję, jeśli chcesz więcej takich treści

Jeśli chcesz odzyskać energię i wrócić do ruchu w bezpieczny sposób – zapraszam.
Link w bio.

, , , ,

Adres

Gdańsk, Ulica Potokowa 15L Kl B/5
Gdansk
80-283

Strona Internetowa

https://mojafizjo-terapia.pl/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAO-U6ZleHRuA2FlbQIxM

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.