12/05/2026
🧠 CZY TWÓJ BÓL PLECÓW ZACZYNA SIĘ... W JELITACH? 🍎🤔
Często pytacie mnie w gabinecie: „Trenuję , dbam o siebie, a plecy i tak sztywnieją. Dlaczego?”.
Odpowiedź często leży w odruchach trzewno-somatycznych i przewlekłym stanie zapalnym! 🌪️
1️⃣ Odruch trzewno-somatyczny⚡ – Jelita i mięśnie przykręgosłupowe odcinka lędźwiowego są unerwione z tych samych poziomów rdzenia kręgowego (L1-L3). W przypadku stanu zapalnego jelit, sygnały (bólowe) trafiają do rdzenia, gdzie dochodzi do „pomyłki”. Organizm, chcąc chronić narządy wewnętrzne, zwiększa napięcie spoczynkowe okolicznych mięśni. Efekt? Sztywne lędźwia, których nie rozciągniesz klasycznym treningiem.
🛡️2️⃣ Zgaga a odcinek piersiowy 🔥 – Refluks drażni nerw błędny i przeponę. Przepona jest anatomicznie połączona powięziowo z kręgami piersiowymi (Th12) i lędźwiowymi. Jej dysfunkcja blokuje ruchomość klatki piersiowej, co odczuwasz jako kłucie między łopatkami.
🔨3️⃣ Powięź potrzebuje nawodnienia i dotyku 👐 – Przewlekły stan zapalny sprawia, że powięź traci ślizg i „skleja się”. Masaż manualny to bardzo skuteczny sposób, by mechanicznie przywrócić mobilność tkanek głębokich. 🧘♂️
💡Dietetyczne ciekawostki, które sam stosuje każdego dnia:
🥝 Złote Kiwi – zawiera aktynidynę, enzym ułatwiający hydrolizę białek. Poprawa trawienia w górnym odcinku przewodu pokarmowego zapobiega fermentacji gnilnej w jelicie grubym, co bezpośrednio redukuje wzdęcia i napięcia rzutowane na kręgosłup lędźwiowy.
🍷 Sok z granatu – to bogactwo elagotanin i antocyjanów. Te związki polifenolowe mają udowodnione działanie hamujące cytokiny prozapalne (takie jak IL-6). Redukując ogólnoustrojowy stan zapalny, przyspieszasz regenerację mikrourazów mięśniowych po ciężkim treningu.
🥬 Soki z kiszonek – wspierają mikrobiotę jelitową. Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA) produkowane przez dobre bakterie działają ochronnie na barierę jelitową, zapobiegając tzw. „przeciekającemu jelitu”, które jest częstym źródłem bólu pleców.
Pamiętaj, dbamy o siebie KOMPLEKSOWO!
🧩Podstawą są regularne badania krwi (morfologia, CRP, poziom witaminy D3 i magnezu). Jeśli problemy gastryczne nawracają, warto skonsultować się z dietetykiem klinicznym lub gastroenterologiem.
Ja zajmę się Twoim ciałem od strony mechanicznej i powięziowej. 💆♂️✨W MyoMasaż patrzę na Twój organizm jak na połączony system.
