Mindful Education :: Katarzyna Sawicka

18/07/2026

O zwykłym wtorku, tęsknocie za obecnością, ulotności, życiu w teraz, chlebie powszednim. Wrażliwie, kojąco i w czułe struny od Ewelina Stępnicka ❤️🙏 🌱

03/07/2026

🩵☀️🌿

Drodzy, jeżeli ktoś się spóźnił na cenę Early bird, to mamy dobrą wiadomość! Proponujemy obniżoną cenę z okazji upałów i wakacji - ważna aż do końca lipca!
Kto ma ochotę zaoszczędzić, bo wiadomo latem jest dużo nęcących atrakcji, to serdecznie zapraszamy.
Poza tym w odpowiedzi na różne prośby, możliwy jest zakup biletów grupowych - piszcie do nas [email protected]

Interdyscyplinarna Konferencja Mindfulness oraz 👉Program Deeper Mindfulness z prof. Markiem Williamsem‼️ z Oxford University 💥Odzyskaj spokój w pędzącym świecie” 💥 Jak uważność pomaga radzić sobie ze współczesnymi wyzwaniami i wzmacnia odporność psychiczną.
🌇 Gdańsk, Europejskie Centrum Solidarności (ECS)
⏰ w dniach 17-19 września 2026 roku

Zapraszamy serdecznie ❤️🙏

W komentarzu pełna informacja o konferencji 👉

02/07/2026

Piękne jest to wydanie. Kartkując najnowszy Newsweek Psychologia przepełnia mnie duma i radość, widzę tyle treści, ważnych tematów, a za nimi imion i nazwisk ludzi specjalizujących się w uważności, traumie, edukacji, biznesie, medytacji. Zaszczyt być w tym gronie Fundacja Rozwoju Mindfulness. Zasiadam w fotelu do lektury, a potem napiszę kilka słów o moim artykule ❤️☺️

|

A gdyby na chwilę zwolnić? 🌿

Uważność nie sprawi, że zniknie stres. Może jednak zmienić sposób, w jaki go przeżywasz.

W najnowszym wydaniu specjalnym **Newsweek Psychologia** przeczytasz o tym, jak mindfulness pomaga odzyskać spokój, budować odporność psychiczną, lepiej funkcjonować w relacjach i odnaleźć równowagę w świecie pełnym bodźców.

📖 Rozmowy z ekspertami, najnowsza wiedza i praktyczne ćwiczenia – wszystko w jednym numerze.

Dostępne w salonach prasowych, na Literia.pl i w Onet Premium.

01/07/2026

Gdańska Fundacja Innowacji Społecznej jesteście wielcy. Robicie dobro, nie poddajecie się, naprawiacie świat. To zaszczyt móc Wam towarzyszyć, dziękuję za ten cenny czas z Wami 🙏❤️

29/06/2026

Świat wariuje, my się gubimy, ale droga do siebie jest jedna. Dziękuję za ten drogocenny czas Marto Wasza Uważność - szkolenia trenerskie❤️🙏

24/06/2026

Zebrałam kilka notatek z gdańskiego spotkania autorskiego z Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość. To takie spotkanie z kimś, z kim jakbyś się znał od zawsze. Prawdziwe, zwyczajne, poruszające. ❤️

Powrót do ciała. Kiedy pojawia się trudność, nie odwlekam, nie odraczam, nie zajadam, nie zagaduję, nie scroluję. Wchodzę jak do lodowatej wody. Potrzebna jest decyzja. Bo trauma robi za nas. Każe nam działać strategiami, które nami rządzą. Wchodzą jak masełko. Mają funkcję ochronną, ale nami rządzą. Tymczasem wchodzę: będzie najpierw zimno, będzie trudno, ale z czasem będzie dobrze, a nawet przyjemnie. Oswajam. Rozpuszczam. Integruję.

Dla osób straumatyzowanych medytacja to może być za dużo. Uwaga na oddech czasami może nadmiernie pobudzić, może unieruchomić. Pomocny może być ruch. Samo wyobrażenie ruchu jest już pierwszym uruchomieniem. Pozwolić wyobraźni robić robotę zdrowienia. Ona nas poprowadzi.

Praca z ciałem to coś bardzo prostego. Zatrzymaj się na chwilę. Zobacz, co ci robi to, co teraz się dzieje, co mówisz, o czym myślisz. I nie zawsze to musi być ciało, a doświadczenie, obraz. To pauza. Strefa buforowa. Zasoby. Orientowanie. Osadzenie układu nerwowego zanim pójdziemy do trudnego.

Układ nerwowy może się uczyć tylko w pewnym spektrum tolerancji na pobudzenie. W oknie tolerancji. Gdy jest za dużo lub za mało, umysł tylko odtwarza, a nie uczy się. Wtedy warto powrócić do ciała, ustabilizować.

System musi się spokojnie przyzwyczaić do zmiany. Szybka różnica spowoduje szybki powrót. To wróci, czasem ze zdwojoną siłą. Więc dawkuj.

Nie nakarmisz już swojej duszy sposobami, które działały wtedy, gdy nie miałaś żadnego innego wyboru. Odpocznij. Wybieraj. Żyj.

18/06/2026

Fundacja Milion Melodii Julka Wołoszyn Natalia Szymczak - robicie piękną pracę, to był wyjątkowy czas z wyjątkowymi mamami. Dziękuję Wiol Zaw za zaproszenie do tej cudnej współpracy 💙🌟🌱

Za nami pierwsze spotkanie w ramach cyklu Akademia Rodzica Fundacji Milion Melodii.

Kasiu Mindful Education :: Katarzyna Sawicka, Wiolu Wiol Zaw - dziękujemy Wam za piękną, czułą i uważną podróż. To był czas odpoczynku, spokoju, radości z tworzenia i budowania nowych relacji.

Dziękujemy uczestniczkom za przybycie, za aktywność i czułe rozmowy. Mamy nadzieję że ten czas był dla was oddechem.
Do zobaczenia już w poniedziałek o 17:00 na spacerze. Spotykamy się przy przystanku PKM Gdańsk Jasień ❤️