Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00

R-Cito Rehabilitacja

Strona główna
Polska
Gdansk
R-Cito Rehabilitacja

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Dowiedz się więcej! https://r-cito.pl/ Konkurencyjne ceny i bardzo dobre efekty. Tylko mgr fizjoterapii !!

Gabinet rehabilitacji zajmujący się kompleksową rehabilitacją osób z bólami kręgosłupa, po operacjach, urazach u sportowców, skuteczną terapię seniorów. W swojej ofercie posiadamy i wykonujemy:
Terapię manualną
McKenzie - bóle kręgosłupa
SET /NEURAC - trening stabilizacyjny
Fizykoterapię np LASER, Ultradźwięki, Pole Magnetyczne i wiele innych
Masaże - sportowe, klasyczne, lecznicze, relaksacyjne, drenaż limfatyczny. Najdłuższe czasy zabiegów, nowoczesny sprzęt i terapeuci z wieloletnim doświadczeniem i sukcesami potwierdzonymi dziesiątkami zadowolonych pacjentów.

16/09/2026

Panie Jakubie, jest nam niezmiernie miło, że dołączył Pan do grona naszych zadowolonych Chrupków 😍💪

U nas dobra atmosfera jest wynikiem pracy zespołowej – dbają o nią zarówno nasi specjaliści, jak i reszta personelu. Nie zwlekaj z wizytą, pozwól sobie na lepszą jakość życia!

Zachęcamy do dzielenia się swoimi obserwacjami na Znanym Lekarzu lub w wizytówce Google:
👉 https://tiny.pl/gzvrwc-g
👉 https://tinyurl.com/yw9tadup

15/09/2026

⚡ Ból promieniujący przez pośladek i tylną część nogi? To nie zawsze problem z kręgosłupem!

Zespół mięśnia gruszkowatego bywa mylony z dolegliwościami korzeniowymi. W tym przypadku nerw kulszowy jest uciskany nie w obrębie kręgosłupa, lecz w okolicy pośladka - na skutek zaburzonego napięcia mięśnia gruszkowatego.

Charakterystyczne objawy mogą obejmować:
👉 ból pośladka promieniujący wzdłuż tylnej części nogi,
👉 nasilenie dolegliwości podczas siedzenia,
👉 dyskomfort związany z długotrwałą pracą siedzącą,
👉 napięcie i tkliwość w obrębie pośladka.

Rozróżnienie zespołu mięśnia gruszkowatego od problemów pochodzących z kręgosłupa nie zawsze jest proste. Objawy mogą być podobne, ale ich przyczyny wymagają odmiennego postępowania. Dlatego zamiast diagnozować się na podstawie jednego filmu w internecie, warto skonsultować się z fizjoterapeutą 😉

Po przeprowadzeniu odpowiednich testów fizjoterapeuta może dobrać terapię obejmującą m.in. ćwiczenia rozciągające lub wzmacniające, terapię manualną, suche igłowanie oraz pracę nad sąsiednimi strukturami.

Potrzebujesz pomocy? Umów się na konsultację w R-CITO.

📍 ul. Pilotów 3/25, Gdańsk-Zaspa
Pasaż handlowy obok kościoła
📲 +48 691 772 300
📧 [email protected]

🦉📚 Więcej informacji znajdziesz na naszym blogu:
https://r-cito.pl/blog/jak-pozbyc-sie-bolu-miesnia-gruszkowatego-leki-i-rehabilitacja/

14/09/2026

Czy zakwasy oznaczają, że trening był dobry? 🤔💪

Wiele osób uważa, że im większe zakwasy po treningu, tym lepiej wykonany trening. To jednak mit! 🧐

Opóźniona bolesność mięśniowa, czyli DOMS, może pojawić się zwykle kilka–kilkadziesiąt godzin po intensywnym lub nietypowym wysiłku. Jest szczególnie częsta po ćwiczeniach, do których organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony.

👉 Co ważne – brak zakwasów nie oznacza, że trening był nieskuteczny, a ich obecność nie jest wyznacznikiem jakości treningu.

Dlatego zamiast kierować się wyłącznie tym, jak bardzo bolą mięśnie następnego dnia, warto zwracać uwagę na cały proces treningowy, regenerację i stopniowe zwiększanie obciążeń. 🏃‍♀️🏋️

A Ty? Lubisz, kiedy po treningu czujesz mięśnie następnego dnia, czy zdecydowanie wolisz, gdy obywa się bez zakwasów? 😄

11/09/2026

🦴 Endoproteza stawu biodrowego dla wielu Pacjentów oznacza nie tylko operację, ale przede wszystkim szansę na odzyskanie sprawności i codziennego komfortu. Kiedy ból biodra zaczyna utrudniać chodzenie, sen, wchodzenie po schodach czy nawet założenie skarpetek, pojawia się pytanie: czy to już czas na operację? 🤔

Wokół endoprotezoplastyki narosło wiele obaw i mitów. Tymczasem zarówno odpowiednie przygotowanie do zabiegu, jak i rehabilitacja po operacji mają ogromne znaczenie dla powrotu do sprawności.

👉 Kiedy endoproteza biodra może stać się koniecznością?
👉 Jakie są rodzaje endoprotez i czym się różnią?
👉 Jak wygląda rehabilitacja po zabiegu?
👉 Kiedy można odstawić kule i wrócić do codziennych aktywności?

Odpowiedzi na te oraz wiele innych pytań znajdziecie w naszym szczegółowym artykule. Zachęcamy do lektury 👓🗞️

🔗 https://r-cito.pl/blog/endoproteza-stawu-biodrowego-rodzaje-wskazania-przeciwwskazania-i-rehabilitacja/

09/09/2026

Zwichnięcie stawu skokowego to poważny uraz, którego nie warto bagatelizować 🦶⚠️ W przeciwieństwie do skręcenia dochodzi tutaj do utraty prawidłowego kontaktu powierzchni stawowych, dlatego uraz często wymaga szybkiej diagnostyki i profesjonalnego leczenia.

Powrót do sprawności po zwichnięciu kostki może być długotrwały. Odpowiednio prowadzona rehabilitacja pomaga jednak ograniczyć skutki unieruchomienia, poprawić ruchomość stawu i stopniowo odbudować jego stabilność 💪

👉 Jakie objawy mogą wskazywać na zwichnięcie?
👉 Od czego zależy czas rekonwalescencji?
👉 Jak wygląda rehabilitacja uszkodzonego stawu skokowego?
👉 Dlaczego ćwiczenia są ważne również w profilaktyce kolejnych urazów?

W R-CITO pomagamy Pacjentom bezpiecznie wrócić do codziennej aktywności i sprawności po przebytych urazach. Nie pozwól, aby jedna kontuzja wykluczyła Cię z ruchu na dłużej!

📍 Umów się na wizytę i zadbaj o prawidłową rekonwalescencję.
✉️ [email protected]
📲 +48 691 772 300

🔗 https://r-cito.pl/dolegliwosci-rehabilitacja/zwichniecie-stawu-skokowego/

08/09/2026

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Fizjoterapii ❤️

To dobra okazja, by przypomnieć, jak ważne są ruch, sprawność i świadome dbanie o swoje ciało.

Dziękujemy za Wasze zaufanie i możliwość wspierania Was w powrocie do lepszego samopoczucia i codziennej aktywności.

♦️ R-CITO - Twoja rehabilitacja na CITO ♦️

08/09/2026

Bóle głowy mogą mieć różne przyczyny, a część z nich jest związana z napięciem mięśniowym i odcinkiem szyjnym 🤕🧠

W tej rolce Kuba przybliża temat różnic między migreną, bólami napięciowymi/mięśniowopochodnymi oraz szyjnopochodnymi.

🔴 Migrena często wiąże się z silnym, zwykle jednostronnym bólem, światłowstrętem, nudnościami lub nadwrażliwością na dźwięki i zapachy. Jej diagnostyka oraz leczenie farmakologiczne wymagają konsultacji lekarskiej.

🔴 W bólach mięśniowopochodnych i szyjnopochodnych fizjoterapia może realnie pomóc, zwłaszcza gdy dolegliwości są związane z napięciem mięśni karku, ograniczeniem ruchomości szyi czy przeciążeniem.

ℹ️ Podczas wizyty oceniamy m.in. zakres ruchu, napięcie tkanek i czynniki, które mogą podtrzymywać problem. Terapia może obejmować pracę manualną, ćwiczenia, masaż, a w uzasadnionych przypadkach również suche igłowanie.

ℹ️ W profilaktyce znaczenie mają także codzienne nawyki: ergonomia, sen, odpowiednia poduszka i materac oraz regularny ruch.

Temat migren oraz bólów mięśniowopochodnych i szyjnopochodnych jest coraz częstszy. Fizjoterapia może być ważnym wsparciem w diagnostyce i terapii części z tych dolegliwości 💆‍♀️

Jeśli zmagasz się z nawracającym bólem głowy, napięciem karku lub sztywnością szyi - zapraszamy na wizytę. Wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązanie 🤝

07/09/2026

🦵 Czujesz ciężkość nóg, masz skłonność do obrzęków albo szukasz skutecznego sposobu na regenerację po wysiłku? Presoterapia BOA może być elementem terapii wspierającej prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego i żylnego. 💙

Na czym polega zabieg? Specjalne nogawice wyposażone w komory powietrzne wywierają sekwencyjny ucisk na kończyny. Odpowiednio dobrane ciśnienie i program zabiegu wspierają przepływ limfy oraz pomagają ograniczyć zastój płynów w tkankach.

👉 Presoterapia może być stosowana m.in. przy:
✔️ obrzękach limfatycznych i pourazowych,
✔️ przewlekłej niewydolności żylnej i żylakach,
✔️ uczuciu ciężkości nóg,
✔️ regeneracji po wysiłku fizycznym,
✔️ terapii wspomagającej przy cellulicie.

Warto jednak pamiętać, że BOA nie jest zabiegiem odpowiednim dla każdego. Przed jego wykonaniem fizjoterapeuta ocenia stan Pacjenta i dobiera odpowiednie parametry terapii, uwzględniając wskazania oraz przeciwwskazania.

Nie wiesz, czy presoterapia będzie odpowiednia w Twoim przypadku? Umów się na wizytę diagnostyczną – wspólnie dobierzemy właściwą formę terapii. 🤝

🔗 https://r-cito.pl/oferta/boa/
📩 [email protected]
📲 +48 691 772 300

04/09/2026

Ból po zewnętrznej stronie kolana podczas biegania? 🏃‍♀️🦵 Nie zawsze oznacza to problem z samym stawem czy łąkotką. Jedną z częstszych przyczyn takich dolegliwości jest ITBS – zespół pasma biodrowo-piszczelowego.

Charakterystyczne jest to, że ból często pojawia się dopiero po kilku kilometrach i może nasilać się podczas zbiegów czy schodzenia po schodach. 🔎

👉 Skąd bierze się ITBS, czy trzeba całkowicie zrezygnować z biegania i jak fizjoterapia może pomóc w powrocie do aktywności?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule. Zachęcamy do lektury! 📖

🔗 https://r-cito.pl/blog/itbs-bol-po-bocznej-stronie-kolana-objawy-przyczyny-i-leczenie-zespolu-pasma-biodrowo-piszczelowego/

02/09/2026

🏃‍♀️ Trening biegowy może wyglądać bardzo różnie! Jedni stawiają na spokojny, równy rytm przez cały dystans, inni lubią przeplatać szybsze odcinki z regeneracją. ⚡

A Ty jaki trening wybierasz częściej? 👇

INTERWAŁY 🏃‍♂️⚡ czy STAŁE TEMPO 🏃‍♀️➡️?

Zagłosuj reakcją i pokaż nam, po której stronie jesteś! 😎

Adres

Pilotów 3/25
Gdansk
80-460

Godziny otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00

Strona internetowa

http://www.r-cito.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy R-Cito Rehabilitacja opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.