Alchemia Kobiecego Pasjo Biznesu

23/08/2024

26/04/2024

Mój Pilotaż czyli 6 tydzień Kursu Sztuczna Inteligencja jako Asystent Dydaktycznym na Uniwersytecie WSB Merito, więc oczywiste, że testuję kolejne narzędzia AI.
Tym razem Copilot z wtyczkami graficznymi. :) I oczywiście pojawiły się niespodzianki. Nie wierz do końca w to co wypluje!
Poszukaj błędów! To może też być zadanie dla studenta i dydaktyka.
Buduje narzędzie wsparcia przygotowania się do pracy psychologa i coacha.
Do prowadzenia indywidualnej praktyki psychologicznej i coachingowej, więc czekajcie bo za 2 tygodnie będzie gotowy i zaczynam prowadzić warsztaty. Ktoś chętny aby AI wspierał w pracy?

19/04/2024

Wczoraj na szkoleniu a dzisiaj na Konferencji ! Wiecie, że edukacja zmienia się?

Organizatorzy: Uniwersytet SWPS, Polska Unia Edukacyjna, Krajowe Forum Oświaty Niepublicznej, Społeczne Towarzystwo Oświatowe Opis: Sztuczna inteligencja jes...

11/04/2024

11/02/2024

Za chwilę urlop, sprawdziłam setki prac studentów, wpisałam oceny... i znam to uczucie kiedy zaczynam stresować się, czy aby na pewno służę dobrej sprawie? Czy szkoła staje się jeszcze jednym wyzwalaczem stresu dla nich i dla mnie? Jako podpowiedź, tak zwany TIP polecam sprawdź:​

Jak regulujesz swoje emocje?​

Z czym starasz się sobie poradzić?​

Jakie są twoje wewnętrzne lub zewnętrzne zasoby? ​

Co ciebie uspokaja? ​

Czy masz właściwe, kochające relacje z własnym ciałem i co robisz, żeby pielęgnować fizyczne poczucie siły, witalności i odprężenia? ​

Czy masz dynamiczne relacje z innymi ludźmi? ​

Kto ciebie naprawdę zna, kocha i dba o ciebie? ​

Na kogo możesz liczyć, gdy się boisz, gdy ci dzieci chorują albo gdy sam nie domagasz?

Pytania z lektury podstawowej dla przyszłych psychologów i terapeutów, psychoterapeutów - Bessel van der Kolk, Strach Ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy, Czarna Owca 2018​.

24/08/2022

👉 “Chcę nauczyć się tańczyć, ale nie wiem, od czego zacząć!”

Takie słowa od OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH słyszę najczęściej.

Jeśli chcesz:
💥 coś zmienić w swojej codzienności
💥 pokochać swoje ciało
💥 zdobyć pewność siebie na parkiecie
💥 łączyć aktywność fizyczną z przyjemnością
💥 a przy tym spalić kalorie i dobrze się bawić

To śledź mój profil, bo… 💃
od jutra (26 kwietnia) o godzinie 7:00 będę wstawiała tutaj podpowiedzi, dzięki którym 👉 rozpoznasz, który taniec jest dla Ciebie!

I jeszcze jedno 👇
Wracam do prowadzenia regularnych kursów tańca, więc masz szansę od razu wybrać zajęcia w Warszawie dla siebie!

Ściskam!
Do jutra!

24/08/2022

👇 No to zaczynamy! By rozpoznać własną drogę taneczną w dorosłym wieku, warto odpowiedzieć sobie na poniższe pytania!

💃 PO CO CHCĘ TAŃCZYĆ?
Być może jako dziecko marzyłaś(eś) o tym, żeby tańczyć, szukasz sposoby na akceptację siebie, chcesz bardziej otworzyć się na ludzi lub zrzucić kalorie z uśmiechem na twarzy? Pomyśl o tym przez dłuższą chwilę.

💃 CZEGO SIĘ OBAWIAM?
Może zastanawiasz się, jak odnajdziesz się w grupie? Czy masz dobrą kondycję? Co jeśli będziesz potrzebował(a) przerwy?

Strach, lęk i niepokój to naturalne reakcje naszego organizmu. Mają funkcję chronienia nas przed niebezpieczeństwem. Zastanów się, jakie ludzkie zachowania są według Ciebie niebezpieczne, niekomfortowe, "nie na miejscu". W tańcu, zarówno solo jak i w parze nawiążesz kontakt ze sobą, ale także z innymi ludźmi - czasem ze znajomymi, a czasem z zupełnie obcymi. Warto byś znał(a) własne granice.

💃 CO MNIE DETERMINUJE?
Ta odpowiedź będzie “trzymał(a) Cię w ryzach”, kiedy złapiesz lenia - a uwierz mi, taki moment może Cię dopaść!

Motywacja jest jak szkocka pogoda. Sami Szkoci żartują, że pogoda zmienia się po kilka razy dziennie, z gorszej na jeszcze gorszą. A nikt za Ciebie nie wstanie z kanapy i nie zatańczy 😉. Ja wierzę w determinację, a właściwie w to, co stoi za determinacją. "Determinacja jest wezwaniem budzącym ludzką wolę” ~Anthony Robbins.

Jeśli chcesz podzielić się ze mną odpowiedziami, to zapraszam do sekcji komentarzy 👇

PS. Śledź hashtag 👉

24/08/2022

Nie wiesz, jak ruszyć z miejsca i wreszcie wybrać się na upragniony KURS TAŃCA❓
👇 Przygotowałam dla Ciebie przepis!

Jeśli nie masz zielonego pojęcia, to:
1️⃣ Pomyśl, jaki rodzaj tańca wydaje się ciekawy
2️⃣ Znajdź szkołę tańca, która go oferuje i sprawdź grafik
3️⃣ Zapisz się na kurs na odpowiednim poziomie zaawansowania i gotowe!

Jeśli idziesz za energią prowadzącej/prowadzącego, to:
1️⃣ Wybierz instruktorkę/instruktora
2️⃣ Sprawdź, w jakiej szkole uczy
3️⃣ Zapisz się na jej/jego kurs, który wydaje Ci się bliższy Twojemu sercu i duszy!

Proste, prawda?

Ale pamiętaj jeszcze o tym:
👉 upewnij się, że zdrowie pozwala Ci na trenowanie takiego rodzaju tańca
👉 zastanów się, ile czasu i pieniędzy chcesz zainwestować (ile razy w tygodniu)
👉 buduj samowsparcie (w momentach gdy złapiesz wymówkę)

Polecam też powiadomić domowników!
Dobrze, jeśli wiedzą, kiedy masz czas tylko dla siebie 😉

A teraz pytanie!
Co Ciebie najbardziej przyciąga?

A. Szkoła tańca
B. Energia instruktorki/instruktora
C. Sam rodzaj tańca

PS. Śledź hashtag 👉

24/08/2022

Na zajęciach tańca świat się nie kończy!
To dopiero początek 💃

👉 POZNAJ SWOJE "HAMULCE"
co Ciebie hamuje? obserwuj się uważnie, kiedy zaczynasz szukać wymówek lub działasz na swoją niekorzyść i szybko rezygnujesz z zajęć!

👉 SZUKAJ INSPIRACJI
warsztaty taneczne, zawody taneczne, festiwale, wyjazdy taneczne oraz filmiki na YouTube, pomysłów jest cała masa, by odkrywać możliwości tańca!

👉 POTRENUJ SAM(A) W DOMU
Tańcz intuicyjnie, oddaj się muzyce, powtórz materiał z kursu!

👉 POTRENUJ Z BRATNIĄ DUSZĄ
to mega sprawa mieć w kimś wsparcie, kto podziela Twoją pasję (dzięki temu rozwiniesz skrzydła jeszcze bardziej)!

👉 ODPOCZYWAJ
nie mamy niewyczerpanych zasobów energii, ciało potrzebuje się zregenerować! Zanurz się w odczuciu zmęczenia, zatrzymaj się i nic nie rób. Po to, by odzyskać entuzjazm, zaangażowanie oraz siły.

👉 DOCEŃ MOCNE STRONY
jeśli chcesz budować własny styl tańczenia (nadać Twoim ruchom charakter, ekspresję) nie kopiując czyjegoś, doceń to, co robisz - ile z siebie dajesz oraz to, jaka/jaki jesteś, wyraź siebie!

Podobało Ci się to zestawienie❓
Co byś od siebie dodał(a)?
Ja mogłabym wymieniać tak całymi dniami!

PS. Śledź hashtag 👉

24/08/2022

Bywa tak, że chcesz tylko spróbować, ale potem… przepadasz!
No dobra, tak jest bardzo często z TAŃCEM! 😄

Zaczynasz uczęszczać na kurs i przychodzi ochota na więcej.
Pragniesz się rozwijać 💃

Jak może wyglądać Twój PLAN na rozwój taneczny❓

💥 NAJWAŻNIEJSZE ELEMENTY ROZWOJU

👉 ZADBAJ O ZDROWE CIAŁO
wszyscy wiemy, że zdrowie jest ważne, a jednocześnie odkładamy je na później lub boimy się dowiedzieć się o jego stanie. Specjalnie dla Ciebie, jutro pojawi się post, w którym dowiesz się nieco więcej o zdrowiu!

👉 DOTRZYJ DO KORZENI
poznanie samych kroków to jedno - ale zagłębienie się w historię i charakter danego tańca to totalne wczucie się w rytm jego serca. Czynne uczestnictwo w kulturze tanecznej oraz budowanie poczucia przynależności to ważne sprawy!
Wyjdź do ludzi, buduj z nimi relacje, poznaj inne osoby ze środowiska gatunków tanecznych, którymi się jarasz!

👉 CZERP WIEDZĘ Z KILKU ŹRÓDEŁ
oglądaj spektakle, poznawaj pracę różnych instruktorów, tancerzy, choreografów. To pomoże Ci w budowaniu swojego warsztatu tańca oraz siebie - swoją osobowość w tańcu. Szersza wiedza i ciągła nauka z różnych źródeł sprawi, że łatwiej będzie Ci budować własny styl.

👉 NIE SPOCZYWAJ NA LAURACH
uczęszczaj w warsztatach praktycznych (cykliczne lub sporadyczne warsztaty taneczne, udział w wydarzeniach: festiwale, zawody, bootcampy) oraz w indywidualne szkolenia. Masz tyle możliwości!

👉 ROZWIJAJ WRAŻLIWOŚĆ MUZYCZNĄ
kiedy muzyka gra, masz co najmniej 3 opcje:
💥 Kontrolujesz ciało i umysł - całkowicie dostosowujesz znane Ci ruchy taneczne do rytmów instrumentów muzycznych lub/i wokalu
💥 Dajesz się ponieść - interpretujesz słyszane instrumenty z dużą dozą autentyczności, spontaniczności, kreatywności
💥 "Nie kontaktujesz" - to ten moment, kiedy ktoś otwarcie i szczerze mówi "nie słyszę muzyki", "nie czuję muzyki", "panikuję, gdy mam tańczyć do muzyki".

💥 OPCJONALNIE

👉 PORYWALIZUJ
niektórym wystarczy rywalizacja ze sobą, a innym z większym gronem. Jeśli czujesz się na siłach, warto spróbować je w tanecznej potyczce! Patrząc na niektórych moich kursantów widzę, że konkursy dodają im nowej energii i motywują do pracy!

👉 STAWIAJ POPRZECZKĘ
byle nie większą od rozmiaru Twojego tyłka, bo zesztywnieje ;). Co mam Ci powiedzieć! Rozwój rozwojem, ale bez przesady. Inaczej sam(a) staniesz się murem, przez który ciężko będzie Ci się przebić. Pozwól sobie na popełnianie błędów. Już sama droga do bycia autentycznym w tańcu jest wyzwaniem. Nie dokładaj sobie kamieni pod nogi!

👉 SZUKAJ AUTORYTETU
niektórzy są dla siebie własnym autorytetem. Jeśli Ty potrzebujesz kogoś, to też ok! Dobrze na swojej drodze mieć osobę, od której możesz się nieustannie uczyć - czerpać wiedzę, rozwijać wątpliwości, zdobywać coraz to nowe doświadczenia, poszerzać horyzonty i “kroczyć” tanecznie za nimi!

I najważniejsze (najtrudniejsze) na koniec!

🎬 NAGRYWAJ SIĘ!
Zrobi Ci się miło na sercu, gdy za jakiś czas zobaczysz swoje pierwsze kroki i potraktujesz je jako początek drogi tanecznej! Patrząc tylko w lustro nie zawsze dostrzeżesz progres! Śledź swój własny rozwój gołymi oczami. Nagrywaj i oglądaj siebie - porównaj do siebie z wczoraj, akceptuj, doceń, poprawiaj, wspieraj się, trenuj regularnie i jaraj się sobą!

PS. Śledź hashtag 👉

17/02/2022

22/01/2022