Yoga Compass - szkoła mindfulness i jogi w Gdańsku

Strona główna
Polska
Gdansk
Yoga Compass - szkoła mindfulness i jogi w Gdańsku

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Naszą misją jest tworzenie przestrzeni powrotu do siebie i świadomej pracy z ciałem oraz umysłem za pomocą praktyki uważności i jogi.

YOGA (Iyengara, dynamiczna, dla kręgosłupa, Restorative Yoga wg JH Lasater, Yin Yoga), MINDFULNESS & COMPASSION (MBCT, M-FP, Deeper Mindfulness, MBLC, MSC, MBCL), SATYA. Oferujemy oksfordzkie programy Terapii Poznawczej Opartej na Uważności:

MBCT - L (Mindfulness-based Cognitive Therapy for Life)

MBCT - D (Mindfulness-based Cognitive Therapy for Depression)

Kursy dla studentów (i nie tylko) wprowadzające w mindfulness:

FPFW (Mindfulness: finding Peace in a Frantic World)

Oraz:

MBLC (Mindfulness-based Living Course)

Jesteśmy certyfikowani przez University of Oxford Mindfulness Centre (The Trained Teacher Certificate) oraz Mindfulness Association. Prowadzimy również kursy jogi na wszystkich poziomach, warsztaty stacjonarne i wyjazdowe w metodach: SATYA (Sensory Awareness Training for Yoga), Restorative Yoga wg JH Lasater, Mindful Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, joga Iyengara.

24/09/2026

🔥 Wstyd 🔥 Potrafi tak bardzo oddalać od siebie i innych … Wciąż uczę się z nim obcować, bez walki, aby mniej spalał, a bardziej oświetlał drogę 💡
📌 Zachęcamy do zajrzenia do najnowszego Newsweek Psychologia ♥️☺️

15/09/2026

🤸‍♂️ Dlaczego warto, aby dzieci ćwiczyły jogę❓

📌 Joga dla dzieci poprawia zdrowie, zwiększa dobre samopoczucie Twojej pociechy; rozwija koncentrację, świadomość ciała i pewność siebie. Joga to wyjątkowa aktywność, którą dzieci mogą cieszyć się w przyjemnym otoczeniu, ucząc się wielu ważnych umiejętności. Dzieci, które uczestniczą w zajęciach jogi, rozwijają równowagę, elastyczność i siłę. Nabywają zdolności świadomego ruchu, ponieważ joga pozwala im odkrywać różne sposoby poruszania się. Tym samym zwiększa koordynację ruchową, koryguje wady postawy, pomaga w rozwoju motorycznym i rozwoju nerwowo-mięśniowym Twojego dziecka. Dzięki jodze dzieci uczą się czerpać przyjemność z bycia aktywnymi.

Dlatego regularna praktyka jogi sprawia, że dzieci są zdrowe i pełne życia.

📌 Joga wyklucza rywalizację; jest odpowiednia dla wszystkich. Dzieci w każdym wieku i z różnymi warunkami fizycznymi mogą próbować zmagań na macie. Każdy brzdąc czuje się spełniony, ponieważ może w zabawny sposób wykonać dowolną asanę (pozycję jogi) i nauczyć się cieszyć fizycznym ruchem bez elementu konkurencji. Niektóre dzieci i nastolatki mają problemy z typowymi sportami wyczynowymi. Problemy te mogą wpływać na poczucie ich własnej wartości, zwłaszcza jeśli martwią się, że zawsze będą ostatni w zawodach lub zawsze będą wybierani jako ostatni do składu drużyn sportowych. Na zajęciach jogi każde dziecko może robić to, co potrafi i rozwijać siebie w przyjaznej atmosferze. Joga sprzyja budowaniu poczucia własnej wartości.

🧘🏻‍♀️ Regularna praktyka jogi może także poprawić umiejętności behawioralne dzieci, umiejętności koncentracji uwagi i samoświadomości. Dzieciom łatwiej przychodzi skupienie się na wykonywanym zadaniu. Joga bowiem pomaga budować i wzmacniać więź między ciałem a umysłem. Wiele zajęć obejmuje ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne lub nawet podstawową praktykę uważności (mindfulness). Te elementy pomagają dzieciom uspokoić się po intensywnej aktywności. Joga dla dzieci redukuje nadpobudliwość, zmniejsza agresywność i obniża stres.

👫👫 Dodatkowo grupowe zajęcia jogi rozwijają umiejętności społeczne, umiejętności zespołowe i interakcje, a dzieci uczą się od najmłodszych lat szanować innych i jednocześnie wyrażać swoją indywidualność.

PROWADZENIE 🙎‍♀️🙆‍♀️

Julka - certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci z wieloletnim doświadczeniem, pedagog na co dzień pracująca z pociechami.

🗺️ GDAŃSK MORENA

Be Monstessori School
ul. Schuberta 79

⏰ ŚRODA | 16:00 - 16:45

Zapisy: [email protected]

‼️ ZAPRASZAMY ‼️

🔥 DZIEŃ OTWARTY 📆 7 października

Więcej informacji znajdziesz tutaj ⬇️

https://yogacompass.pl/joga-dla-dzieci

16/08/2026

❓Dlaczego warto (na żywo) poznać profesora Marka Williamsa? 🤔

Mark Williams znany jest jako czołowy badacz mindfulness, współtwórca Terapii Poznawczej Opartej na Uważności ( ), autor bestsellerowych książek o tym podejściu. Jednak to, co porusza mnie w spotkaniu z nim najbardziej, wykracza poza wiedzę, dorobek naukowy i lata badań.

Jest to odczuwalne w sposobie nauczania i obcowania z drugim człowiekiem — w jego przenikliwości, a zarazem otwartości, ogromnym szacunku i życzliwości wobec ludzkiego doświadczenia.

Miałam szczęście uczyć się od Marka. Te spotkania wciąż we mnie pracują — odżywiają moją własną praktykę, prowadzenie grup i nieprzemijającą miłość do MBCT 🧡

Po te doświadczenia jeździłam do Anglii. Za każdym razem wracałam głęboko poruszona i zainspirowana ☺️ Ani przez chwilę nie wahałabym się, żeby pojechać ponownie.

Tym razem Mark Williams przyjedzie do nas‼️

Na zaproszenie Fundacja Rozwoju Mindfulness po raz drugi w historii będzie gościem specjalnym konferencji poświęconej uważności w Polsce i po raz pierwszy poprowadzi dwudniowy warsztat wprowadzający w , wspaniały program stworzony z myślą o pogłębianiu praktyki uważności 🔥

To wyjątkowa okazja do spotkania i praktyki z Markiem. Dla certyfikowanych nauczycieli uważności jest to również okazja, aby w towarzystwie twórcy rozpocząć pierwsze i jedyne w Polsce półroczne przygotowujące do prowadzenia zaawansowanych 8 tyg. kursów .

Jeżeli jeszcze się zastanawiasz … z serca polecam ♥️ Z własnego doświadczenia wiem, jak wiele może wydarzyć się podczas spotkania z nauczycielem, który nie tylko jest wybitnym ekspertem, ale prawdziwie uosabia jakości, które propaguje.

Mam nadzieję, że spotkamy się już wkrótce w Gdańsku! ☺️

🧘🏻‍♀️ Interdyscyplinarna Konferencja Mindfulness oraz Program Deeper Mindfulness z prof. Markiem Williamsem z Oxford University “Odzyskaj spokój w pędzącym świecie” Jak uważność pomaga radzić sobie ze współczesnymi wyzwaniami i wzmacnia odporność psychiczną.

🗺️ Gdańsk, Europejskie Centrum Solidarności ( )

⏰ 17-19 września 2026 roku

Więcej informacji o konferencji i warsztacie znajdziesz tutaj ⬇️

https://uwaznosc-konferencja2026.syskonf.pl/

Zapraszamy serdecznie 🌸

14/07/2026

Mark Williams - wybitny badacz i wspaniały nauczyciel już we wrześniu w Polsce ‼️ Gorąco polecamy ♥️

11/07/2026

Wspomnienia z odosobnienia mindfulness i compassion z Fritsem Kosterem i Jetty Heynekamp ♥️♥️♥️

03/07/2026

🔥 Specjalne wydanie Newsweek Psychologia calutkie o mindfulness ‼️ A w nim przepiękny wywiad z profesorem Markiem Williamsem i mnóstwo cennych tekstów zespołu Fundacja Rozwoju Mindfulness wraz z bardzo ciekawym wywiadem z neurobiologiem profesorem Wojciechem Glacem 🧠 Od siebie dodałam słów kilka o tym jak umysł przewiduje rzeczywistość i o moim ukochanym programie 🧡 Zachęcamy do zakupu i udziału we wrześniowej konferencji o uważności połączonej z dwudniowym warsztatem z Markiem Williamsem w Gdańsku ☺️

https://uwaznosc-konferencja2026.syskonf.pl/

04/06/2026

Kiedy nachodzą nas bolesne myśli albo wracamy do trudnych wspomnień, często mówimy sobie: „mój umysł mnie sabotuje". Tymczasem dzieje się coś zupełnie innego.

Jak pisze Krystyna Rybińska w najnowszym numerze Newsweek Psychologia, „umysł nieustannie monitoruje świat zewnętrzny i wewnętrzny w poszukiwaniu niedokończonych zadań i potencjalnego zagrożenia". To nie złośliwość — to ewolucja. Pierwotnym wzorcem wspólnym dla wielu żywych istot jest unikanie tego, co nieprzyjemne i zagrażające. Nasz mózg działa dokładnie tak samo.

Problem pojawia się wtedy, gdy umysł nie odróżnia zagrożenia realnego od wirtualnego. Jeśli zatapiamy się w bolesnym wspomnieniu, „nasze ciało reaguje tak, jakby to się działo". Napięcie, szybsze bicie serca, spłycony oddech — organizm nie wie, że to tylko myśl.

Dlatego zaprzyjaźnienie się z umysłem nie polega na walce z nim, ale na nauczeniu się go obserwować.
🔴 | O tym, jak to zrobić — w najnowszym numerze Newsweek Psychologia 3/2026 >>> https://literia.pl/czasopismo-newsweek-psychologia-3-26

06/05/2026

Trening psychologiczny MBCT for Life 🪴

Czy chciałabyś/chciałbyś:

🌸 zmienić jakość swojego życia i być w nim bardziej obecną/obecnym?

🤸 zwiększyć równowagę emocjonalną i zdolność do doświadczania radości?

🧘🏻‍♀️ nauczyć się efektywnie koncentrować uwagę i kontrolować impulsy?

👣 uwolniać spod władzy starych, nawykowych wzorców myślenia i reagowania tworząc nowe kreatywne sposoby radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu, aby świadomie podejmować mądre działanie?

Zapraszam serdecznie na 8 tygodniowy trening psychologiczny w życiu łączący starożytną mądrość z najnowszą nauką o udowodnionej skuteczności w redukcji stresu, trudnościach związanych z ADHD, profilaktyce wypalenia zawodowego, depresji i lęku. Możesz żyć w pełni i świadomie każdego dnia 🌸

✨ grupa wieczorna | poniedziałki, godz. 19:45 - 21:45
(od 11 maja)
🌤️ grupa poranna | środy, godz. 9:00 - 11:00
🌃 ul. Zielona 20/1,
z możliwością uczestniczenia w części kursu lub w całości 👩‍💻

Do zobaczenia 🧡

Adres

Gdańsk
Gdansk

Strona internetowa

https://yogacompass.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Yoga Compass - szkoła mindfulness i jogi w Gdańsku opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.