Prosalus Fizjoterapia

08/09/2026

☕ 8 września – Światowy Dzień Fizjoterapii! 💚

Ja już przy kawie, gabinet gotowy i czekam na pierwszego pacjenta. 😊
Lubię te zwykłe poranki, bo właśnie z nich składa się praca, którą naprawdę lubię.

Dziś małe święto wszystkich, którzy pomagają wracać do ruchu, sprawności i życia bez bólu. 🫶

Dobrego dnia wszystkim Fizjo! 💚

05/08/2026

28/07/2026

Skręcenie stawu skokowego to nie tylko „zwykła kostka”.

To jedna z najczęstszych kontuzji, ale również jedna z tych, które najczęściej… wracają. Dlaczego? Bo wiele osób kończy leczenie, gdy ból ustąpi, zamiast odzyskać pełną stabilność i kontrolę ruchu.

Współczesne badania pokazują, że najlepsze efekty daje:
✅ wczesna, odpowiednio prowadzona aktywność,
✅ ćwiczenia propriocepcji i równowagi,
✅ stopniowy powrót do obciążeń,
✅ rehabilitacja dopasowana do konkretnego pacjenta.

Jeżeli:
➡️ kostka nadal boli,
➡️ pojawia się uczucie niestabilności,
➡️ często dochodzi do kolejnych skręceń,
➡️ chcesz bezpiecznie wrócić do sportu,

nie warto zwlekać z konsultacją.

W Prosalus Fizjoterapia pomagamy dobrać terapię opartą na aktualnej wiedzy medycznej i indywidualnych potrzebach pacjenta.

📍 Gdańsk – Strzyża

💬 Zapisz ten post na później lub udostępnij komuś, kto właśnie zmaga się ze skręceniem kostki.

⸻

#

23/06/2026

5 najczęstszych błędów po rekonstrukcji ACL 🚫🦵

Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to maraton, a nie sprint. Niestety wiele osób popełnia błędy, które mogą opóźnić powrót do pełnej sprawności.

❌ Zbyt szybki powrót do sportu
❌ Pomijanie treningu siłowego
❌ Ignorowanie obrzęku i bólu
❌ Skupianie się wyłącznie na kolanie
❌ Brak regularności w ćwiczeniach

Pamiętaj – sam upływ czasu od operacji nie jest wyznacznikiem gotowości do powrotu do aktywności. Kluczowe są odpowiednia siła mięśniowa, kontrola ruchu, testy funkcjonalne oraz indywidualne tempo gojenia.

W Prosalus Fizjoterapia pomagamy pacjentom bezpiecznie przejść przez każdy etap rehabilitacji – od pierwszych dni po operacji aż do powrotu na boisko, kort czy szlak. 💪

📍 Gdańsk – Strzyża
📩 Masz pytania dotyczące rehabilitacji ACL? Napisz do nas lub umów konsultację.

21/06/2026

Za mną szkolenie ScarWork – integracja blizny z siecią powięziową.

Czy to szkolenie zmieniło moje postrzeganie pracy z blizną? Zdecydowanie tak!

To kolejna metoda pracy z blizną, którą włączam do swojego warsztatu, ale jednocześnie zupełnie inna od tych, które poznałam do tej pory. W codziennej pracy brakowało mi technik, które można bezpiecznie i skutecznie wykorzystać przy świeżych bliznach, szczególnie po operacjach estetycznych.

ScarWork to metoda delikatna i bezbolesna, a efekty terapii potrafią naprawdę zaskoczyć. W połączeniu z drenażem limfatycznym oraz moimi własnymi doświadczeniami pacjentki po takim zabiegu mam poczucie, że mogę jeszcze bardziej kompleksowo wspierać osoby w procesie gojenia i powrotu do pełnej sprawności.

Wracam jutro do pracy pełna pozytywnej energii i z poczuciem, że był to bardzo dobrze wykorzystany weekend.

Do zobaczenia w gabinecie! 😊

Magda | Prosalus Fizjoterapia Gdańsk ✨

01/06/2026

🏃‍♂️ Przygotowanie kolana do rekonstrukcji ACL – dlaczego warto zacząć jeszcze przed operacją?

Wiele osób skupia się na rehabilitacji po zabiegu, tymczasem ogromne znaczenie ma również odpowiednie przygotowanie kolana przed rekonstrukcją ACL.

👉 Celem rehabilitacji przedoperacyjnej (tzw. prehabilitacji) jest stworzenie jak najlepszych warunków do późniejszego powrotu do sprawności.

✅ Zmniejszenie bólu i obrzęku
✅ Odzyskanie pełnego wyprostu i jak największego zakresu zgięcia
✅ Poprawa siły mięśniowej
✅ Nauka prawidłowego chodu i kontroli kończyny
✅ Przygotowanie organizmu do szybszej i skuteczniejszej rehabilitacji po zabiegu

Badania pokazują, że pacjenci, którzy rozpoczynają terapię jeszcze przed operacją, często szybciej odzyskują sprawność i łatwiej wracają do codziennych aktywności oraz sportu.

Pamiętaj – rekonstrukcja ACL to nie początek leczenia. To jeden z etapów całego procesu powrotu do sprawności.

📍 Jeśli czeka Cię rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego, warto rozpocząć przygotowania odpowiednio wcześniej.
Fizjoterapeuta Mateusz Kaszubski

28/04/2026

Tworząc wiele lat temu miejsce związane z fizjoterapią, marzyłam o przestrzeni, w której pacjent nie będzie tylko trybikiem w maszynie powrotu do sprawności. Chciałam stworzyć miejsce, w którym ważna będzie jego historia — i w którym on sam zostanie zapamiętany.

Na co dzień, razem z Ewą i Mateuszem, staramy się tworzyć miejsce przyjazne, uśmiechnięte i pełne dobrej energii.

Dziś, w dniu, w którym mój prywatny licznik znowu zmienia numer, chcę Wam podziękować za to, że jesteście z nami każdego dnia.

Pacjenci, którzy mnie znają, wiedzą, że zdecydowanie wolę pracować niż prowadzić social media — ale i tutaj staramy się poprawiać. Dajcie nam jeszcze trochę czasu.

Dziękujemy wszystkim, którzy tworzą naszą codzienność i naszą współpracę.

Pacjentom, którzy dziś o mnie pamiętali — z całego serca dziękuję. Przesyłam Wam morze uśmiechu i wdzięczności. ✨🫶. .kaszubski .gdansk

01/04/2026

Powrót do sprawności po ACL to proces… ale można go znacząco przyspieszyć 💥

Na filmie pracujemy z wykorzystaniem INDIBA 🔥
To terapia, która działa głęboko — tam, gdzie regeneracja naprawdę się zaczyna.

Mniej bólu ✔️
Mniej obrzęku ✔️
Szybszy powrót do ruchu ✔️

To nie magia — to dobrze zaplanowana fizjoterapia.

09/03/2026

Po całkowitym liftingu twarzy kluczowe znaczenie ma odpowiednia terapia tkanek.
Na zdjęciu widoczna jest aplikacja oklejenia limfatycznego twarzy i szyi, które wspiera naturalne procesy regeneracji po zabiegu.

💆‍♀️ Dlaczego drenaż limfatyczny i terapia blizny są tak ważne po liftingu twarzy?

✔️ zmniejszają obrzęk pooperacyjny
✔️ wspierają odpływ limfy i redukcję zastoju płynów
✔️ przyspieszają regenerację tkanek
✔️ poprawiają elastyczność i mobilność blizny
✔️ zmniejszają napięcie i uczucie „ciągnięcia” skóry
✔️ pomagają uzyskać bardziej naturalny efekt zabiegu

W terapii pooperacyjnej pracujemy delikatnie z tkankami, łącząc manualny drenaż limfatyczny, terapię blizny oraz kinesiotaping limfatyczny, aby wspierać proces gojenia i komfort pacjentki.

📍 Zabiegi wykonujemy w Prosalus Fizjoterapia – Gdańsk Strzyża, gdzie zajmujemy się również rehabilitacją po zabiegach chirurgii estetycznej.

Jeśli jesteś po liftingu twarzy lub planujesz zabieg – odpowiednia terapia pooperacyjna może znacząco wpłynąć na końcowy efekt i tempo regeneracji.

terapiablizny fizjoterapiaestetyczna