Dietetyk Agnieszka Bielawa

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Dietetyk Agnieszka Bielawa 👉 Dieta dopasowana do ciebie
🧪 Lipidogram • Insulinooporność• Jelita
📊 Poprawa wyników + redukcja bez efektu jojo
🚀 INDYWIDUALNA Współpraca 1:1

20/09/2026

Zadbaj o swoje zdrowie od środka - sprawdź, które suplementy warto znać. 🫶

Suplementacja może być wartościowym uzupełnieniem zdrowej diety, aktywności fizycznej, snu i regeneracji. Warto jednak pamiętać, że powinna być dobrana indywidualnie — do sposobu żywienia, stylu życia, stanu zdrowia, potrzeb organizmu i wyników badań. ✅

W tej rolce pokazuję 5 suplementów, które warto znać:

🔸 Witamina D3 – wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i zdrowie kości.
🔸 Omega-3 – wspierają prawidłowe funkcjonowanie serca, mózgu i wzroku.
🔸 Maślan sodu – wspiera prawidłowe funkcjonowanie jelit i bariery jelitowej.
🔸 B-Complex – witaminy z grupy B wspierają m.in. metabolizm energetyczny i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
🔸 Kreatyna – wspiera wydolność podczas intensywnego wysiłku oraz może wspierać funkcje poznawcze.

Jeśli pytacie mnie, po jakie suplementy sama sięgam i jakie mogę Wam polecić — stawiam na

Cenię tę markę za przemyślane składy, jakość produktów i kontrolę jakości, a dodatkowym plusem jest to, że to firma z Trójmiasta. ✅

Jeśli chcecie wypróbować ich suplementy, z kodem BIELAWA15 macie -15% na cały asortyment. 🫶

dietetykkliniczny

Zdrowie nie zaczyna się od garści suplementów. Zaczyna się od podstaw ✅🫡 .. ostatnie zalecenie Cię zaskoczy 🧐Od tego, co...
13/09/2026

Zdrowie nie zaczyna się od garści suplementów. Zaczyna się od podstaw ✅🫡 .. ostatnie zalecenie Cię zaskoczy 🧐

Od tego, co ląduje na talerzu, od ruchu, snu, regeneracji i codziennych małych wyborów.

👉 W suplementacji stawiam na jakość, prosty skład i przede wszystkim sensowne wybory. Dlatego wybieram Labify | Suplementy diety | Zdrowe nawyki - markę, której składom ufam i po którą sama sięgam. 🫶🏻

W mojej codziennej suplementacji znajdziecie m.in. kwasy omega-3, witaminę D, kreatynę, maślan sodu czy magnez - ale nie dlatego, że „trzeba brać wszystko”. Suplementacja musi być dobrana pod CIEBIE i Twoje potrzeby.

A jeśli chcecie sprawdzić ich produkty, mam dla Was -15% na cały asortyment z kodem:

👉 BIELAWA15

Zapiszcie karuzelę i wróćcie do niej, kiedy będziecie potrzebować małego przypomnienia 🥗

12/09/2026

Gnocchi z wołowiną w kremowym sosie 🍅🧀

Jeśli kochasz gnocchi, ale jesteś na redukcji, zapisz sobie ten przepis - jedna porcja ma aż 40 g białka, więc spokojnie nasyci Cię na długo🫡

Kremowy pomidorowy sos, wołowina, ciągnąca się mozzarella i miękkie gnocchi - czyli dokładnie taki comfort food, na który ma się ochotę, nawet będąc na redukcji 🔥✅

Składniki na 3 porcje:
• 500 g gnocchi
• 400 g chudej wołowiny mielonej
• 1 czerwona cebula
• 1 duża łyżka serka śmietankowego Piątnica
• 50 g mozzarelli
• 200 g passaty pomidorowej
• 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
• 10 g oliwy
• przyprawy: 1 łyżeczka papryki słodkiej, 1 łyżeczka papryki ostrej, oregano, bazylia, pieprz, sól, zioła prowansalskie

Przygotowanie:

1. Czerwoną cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie.
2. Dodaj chudą wołowinę, dopraw przyprawami i smaż, aż mięso będzie gotowe.
3. Dodaj koncentrat pomidorowy i passatę. Dokładnie wymieszaj i chwilę gotuj.
4. W międzyczasie ugotuj gnocchi zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i wrzuć na patelnię.
5. Na koniec dodaj serek śmietankowy i mozzarellę. Wymieszaj, aż sos będzie kremowy, a ser się rozpuści.
6. Podawaj od razu i ciesz się swoim comfort food na redukcji.

1 porcja 🔥
660 kcal | 40 g białka | 27 g tłuszczu | 61 g węglowodanów

Zapisz przepis na później i obserwuj po więcej takich pomysłów!

30/08/2026

Dieta, trening, regeneracja - wszystkie te elementy mają znaczenie 🏋️‍♀️✅

Przy aktywnym trybie życia odpowiednia ilość energii i wartościowych składników odżywczych naprawdę robi różnicę. Warto pamiętać też o białku - nie tylko jeśli trenujesz, ale jako ważnym elemencie codziennej diety.

A jeśli przy pracy, treningach i codziennych obowiązkach nie masz czasu na gotowanie i planowanie posiłków, w znajdziesz teraz również dietę HIGH PROTEIN - stworzoną z myślą o odpowiedniej podaży białka i aktywnym stylu życia, ale też dla każdego kto chcę zwiększyć jego udział w diecie.

Wraca moda na ekstremalną szczupłość.I razem z nią wraca przekonanie, że mniejsze ciało = lepsze ciało.Tylko czy naprawd...
28/08/2026

Wraca moda na ekstremalną szczupłość.
I razem z nią wraca przekonanie, że mniejsze ciało = lepsze ciało.

Tylko czy naprawdę warto podporządkowywać temu dietę, trening i codzienne życie? 😶

Zdrowe ciało to nie tylko rozmiar czy liczba na wadze. To energia, siła, sprawność, koncentracja i możliwość robienia tego, co lubimy - bez ciągłego myślenia o tym, jak schudnąć jeszcze kilka kilogramów 🏋️‍♀️🚴‍♀️

Trendy sylwetkowe będą się zmieniać. Nie warto za każdym razem zmieniać siebie razem z nimi.

Dbajmy o ciało nie tylko po to, żeby dobrze wyglądało, ale przede wszystkim po to, żeby dobrze nam służyło. 🤍

A skoro już o dbaniu o ciało mowa - jednym z elementów, które można dobrze dopasować do swojego stylu życia, jest również suplementacja. Ja stawiam na Labify | Suplementy diety | Zdrowe nawyki - mają w swojej ofercie m.in. kreatynę, kompleksy witaminowe, Omegę i wiele innych przebadanych opcji- jako dietetyczka z czystym sumieniem mogę wam polecić produkty od nich 🥹🫡-
Jeśli chcesz je wypróbować, z kodem BIELAWA15 otrzymasz 15% zniżki. ❤️

Bo szczupłość nie powinna być ceną za zdrowie, energię i normalne życie.

23/08/2026

Balans zamiast perfekcji 🫡✅

Nie każdy dzień musi wyglądać tak samo. Nie każdy trening musi być mocny, a każdy posiłek „idealny”.

Liczy się to, co robisz regularnie, a nie to, czy czasem zdarzy Ci się dzień zupełnie inny od planu.

🥗 dobre odżywcze jedzenie
🏃‍♀️ ruch, który lubisz
😴 regeneracja
☕ chwila dla siebie/ wyjście z przyjaciółmi
💧nawodnienie
🍕 miejsce na przyjemności

To właśnie z takich małych rzeczy buduje się zdrowy styl życia.

Nie zaczynaj od nowa po gorszym dniu. Po prostu wróć do swoich dobrych nawyków przy kolejnym posiłku, kolejnym treningu, kolejnego dnia.

Nie perfekcja. Konsekwencja ❤️

20/08/2026

Kreatyna kojarzy Ci się tylko z siłownią? 💪

A to jeden z najlepiej przebadanych suplementów, który może wspierać nie tylko siłę i wydolność podczas treningu, ale też funkcje poznawcze.

Jako dietetyk zawsze stawiam najpierw na podstawy - dobrze zbilansowaną dietę, ruch i regenerację. Ale jeśli dokładamy suplementację, kreatyna jest jednym z tych wyborów, które naprawdę mają sens.

A ja tym razem wybrałam ją w trochę wygodniejszej formie — żelki od - 3 żelki to 3g monohydratu kreatyny ✅

👉 z kodem „BIELAWA15” macie -15% zniżki na wszystko od ! 🫶

Adres

Gdansk

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Dietetyk Agnieszka Bielawa opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Agnieszka Bielawa:

Skróty

Udostępnij

Kategoria