30/08/2026
Sięgasz po przekąski w stresujących sytuacjach? Nie możesz przestać jeść, nawet kiedy nie jesteś głodny?
Badania Uniwersytetu Warszawskiego przeprowadzone na próbie 3500 Polaków pokazały, że co drugi z nas ma za sobą potencjalnie traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa. I te doświadczenia, zgodnie z wynikami tych samych badań, bezpośrednio wpływają na nawyki żywieniowe w dorosłości.
Mechanizm jest konkretny. Trauma zaburza interocepcję, czyli zdolność do odczytywania sygnałów płynących z ciała - sygnałów głodu i sytości. Kiedy jako dziecko żyłeś w ciągłym napięciu, twój układ nerwowy nauczył się ignorować potrzeby ciała, bo ważniejsze było monitorowanie otoczenia. I ta nauka zostaje.
W dorosłości oznacza to, że możesz jeść bez głodu, bo jedzenie łagodzi napięcie emocjonalne. Albo masz nadwagę, z którą walczysz od lat, bo podświadomość uznała, że większe ciało jest bezpieczniejsze - mniej widoczne, trudniejsze do skrzywdzenia.
Badania neuroobrazowe potwierdzają, że osoby z trudną przeszłością mają odmienną aktywność układu nagrody,co przekłada się na impulsywne sięganie po jedzenie bogate w cukier i tłuszcz, szczególnie w momentach stresu.
Żaden plan żywieniowy tego nie zmieni. Bo problem nie siedzi w jadłospisie. Siedzi w zapisie, który podświadomość nosi od dzieciństwa.
Jeśli rozpoznajesz u kogoś podobne zachowania – wyślij mu ten post. Być może będzie to dla niego bodziec do działania. ꩜
