07/07/2026
Czy naprawdę musi być bardzo źle, żeby pójść na psychoterapię?
Wiele osób myśli, że na wizytę u psychoterapeuty warto zdecydować się dopiero wtedy, kiedy już „nie dają rady”.
Kiedy lęk jest nie do zniesienia.
Kiedy relacje się rozpadają.
Kiedy codzienne funkcjonowanie staje się ogromnym wysiłkiem.
Ale psychoterapia nie jest tylko pomocą w kryzysie.
Czasami pierwszym sygnałem może być coś znacznie subtelniejszego:
🌿 czujesz, że coś jest nie tak, ale trudno powiedzieć co,
🌿 częściej niż zwykle odczuwasz napięcie, smutek albo zmęczenie,
🌿 powtarzasz te same schematy i zastanawiasz się, dlaczego,
🌿 trudno Ci odpocząć, być blisko siebie lub innych osób,
🌿 masz poczucie, że „wszystko jest w porządku”, a jednak wewnętrznie czujesz inaczej.
Nie zawsze musisz mieć gotową odpowiedź na pytanie: „co się ze mną dzieje?”.
Czasem właśnie wspólne zatrzymanie się i przyjrzenie temu, co pojawia się w środku, jest początkiem ważnej zmiany.
W podejściu Gestalt dużą uwagę poświęcam temu, co dzieje się tu i teraz — emocjom, odczuciom z ciała, potrzebom i temu, w jaki sposób jesteśmy w kontakcie ze sobą i światem....
Nie trzeba czekać, aż będzie bardzo źle.
Można przyjść także wtedy, kiedy po prostu czujesz, że chcesz lepiej siebie zrozumieć.
Czasem troska o siebie zaczyna się od pytania:
„Co się ze mną dzieje i czego teraz potrzebuję?”
