Akademia Fizjoterapii

10/02/2018

06/02/2018

W dobie gonitwy za lepszym jutrem często zapominamy o nas. A przecież codziennie dosłownie gonimy do pracy, do szkoły, na spotkanie. Nasze kręgosłupy, biodra, kolana i wreszcie stopy narażone są na ciągłe przeciążenia i napięcia. ❗Pierwotnie stopy zostały przystosowane do zróżnicowanego podłoża (piasek, ziemia, kamienie). Tymczasem dziś maltretowane są na twardym betonie, często w niewygodnym obuwiu gdzie palce są ściśnięte a punkty podparcia są nieprawidłowo obciążone. 😧

Dbamy o skórę, włosy, paznokcie, odpowiednią dietę, więc dlaczego mielibyśmy zaniedbywać stopy? 👣♥️

Nieprawidłowości w obrębie stóp maja przełożenie na dolegliwości w wyższych segmentach np. kolanach, biodrach czy kręgosłupie.😣😣

Termoplastyczne wkładki ortopedyczne ICB o podwójnej gęstości zostały specjalnie opracowane przez specjalistów podologów oraz specjalistów z dziedziny biomechaniki. Indywidualne dopasowanie pozwala na 100% skorygowanie wady.♥️

Wkładki przeznaczone są dla każdego kto cierpi na schorzenia kręgosłupa, ostrogi piętowe, zmęczenie nóg, bóle w obrębie stóp i kolan, ból bioder, zapalenie okostnej goleni, wyrównanie kończyn, płaskostopie, halluksy i wiele innych. 👍

Specjalnie dla Pań przygotowaliśmy wkładki do butów na obcasie powyżej 2cm. 👠♥️

31/01/2018

Ostatnio pisałam o skręceniu kostki.

Dziś powiem o domowych sposobach radzenia sobie z bólem i obrzękiem.

Ból informuje nas o tym, że coś złego dzieje się w naszym organizmie. Obrzęk jest reakcją obronną.

Obu tych objawów nie powinniśmy lekceważyć 😉

W przypadku skręcenia I stopnia możemy pomóc sobie w domowych warunkach. Paniżej znajdziesz FizjoRady ;)

- Sól Epsom (sól gorzka, sól angielska) - do miski wlej wodę około 2 litry, ważne aby woda była chłodna lub jeśli wolisz o temperaturze pokojowej. Poziom wody powinien sięgać ponad kostkę (szerokość 4 palców). Do wody wsyp pół szklanki soli Epsom, wymieszaj do rozpuszczenia. Moczenie powtarzaj 2 razy dziennie po 30min przez 4 dni do uzyskania poprawy 🙂

- liście kapusty - wpływają na zmniejszenie obrzęku.
Skuteczne i proste w przygotowaniu. Schłodzone liście kapusty delikatnie roztłucz tłuczkiem do mięsa. Przyłóż na obrzęknięte miejsce, owiń folią spożywczą i pozostaw na około godzinę. Czynność możesz powtórzyć kilka razy dziennie. WAŻNE!!! nie pozostawiaj okładu na noc!

- kompresy chłodzące - domowa krioterapia. ❄️❄️
Korzystnie wpływa na obrzęk, ale też co najważniejsze regeneruje uszkodzone tkanki. Kompres możesz kupić w aptece lub wykorzystaj to co masz w zamrażarce np. warzywa :) Aby ochronic skóre przed odmrożeniem zabezpiecz miejsce np ścierką kuchenną. Przyłóż zamrożony kompres i pozostaw na 10/15min. Czynność powtarzaj 2x dziennie, najpóźniej 2h przed snem.

- Ruch - jeżeli uraz nie wymaga interwencji chirurgicznej i nie doszło do złamania, należy unikać unieruchomienia. Pamiętaj, aby ćwiczyć uszkodzony staw, pomoże to uniknąć, np. zrostów, oraz zapobiegnie ograniczeniu ruchomości w stawie. Bardzo dobrze sprawdzają się ćwiczenia w wodzie, np. podczas moczenia w soli Epsom lub w trakcie kąpieli. Ćwiczenia polegają na zginaniu i prostowaniu stopy. Innym ćwiczeniem może być rolowanie butelki lub piłki tenisowej. Takie rolowanie wykonuj zawsze w pozycji siedzącej. Ćwiczenia powtarzaj 2, 3 razy dziennie.

WAŻNE ‼️ UNIKAJ OBCIĄŻANIA STOPY ❗ 👣

18/12/2017

SEZON ZIMOWY PEŁNĄ PARĄ❗🌨️❄️☃️

A CO ZA TYM IDZIE ❓🤔

SKRĘCENIA 😧😨👣

CO TO JEST I JAK JE ROZPOZNAĆ??

Skręceniem nazywamy naciągnięcie torebki stawowej i więzadeł. W zależności od stopnia skręcenia towarzyszyć może rozerwanie torebki.

Do urazu dochodzi najczęściej podczas upadku lub gwałtownego i niewłaściwego postawienia stopy na podłożu (szczególnie nierównym). Większość pacjentów cierpi na skręcenia w mechanizmie inwersji (kombinacja ruchów zgięcia podeszwowego, przywiedzenia i odwrócenia stopy).
Prościej mówiąc jest to podwinięcie stopy do środka.

STOPNIE SKRĘCENIA:

I Naciągnięcie więzadeł - niewielki obrzęk, ból oraz tkliwość podczas dotyku. Zachowana stabilność- jesteśmy w stanie chodzić, jednak ruch jest ograniczony.

II Naderwanie więzadeł - rozerwanie torebki stawowej- duży obrzęk, ból, wylew podskórny (rozległy siniak). Próba chodu sprawia znaczny problem, ruch jest ograniczony.

III Rozerwanie więzadeł - nasilony ból, obszerny obrzęk. Ograniczona ruchomość w stawie z towarzyszącą niestabilnością. Próba chodu sprawia znaczny ból, uczucie "uciekania" stopy.

OBJAWY TOWARZYSZĄCE SKRĘCENIU STAWU SKOKOWEGO

- Ból (znaczny, silny, bardzo silny, ostry)
- Ból narastający podczas dotyku i/lub ruchu w stawie
- Rozległe zasinienie skóry
- Utrudnione chodzenie
- Uczucie niestabilności
- Zmniejszona ruchomość stawu

ALE JAK SOBIE POMÓC 🤔❓🙂

WIĘCEJ NA TEN TEMAT NIEDŁUGO ☺️

08/12/2017

CZY KONDYCJA FIZYCZNA WPŁYWA NA STAN UMYSŁU ❓❓

COŚ DLA SENIORÓW 😃💪👵

Aktywność fizyczna u osób starszych ma szczególne znaczenie. Z biegiem czasu wśród seniorów zauważa się naturalne osłabienie wydolności płuc. To z kolei w połączeniu z czynnikami szkodliwymi np. palenie papierosów, często prowadzi do chorób układu oddechowego.

Ponieważ z wiekiem nasze mięśnie szkieletowe są znacznie słabsze oraz dochodzi do spadku masy, dolegliwości układu oddechowego przybierają stan ostry.

Spadek kondycji jest często przyczyną ograniczenia aktywności fizycznej. Tworzy się błędne koło. Co więcej ryzyko demencji u osób powyżej 60 roku życia wzrasta aż o 84%. Towarzyszy to zwłaszcza osobom z chorobami układu oddechowego

NISKI POZIOM TLENU --> ŹLE DOTLENIONY MÓZG --> OBUMIERANIE KOMÓREK W MÓZGU ❗❗❗

Dzięki regularnej aktywności fizycznej można zapobiegać tym skutkom. 💪☺️

ZATEM JAK ĆWICZYĆ ❓❓🤔

Przede wszystkim ćwiczenia nie mogą nas zniechęcać. Zacznijmy więc od czynności prostych jak na przykład wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy. Świetnym rozwiązaniem są szybkie spacery lub jazda na rowerze. Jeżeli nie możemy pozwolić sobie na wyjście z domu zastąpmy te ćwiczenia innymi jak dmuchanie balonów czy wdmuchiwanie powietrza przez słomkę do butelki z wodą.

Prawidłowe natężenie ćwiczeń rozpoznamy po wyraźnym przyspieszonym oddechu. Szczegółowy program ćwiczeń powinien być jednak rozpisany indywidualnie do potrzeb i możliwości.

23/11/2017

BLACK FRIDAY W AKADEMII FIZJOTERAPII

TYLKO DZISIAJ WSZYSTKIE USŁUGI -50% 🛍️‼️

ZAPISZ SIĘ I WYKORZYSTAJ ZABIEG DO KOŃCA MIESIĄCA ❕❗❤️

WYPRZEDAŻ CZAS START ❤️‼️🛍️😃

22/11/2017

METODA BOWENA W PIGUŁCE

Terapia metodą Bowena to delikatna i niezwykle skuteczna metoda wykorzystywana w rehabilitacji, dolegliwościach wewnętrznych, jak również w profilaktyce zdrowotnej. Polecana w schorzeniach takich jak stwardnienie rozsiane, mózgowe porażenie dziecięce, bezpłodność oraz wiele innych.

Metoda znana jest ze swojej skuteczności również w przypadku grypy, problemów z zatokami, problemów na tle mięśniowo-szkieletowym (np. bóle pleców, skolioza u dzieci, schorzenia kolan).

Terapia idealna dla każdego począwszy od dzieci przez osoby cierpiące na depresje po choroby przewlekłe.
Przed każdym zabiegiem przeprowadzany jest szczegółowy wywiad oraz badanie pacjenta.

Więcej informacji na temat terapii: http://twojaakademia.pl/kafelki/fizjoterapia-i-terapia-manualna/technika-bowena/

21/11/2017

MIło będzie znów się spotkać

20/11/2017

KONCHOWANIE USZU - METODA INDIAN HOPI

Konchowanie znane było już w starożytności wśród plemion Majów, Azteków, Egipcjan, a nawet Indian. Początkowo zabiegi wykonywane były za pomocą muszli, którą obcinano z węższej strony, następnie wypełniana była ziołami nasączonymi olejkami. Tak przygotowana mieszanka w muszli została zapalana. Zabiegowi często towarzyszyły rytuały na tle religijnym.

Ze względu na trudność wykonywania zabiegów, z czasem konchy ewoluowały. Obecnie znane są nam pod postacią bawełnianego leja nasączonego woskiem pszczelim oraz naturalnymi olejkami. W dolnej części konchy znajduje się wtopiona blaszka zwana emiterem ciepła. Wykonana jest z folii aluminiowej dopuszczonej do kontaktu z żywnością i skórą pacjenta.

Zabiegi konchowania wyrównują ciśnienie pomiędzy uchem wewnętrznym a uchem zewnętrznym, dlatego tez cieszą się powodzeniem u nurków, płetwonurków, spadochroniarzy, osób często latających samolotami oraz wrażliwych na zmiany baryczne.

Na skutek tzw. efektu komina podczas spalania konchy wytwarza się podciśnienie, które wyrównuje ciśnienie w zatokach i błonie bębenkowej. Dzięki nagrzewającej się blaszce, ciepło wraz z olejkami eterycznymi przedostaje się do ucha wywierając leczniczy efekt. Ludzkie ucho posiada 130 punktów akupunkturowych, które za sprawą ciepła zostają odpowiednio stymulowane. Najlepsze efekty przynosi połączenie masażu ucha wraz z konchowaniem.

Wskazania do konchowania uszu
usuwanie woskowiny
głuchota
nieżyt nosa
przeziębienie
bóle głowy
problemy z gardłem
podrażnienie zatok i uszu
szumy w uszach (piski)
bezsenność
tonizuje układ nerwowy
stres
poprawa koncentracji
problemy na tle limfatycznym

Przeciwwskazania do konchowania uszu
wysięki ropne/wodne
aparat słuchowy wszczepiony na stałe
tętniaki, nowotwory w obrębie głowy
wrzody w uszach
uczulenie na produkty pszczele (nie mylić z uczuleniem na ukąszenie pszczół)
rany otwarte w obrębie uszu

Zabieg trwa około 15min, a jego działanie jest uzależnione również od olejków jakimi nasączone są konchy.