Aleksandra Stube

Aleksandra Stube Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Aleksandra Stube, Psycholog, Gdansk.

Ze mną przestaniesz analizować i ruszysz do przodu - pokonaj lęk i overthinking 🌸

✨Stwórzmy razem Twoją wymarzoną przyszłość ✨

💌 Umów się na sesję przez portal TwójPsycholog 💌

28/05/2026

Czasem największą surowość wobec siebie słyszymy nie od innych, tylko z własnej głowy. 🫂

I właśnie dlatego tak ważne jest nauczenie się rozpoznawania, kiedy mówi nasze realne Ja, a kiedy lęk, perfekcjonizm albo wewnętrzny krytyk, który od dawna próbuje nas „chronić” przez ocenianie i ciągłe wymagania. 🧠

Tworząc Dobrostan, zależało nam na miejscu, które nie będzie kolejną listą motywacyjnych haseł, tylko przestrzenią do realnej pracy nad sobą: w swoim tempie, z konkretnymi narzędziami i wsparciem. ✨

Już 30 maja o 11:00 widzimy się na pierwszym webinarze o wewnętrznym krytyku i lęku przed porażką. 🤍

Jeśli masz poczucie, że czasem sama/sam jesteś dla siebie najtrudniejszą osobą do słuchania - ten temat może być bardzo dla Ciebie. 🌿

Psycholog • terapia • lęk • psychoterapia

20/05/2026

Już w tę sobotę, 23 maja o godzinie 12:30, będę miała przyjemność opowiedzieć trochę o lęku w kontekście intymności podczas Dni Seksuologii na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu ✨

Będziecie mogli i mogły odwiedzic również stoisko naszej 💙

To temat, który jest mi bardzo bliski i cieszę się, że będę mogła podzielić się swoją wiedzą oraz doświadczeniem 🌿

Jeśli będziecie na miejscu — widzimy się w sobotę 🤍

18/05/2026

Jako terapeutka powiem Ci jedno: nie jedź drugi raz sprawdzać tych drzwi. 🚪

Za każdym razem, kiedy pokazujesz lękowi, że musi zostać „uspokojony”, dajesz mu jeszcze większą moc.
To kolejna sytuacja, w której to on zaczyna decydować za Ciebie — a Ty coraz bardziej wątpisz w siebie. 🧠⚡️

Bo przecież dobrze wiesz, że zamknęłaś te drzwi.
Tylko lęk sprawia, że przestajesz ufać własnej pamięci, własnym decyzjom i własnemu poczuciu bezpieczeństwa.

W terapii nie uczysz się „nigdy nie czuć lęku”.
Uczysz się czegoś znacznie ważniejszego — jak nie oddawać mu kontroli nad swoim życiem. 🌿

Jak dbać o siebie w sposób, który naprawdę przynosi spokój, zamiast ciągle szukać kolejnych zapewnień, że „wszystko jest okej”.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć mechanizmy lęku i nauczyć się odzyskiwać wpływ na swoje życie — zostań tu na dłużej 🤍

psycholog • psycholożka • nerwica lękowa • zdrowie psychiczne • wsparcie psychologiczne • terapia • anxiety • lęk
     

15/05/2026

Lęk to „tylko” i aż emocja. 🌿

„Tylko”, bo przychodzi i odchodzi. Nie jest częścią Twojej osobowości ani tym, kim jesteś.
„Aż”, bo potrafi bardzo mocno wpłynąć na Twoje życie. Przejąć kontrolę nad decyzjami, relacjami i sposobem, w jaki patrzysz na siebie oraz świat.

I właśnie wtedy zaczyna decydować za Ciebie. Podpowiada, czego unikać, czego się bać. Przy czym zostać, nawet jeśli już Ci nie służy.

A ja wiem, że Ty prawdopodobnie nie chcesz żyć według zasad lęku.
Chcesz życia po swojemu.
W zgodzie ze sobą, swoimi potrzebami i wartościami 🤍

Lęk bardzo często funkcjonuje w świecie fantazji - takim, w którym wszędzie istnieją katastrofy i zagrożenia, a Ty nie masz zasobów, żeby sobie z nimi poradzić.
Tylko że to nie jest pełny obraz rzeczywistości.

Żeby wyrwać się z tego cyklu, czasem warto sięgnąć po pomoc.
I naprawdę nie ma w tym nic złego. ✨

Wsparcie psychologiczne potrafi odmienić życie, pomóc odzyskać poczucie wpływu, bezpieczeństwa i budować życie, które jest bardziej satysfakcjonujące i spokojne.

Więcej o lęku przed rozstaniem i podejmowaniu decyzji w relacjach rozmawiałyśmy na transmisji live zapisanej na moim profilu 🫶
Zapraszam Cię do odsłuchania.

psycholog • psycholożka • związek • zdrowie psychiczne • wsparcie psychologiczne • terapia • psychologia • psychoterapia

11/05/2026

Lęk bardzo rzadko pojawia się w naszym życiu bez powodu. 🌿
Często jest sygnałem. Sposobem na zachowanie czegoś, co jest dla nas bardzo ważne.

Dlatego jeśli boisz się odejść z tej relacji, warto zadać sobie pytanie:
co tak naprawdę wydaje Ci się, że stracisz?

Bezpieczeństwo?
Bliskość?
Rutynę?
Poczucie bycia potrzebną?
Wspólne plany?
Wiarę, że jeszcze możesz być kochana?

Lęk przed rozstaniem bardzo często nie dotyczy tylko samej relacji.
Dotyczy też tego, co myślimy, że poza nią już nigdy nie będzie możliwe.

A jeśli powiem Ci, że wiele z tych rzeczy, które wydają Ci się „do zdobycia tylko w tej relacji”… możesz odnaleźć w sobie i nauczyć się budować także w zdrowych związkach? 🤍

Właśnie tak działa mechanizm lęku przed rozstaniem.
Rozmawiamy o tym szerzej na transmisji live zapisanej na moim profilu ✨
Zapraszam Cię do obejrzenia i do rozmowy.

psycholog • psycholożka • związek • zdrowie psychiczne • wsparcie psychologiczne • terapia • psychologia • psychoterapia

05/05/2026

Terapia to przestrzeń, w której masz czuć się bezpiecznie i swobodnie 🤍

Jeśli tak nie będzie trudno będzie Ci zmierzyć się z tymi trudniejszymi kawałkami, nad którymi chcesz pracować.

Moim zadaniem jest stworzyć taką przestrzeń, w której skupiamy się na tym, co jest ważne dla Ciebie 🌿
Właśnie dlatego są takie elementy spotkania terapeutycznego, które… zupełnie mnie nie obchodzą.

Bo w terapii nie chodzi o to, żeby wyglądać dobrze, mówić „ładnie” czy mieć wszystko poukładane.
Chodzi o to, żeby być prawdziwą.

Skupiamy się na tym, co działa.
Na tym, co czujesz.
Na tym, co jest dla Ciebie ważne ✨
A nie na tym, żeby zawsze wypadać perfekcyjnie.

Terapia to miejsce na autentyczność, szczerość i bezpieczeństwo 🫶

psycholog • psycholożka • nerwica lękowa • zdrowie psychiczne • wsparcie psychologiczne • terapia • anxiety • lęk

03/05/2026

Jeszcze raz usłyszę te słowa i obiecuję, że wyjdę z siebie. 😅

Gdyby rozwiązanie problemu było tak proste, jak zwykła zmiana myślenia i perspektywy, to wszyscy poradzilibyśmy sobie z trudnościami znacznie szybciej. A jednak tak nie jest. Często potrzebny jest czas ⏳, zaopiekowanie się emocjami 🤍, pozwolenie sobie na czucie - także tego, co niewygodne. To dotyczy też lęku: on nie znika od „przestawienia myśli”, tylko wtedy, kiedy zaczynamy go rozumieć i regulować, zamiast z nim walczyć. 🌿
Potrzebne jest też rozdzielenie tego, co jest tu i teraz, od tego, co przychodzi z przeszłości, bo lęk bardzo często miesza te dwa światy.

Mam też osobisty problem ze słowem „przepracować” - nie wiem, co to właściwie znaczy, bo każdy ma na myśli coś innego. 🤔
Dla wielu osób „przepracować” oznacza nie czuć emocji w związku z tym, co wydarzyło się kiedyś. Jakby przepracowanie polegało na zostawieniu czegoś w przeszłości w taki sposób, że to w ogóle już nie ma na nas wpływu.

A prawda jest taka, że przeszłość zawsze będzie miała na nas jakiś wpływ.
Pytanie nie brzmi „czy”, tylko jaki wpływ chcesz, żeby miała na Ciebie teraz. ✨
I czy zamiast uciszać lęk, jesteś gotowa/go gotowa zacząć go słuchać – ale na swoich warunkach.

A Ty? Na jakie słowa masz alergię? 👀

25/04/2026

Ona jeszcze nie wie, ale ja już wiem 🥰
Dziękuję!

psycholog • psychologia • studia psychologiczne

22/04/2026

Czy te rzeczy są dla Ciebie kontrowersyjne? 🤔

Każdy terapeuta pracuje w innym nurcie, co oznacza, że ma inne podejście do tych rzeczy. Każda relacja terapeutyczna jest inna, bo potrzeby każdego klienta/pacjenta są inne - terapeuta to nie zupa pomidorowa, nie każdy będzie pasował każdemu.

Przyjmuję, że w czasie mojej nauki i rozwoju mogę zmienić zdanie na temat tych rzeczy i to jest okej. Jednak zgodnie z moją TSRową sentencją - jeśli coś działa, rób tego więcej. Jeśli coś nie działa, rób coś innego.

psycholog • psycholożka • studia psychologiczne • zdrowie psychiczne • wsparcie psychologiczne • terapia • psychologia • rozwój osobisty

19/04/2026

Kiedy klient przychodzi do mnie do gabinetu, pierwszą rzeczą, o której opowiada, jest jego lęk.
A mnie jako terapeutkę interesuje przede wszystkim on jako człowiek — jego zasoby, jego siła, jego możliwości. 🌿
Bo właśnie tam bardzo często leży rozwiązanie problemu, jakim są nadmierne zamartwianie się, napięcie i przewlekły stres. 🤍

„Terapeutyczny off the record” to seria krótkich myśli, które wpadają mi do głowy pomiędzy sesjami terapeutycznymi w gabinecie. ✨
Jeśli chcesz usłyszeć ich więcej, zostań tu na dłużej. 🫶🏼

psycholog • psycholożka • nerwica lękowa • zdrowie psychiczne • wsparcie psychologiczne • terapia • anxiety • lęk

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aleksandra Stube umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria