Gabinet Psychoterapii Adam Gruźlewski

04/06/2026

Właśnie ukończyłem specjalistyczne szkolenie z zakresu TSR w pracy z klientami po traumatycznych doświadczeniach, które prowadziła Dr. Jacqui von Cziffra-Bergs. To były 2 intensywne dni pełne wartościowej wiedzy, którą już teraz będę wykorzystywał, by jeszcze skuteczniej wspierać Was w moim gabinecie.

18/04/2026

Twoje dłonie dbają o innych. Kto dba o Ciebie? 🌿

Praca w branży Beauty to nie tylko estetyka. To godziny spędzone na słuchaniu osobistych historii, radzeniu sobie z roszczeniami, pretensjami, tłumieniu własnych emocji, by klientka czuła się zaopiekowana.
Ale cena, jaką płacisz za bycie „uśmiechniętą profesjonalistką” bywa wysoka: zmęczenie, frustracja po negatywnych komentarzach, trudność z „wyłączeniem głowy” po pracy, czy też „przynoszenie” pracy do domu.
Nazywam się Adam Gruźlewski, jestem psychologiem, psychotraumatologiem i psychoterapeutą TSR. Zapraszam Was na autorski, unikalny cykl warsztatów, stworzony specjalnie dla przedstawicielek branży Beauty: makijażystek, stylistek włosów, paznokci, kosmetolożek, podolożek.
Co zyskasz w ciągu 6 kameralnych spotkań?
✅ Twoje granice: nauczysz się asertywności, która nie zraża klientek, a jednocześnie chroni Twój czas i energię.
✅ Odporność na krytykę: dowiesz się, jak odcinać się od negatywnych opinii zarówno w realu, jak i w sieci, aby nie wpływały na Twoje życie.
✅ Regulacja emocji: poznasz techniki, które pozwolą Ci zachować spokój, gdy atmosfera w salonie (i nie tylko) staje się trudna do zniesienia.
✅ Głęboki relaks: przejdziesz profesjonalny trening relaksacyjny, który odciąży Twoje ciało i umysł.

📸Bonus: Nasze ostatnie spotkanie uświetni profesjonalna wizerunkowa sesja zdjęciowa wykonana przez fotografkę Monikę ze studia Monika G-Foto. Wyjdziesz nie tylko z nową wiedzą, ale i wizerunkiem, który buduje zaufanie.

📍 Gdzie? Gdańsk Przymorze (szczegóły przekażemy osobom zakwalifikowanym). Na miejscu parking dla gości, bufet kawowy i wszelkie niezbędne udogodnienia.
🗓 Kiedy? Cykl 5 spotkań, piątki godz. 18:00 (maj-czerwiec co 1-2 tygodnie), sesja foto w sobotę godz. 10:00. Rozpoczynamy 8 maja.
👥 Grupa: Kameralna grupa do 10 osób – dla pełnego komfortu i dyskrecji.
💲Inwestycja w Twój spokój: 1400 zł za cały cykl (wystawiam faktury).

Zacznij stawiać granice tam, gdzie inni widzą tylko usługi. Zadbaj o własny dobrostan psychiczny.

Zapisy przez formularz: https://forms.gle/dK9SEE6WHEmwXxVz9

Psycholog, psychotraumatolog, psychoterapeuta TSR w trakcie kształcenia. certyfikowany terapeuta Brainspotting.

24/03/2026

Wasza relacja potrzebuje oddechu i nowej perspektywy? 🌱

​Często w związku wpadamy w schematy, z których trudno wyjść we dwoje. Dobra wiadomość jest taka, że nie musicie radzić sobie z tym sami.
​Właśnie poszerzyłem swój warsztat pracy, kończąc Studium Pracy Terapeutycznej z Parą w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach.
W mojej pracy nie szukam winnych – szukam skutecznych sposobów na to, abyście znów mogli cieszyć się sobą i dobrze się ze sobą komunikować.
​Zapraszam Was do bezpiecznej przestrzeni, gdzie wspólnie poszukamy rozwiązań dopasowanych do Waszych potrzeb.
​📩 Umówcie się na konsultację: www.brainspotter.pl/wizyta lub w wiadomości prywatnej. Czekam na Was!

11/03/2026

Zazwyczaj to ja słucham Was w gabinecie, ale dziś to ja daję coś od siebie w nieco innej formie. 😉

Właśnie "pękło" u mnie 20 litrów oddanej krwi! 🩸 Dla mnie to nie tylko statystyka, ale przypomnienie, że każdy z nas ma w sobie zasoby, którymi może uratować komuś dzień, a czasem nawet życie.

Pamiętajcie, że dbanie o innych zaczyna się od dbania o siebie – zdrowy dawca to skuteczny pomocnik. Zarówno w krwiodawstwie, jak i w trosce o higienę psychiczną.

Uściski ze stacji krwiodawstwa! 👋

02/02/2026

Dziś jest dla mnie ważny dzień. Oficjalnie otrzymałem zaświadczenie o byciu psychoterapeutą TSR w trakcie kształcenia.

Dlaczego wybrałem właśnie Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach?

💙Bo głęboko wierzę, że każdy z nas ma w sobie narzędzia do zmiany i zasoby do jej dokonania. Moją rolą jest pomóc Ci je odkryć.

Co ten dokument oznacza dla moich Klientów?

✅Pracę w nurcie, który ceni Twój czas i skupia się na konkretnych celach.
✅ Podejście pełne empatii, ale i nastawione na sprawczość.
✅ Stały rozwój i dbałość o najwyższe standardy etyczne mojej pracy.

Dziękuję za zaufanie, którym obdarzacie mnie w gabinecie. To dzięki Wam ta droga ma sens.

Zapraszam do wspólnej pracy nad Twoją "preferowaną przyszłością". 🤝

01/02/2026

Oto badania potwierdzające skuteczność terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Zachęcam do lektury.

"Najbardziej rygorystyczne badania nad skutecznością psychoterapii prowadzonej w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach w kontekście psychiatrycznym przeprowadzono w Finlandii, gdzie psychoterapia w tym podejściu jest obecnie najczęściej refundowana ze środków publicznych (McKergow, 2024).

Helsińska Grupa Badań Psychoterapii, w której znajdują się profesorowie stołecznej uczelni (ang. Helsinki Psychotherapy Study Grup), została stworzona w celu zbadania skuteczności podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach w porównaniu do dotychczas najczęściej stosowanych form pomocy, mianowicie psychoanalizy oraz terapii psychodynamicznej (prowadzonej zarówno w formie długoterminowej, jak i krótkoterminowej). W tym celu prowadzono różne randomizowane badania kontrolne RCT (Helsinki Psychotherapy Study Group i wsp., 2004; Knekt i wsp., 2011, 2015; Marttunen i wsp., 2008). W badaniach brało udział ponad 300 pacjentów psychiatrycznych mających diagnozę zaburzeń depresyjnych lub lękowych o znacznym stopniu nasilenia, których funkcjonowanie monitorowano przez kolejnych pięć lat. Uczestników w sposób losowy przydzielono do jednej z czterech grup terapeutycznych: psychoanalitycznej, psychodynamicznej długoterminowej, psychodynamicznej krótkoterminowej lub psychoterapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach.

Wyniki badań wykazały, że uczestnicy psychoterapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach potrzebowali o połowę mniej sesji, tj. średnio dziesięć spotkań, na przestrzeni krótkiego czasu, tj. sześciu miesięcy, aby osiągnąć podobną poprawę w jakości życia i funkcjonowania psychospołecznego jak uczestnicy krótkoterminowej terapii psychodynamicznej, którzy potrzebowali średnio 18,5 sesji. Pozytywne efekty utrzymały się po upływie czasu. Natomiast uczestnicy długoterminowej terapii psychodynamicznej potrzebowali średnio 232 sesji, podczas gdy uczestnicy psychoanalizy potrzebowali średnio 896 sesji prowadzonych na przestrzeni 2–3 lat, aby osiągnąć poprawę. Wskaźnik rezygnacji oraz przedwczesne zakończenie terapii były mniejsze wśród uczestników grup krótkoterminowych czy prowadzonych w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach (wynosiły odpowiednio 4 oraz 11) czy psychodynamicznym (wskaźnik = 3 oraz 10) w porównaniu do grup długoterminowych (wskaźnik = 26 oraz 21).

Na podstawie przytoczonych wyników badań można wnioskować, że psychoterapia prowadzona w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach jest skuteczną formą pomocy dla osób z diagnozą zaburzeń depresyjnych lub lękowych, wymagającą mniej czasu oraz mniejszej liczby sesji, a także cechującą się mniejszym prawdopodobieństwem wcześniejszej rezygnacji w porównaniu do psychoterapii prowadzonej w podejściu psychodynamicznym lub psychoanalitycznym."

źródło: Żak, A. (2025). Skuteczność podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach w kontekście psychiatrycznym. Psychologia w Praktyce, 1/2025(49), 59-65.

31/01/2026

🗝️ Kiedy brakuje nam słów, z pomocą przychodzi metafora...
Ostatni weekend spędziłem bardzo intensywnie – brałem udział w szkoleniu z zakresu wykorzystania metafor w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). 🧠✨

Dlaczego to takie ważne w pracy terapeutycznej?
Często bywa tak, że w gabinecie trudno jest ubrać trudne emocje w konkretne słowa. Czujemy się "zablokowani", "w kropce" albo jakbyśmy "pukali do zamkniętych drzwi". Właśnie wtedy metafory, karty metaforyczne, czy praca z przedmiotami stają się tym kluczem, który otwiera nowe perspektywy.

Dlaczego warto pracować obrazem i metaforą?
* Dystansuje od problemu – łatwiej rozmawiać o "burzy", która mija, niż o paraliżującym lęku.
* Omija wewnętrznego krytyka – metafory docierają prosto do naszej wyobraźni i intuicji.
* Buduje nowe rozwiązania – zmiana elementu w metaforze (np. znalezienie wyjścia z labiryntu na kartonie) często staje się pierwszym krokiem do realnej zmiany w życiu.

Wracam z głową pełną nowych narzędzi, gotowy, by jeszcze skuteczniej wspierać Was w odkrywaniu Waszych wewnętrznych zasobów.

Czasem wystarczy mała zmiana perspektywy, by zobaczyć zupełnie nowe możliwości.
Pamiętajcie: To Wy jesteście ekspertami od swojego życia, ja tylko pomagam Wam odnaleźć właściwe klucze. 🗝️

03/01/2026

Psycholog, Psychotraumatolog, Terapeuta TSR – Gdańsk Śródmieście

Oferuję specjalistyczną pomoc psychologiczną, łącząc wiedzę akademicką ze sprawdzonymi metodami terapeutycznymi (Brainspotting, TSR, integracyjna terapia traumy).

W czym się specjalizuję:
✅ Terapia traumy i blokad emocjonalnych – praca metodą Brainspotting (certyfikowany terapeuta) oraz integracyjna terapia traumy.
✅ Diagnostyka psychologiczna – profesjonalna diagnoza ADHD, badania osobowości oraz inteligencji.
✅ Psychoterapia – sesje indywidualne, terapia par i rodzin (nurt Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach).
✅ Konsultacje psychologiczne – doraźne wsparcie i interwencja kryzysowa.

Przyjmuję w gabinecie na Głównym Mieście.

📍 Lokalizacja: ul. Podwale Staromiejskie 108/3, Gdańsk
🌐 Pełna oferta i umawianie wizyt: www.brainspotter.pl/wizyta

09/12/2025

Dziś miałem możliwość i zaszczyt prowadzenia szkolenia dla niezwykłych ludzi, których misją jest pomaganie. Dziękuję za podzielenie się Waszymi historiami, za atmosferę pełną ciepła i zrozumienia oraz przepyszny obiad 🥰

03/12/2025

W pracy terapeutycznej niezwykle ważny jest ciągły rozwój i czerpanie wiedzy u źródeł. Dlatego z ogromną satysfakcją wziąłem/wzięłam udział w szkoleniu "Brief – single session therapy", prowadzonym przez samego Chrisa Ivesona.

Dla osób ze świata Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach Chris Iveson to postać ikoniczna. Jest współzałożycielem londyńskiego ośrodka Brief i współautorem książek, które kształtują myślenie o krótkoterminowej terapii na całym świecie.

Czego uczy spotkanie z takim praktykiem?
- że wszystko co powinien robić terapeuta, to zadać kolejne pytanie,
- że zaledwie 3 główne pytania wystarczą, aby otworzyć niezliczoną ilość wariantów, które wypływają jednak z tego samego źródła,
- że różnica robi różnicę.

Dziękuję Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach za organizację tego wydarzenia z udziałem tego wybitnego eksperta. Wracam do gabinetu z nowymi narzędziami i świeżym spojrzeniem na efektywność procesu terapeutycznego.