Ines Fizjo

12/10/2026

Czujesz napięcie w okolicy łopatek po całym dniu? 🤍

Czasem wystarczy chwila, żeby dać ciału trochę więcej swobody. To proste ćwiczenie możesz wykonać w domu, szczególnie po wielu godzinach spędzonych w jednej pozycji.

Zapisz rolkę i wróć do niej, kiedy poczujesz, że Twoje plecy potrzebują chwili rozluźnienia.

08/10/2026

Dawka wiedzy :)

🏃‍♀️ Czy intensywny trening może być elementem rehabilitacji w hematoonkologii?

Tak! 💪 Odpowiednio zaplanowany i dostosowany do możliwości pacjenta trening może pomóc poprawić wydolność, utrzymać sprawność i lepiej przygotować organizm do leczenia.

W nowym materiale na hematorehabilitacja.pl przyglądamy się treningowi interwałowemu HIIT w hematoonkologii. Pokazujemy, na czym polega i jak może wyglądać prosty trening oparty na marszu 🚶‍♂️

Nie chodzi o bicie rekordów. Chodzi o bezpieczne i mądre budowanie sprawności. ❤️

👉 Przeczytaj cały materiał - link w komentarzu :)

Fundacja DKMS Stowarzyszenie Kierunek Zdrowie Agnieszka Staniak Fundacja Dobre Znaki

02/10/2026

29/09/2026

Ćwiczenie stóp, które dziecko może potraktować jak zabawę? Wystarczy kilka małych karteczek. 😊 W rolce pokazuję, jak wykonać je razem w domu.

Jeśli podejrzewasz u dziecka płaskostopie, zacznij od oceny stóp u fizjoterapeuty. Dzięki temu dowiesz się, czy ćwiczenia są potrzebne i które warto wybrać.

Zaobserwuj mnie po więcej takich ćwiczeń w formie zabawy. 👀

23/09/2026

Ciąża to czas wielu zmian w ciele, a niektóre z nich potrafią dać o sobie znać trochę mocniej. 🤍

Ból pleców, napięcia czy dyskomfort w obrębie miednicy to dolegliwości, z którymi możesz zgłosić się do fizjoterapeuty również w ciąży.

👉🏽Masz pytania? Zapraszam na konsultację.

20/09/2026

Kiedy słyszę, że terapia nie działa, a chwilę później widzę, jak spędziłeś weekend… 😂

To, co robimy podczas wizyty, ma znaczenie, ale równie ważne jest to, co robisz przez resztę tygodnia.
Pamiętaj o postawie w życiu codziennym.

16/09/2026

Podczas wizyty dużo rozmawiamy, bo chcę jak najlepiej poznać Ciebie i Twój problem. 🤍

Nie skupiam się tylko na tym, gdzie boli. Pytam też o Twoją codzienność, nawyki i sytuacje, w których pojawiają się dolegliwości.

Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, a zebrane informacje pomagają mi dobrać terapię do jego potrzeb.

11/09/2026

Każda wizyta wygląda trochę inaczej, bo każde ciało ma inne potrzeby. 🤍

Nie pracuję według jednego schematu. Najpierw szukamy przyczyny problemu, a później dobieram metody terapii do Twoich potrzeb, możliwości i komfortu.

Masz pytania przed pierwszą wizytą? Napisz do mnie wiadomość lub umów się przez ZnanyLekarz. 📩