02/08/2026
Kiedyś usłyszałem bardzo ważne zdanie, którym do dziś dzielę się w gabinecie:
„Ludzie zmagający się z przewlekłym lękiem i depresją często niewiele pamiętają ze swojego życia. Są tak skupieni na tym, by po prostu przetrwać każdą kolejną chwilę, że brakuje im zasobów, by realnie doświadczać tego, co się wokół nich dzieje. Nie tworzą wspomnień, bo mentalnie wcale ich tam nie ma”.
Jeśli masz poczucie, że ostatnie miesiące zlewają Ci się w jedną, niewyraźną plamę, a tzw. mgła mózgowa utrudnia Ci przypomnienie sobie wczorajszego dnia – wiedz, że nie tracisz zmysłów. To biologia.
Gdy zmagasz się ze stanami lękowymi lub epizodami depresyjnymi, Twój układ nerwowy działa w ciągłym trybie przetrwania (walcz lub uciekaj). Cała Twoja energia psychiczna idzie na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu zagrożeń i radzenie sobie z obezwładniającym napięciem. Dla mózgu zapisywanie pięknych wspomnień ze spaceru, spotkania z bliskimi czy wypitej rano kawy staje się w tym stanie zbędnym luksusem.
Dobra wiadomość? To stan odwracalny.
Terapia to proces, w którym uczymy Twój układ nerwowy, że znów jest bezpieczny. Krok po kroku obniżamy poziom lęku, abyś mógł przestać jedynie "przetrwać", a zaczął na nowo "doświadczać". Gdy napięcie opada, wraca koncentracja, pamięć i zdolność odczuwania radości z tu i teraz.
👉 Nie musisz tracić kolejnych lat na życie w trybie przetrwania. Kliknij tutaj barbarasibiga.pl , zarezerwuj termin bezpiecznej, pierwszej konsultacji i odzyskaj swój czas.
Barbara Sibiga
Terapeuta Kodu Emocji
