Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 17:00 - 21:00 Wtorek 17:00 - 21:00 Środa 17:00 - 21:00 Czwartek 17:00 - 21:00 Piątek 17:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 16:00 Niedziela 09:00 - 16:00

Barbara Sibiga - Terapeuta Kodu Emocji Gdańsk

Strona główna
Polska
Gdansk
Barbara Sibiga - Terapeuta Kodu Emocji Gdańsk

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Pomagam uwolnić lęk, stres, napięcie i wrócić do poczucia własnej wartości |
Kod Emocji • TSR | 👉Kręgi Kobiet Gdańsk | Pracuję z emocjami kobiet

06/10/2026

🌊 Gdzie w Trójmieście najlepiej odpoczywacie?

Spacer brzegiem morza w Brzeźnie, kawa w przytulnej kawiarni na Przymorzu, a może spokojna chwila z książką we własnym domu? Każda z nas ma swój sposób na złapanie oddechu. 💙

Podzielcie się w komentarzach swoim ulubionym miejscem lub małym rytuałem, który pomaga Wam się zregenerować. Jeśli macie sprawdzony zakątek w Gdańsku, Gdyni lub Sopocie, koniecznie zdradźcie, gdzie go znaleźć! 📍

Stwórzmy razem kobiecą mapę relaksu - może właśnie Wasza polecajka zainspiruje którąś z nas do znalezienia chwili dla siebie. ✨

06/10/2026

Zatrzymaj się na chwilę. Rozluźnij ramiona. Weź spokojny oddech. 🌿

W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o sobie. Tymczasem już 5 minut medytacji dziennie może być pierwszym krokiem do większego spokoju. Badania wskazują, że regularna praktyka może pomagać w zmniejszaniu stresu i poprawie koncentracji. 💚

Od czego zacząć?

✨ Znajdź ciche miejsce i usiądź wygodnie. Przez 5 minut obserwuj swój naturalny oddech. Gdy myśli zaczną błądzić, łagodnie wróć uwagą do wdechu i wydechu. To normalna część praktyki - nie musisz robić tego idealnie.

✨ Jeśli czujesz się komfortowo, wypróbuj technikę 4-7-8: wdech nosem przez 4 sekundy, zatrzymanie oddechu na 7 sekund i spokojny wydech ustami przez 8 sekund. Nie forsuj oddechu. Jeśli pojawi się dyskomfort lub zawroty głowy, przerwij i wróć do naturalnego oddychania.

✨ Po każdej praktyce zapytaj siebie: „Jak się teraz czuję?”. Obserwuj swoje samopoczucie bez presji na natychmiastowy efekt.

Pamiętaj: chwila dla siebie to nie luksus. To przestrzeń na odpoczynek i zadbanie o własne potrzeby. 🌱

Znajdziesz dziś dla siebie 5 minut? Napisz w komentarzu, co pomaga Ci się wyciszyć, i obserwuj profil po kolejne proste wskazówki!

04/10/2026

✨ Nie musisz niczego udowadniać. Możesz po prostu być sobą.

W mojej ofercie łączę holistyczne spojrzenie na uwalnianie emocji z praktykami medytacji i świadomego oddechu, które mogą wspierać wyciszenie, rozluźnienie ciała i lepsze rozumienie siebie. 💛

🌿 Podczas sesji Kodu Emocji nie musisz szczegółowo opowiadać o trudnych doświadczeniach.

🤍 W Kręgach Kobiet tworzę przestrzeń bez oceniania i presji. Możesz dzielić się tym, co dla Ciebie ważne, słuchać innych i odkrywać, co daje Ci poczucie siły oraz równowagi. We własnym tempie, z szacunkiem do swoich granic.

Co wyróżnia tę przestrzeń? Uważność na Ciebie, dobrowolność i wspólnota, w której jest miejsce na różne emocje. Nie musisz być zawsze silna, żeby zasługiwać na wsparcie.

💬 Chcesz dowiedzieć się więcej o sesjach lub najbliższym Kręgu Kobiet? Napisz do mnie [email protected] - porozmawiamy o tym, czego potrzebujesz.

03/10/2026

Zatrzymaj się na chwilę. Nie musisz mieć dziś odpowiedzi na wszystko. 💛

Po rozstaniu lub w trudnym momencie życia czasem trudno znaleźć w sobie spokój. W pracy z kobietami często sięgam po medytację i ćwiczenia oddechowe, uwalnianie emocji - narzędzia, które mogą wspierać odzyskiwanie równowagi. Badania wskazują, że regularna medytacja może pomagać zmniejszać stres, poprawiać koncentrację i wspierać zdrowie psychiczne.

Dziś chcę podzielić się z Tobą jedną z moich ulubionych technik: oddechem 4-7-8. 🌿

Usiądź wygodnie i spróbuj:
🌬️ Wdychaj powietrze przez nos przez 4 sekundy.
⏸️ Wstrzymaj oddech na 7 sekund.
🍃 Powoli wydychaj powietrze przez usta przez 8 sekund.

Na początek wystarczy kilka spokojnych powtórzeń, jeśli czujesz się komfortowo. Nie forsuj oddechu - jeśli pojawią się zawroty głowy lub dyskomfort, przerwij i wróć do naturalnego oddychania.

Ta krótka chwila dla siebie nie rozwiąże wszystkich trudności, ale może pomóc Ci się wyciszyć i zauważyć, czego teraz potrzebujesz.

Pamiętaj: jesteś ważna i zasługujesz na troskę, także własną. 🤍

Chcesz dowiedzieć się, jak medytacja i praca z oddechem i uwalnianiem emocji mogą wspierać Cię w trudnym czasie? Napisz do mnie na [email protected] lub umów się na bezpłatną 30 min rozmowę barbarasibiga.pl/umow-sesje.

02/10/2026

Co dzieje się w Kręgu Kobiet? Przede wszystkim - jest miejsce dla Ciebie. Takiej, jaka jesteś. 🌿

Każde spotkanie zaczynamy od chwili powitania, zapalenia świeczki z intencją. Zatrzymujemy się, łapiemy oddech i na moment odkładamy codzienne role oraz obowiązki. Nie musisz niczego udowadniać ani spełniać niczyich oczekiwań.

Wspólnie medytujemy, rozmawiamy na dany temat kręgu, dzielimy się doświadczeniami i słuchamy siebie nawzajem. Każdy Krąg Kobiet w Gdańsku jest z tematem przewodnim o którym wzajemnie rozmawiamy. Możesz opowiedzieć o tym, co Cię porusza, albo po prostu być i słuchać. Ty wybierasz. 💬

To właśnie w tych prostych chwilach buduje się wspólnota - w uważności, zrozumieniu i wsparciu innych kobiet. Tutaj każda historia każdej kobiety ma znaczenie, a spotkanie może stać się początkiem odkrywania własnej siły i odwagi. ✨

Czujesz, że potrzebujesz takiej przestrzeni? Napisz na [email protected] lub zajrzyj na moją stronę barbarasibiga.pl i dowiedz się więcej o Kręgach Kobiet. Być może to właśnie tutaj odnajdziesz swoje miejsce. ❤️

01/10/2026

Kiedy ostatnio zrobiłaś coś dla siebie - bez poczucia winy? 💛

Marta ma 43 lata i jest liderką zespołu. Jeszcze niedawno jej codzienność przypominała niekończącą się listę zadań. W pracy odpowiedzialność za innych, po pracy kolejne obowiązki. A jej własne potrzeby? Wciąż czekały na „lepszy moment”.

🌪️ Czuła się przytłoczona i zmęczona. Nawet gdy znajdowała chwilę na odpoczynek, trudno było jej uciszyć myśl: „Powinnam teraz robić coś pożytecznego”.

W naszych Kręgach Kobiet zaczęła odkrywać, że jej potrzeby też są ważne. Uczyła się stawiać granice, prosić o wsparcie i mówić „nie” bez tłumaczenia się ze wszystkiego.

🌿 Z czasem w jej życiu pojawiło się więcej spokoju, pewności siebie i miejsca na regenerację. Nie dlatego, że zniknęły wszystkie obowiązki, ale dlatego, że przestała stawiać siebie na samym końcu.

Ty również zasługujesz na przestrzeń, w której możesz być wysłuchana i po prostu być sobą. Nie musisz czekać, aż odhaczysz ostatnie zadanie. ✨

Chcesz poznać nasze Kręgi Kobiet? Napisz do mnie [email protected] i opowiem Ci, jak dołączyć. 💌

30/09/2026

🌿 Nie musisz być silna przez cały czas. Możesz po prostu być sobą. 🌿

Kręgi Kobiet i sesje Kodu Emocji u Basi to zaproszenie do zatrzymania się, przyjrzenia swoim emocjom i spotkania w atmosferze kobiecego wsparcia. Bez oceniania, bez porównywania — w Twoim tempie. 💚

💬 „Po sesji u Basi czuję się jak nowa osoba. Moje serce jest lżejsze, a ja pełna energii i spokoju” — tak swoje doświadczenie opisuje Karolina, uczestniczka naszych spotkań.

Każda z nas ma inną historię i może przeżywać te spotkania inaczej. Nie musisz niczego udowadniać ani za nikim nadążać. ✨

Chcesz sprawdzić, czy to przestrzeń dla Ciebie? [email protected] lub zapytaj o najbliższe spotkanie i zarezerwuj swoje miejsce. 🌸

29/09/2026

🌿 Trudny dzień za Tobą? Zatrzymaj się na chwilę. Nie wszystko musi być zrobione od razu - odpoczynek też jest ważny. 💚

Kilka spokojnych oddechów, krótka medytacja, spacer wśród drzew, a może ulubiona muzyka i kubek ciepłej herbaty? Każda z nas może mieć swój sposób na wyciszenie. ✨

Co pomaga Ci odzyskać spokój po wymagającym dniu? Masz mały rytuał, do którego chętnie wracasz?

Podziel się nim w komentarzu 💬 Być może właśnie Twój pomysł zainspiruje kogoś do znalezienia chwili dla siebie.

Adres

Gdańsk
Gdansk
80-531

Godziny otwarcia

Poniedziałek	17:00 - 21:00
Wtorek	17:00 - 21:00
Środa	17:00 - 21:00
Czwartek	17:00 - 21:00
Piątek	17:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 16:00
Niedziela	09:00 - 16:00

Telefon

+48607897811

Strona internetowa

https://barbarasibiga.pl/umow-sesje/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Barbara Sibiga - Terapeuta Kodu Emocji Gdańsk opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.