OZA Oaza Zrozumienia i Akceptacji

OZA Oaza Zrozumienia i Akceptacji Psycholog Szymon Leszczyński

Poradnictwo i wsparcie psychologiczne
Diagnoza psychologiczna
Psychoedukacja
Rozwój Osobisty

Zapraszam do kontaktu.

Chętnie pomogę Tobie zbudować udane dla Ciebie życie. Psycholog Szymon Leszczyński

03/04/2026

On nie zwariował
On się właśnie obudził
A to groźne dla śpiących

Gdy mężczyzna po 40stce nagle zmienia priorytety, rozwija się, rzuca bylejaką pracę, zaczyna dbać o ciało i ducha często lecą w jego stronę łatki:

odbiło mu
ma kryzys wieku średniego
stary a głupi

A może on po prostu przestał udawać?

Przebudzenie to nie patologia

To alarm i pytania:

Czy naprawdę chce tak dalej żyć?
Kim Ja jestem?
Czego JA chcę?

Dlaczego spotyka to się z taką krytyką, często nawet od najbliższych?
Bo twój rozwój jest lustrem, w którym inni mogą widzieć swój marazm
Ci zadowoleni z siebie i własnego życia raczej będą ci kibicować

Gdy mężczyzna bierze się za siebie, zaczyna być autentyczny i szczęśliwy, nagle staje się żywym dowodem, że można inaczej

To niewygodne dla tych, którzy pogodzili się z nieszczęśliwym związkiem, nudną pracą, życiem na autopilocie - Bo tak trzeba

Boją się, że gdy ty pójdziesz do przodu, oni zostaną w tyle – może nawet bez ciebie

I będą musieli spojrzeć na własne niespełnienie

Oni wolą, żebyś wrócił do „normalności”
Niż żeby oni sami mieli się zmienić

Ale Ty masz wybór

Możesz wrócić w wygodną niewolę (bo czujesz że to nie jest twoje)

Albo

Możesz potraktować to jako moment przełomowy w Twoim życiu
Odwagę, na stawianie zdrowych granic, na powrót do pasji, na duchowe poszukiwania, które nadadzą sens życiu

To nie jest kryzys

To jest przełom

Bo masz odwagę się burzyć

13/03/2026

Przestań się kurczyć, żeby innym było wygodniej.

Autentyczność to nie jest opcja
To obowiązek wobec samego siebie

Za każdym razem
gdy zaniżasz swoje standardy
chowasz opinię
udajesz kogoś kim nie jesteś
dla spokoju,
dla akceptacji,
dla wygody drugiego człowieka
ze wstydu
to kradniesz część siebie

I co dostajesz w zamian?
Ulgę - chwilowo
A potem ?
Żal
Pustkę
Zdradę siebie

Nikt za ciebie tego życia nie przeżyje

Życie w zgodzie z sobą to nie egoizm
To fundament
Z tego fundamentu wyrasta wszystko inne:
prawdziwe związki, relacje
szacunek (bo sam sobie go okazujesz)
siłę by iść własną drogą

Dyskomfort innych w twojej obecności ?
A może hałas ich własnych ograniczeń, które twoja wolność porusza
Nie twoja sprawa to naprawiać

Bądź wizjonerem własnego życia
Wymyślaj je od nowa każdego dnia
Zuchwale
Odważnie
Po swojemu

„Nigdy nie zapominaj, kim jesteś.
Reszta świata nie zapomni.
Noś to jak zbroję, a nigdy nie będzie można cię tym zranić”
Tywim Lannister „Gra o tron”

Twoja tożsamość jest faktem
To, czy świat uzna ją za wadę czy zaletę, zależy od tego, jak ty sam ją nosisz
Kpiny, osądy i uprzedzenia tracą moc, gdy ty nosisz swoją tożsamość z pewnością siebie

27/02/2026

Co najgorszego może się stać ?
Technika oswajania strachu

Gdy dopada cię niepokój, zadaj sobie pytanie:

"Co najgorszego może się stać ?".
A potem, gdy już odpowiesz, zapytaj "Co jeszcze ?".
Kontynuuj „Co jeszcze ?”, aż twoje odpowiedzi staną się absurdalne i śmieszne.

Przykład:
Boję się, że źle wypadnę na prezentacji.

Co najgorszego może się stać ? Zapomnę tekstu.
Co jeszcze? Publiczność zacznie się nudzić i ziewać.
Co jeszcze? Ktoś nagra to i wrzuci do sieci.
Co jeszcze? Film stanie się popularny jako "najnudniejsza prezentacja wszech czasów".
Co jeszcze? Obejrzą go kosmici i uznają ziemie za nudną planetę.

Dlaczego to działa?

1. Odkrywasz swoje lęki
2. Wyolbrzymiając je do granic absurdu, przestają być takie straszne.
3. Uświadamiasz sobie, że prawdopodobieństwo katastrofy jest znikome.

Przyjemnej zabawy

14/02/2026

„Wiara w to,
że nie ma
nic łatwiejszego niż kochanie,
pozostała przeważającym poglądem na miłość,
mimo przytłaczających dowodów
czegoś przeciwnego.

Nie ma prawie żadnej innej działalności,
żadnego innego przedsięwzięcia,
które zaczyna się z tak ogromnymi
i wzniosłymi nadziejami i oczekiwaniami,
a które tak często kończy się porażką
jak miłość.

Gdyby to dotyczyło
jakiejkolwiek innej działalności,
ludzie gorąco pragnęliby poznać
przyczyny niepowodzenia i nauczyć się,
jak można by postąpić lepiej
albo porzuciliby tę działalność.

Ponieważ w tym ostatnim przypadku
jest to niemożliwe,
wydaje się,
że istnieje tylko jeden właściwy sposób
na uniknięcie klęski.

Zbadać przyczyny tej klęski
i przystąpić do studiowania,
Czym jest miłość ?”

Erich Fromm

13/02/2026

13 Luty - Dzień kochania Siebie

Miłość do siebie vs Egoizm

„Miłość do siebie
jest nierozerwalnie związana
z miłością do każdej innej istoty.

Egoizm i miłość do siebie
wcale nie są identyczne,
lecz są wręcz przeciwstawne.

Egoista nie kocha siebie zbytnio,
lecz za mało.
W rzeczywistości nienawidzi siebie.

Wydaje mu się,
że troszczy się o siebie zbyt wiele.
Podczas gdy w istocie
czyni tylko nieudolną próbę
pokrycia i zrekompensowania
swego braku troski o swoje prawdziwe Ja.

Egoista nie kocha siebie,
lecz nienawidzi
i właśnie dlatego,
że nie ma miłości do siebie,
jest niezdolny do kochania innych.”

„Pogląd, że miłość do innych
i miłość do siebie
wzajemnie się wykluczają,
byłby absurdalny.

Jeśli jest cnotą
kochać bliźniego jako istotę ludzką,
to i miłość do siebie
musi być cnotą,
a nie grzechem,
skoro i ja jestem istotą ludzką.

Nie istnieje pojęcie człowieka,
w którym nie byłbym zawarty.

Doktryna głosząca,
że tak nie jest,
zawiera wewnętrzną sprzeczność.

Miłość do siebie
i miłość do innych
są ze sobą nierozerwalnie związane.”

Erich Fromm

12/02/2026

"Każda forma miłości zawiera
następujące wspólne elementy:

troska, odpowiedzialność, poszanowanie i wiedza.

Troska i troszczenie się
wskazują, że miłość jest pracą,
a nie używaniem.

Odpowiedzialność
w jej prawdziwym,
a nie sfałszowanym znaczeniu
jest aktem dobrowolnym,
jest moją odpowiedzią na potrzeby,
wyrażone lub niewyrażone, drugiej istoty ludzkiej.

Poszanowanie
oznacza możliwość widzenia drugiego człowieka takim,
jakim jest,
świadomość jego indywidualnej osobowości.
Poszanowanie zakłada brak wyzysku.

Nie mogę nikogo szanować,
jeśli go nie znam
troska i odpowiedzialność
byłyby ślepe,
gdyby nie prowadziła ich wiedza."

Erich Fromm

11/02/2026

"Zakłada się, że problem miłości polega na tym,
by być kochanym,
a nie na tym, by kochać,
na własnej zdolności do kochania.

Dlatego ludzie są przekonani,
że problem tkwi w tym,
by znaleźć właściwy obiekt miłości,
a potem już wszystko pójdzie dobrze.

Ta postawa przypomina postawę człowieka,
który chce malować,
ale zamiast uczyć się sztuki malowania,
twierdzi, że musi tylko czekać na odpowiedni przedmiot,
a wtedy będzie malował piękne obrazy "

"Miłość jest sztuką,
tak jak sztuką jest życie.

Gdy chcemy się nauczyć sztuki miłości,
musimy postępować tak,
jak postępowalibyśmy,
chcąc nauczyć się jakiejkolwiek innej sztuki,
na przykład muzyki, malarstwa, stolarstwa
czy sztuki lekarskiej lub inżynierskiej."

Erich Fromm "O sztuce miłości"

09/02/2026

„Jedynym rozsądnym
długoterminowym rozwiązaniem
dla zbędnego cierpienia,
jest przestać koncentrować się
na swoich odczuciach.

Odczucia są po to, by je poczuć,
a nie po to,
by się na nich skupiać.
Zamiast tego zajmij się
konstruktywnym działaniem.

Jeśli zajmiesz się swoim życiem,
Twoje emocje zajmą się same sobą.

Zaakceptuj, co czujesz
i zmień otaczające Cię warunki”.

Shoma Morita

06/02/2026

"Czasem trzeba spłonąć do cna
by zrozumieć,
że jesteś nie tylko ogniem,
ale i popiołem,
z którego możesz powstać
na nowo."

"Doświadczenie Feniksa"
Anne Vinjahr

Czas niczego nie leczyOn tylko zakopuje bólRany nie goją się z biegiem lat. To Ty je goisz. Albo i nie.Czas tylko zasypu...
02/02/2026

Czas niczego nie leczy
On tylko zakopuje ból

Rany nie goją się z biegiem lat.
To Ty je goisz.
Albo i nie.

Czas tylko zasypuje ranę warstwami piasku codzienności, rutyny czy innych trosk.

"Jakoś to będzie"
"czas goi rany"

takie przekonania to bierność

Przyzwyczajenie to nie uzdrowienie.

To rezygnacja

A co zatem pomaga?

1 Konfrontacja z bólem

Poczuj go. Nazwij go.

"To boli"
"To mnie wkurza"
"To mnie złamało."

Jak pisał Nietzsche

"Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni."
Ale tylko gdy się z tym najpierw zmierzysz

2 Działanie, działanie, działanie

Nie czekaj na lepszy moment.
Rusz się.
Zacznij robić coś nawet wtedy, gdy się boisz.

"Podróż tysiąca mil zaczyna się od jednego kroku." Lao Tzu

3 Relacje

Otocz się ludźmi, którzy Cię wspierają, rozumieją, wierzą w Ciebie, nawet wtedy, gdy sam w siebie nie wierzysz.

4 Ucz się z doświadczeń

Każda porażka to szansa na rozwój.

Pytaj

Co mogę zrobić inaczej?
Po co to się wydarzyło ?
Jak mogę to wykorzystać na swoją korzyść niż gdyby się wcale nie wydarzyło ?

5 Przebaczenie sobie

Za błędy, za słabości, za to, że jesteś człowiekiem

Nie czekaj.

Zaczynaj leczyć.

Czas jest tylko sceną.

To Ty jesteś aktorem, reżyserem i scenarzystą


16/01/2026

Jak „Muszę” może stać się Przywilejem ?

Zamiast mówić "Muszę..."
spróbuj mówić "Mam przywilej...".

Zamiast "Muszę iść do pracy" - "Mam przywilej zapewniać sobie byt”
Zamiast "Muszę się uczyć" - "Mam przywilej poszerzać swoją wiedzę".
Zamiast "Muszę zająć się domem" - "Mam przywilej posiadania bezpiecznej przestrzeni dla siebie”

To nie jest zwykłe pozytywne myślenie.
To zmiana perspektywy.

Przypominanie sobie, że wiele naszych obowiązków wynika z możliwości i wolności.

Dostrzeganie swojej sprawczości tam, gdzie wcześniej widzieliśmy tylko przymus.

Więc gdy kolejny raz złapiesz się na "muszę", zastanów się na chwilę.

Zapytaj „Jaki przywilej się za tym kryje ?”

09/01/2026

Pytaj „Po co? zamiast ”Dlaczego ?”

"Dlaczego mi to się przytrafia ?" - może prowadzić cię do poczucia winy, przytłoczenia czy syndromu ofiary.

"Po co mi to doświadczenie ?" - szukasz sensu i celu, kierujesz uwagę w przyszłość.

To pytanie zakłada że trudności mogą mieć ukrytą lekcję lub rozwój.

Z roli biernej ofiary przenosi cię w pozycję aktywnego ucznia życia.

Tak abyś mógł/a wyciągnąć z konkretnej sytuacji to, co służy Tobie.

To proste przeformułowanie może zmienić sposób, w jaki przeżywasz swoje osobiste wyzwania życiowe.

Adres

Gdansk

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OZA Oaza Zrozumienia i Akceptacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do OZA Oaza Zrozumienia i Akceptacji:

Skróty

Udostępnij

Kategoria