Marina Fedorchuk

Marina Fedorchuk Гештальт-терапевт, супервизор,
ведущая терапевтических групп.
Онлайн и очно в Гданьске.

Нет. Первый шаг значительно меньшеСначала вы встречаетесь со мной один на один онлайн на бесплатной встрече-знакомствеМо...
21/08/2026

Нет. Первый шаг значительно меньше

Сначала вы встречаетесь со мной один на один онлайн на бесплатной встрече-знакомстве

Можно рассказать, почему вы вообще задумались о группе
Спросить всё, что тревожит
Рассказать, что страшно входить в уже существующий состав
Что обычно трудно знакомиться
Что непонятно, сможете ли вы говорить при других

А потом вместе посмотреть, подходит ли вам эта группа

И только после этого принять решение

Встреча-знакомство — это возможность познакомиться со мной, задать все вопросы и спокойно понять, подходит ли вам группа

Подробнее о встрече — в актуальном «Первая встреча»

Чтобы записаться, просто напишите «ВСТРЕЧА» мне в Direct 🤍

Психотерапевт | терапевтические группы | Онлайн & Гданьск

Если вам страшно идти к людям, это не значит, что групповая терапия вам не подходитВам не нужно сначала научиться легко ...
19/08/2026

Если вам страшно идти к людям, это не значит, что групповая терапия вам не подходит

Вам не нужно сначала научиться легко знакомиться, говорить о себе и чувствовать себя уверенно среди других

Группа — как раз место, где можно исследовать, что с вами происходит в контакте с людьми, и
делать это постепенно.

Перед участием мы обязательно встречаемся один на один на бесплатной онлайн-встрече-знакомстве

На ней мы познакомимся, обсудим ваши вопросы и посмотрим, подходит ли вам формат группы 🤍

Чтобы записаться, напишите «ВСТРЕЧА» в Direct 📩

Сначала одиночество после переезда может быть обстоятельством: старые связи далеко, новых ещё нетНо постепенно жизнь ада...
18/08/2026

Сначала одиночество после переезда может быть обстоятельством: старые связи далеко, новых ещё нет

Но постепенно жизнь адаптируется к отсутствию людей

Не с кем пойти — идёшь одна
Некого попросить — решаешь сама
Некому позвонить — переживаешь сама
Хочется куда-нибудь — перестаёшь ждать компанию

И в какой-то момент способность справляться самостоятельно начинает иметь обратную сторону:
чтобы в жизни появился другой человек, теперь нужно нарушить уже вполне работающую систему

Нужно написать первой
Предложить встретиться
Выдержать неловкое знакомство
Не знать, понравитесь ли вы друг другу
Попробовать второй раз после неидеального первого

Поэтому «мне одиноко» совсем не обязательно автоматически приводит к «пойду знакомиться»

Иногда происходит наоборот:
чем привычнее мне одной, тем выше становится порог входа в отношения

А что, если заново учиться быть с людьми можно не через поиск новых знакомств, а через безопасный опыт отношений?

В терапевтической группе можно постепенно замечать, как вы сближаетесь, что мешает доверять и как выстраивать контакт с другими

Если вам откликается тема одиночества после переезда — загляните в актуальное «о группе»

Там я рассказываю, как в группе можно постепенно выстраивать отношения и находить своё место среди других людей

Психотерапевт | терапевтические группы | Онлайн & Гданьск

17/08/2026

После переезда жизнь удалось собрать. А социальный мир — не совсем

Не про острый период эмиграции. Наоборот.

Уже есть привычный маршрут, работа, магазины, врачи, школа ребёнка, любимая кофейня. Ты знаешь, где что купить и куда звонить, если что-то случилось

А потом вдруг замечаешь:
людей, которым можно просто написать вечером «пойдём куда-нибудь?», почти нет.
С кем-то общение осталось в прежней стране.
Кто-то появился здесь, но отношения не стали близкими

Есть коллеги, знакомые, родители детей, соседи — но своего круга всё равно как будто нет

И самое неприятное: это уже не первый месяц после переезда. Поэтому вроде бы даже странно продолжать объяснять это эмиграцией

💬 У вас после переезда круг людей восстановился — или до сих пор нет?

Открыт набор в очную терапевтическую группу «Стабильный вторник» в Гданьске.Группа может подойти тем, кому после переезд...
17/08/2026

Открыт набор в очную терапевтическую группу «Стабильный вторник» в Гданьске.

Группа может подойти тем, кому после переезда не хватает круга общения или хочется лучше понять, как складываются отношения с другими людьми.

Все подробности о формате — на афише.

Если хотите присоединиться или сначала понять, подходит ли вам группа, напишите мне в Telegram или Instagram .fedorchuk.pro. Перед участием проведём бесплатную онлайн-встречу-знакомство.

Привычная роль проявляется не только в рассказах о жизни. Рано или поздно человек занимает её и в самой группеТот, кто п...
16/08/2026

Привычная роль проявляется не только в рассказах о жизни. Рано или поздно человек занимает её и в самой группе

Тот, кто привык отвечать за всех, начинает поддерживать разговор, заботиться о других, заполнять паузы и следить, чтобы встреча прошла «не зря»

В группе это можно не только обсудить, но и заметить непосредственно в тот момент, когда всё происходит

Увидеть собственный импульс вмешаться
Услышать, как ваше участие воспринимают другие. И попробовать вместо привычного действия сказать о том, что сейчас происходит с вами

Не перестать быть человеком, который умеет помогать. А получить возможность выбирать, когда вы действительно хотите это делать, а когда снова незаметно становитесь ответственной за всех

Подробнее о том, как проходит групповая терапия, — в актуальном «О группе»

13/08/2026

Мы думали, что без специальных очков идти смотреть затмение нет смысла

Но всё-таки пришли на площадь

А там люди снимали очки и передавали их тем, кто стоял рядом. Незнакомым. Просто чтобы каждый мог посмотреть

И я подумала, сколько всего мы можем пропустить, потому что уверены: сначала нужно подготовиться самостоятельно

Стать увереннее
Понять, как себя вести
Перестать стесняться
Научиться легко знакомиться
И только потом идти к людям

Хотя иногда именно рядом с другими появляется то, чего нам не хватало, чтобы решиться

Не всё обязательно приносить с собой

Гуляя по Португалии, я задумалась о том, почему ко мне так часто несут «что-то непонятное»▫️Ситуации, в которых сложно р...
12/08/2026

Гуляя по Португалии, я задумалась о том, почему ко мне так часто несут «что-то непонятное»

▫️Ситуации, в которых сложно разобраться
▫️Чувства, которым пока нет названия
▫️Решения, где каждый вариант кажется неправильным
▫️Отношения, про которые человек может сказать только: «Я вообще не понимаю, что здесь происходит»

Раньше я объясняла это своей ясностью и структурностью. Я действительно умею слушать, замечать связи и помогать человеку постепенно разложить происходящее по полочкам

Но сегодня я заметила кое что другое

Я довольно спокойно выдерживаю момент, когда ответа нет

Мне не нужно немедленно заполнить неизвестность объяснениями, найти правильное решение или привести человека к какому-то определённому выводу

Я могу оставаться рядом и смотреть вместе с ним: что уже понятно, где становится тревожно, какие чувства появляются, чего хочется избежать и что постепенно начинает проступать из этой неясности

Иногда ответ появляется именно так. Не потому, что кто-то более знающий выдаёт готовое решение, а потому, что рядом оказывается человек, с которым можно достаточно долго не знать — и продолжать замечать себя

Возможно, своё «я не понимаю» мы несём тем, рядом с кем нам не приходится торопиться с ясностью

Тем, кто не пугается нашей растерянности и не требует немедленно превратить её в чёткий запрос

💬А вы к кому несёте то, в чём пока не можете разобраться? Что позволяет вам выбрать именно этого человека?
———
Если вам близок такой способ работы, подробнее обо мне и моём подходе я рассказала в актуальном «Мой подход»

Можно перестать решать за других — и всё равно заранее напрягаться, когда рядом кто-то чего-то не знаетРаздражение не вс...
11/08/2026

Можно перестать решать за других — и всё равно заранее напрягаться, когда рядом кто-то чего-то не знает

Раздражение не всегда означает, что вами снова пытаются воспользоваться. Иногда оно показывает, как внимательно вы теперь охраняете границу, которой раньше почти не было

Но если любое чужое «я не знаю» звучит для нас как начало передачи ответственности, мы можем защищаться ещё до того, как поняли, о чём нас действительно попросили

Поэтому полезно не бросаться сразу помогать, но сначала различить:

человек просит о конкретной помощи, делится растерянностью или действительно предлагает мне решить всё за него?

Сохраните карусель, чтобы вернуться к этим вопросам, когда чужое «я не знаю» снова вызовет раздражение

А о том, как привычные роли проявляются в отношениях между участниками, я подробнее рассказала в актуальном «О группе»

Что-то происходитОдин человек тревожитсяДругой не знает, что делать.Третий ждёт, пока всё как-нибудь решитсяА я уже выяс...
10/08/2026

Что-то происходит

Один человек тревожится
Другой не знает, что делать.
Третий ждёт, пока всё как-нибудь решится

А я уже выясняю
подробности, оцениваю риски, предлагаю варианты и думаю, что делать дальше

И в какой-то момент замечаю: я снова отвечаю не только за себя

И снова злюсь:
«Почему всё опять на мне?»
«Почему я должна думать за всех?»
«Почему другим можно не знать, пока я разбираюсь?»

Знакомо вам это ощущение — оказаться единственным взрослым среди взрослых?

→ Загляните в актуальное «О группе» — там подробнее о том, как с такими темами можно работать в группе

Adres

Aleja Grunwaldzka 76/78
Gdansk

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:30 - 22:00
Wtorek 08:30 - 22:00
Środa 08:30 - 22:00
Czwartek 08:30 - 22:00
Piątek 08:30 - 15:00
Sobota 10:00 - 15:00
Niedziela 10:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marina Fedorchuk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria