Sylwia Olszewska - psycholog

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Sylwia Olszewska - psycholog Psychologiczne wsparcie dla kobiet w ciąży, mam i ojców. Lęk przed porodem, depresja, wypalenie, kryzys, niepłodność, strata okołoporodowa.

To było bardzo miłe spotkanie 🥰 w Klub Mam MamOsowa Rozmawiałyśmy o stresie, codziennych stresorach. Dużo ich, każdego d...
11/10/2026

To było bardzo miłe spotkanie 🥰 w Klub Mam MamOsowa

Rozmawiałyśmy o stresie, codziennych stresorach. Dużo ich, każdego dnia, ale dobra wiadomość jest taka, że większość z nich naprawdę nie jest aż tak istotna. To w dużej mierze od nas zależy, czy pozwolimy, by zatruwały nam życie 🤲

Psycholog dla mam • wsparcie • spotkanie z mamami

Boisz się porodu? Nie musisz zostawać z tym lękiem sama.Lęk przed porodem może wynikać z niepewności, obawy przed bólem,...
11/10/2026

Boisz się porodu? Nie musisz zostawać z tym lękiem sama.

Lęk przed porodem może wynikać z niepewności, obawy przed bólem, utratą kontroli, wcześniejszych trudnych doświadczeń lub zasłyszanych historii. Silny stres może wpływać na napięcie mięśni, poczucie bezpieczeństwa i sposób przeżywania porodu.

Z lękiem można pracować. Rozmowa, poznanie własnych obaw, wzmacnianie poczucia sprawczości i szukanie sposobów radzenia sobie ze stresem mogą pomóc Ci lepiej przygotować się do porodu.

Nie chodzi o to, by zminimalizować strach do zera, ale byś mogła poczuć się pewniej i bezpieczniej.

W szkole Szkoła Rodzenia Świat Maluszka prowadzę konsultację indywidualne także dla kobiet w ciąży.

Jeśli temat lęku cię dotyczy - zapraszam do spotkania.

My to szereg naczyń połączonych 🤲10.10 - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.Mamo, jeśli potrzebujesz wsparcia psycholog...
10/10/2026

My to szereg naczyń połączonych 🤲

10.10 - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Mamo, jeśli potrzebujesz wsparcia psychologa:

🤲 zapraszam na konsultacje indywidualne - stacjonarnie i online.

Przeraża mnie skala dzieci zaangażowanych w obecne wydarzenia. Napiszę to jeszcze raz: DZIECI.Dzieci, które chłoną obraz...
09/10/2026

Przeraża mnie skala dzieci zaangażowanych w obecne wydarzenia. Napiszę to jeszcze raz: DZIECI.

Dzieci, które chłoną obrazy.
Dzieci, które nakręcają siebie nawzajem.
Dzieci, które nagrywają tik-toki.
Dzieci, które nie mają wsparcia od dorosłych i szukają go w internecie.

Większość dzieci nie powinna wiedzieć, że obecne sytuację mają wogóle miejsce.

Mam w sobie ogromne współczucie dla dzieci wychowywanych dziś na social mediach...

Największą krzywdą, jaką możemy wyrządzić dziecku, jest odebranie mu jego wrażliwości i dzieciństwa...

Na pewnym etapie edukacji moja córka doświadczyła wykluczenia rówieśniczego. Była grupa kilku dziewczynek, które początk...
02/10/2026

Na pewnym etapie edukacji moja córka doświadczyła wykluczenia rówieśniczego. Była grupa kilku dziewczynek, które początkowo bawiły się razem. W pewnym momencie jedna z nich zaczęła wykluczać moją córkę.

Najpierw rozmawiałam z córką, próbowałam zrozumieć sytuację i zachęcałam ją do wyjaśnienia tego z koleżanką, ale problem się pogłębiał. Po dwóch tygodniach córka zaczęła wracać ze szkoły z płaczem mówiąc, że ona bawi się sama, a pozostałe dziewczynki razem.

Napisałam więc do mamy tej dziewczynki. W odpowiedzi usłyszałam, że jej córka nie chce bawić się z moją córką i ma do tego prawo.

I oczywiście, że ma. Nie musimy lubić wszystkich, wszak nie jesteśmy zupą pomidorową, ale czym innym jest niechęć do zabawy jeden na jeden, a czym innym jest wykluczanie jednej osoby z grupy.

Nie zostawiłam tego. Napisałam do nauczycielki i ona potraktowała sprawę poważnie, porozmawiała z dziećmi i powiedziała, że takie zachowanie nie powinno mieć miejsca. Problem zniknął.

Dziewczynka oczywiście nie została orzyjaciółką mojej córki, ale kiedy była zabawa w grupce, moja córka nie była już wykluczana.

Ta sytuacja pokazuje, że:

1. Nie możemy umniejszać problemów naszych dzieci.

"Oj tam, to tylko dzieci...". Nie zawsze.

2. Musimy reagować kiedy problem jest jeszcze mały.

Uważam, że od mały rzeczy się zaczyna. "Idź stąd", "Brzydko dziś wyglądasz..." Jeśli nie reagujemy - dana osoba/dziecko pozwala sobie na więcej i więcej.

3. Dzieci potrzebują jasnych komunikatów

To, co robisz, rani drugą osobę.”
„Tak nie postępujemy.”
„Możesz kogoś nie lubić, ale nie możesz go poniżać ani wykluczać.”
„Jeśli to się powtórzy, będzie konsekwencja".

4. Jako rodzice nie możemy się bać, wstydzić. Wolę wyjść na wariatkę w oczach innych, niż na obojętną mamę w oczach moich dzieci.

Za dużo praw, za mało granic. Za dużo wolności, za mało odpowiedzialności.

Problem nie tkwi w jednym zachowaniu: powrocie do pracy, weekendzie bez dziecka. Problem tkwi w tym, że jedno zachowanie...
01/10/2026

Problem nie tkwi w jednym zachowaniu: powrocie do pracy, weekendzie bez dziecka. Problem tkwi w tym, że jedno zachowanie odbieramy jako egoizm. Zarówno my - matki, jak i otoczenie. A czy nie powinniśmy danego zachowania odnosić do siebie ? Swojego życia ? Swoich dzieci ? Badać, jak to się naprawdę ma ? Bo to, że ktoś tak twierdzi nie znaczy jeszcze, że to jest prawda.

Wciąż zbyt często wpadamy w skrajności. W narracji społecznej macierzyństwo odbierane jest raczej negatywnie. Dlaczego ? Bo tak - możemy się zatracić, "zachłysnąć" macierzyństwem, jak mawiają kobiety z depresją poporodową. Bo mamy w głowie obraz własnych matek, narzekających i umęczonych.

Dlatego dziś rozprawiam się z "egoizmem" i zachęcam jednak do szukania równowagi.

Przygotowałam praktyczny przewodnik dla mam: jak nie dać się jesiennej chandrze ? 🍂Depresja sezonowa to nie mit...Badani...
29/09/2026

Przygotowałam praktyczny przewodnik dla mam: jak nie dać się jesiennej chandrze ? 🍂

Depresja sezonowa to nie mit...
Badania dot. związku zimy, a depresji poporodowej są zastanawiające...

Ale nie trzeba badań, by stwierdzić, że wiele z nas zauważa spadek nastroju na jesień i zimę.

Czy można o siebie zadbać ? Jak to zrobić ? Na co zwrócić uwagę, by zminimalizować ryzyko wystąpienia depresji ?

W moim przewodniku poznasz naprawdę proste sposoby, bo generalnie profilaktyka jest prosta, choć trudna do wdrożenia 🫣

Przewodnik tworzyłam z myślą o mamach 🤍

Napisany z perspektywy psychologa i mamy 👧🧒

___
Tung et al. (2022), Relationship between seasons and postpartum depression: A systematic review and meta-analysis of cohort studies

Jesień może być trudniejsza dla mamy i nie zawsze chodzi tylko o pogodę. 🍂 jeszcze większa izolacja społeczna, mniej poz...
28/09/2026

Jesień może być trudniejsza dla mamy i nie zawsze chodzi tylko o pogodę. 🍂 jeszcze większa izolacja społeczna, mniej pozytywnych bodźców...

Badania wskazują na związek między porą roku, a występowaniem depresji poporodowej. W metaanalizie obejmującej ponad 103 tys. kobiet, kobiety które rodziły zimą miały wyższe ryzyko depresji poporodowej niż kobiety rodzące w pozostałych porach roku. Nie oznacza to jednak, że sama zimowa pora roku powoduje depresję, bo na samopoczucie wpływa wiele czynników, ale jesień-zima może być sporym predyktorem.

( https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9226811 )

Chandra to nie depresja. Nie jest też nią kilkudniowe obniżenie nastroju. Jednak mając na względzie badania i własne doświadczenia pracy z mamami stworzyłam praktyczny, bezpłatny poradnik, w którym dowiesz się, jak zadbać o siebie w sezonie jesień-zima, by zminimalizować ryzyko wystąpienia depresji.

Tworzyłam go myśląc o mamach 🤍

Pobierzesz go tutaj:

https://www.naffy.io/sylwia-olszewska/jak-nie-dac-sie-jesiennej-chandrze-sps?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link

Adres

Gdansk

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Sylwia Olszewska - psycholog opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Sylwia Olszewska - psycholog:

Skróty

Udostępnij

Kategoria