15/04/2025
🌀ODDECH W TRAKCIE SNU – 5 CIEKAWOSTEK, KTÓRE CIĘ ZASKOCZĄ:
1. Oddychamy wolniej i głębiej.
Podczas snu nasz układ nerwowy przełącza się w tryb regeneracji. Oddech staje się spokojniejszy, a tętno zwalnia.
2.Pozycja ciała ma znaczenie.
Spanie na plecach może nasilać chrapanie lub bezdechy. Pozycja boczna często ułatwia swobodny przepływ powietrza.
3.Dzieci oddychają inaczej niż dorośli.
Ich oddech jest szybszy, a często słyszalne „westchnięcia” to naturalny mechanizm otwierania pęcherzyków płucnych.
4.Bezdech senny może być cichy.
Nie każdy chrapiący ma bezdech, ale nie każdy z bezdechem chrapie! To podstępne zaburzenie, które może wpływać na zdrowie serca, pamięć i koncentrację.
5.Prawidłowy oddech = lepszy sen.
Oddychanie przez nos w nocy poprawia jakość snu, dotlenienie mózgu i regenerację całego ciała.
Chcesz lepiej spać? Zacznij od oddechu 🌀