APfizjo

APfizjo Fizjoterapia Anna Patkowska, Gdańsk Osowa

Pomagam, jeśli zaciskasz zęby w nocy, "strzeliło" Ci w plecach, skręciłeś/aś kostkę, czy boli Cię bark.

Nauczę Cię lepiej rozumieć swoje ciało i podpowiem co robić, aby na długo zachować dobre zdrowie. :)

12/06/2026

A jak to wygląda z Twojej perspektywy? Twoje wizyty u fizjo też są tak „przyjemne”?
Daj znać w komentarzu! 😁

04/06/2026

hej! Odłóż telefon i rozejrzyj się wokół.
Usłysz 5 dźwięków
Zauważ 5 rzeczy
Poczuj wiatr na skórze i ciepło słońca
Złap troche życia, które Cię otacza! I pamiętaj że życie to ruch☺️

27/05/2026

Hej! Nawiązując do poprzedniej rolki, dziś przychodzę do Ciebie z ćwiczeniami na szyję.

Szyja to często zaniedbywany obszar, jeśli chodzi o ruch. Zdecydowanie za rzadko ją ćwiczymy i wzmacniamy.

Wersja, którą widzisz na filmiku, jest podstawowa, a więc również bezpieczna. Pamiętaj jednak — jeśli masz zawroty głowy, a pozycja podczas ćwiczeń powoduje duży dyskomfort lub ból powyżej 4/10, który się nasila, to te ćwiczenia mogą nie być dla Ciebie. Warto wtedy wybrać się do fizjoterapeuty, który dopasuje je indywidualnie do Twoich potrzeb.

Daj znać, czy chcesz więcej takich prostych ćwiczeń na co dzień!

14/05/2026

Hej!�Ból szyi może wynikać z wielu czynników — od stresu, przez długie przebywanie w jednej pozycji, po zmiany w obrębie kręgosłupa.
Nasze ciało bardzo lubi ruch, i to właśnie jego brak często prowadzi do napięcia i dyskomfortu.

Regularny ruch, zmiana pozycji w ciągu dnia i odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc odzyskać lekkość i zmniejszyć napięcie 🙌

Daj znać w komentarzu, jak to wygląda u Ciebie i sprawdzaj kolejne rolki - możesz znaleźć tam swój sposób na ból! 🙂

Hej!Pacjenci często z zaciekawieniem i nutką przerażenia przyglądają się tym dziwnym „gwoździom”, „śrubokrętom” i innym ...
20/10/2025

Hej!
Pacjenci często z zaciekawieniem i nutką przerażenia przyglądają się tym dziwnym „gwoździom”, „śrubokrętom” i innym nożom.

Ale czy one naprawdę są takie straszne? Czy należy się ich bać i przede wszystkim czy w ogóle działają? 🧐

Odpowiedź brzmi: nie! Nie należy się ich bać ❌
I tak! ✅ Są bardzo skuteczne 🔥
I choć raczej nie sprawiają pozytywnego pierwszego wrażenia, wielu Pacjentów po czasie docenia ich obecność, ze względu na szybszy powrót do zdrowia 💪

Mi najlepiej sprawdzają się przy ograniczonym zakresie ruchomości, problemach z kręgosłupem, rwą kulszową czy przy zaburzeniach czucia.

A Ty? Miałeś/aś już z nimi styczność? A może jednak wolisz klasyczną terapię manualną? 😁

Koniecznie daj znać w komentarzu! ✍️

Adres

Jednorożca 55A
Gdansk
80-299

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy APfizjo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria