Agnieszka Bednarek by FizjoTeam Fizjoterapia

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Agnieszka Bednarek by FizjoTeam Fizjoterapia Słucham Twojego ciała. Eliminuję ból. Przywracam radość z ruchu. Ból rzadko jest problemem samym w sobie — to sygnał, że Twój organizm potrzebuje równowagi.

W FizjoTeam w Gdańsku odchodzę od utartych schematów i patrzę na Twoje zdrowie całościowo.

09/04/2026

👣 STOPY A DNO MIEDNICY – Ukryte połączenie
Czy wiesz, że kondycja Twoich stóp ma bezpośredni wpływ na dno miednicy? Jeśli zmagasz się z objawami nadmiernego napięcia w tym obszarze, warto spojrzeć na ciało holistycznie.

Dlaczego to ważne?
Stopy i dno miednicy są połączone poprzez głęboką taśmę przednią (system powięziowy). Oznacza to, że napięcia w obrębie stóp mogą przenosić się wyżej, wpływając na elastyczność i pracę miednicy.

Zadbaj o regenerację
Oprócz profesjonalnej terapii, wypróbuj prostą autoterapię. Regularne rolowanie podeszwy stóp małym rollerem lub twardą piłeczką pozwala na:

Redukcję napięć powięziowych.

Poprawę elastyczności mięśni dna miednicy.

Lepsze przygotowanie ciała do porodu 🤰.

W fizjoterapii uroginekologicznej każdy detal ma znaczenie. Zadbanie o fundament, jakim są stopy, to ważny krok w stronę zdrowego pęcherza i sprawnego dna miednicy.

Wielkanoc w pełnym balansie! 🐰🌷Życzymy Wam, aby te Święta były jak idealnie wykonana izometria – stabilne, mocne i dając...
03/04/2026

Wielkanoc w pełnym balansie! 🐰🌷

Życzymy Wam, aby te Święta były jak idealnie wykonana izometria – stabilne, mocne i dające satysfakcję! 😉

Niech Wasze kręgosłupy odpoczną od siedzenia, żwacze rozluźnią się przy wspólnym śmiechu, a każdy oddech przynosi spokój i nową energię do działania.

Pamiętajcie, że najlepszy "mazurek" to ten zjedzony w dobrym towarzystwie i spalony na rodzinnym spacerze!

Radosnych Świąt! 🐣

Życzy FizjoTeam
Agnieszka & Marcin

24/03/2026

Jeśli często bolą Cię plecy w pracy siedzącej, musisz to zobaczyć! ▶️

Pokażę Ci ćwiczenie, które jest absolutnym "must-have" w programach naprawczych dla odcinka lędźwiowego. Nie buduje "sześciopaka" na pokaz, ale buduje pancerz ochronny wokół Twojego kręgosłupa.

To wideo pokazuje aktywację mięśni głębokich w leżeniu tyłem. Kluczowe elementy to:
✅ Izometria: Utrzymanie napiętego brzucha i dociśniętych lędźwi do maty.
✅ Praca pośladków: Dzięki gumie wokół kolan, stabilizujemy miednicę.
✅ Oddech- praca przepony. Pamiętaj nie zatrzymuj powietrza- stabilizacja ma być dynamiczna, a nie siłowa.

Wystarczy 5 minut dziennie takiej pracy, aby poczuć różnicę w komforcie siedzenia i stania.

📌 Zapisz ten post na później i spróbuj wykonać 10 powtórzeń na każdą nogę przed snem!

Zadbaj o siebie razem z 🤝
ul. Słowackiego 77

teamfizjo.booksy.com/a

Blizna to coś więcej niż tylko ślad na skórze. Czy wiesz, co kryje się głębiej? 🔍Wiele z nas traktuje bliznę jako „pamią...
19/03/2026

Blizna to coś więcej niż tylko ślad na skórze. Czy wiesz, co kryje się głębiej? 🔍
Wiele z nas traktuje bliznę jako „pamiątkę” po operacji czy porodzie, o której z czasem staramy się zapomnieć. Jednak dla fizjoterapeuty blizna to żywa tkanka, która może mieć ogromny wpływ na to, jak czuje się Twoje ciało – nawet wiele lat po zabiegu!

Dlaczego warto „zaprzyjaźnić się” ze swoją blizną?
Blizna nie kończy się na powierzchni skóry. To jak wierzchołek góry lodowej – pod spodem mogą tworzyć się zrosty, które ograniczają ruchomość tkanek i wpływają na odległe części ciała.

❗ Blizna po cesarskim cięciu może być przyczyną bólów kręgosłupa lędźwiowego lub problemów z pęcherzem.
❗ Blizna po mastektomii może ograniczać ruchomość barku i powodować uczucie ciągnięcia w klatce piersiowej.
❗ Zrosty w obrębie miednicy mogą wpływać na bolesność podczas współżycia.

Kiedy Twoja blizna potrzebuje wsparcia fizjoterapeuty?
👉 Jest twarda, zgrubiała lub zaczerwieniona.
👉 Czujesz „ciągnięcie”, drętwienie lub kłucie w jej okolicy.
👉 Masz wrażenie, że skóra w tym miejscu jest „przyklejona” do podłoża.
👉 Blizna jest dla Ciebie trudna do zaakceptowania emocjonalnie.

Niezależnie od tego, czy Twoja blizna ma 3 miesiące, czy 10 lat – mobilizacja blizny może przynieść ulgę, przywrócić elastyczność i poczucie komfortu we własnym ciele. ✨

Masz bliznę, która Cię niepokoi? A może boisz się dotknąć swojej blizny po raz pierwszy?
Napisz w komentarzu swoje doświadczenia lub umów się na konsultację – razem przywrócimy Twojej skórze swobodę! 🤝

FizjoTeam Gdańsk
ul. Słowackiego 77
📱 794-141-531 lub 536- 237- 701
teamfizjo.booksy.com/a

Pʀᴏʙʟᴇᴍʏ ɪɴᴛʏᴍɴᴇ, ʙᴏ́ʟᴇ ᴘᴏᴏᴘᴇʀᴀᴄʏᴊɴᴇ ᴄᴢʏ ᴘᴏᴡʀᴏ́ᴛ ᴅᴏ sᴘʀᴀᴡɴᴏśᴄɪ? Pᴏᴢɴᴀᴊᴄɪᴇ ɴᴀsᴢᴀ̨ ᴇᴋsᴘᴇʀᴛᴋᴇ̨!W ᴄʏᴋʟᴜ ́ł ᴘʀᴢᴇᴅsᴛᴀᴡɪᴀᴍʏ A...
17/03/2026

Pʀᴏʙʟᴇᴍʏ ɪɴᴛʏᴍɴᴇ, ʙᴏ́ʟᴇ ᴘᴏᴏᴘᴇʀᴀᴄʏᴊɴᴇ ᴄᴢʏ ᴘᴏᴡʀᴏ́ᴛ ᴅᴏ sᴘʀᴀᴡɴᴏśᴄɪ? Pᴏᴢɴᴀᴊᴄɪᴇ ɴᴀsᴢᴀ̨ ᴇᴋsᴘᴇʀᴛᴋᴇ̨!

W ᴄʏᴋʟᴜ ́ł ᴘʀᴢᴇᴅsᴛᴀᴡɪᴀᴍʏ Aɢɴɪᴇsᴢᴋᴇ̨ Bᴇᴅɴᴀʀᴇᴋ – ꜰɪᴢᴊᴏᴛᴇʀᴀᴘᴇᴜᴛᴋᴇ̨ ᴢ ᴘᴏɴᴀᴅ 14-ʟᴇᴛɴɪᴍ ᴅᴏśᴡɪᴀᴅᴄᴢᴇɴɪᴇᴍ ᴋʟɪɴɪᴄᴢɴʏᴍ. Dla Agnieszki kluczem jest dotarcie do źródła problemu, a nie tylko maskowanie objawów. Sᴘᴇᴄᴊᴀʟɪᴢᴜᴊᴇ sɪᴇ̨ ᴡ:

Fɪᴢᴊᴏᴛᴇʀᴀᴘɪɪ ᴜʀᴏɢɪɴᴇᴋᴏʟᴏɢɪᴄᴢɴᴇᴊ (Pᴇʀɪɴᴇᴏʟᴏɢɪɪ): terapia dna miednicy, leczenie nietrzymania moczu, obniżenia narządów oraz bolesnego współżycia. Kompleksowe przygotowanie do porodu i regeneracja po połogu (terapia blizny po CC i nacięciu krocza).

Fɪᴢᴊᴏᴛᴇʀᴀᴘɪɪ ᴏɴᴋᴏʟᴏɢɪᴄᴢɴᴇᴊ: profesjonalna opieka po mastektomii i zabiegach w obrębie miednicy. Praca z obrzękami limfatycznymi, przywracanie ruchomości tkanek oraz wsparcie kondycyjne w trakcie i po leczeniu.

Oʀᴛᴏᴘᴇᴅɪɪ ɪ ʀᴇʜᴀʙɪʟɪᴛᴀᴄᴊɪ: powrót do pełnej sprawności po operacjach (kolana, barki) oraz terapia bólów kręgosłupa i miednicy w ujęciu holistycznym.

Pʀʏᴡᴀᴛɴɪᴇ sᴢᴄᴢᴇ̨śʟɪᴡᴀ ᴢ̇ᴏɴᴀ ɪ sᴘᴇłɴɪᴏɴᴀ ᴍᴀᴍᴀ. Eɴᴇʀɢɪᴇ̨ ʀᴇɢᴇɴᴇʀᴜᴊᴇ ɴᴀ ɢᴏ́ʀsᴋɪᴄʜ sᴢʟᴀᴋᴀᴄʜ ɪ ᴘᴏᴅᴄᴢᴀs ᴅᴀʟᴇᴋɪᴄʜ ᴘᴏᴅʀᴏ́ᴢ̇ʏ!

Mᴀsᴢ ᴘʏᴛᴀɴɪᴀ ᴏ ᴘᴏᴡʀᴏ́ᴛ ᴅᴏ ꜰᴏʀᴍʏ ᴘᴏ ᴘᴏʀᴏᴅᴢɪᴇ ʟᴜʙ ᴡsᴘᴀʀᴄɪᴇ ᴡ ᴄʜᴏʀᴏʙɪᴇ? Pɪsᴢ ᴡ ᴋᴏᴍᴇɴᴛᴀʀᴢᴜ ʟᴜʙ ᴜᴍᴏ́ᴡ sɪᴇ̨ ɴᴀ ᴡɪᴢʏᴛᴇ̨ ᴅᴏ Aɢɴɪᴇsᴢᴋɪ! 👇

teamfizjo.booksy.com/h/

Adres

Juliusza Słowackiego 77
Gdansk
80-257

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00

Strona internetowa

,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Agnieszka Bednarek by FizjoTeam Fizjoterapia opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria