Medycyna Emocji - Małgorzata Dukat

Medycyna Emocji - Małgorzata Dukat "Wcale się nie zgubiliśmy. Każda droga dokądś prowadzi." - Regina Brett
(3)

30/07/2026

Z kim się widzę 8ego sierpnia na warsztacie ?

Kto się jeszcze nie zapisał - czas najwyższy !

Link 📎 w profilu 😃

30/07/2026

Moment tuż po tym, jak stres mija, jest bardziej niebezpieczny niż sam stres… wtedy Twoje ciało jest najbardziej otwarte na wszystko, co krąży wokół – wirusy, infekcje, zmęczenie, które nagle wychodzi z ukrycia.

Badacze stresu pokazują to na przykładzie krzywej reakcji organizmu: najpierw faza alarmowa – mobilizacja, napięcie, gotowość do działania. Potem faza adaptacji – organizm próbuje funkcjonować mimo obciążenia. I na końcu, jeśli napięcie nie zostało rozładowane – faza wyczerpania. To właśnie w niej łapiesz katar tydzień po ważnym projekcie albo migrenę dzień po trudnej rozmowie.

Kortyzol nie wie, że „już po wszystkim”. On reaguje na to, co dzieje się w Twoim ciele, nie w kalendarzu.

Dlatego rozładowywanie napięcia raz na jakiś czas, przy okazji urlopu czy weekendu, nie wystarcza – ciało potrzebuje tego na bieżąco, żeby nie kumulować kolejnych fal alarmu.

Właśnie o tym opowiem na warsztacie za 0 zł – jak rozpoznać moment, w którym Twoje ciało wysyła sygnał „dość” i co zrobić, zanim zamieni się to w chorobę.

Jeśli jeszcze Cię tam nie ma – napisz w komentarzu „WARSZTAT ”, a wyślę Ci link do zapisu. 🤍
dukat

25/07/2026

❓Ile razy dziennie łapiesz się na tym, że bezwiednie przewijasz telefon?

Kiedy żyjemy w przewlekłym stresie, nasz układ nerwowy szuka sposobu, żeby choć na chwilę obniżyć napięcie. Scrollowanie może stać się jednym z takich automatycznych mechanizmów.

W tej rolce pokazuję Ci proste ćwiczenie, które pomaga wrócić do chwili obecnej, zauważyć sygnały bezpieczeństwa i przerwać ten schemat. Czasem wystarczy kilkadziesiąt sekund, żeby poczuć większy spokój i wrócić do kontaktu ze sobą.

Może właśnie tego dziś potrzebuje Twój układ nerwowy. 💛

Poślij tę rolkę dalej w świat - nigdy nie wiesz komu aktualnie będzie potrzebna.

A już 8ego sierpnia opowiem Ci więcej na bezpłatnym warsztacie o szybkiej regulacji układu nerwowego ❤️
dukat

23/07/2026

To nie była łatwa droga ale wierzę że najlepiej zrozumie drugiego człowieka ten, który przeszedł przez podobną historię.

Jestem ciekawa jak Ty natrafiłaś na EFT? Co Cię do niej przyciągnęło ? Na jaki swój problem szukałaś ratunku ?

Podziel się ze mną proszę - niebawem organizuję bezpłatny warsztat podczas którego będę dopasowywać techniki które mi pomogły do Waszych potrzeb ❤️

Uściski dukat

22/07/2026

🚩 10 zachowań, które mogą świadczyć o tym, że Twój układ nerwowy wciąż działa w trybie przetrwania:

🚩 1. Ciągle sprawdzasz telefon.
Unikasz ciszy i bycia samą ze sobą, ponieważ kontakt z własnym ciałem wydaje się niebezpieczny.

🚩 2. Śmiejesz się z rzeczy, które tak naprawdę Cię ranią.
Umniejszasz swój ból, żeby być lubianą i nie wprowadzać dyskomfortu.

🚩 3. Rano nie odczuwasz głodu.
To często oznaka wysokiego poziomu kortyzolu i funkcjonowania w trybie przetrwania. Gdy organizm jest w równowadze, naturalnie odczuwa głód.

🚩 4. Potrzebujesz, żeby cały czas coś grało w tle.
Cisza przybliża Cię do Twoich emocji. Jeśli cisza wydaje się niekomfortowa lub niebezpieczna, Twój układ nerwowy może być przeciążony.

🚩 5. Nadmiernie się tłumaczysz.
Próbujesz kontrolować to, jak postrzegają Cię inni, aby uniknąć odrzucenia.

🚩6. Czujesz wyrzuty sumienia, kiedy odpoczywasz i ciągle potrzebujesz bodźców.
Produktywność staje się reakcją na traumę. Zwolnienie tempa wydaje się niebezpieczne.

🚩 7. Odczuwasz lęk, kiedy ktoś obok jest w złym nastroju.
To nadmierna czujność. Twój organizm nieustannie skanuje otoczenie w poszukiwaniu zagrożenia.

🚩 7. Nieustannie analizujesz przyszłość i tworzysz najgorsze możliwe scenariusze.
To strategia kontroli. Jeśli przewidzisz wszystko, wydaje Ci się, że uda Ci się uniknąć bólu.

🚩9. Nazywasz odcięcie od emocji dojrzałością”. Odrętwienie emocjonalne nie jest regulacją. Prawdziwa regulacja oznacza pozostawanie w kontakcie ze sobą, swoimi emocjami i otoczeniem.

🚩 10. Mówisz „wszystko jest w porządku”, choć wcale tak nie jest.
To porzucanie własnych potrzeb pod przykrywką utrzymywania spokoju i zgody.

Jestem bardzo ciekawa ile Ty 🚩 Flag zauważyłaś u siebie ? Która jest Ci najbliższa ?

➡️ Obserwuj mój profil .dukat aby dowiedzieć się więcej o uzdrawianiu i regulacji układu nerwowego.

❤️ Udostępnij ten post komuś, kto potrzebuje to przeczytać.
dukat

21/07/2026

A Ty jak sobie radzisz ze stresem w baaardzo stresujących sytuacjach ?

Ciekawa jestem czy masz jakiś swój sprawdzony sposób - może coś od Ciebie zapożyczę ❤️
dukat

„To doświadczenie człowieka zmienia” - jak śpiewał wiele lat temu pewien hip hopowy Polski zespół … Ciekawa jestem - co ...
17/07/2026

„To doświadczenie człowieka zmienia” - jak śpiewał wiele lat temu pewien hip hopowy Polski zespół …

Ciekawa jestem - co Ty wolałabyś wiedzieć zanim skończyłaś 30 lat ?

Która lekcja jest Ci najbliższa ?

Daj znać w komentarzu 👇

Uściski
Małgosia
dukat

Adres

Gdynia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Medycyna Emocji - Małgorzata Dukat umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Medycyna Emocji - Małgorzata Dukat:

Skróty

Udostępnij

Kategoria