23/08/2026
Jedną z najbardziej wyczerpujących rzeczy w życiu jest nieustanne udawanie, że wszystko jest w porządku.
Można przecież za dnia uśmiechać się, być kompetentną, uważną, empatyczną. Wysłuchiwać cudzych historii.
Dawać wsparcie.
Być tą osobą, na której można polegać.
A wieczorem… zostać z poczuciem kompletnego wyczerpania.
Można przez cały dzień słuchać innych, a własnych trudności nie wypowiedzieć ani słowem.
Można nie pokazywać złości. Nie pozwalać sobie na smutek.
Zamiast tego mówić: „będzie dobrze”, „nie przesadzaj”, „myśl pozytywnie” i szybko próbować uporządkować wszystko, co w nas trudne.
Tylko że emocje, których nie przeżywamy, nie znikają…
Odkładają się.
Jak rzeczy wkładane do plecaka. Plecak emocjonalny, czyli ten którego nie widać…
Jedna złość.
Podwójne rozczarowanie, niewypowiedziany żal.
Czyjeś cierpienie, którego wysłuchaliśmy.
Czyjś lęk, który przez chwilę nieświadomie ponieśliśmy razem z nim.
I plecak… z każdym dniem robi się coraz cięższy…
A skoro zaczyna się czas szkolnych plecaków, może warto na chwilę zajrzeć również do tego swojego — niewidzialnego.
Co w nim noszę?
Może pierwszym krokiem jest po prostu uznać to, co czuję…
„Jestem zła.”
„Jest mi smutno.”
„Jestem rozczarowany.”
„Boję się.”
„Mam już dosyć.”
Samo zauważenie własnych emocji może być początkiem ulgi.
Pomaga też obecność kogoś, przy kim nie trzeba niczego udawać.
Przyjaciela.
Bliskiej osoby.
Terapeuty.
Kogoś, przy kim można zdjąć z siebie rolę tej/tego która/y zawsze daje radę.
Czasem najlepszym odpoczynkiem jest rozmowa a czasem — płacz…
Nie jako oznaka słabości, ale jako sposób, w jaki ciało może powiedzieć:
już nie muszę tego wszystkiego trzymać.
Może więc nie zawsze potrzebujemy bardziej się starać…
Może czasem potrzebujemy przestać udawać.
Przestać być spokojni, żeby inni czuli się komfortowo.
Przestać być silni, żeby nikt się o nas nie martwił.
Przestać natychmiast zamieniać trudne emocje w „pozytywne myślenie”.
A poczucie, że nie muszę już niczego udawać, potrafi być jedną z największych ulg.
Może dziś warto więc zajrzeć do swojego plecaka, torby czy walizki…
I sprawdzić, co już naprawdę czas z nich wyjąć. 🤍
Dobrego dnia!
K.
