Terapia - pozytywnie Oktawia Białek

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Terapia - pozytywnie Oktawia Białek Gabinet psychoterapeutyczny, prowadzony w nurcie Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej, Gdynia. rok nauki). Ukończyłam 1. Wiedzę nt. PS.1. Drodzy Państwo! PS. 2.

Pomoc osobom borykającym się z lękiem, depresją, trudnościami związanymi z ADHD i spektrum autyzmu. Jestem psychoterapeutką w trakcie 4-letniego, całościowego szkolenia psychoterapeutycznego
w nurcie Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej prowadzonego w Wrocławskim Instytucie Psychoterapii.(4. stopień szkolenia psychoterapeutycznego, otrzymując tytuł Konsultanta Psychoterapii Pozytywnej, wydany przez World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy (WAPP) w Wiesbaden (Niemcy). Specjalizuję się w pomocy osobom dorosłym borykającym się z:

- zaburzeniami lękowymi (OCD, lęk uogólniony, hipochondria, ataki paniki, ruminacje, bezsenność, bóle psychosomatyczne, fobia
społeczna),
- spadkiem nastroju,
- depresją,
- brakiem motywacji,
- frustracją,
- tremą,
- pogorszeniem samopoczucia psychicznego w ciąży i połogu,
- dolegliwościami psychosomatycznymi,
- brakiem równowagi życiowej, przewlekłym stresem,
- poczuciem izolacji i osamotnienia,
- niskim poczuciem własnej wartości,
- skłonnością do wchodzenia w związki oparte na niezdrowej zależności. Na konsultację zapraszam również wszystkich tych, którzy są ciekawi samych siebie i chcieliby
w bezpiecznych oraz dyskretnych warunkach popracować nad własnym rozwojem osobistym i emocjonalnym. zaburzeń afektywnych i schizofrenii, zaburzeń osobowości oraz zaburzeń lękowych
i związanych ze stresem pogłębiłam podczas 90-godzinnego szkolenia "Podstawy kliniczne
w psychiatrii" we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii. Doświadczenia praktyczne zdobywałam w ramach 2 cykli stażu Psycholog-Praktyk o profilu psychoterapeutyczno - diagnostycznym w sieci klinik Psychologiczno - Psychiatrycznych PsychoMEDIC. Tytuł magistra uzyskałam na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Nieustannie wzbogacam swój warsztat terapeutyczny biorąc udział w licznych szkoleniach. Jestem członkinią World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy, Wiesbaden (Niemcy). Pracuję zgodnie z zasadami etycznymi Kodeksu Etycznego Psychoterapeuty PTP, z zachowaniem tajemnicy zawodowej, pod stałą superwizją. Przed 1. sesją zachęcam do zapoznania się z artykułem lek. Ewy Dobiały pt. "Psychoterapia pozytywna i transkulturowa w terapii osób dorosłych", aby lepiej poznać nasz nurt psychoterapeutyczny. Szanowni Państwo, w związku z pojawiającymi się prośbami o wydanie informacji o uczestnictwie w terapii, uprzejmie zawiadamiam, że istnieje taka możliwość wyłącznie dla osób pozostających w regularnej, cotygodniowej terapii po upływie minimum 3 miesięcy od jej rozpoczęcia. Jako psychoterapeuta nie posiadam uprawnień diagnostycznych do wystawiania oficjalnych diagnoz medycznych - w związku z czym po opinie, diagnozy, badania psychologiczne i psychiatryczne (oraz oczywiście po recepty na potrzebne lekarstwa) należy udać się do właściwych ku temu specjalistów: lekarzy psychiatrów (ewentualnie w przypadku diagnoz, opinii: psychologów klinicznych, psychologów diagnostów, biegłych sądowych). Dziękuję za zrozumienie i pozdrawiam, OBiałek.

10/05/2026

***Ile razy potrzebujesz opowiedzieć swoją opowieść o traumie, by mogła w końcu stać się częścią Twojej przeszłości, a nie teraźniejszości?***
Uporczywe opowiadanie o traumie nie leczy traumy. Wygadywanie się o tym, co nam się przydarzyło może być paradoksalnie wzmacnianiem straumatyzowania, a nie działaniem na rzecz większej integracji.
Jeśli od lat (kilku, nastu, kilkudziesięciu) odczuwasz potrzebę nieustannego opowiadania o swoich najtrudniejszych doświadczeniach i niewiele się w Twoim przeżywaniu traumy zmienia (a może jest i tak, że relacja z trudną przyszłością się pogarsza), najpewniej jest to strategia przetrwania, a nie zdrowienia.
Trauma potrzebuje uszanowania, intymności, delikatności w obchodzeniu się z nią. Potrzebuje też granic (również tych wewnętrznych). Włącza się w tkankę naszego życia, gdy robimy przestrzeń nie tylko na słowa, ale też na czucie tego, co chowa się pod słowami. Obnażając się przypadkowymi osobami ze swoją traumatyczną przeszłością możesz być w samym środku odtwarzania naruszenia granic, a nie w odbudowywaniu tychże. Czasami uporczywe opowiadanie o swojej traumie jest po prostu zmasowanym sposobem na unikanie zdrowienia.
Od mojej pierwszej nauczycielki terapii traumy, Kornelii, usłyszałam bardzo ważne zdanie: „zarzucanie innych osób swoją opowieścią o przemocy, jest czasami aktem przemocy. a szczególnie w traumie złożonej role ofiary i kata nieustannie się mieszają”. Trauma to chaos i odtwarzanie ról. Sprawdzam regularnie w gabinecie, czy i to się czasami nie dzieje.
Terapia traumy ma być doświadczeniem korektywnym. Ma nam pokazać inne sposoby bycia ze swoją przeszłością. Takie, w których możemy być w relacji ze swoim trudnym wspomnieniem i równocześnie czuć i doświadczać, co nam to wspomnienie wewnętrznie robi. Opowieść o traumie potrzebuje od nas wewnętrznego dystansu, a nie zlania się z wspomnieniem. Kontaktu z opowieścią i z wewnętrznym doświadczeniem wokół tej opowieści. Świadomości linii czasu i emocji, jakie się na niej pojawiają.
Opowieść ma nam pozwalać integrować, a nie tylko rozładowywać napięcie związane z traumą. A dobra terapia nigdy nie jest tylko o rozładowaniu.
Trzymam za Was w tym procesie kciuki!

[notatki na gorąco, choć w intensywnej refleksji po zajęciach dla studentów KUL; dziękuję za ten owocny czas!]

Dzień dobry,Przyjmuję w gabinecie w Gdyni oraz online, mam w tym tygodniu kilka wolnych terminów konsultacji psychoterap...
28/03/2026

Dzień dobry,
Przyjmuję w gabinecie w Gdyni oraz online, mam w tym tygodniu kilka wolnych terminów konsultacji psychoterapeutycznych:
📅 1.04 – 9:00
📅 2.04 – 13:00, 14:00, 15:00
📅 3.04 – 8:30, 9:30, 11:30, 12:30, 13:30
Pracuję z osobami dorosłymi m.in. w obszarze ADHD, spektrum autyzmu, lęku i obniżonego nastroju.
Zapisy przez ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/oktawia-a-bialek/psychoterapeuta-psycholog/gdynia
zapraszam!

Wolne terminy konsultacji psychoterapeutycznych w Gdyni oraz online w nadchodzącym tygodniu:📅 Środa: 9:00, 12:00, 13:00,...
20/03/2026

Wolne terminy konsultacji psychoterapeutycznych w Gdyni oraz online w nadchodzącym tygodniu:

📅 Środa: 9:00, 12:00, 13:00, 14:00
📅 Czwartek: 14:00, 15:00
📅 Piątek: 9:30, 11:30

Zapisy: https://www.znanylekarz.pl/oktawia-a-bialek/psychoterapeuta-psycholog/gdynia

Obszary specjalizacji: psychoterapia osób dorosłych w zakresie ADHD, spektrum autyzmu, lęku, depresji, stresu oraz problemów psychosomatycznych.

Adres

Świętojańska 44 2/3 (1 Piętro)
Gdynia
81-472

Godziny otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 12:00
Wtorek 10:00 - 19:00
Środa 10:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 12:00
Piątek 10:00 - 12:00

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Terapia - pozytywnie Oktawia Białek opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Terapia - pozytywnie Oktawia Białek:

Skróty

Udostępnij