13/08/2026
𝑻𝒖 𝒏𝒊𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒅𝒛𝒊 𝒐 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎𝒐𝒘𝒆 𝒛𝒅𝒋𝒆𝒄𝒊𝒂, 𝒕𝒖 𝒄𝒉𝒐𝒅𝒛𝒊 𝒐 𝑪𝒊𝒆𝒃𝒊𝒆...
Zgodzę się z tym iż odchudzanie (dbanie o sylwetkę) to również poprawa naszego wyglądu, lepszego samopoczucia, w niektórych przypadkach zbudowania wysokiej samooceny.
Jednak to przede wszystkim walka o Twoje zdrowie...⭐
Otyłość / nadwagą to👇🏻
Choroby serca🫀
Choroby płuc (szybkie męczenie się)🫁
Stany depresyjne 🧠
Osłabione stawy🦶🏻
I wiele innych chorób...
Najgorsze co możesz zrobić, to wieczne odkładanie...
⭐ "𝘡𝘢𝘤𝘻𝘯𝘦 𝘰𝘥 𝘱𝘰𝘯𝘪𝘦𝘥𝘻𝘪𝘢𝘭𝘬𝘶..." ⭐ "𝑍𝑗𝑎𝑑𝑙𝑎𝑚/𝑒𝑚 𝑏𝑎𝑡𝑜𝑛𝑎, 𝑧𝑙𝑎𝑚𝑎𝑙𝑎𝑚/𝑒𝑚 𝑧𝑎𝑠𝑎𝑑𝑒 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑦, 𝑧𝑎𝑐𝑧𝑛𝑒 𝑜𝑑 𝑛𝑜𝑤𝑎 (...)"
Nie zaczynaj od poniedziałku, nie zaczynaj od nowa gdy zjesz czekoladę, cukierka, batona...
Idź małymi krokami, ogranicz cukier stopniowo.
Ograniczenia od razu, w rzucaniu wszystkiego jest ciężkie. Małymi krokami dojdziesz do swojego celu.
Wprowadź warzywa, owoce (nie wszystkie), nawadniaj się odpowiednią ilością wody, ogranicz sztuczne cukry.
Wprowadź do swojej diety nowe rytuały⭐ rano na czczo, po przebudzeniu ciepła (przegotowana) woda, może być z sokiem z cytryny. Herbata zielona, jedzenie powoli (NIE SZYBKO - zmniejszysz tym sposobem ilość występowania wzdęć po posiłku)
Masz wiele możliwości. Posiadasz dostęp do internetu, do wiedzy.
Jednak jeżeli chodzi o korzystanie z internetu, szukaj mądrze.. interesuje Cię jeden temat, poczytaj na różnych forach, posłuchaj dietetyków, lekarzy, naturopatów, itp.
Porównaj informacje... Skonsultuj się. Niektóre sprawy owszem możesz ogarnąć na własną rękę, ale nie we wszystkim poradzisz sobie sam/a.
I pamiętaj... Słuchaj własnego ciała, obserwuj⭐
