Gdyńskie Centrum Psychoterapii Grupowej - GCPG

09/09/2026

🌿Często dostajemy pytanie na czym polega praca w grupie - jak pomaga, jak to działa? Dzisiaj chcemy Wam opowiedzieć o terapii grupowej słowami uczestników - czym grupa była dla nich🔥

07/09/2026

Ostatnie dni były dla nas bardzo poruszające❤️
Swoje procesy zakończyły aż trzy grupy, które pracowały intensywnie od marca. To była wymagająca i satysfakcjonująca praca.

Jest coś szczególnego w terapii grupowej. To co przez lata przeżywaliśmy w samotności — ze wstydem albo przekonaniem „tylko ja tak mam” — może zostać wypowiedziane przy innych ludziach. I okazuje się, że można zostać z tym zobaczonym, przyjętym i zrozumianym. Można się kompletnie różnić a czuć bliskość i więź. Można zobaczyć siebie oczami innych, ale też odkryć, jak bardzo nasze dawne doświadczenia wpływają na to, czego spodziewamy się od ludzi dzisiaj. A potem, krok po kroku, spróbować czegoś innego.

Pięknie o tym napisała jedna z uczestniczek:
„najczulsze miejsca jednego człowieka mogły zostać oswojone przez najczulsze miejsca drugiego człowieka”. Za jej zgodą publikujemy cały cytat.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom i prowadzącym: Agata Milik-Brzezińska, Krzysztof Kaleta, Jakub Macewicz (Macewicz Psychoterapia), Anna J. Ziółkowska za wyjątkowe doświadczenie. "Był jazz" i "była magia", kto był, ten wie☺️❤️🔥

01/09/2026

🔶Bądź sobą i powiedz, czego potrzebujesz‼️

Zapraszamy na jednodniowy trening asertywnej komunikacji🌿

Jak mówić o swoich potrzebach, uczuciach i granicach, nie raniąc innych? Jak
odmawiać bez poczucia winy, aby być usłyszanym i zrozumianym?

Jednodniowy trening asertywnej komunikacji to warsztat prowadzony w małej grupie
służący nauce i ćwiczeniu takich sposobów komunikowania się z innymi, które
pomagają budować bardziej bezpośrednie i autentyczne relacje, oparte na wzajemnym
szacunku, przy zachowaniu swojej odrębności.

Asertywność nie oznacza dominowania, walki o swoje ani mówienia wszystkiego bez
uwzględniania innych. Jest zdolnością do jasnego wyrażania siebie, przy jednoczesnym
zachowaniu szacunku dla granic i potrzeb drugiego człowieka.

Dla kogo jest ten trening?

Warsztat przeznaczony jest dla osób, które chcą:
🔸pewniej wyrażać swoje zdanie, potrzeby i emocje,
🔸nauczyć się stawiać granice i odmawiać,
🔸lepiej radzić sobie z krytyką, presją i trudnymi rozmowami,
🔸komunikować niezadowolenie lub złość bez atakowania lub wycofywania się,
🔸chronić swoje przekonania, nie tracąc kontaktu z drugą osobą,
🔸budować bardziej partnerskie relacje prywatne i zawodowe.

Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie w warsztatach psychologicznych ani
psychoterapii.

Czym będziemy się zajmować?

Podczas treningu uczestnicy będą uczyć się między innymi:

🔹jasnego formułowania próśb, oczekiwań i odmowy,
🔹odróżniania asertywności od agresji, uległości i manipulacji,
🔹wyrażania emocji i potrzeb bez oskarżania,
🔹stawiania oraz utrzymywania granic,
🔹reagowania na krytykę, nacisk i przekraczanie granic,
🔹udzielania i przyjmowania informacji zwrotnej,
🔹uważnego słuchania i sprawdzania, czy dobrze rozumiemy rozmówcę.

Będzie to także okazja do rozpoznania i przyjrzenia się przekonaniom, które utrudniają
asertywne zachowanie.

Data: 26 września 2026 (sobota),
Godziny: 10.00 - 18.30 ( w połowie treningu planowana jest 1,5 przerwa obiadowa)
Koszt: 600 zł
Prowadzący: Dr Krzysztof Kaleta

Zapraszamy do zapisów przez formularz kontaktowy na stronie https://www.gcpg.pl/zapisy

Udział w treningu poprzedza bezplatna 20 min konsultacja online.

GCPG jest ośrodkiem skupionym na psychoterapii grupowej, oferującym treningi interpersonalne, warsztaty rozwojowe, 8 tyg. treningi mindfulness MBCT® oraz cotygodniowe uważne spotkania.

01/09/2026

‼️zapraszamy do udziału w DWULETNIEJ stacjonarnej grupy psychoterapeutycznej. Grupa przeznaczona jest dla osób, które doświadczają trudności w budowaniu bliskich związków z innymi ludźmi i są gotowe się temu przyjrzeć w bezpiecznej i zaciekawionej atmosferze.

Grupa terapeutyczna stwarza możliwość przyjrzenia się własnym wzorcom kontaktowania się z ludźmi, tego jak budujemy z nimi relacje i może się przyczynić do ich zmiany na bardziej satysfakcjonujące. Grupa może być też źródłem wsparcia, możliwości doświadczenia wspólnoty, przywrócenia nadziei.

Jeżeli zdarza Ci się pomyśleć "ale ja już to wszystko wiem!" (o swoich trudnościach, funkcjonowaniu, wzorcach przywiązania) lecz nie udaje się Tobie przełożyć wiedzę i wgląd na życie i relacje z innymi, może właśnie psychoterapia grupowa jest dla Ciebie.

Zapraszamy osoby, które:

✅ chciałyby mieć bardziej satysfakcjonujące relacje i związki,

✅ chciałyby rozwijać swoje umiejętności interpersonalne, lepiej wyrażać swoje uczucia i potrzeby,

✅ czują się osamotnione i niezrozumiane, chcą poznawać powody swoich trudności i uczyć się o relacjach,

✅ doświadczają silnego lęku przed oceną,
mają tendencję do dopasowywania się do innych i są tym zmęczone,

✅ boją się bliskości,

✅ unikających konfrontacji lub zbyt szybko ulegających impulsom,

✅ obawiają się swojej lub innych złości, mają trudności ze stawianiem granic,

✅ są ciekawe jak są odbierane przez inne osoby oraz jaki jest ich wpływ na relacje,
@
✅ mierzą się z obniżonym nastrojem.

Spotkania grupy są zaplanowane na wtorki od 18.15 do 20.00
Czas trwania: 29.09.2026 - 10.10.2028
Miejsce: Gdynia, 10 Lutego 27/2
Prowadzące: Anna J.Ziółkowska i Anna Orzołek
Koszt udziału: 200 zł/sesja

Zapisy:

Wszystkie osoby zainteresowane udziałem w grupie, zapraszamy na konsultację przed jej rozpoczęciem. Umówienie wizyty odbywa się poprzez formularz kontaktowy na stronie www.gcpg.pl/zapisy lub telefonicznie 791160281.

Prowadzące: Anna J. Ziółkowska i Anna Orzołek

GCPG jest ośrodkiem skupionym na psychoterapii grupowej, oferującym treningi interpersonalne, warsztaty rozwojowe, 8 tyg. treningi mindfulness MBCT® oraz cotygodniowe uważne spotkania.

19/08/2026

🔸Jak uważność wpływa na nasze relacje z innymi?

Jeśli ten temat jest Wam bliski, zapraszamy do lektury artykułu Anny J. Ziółkowskiej w najnowszym numerze „Newsweek Psychologia” – o tym, jak praktyka uważności może wspierać budowanie bardziej świadomych i bliskich relacji.

18/08/2026

🔸Zapraszamy do udziału w kolejnej edycji grupy psychoterapeutycznej dla Młodych Dorosłych, która startuje w październiku 2026‼️

GCPG jest ośrodkiem skupionym na psychoterapii grupowej, oferującym treningi interpersonalne, warsztaty rozwojowe, 8 tyg. treningi mindfulness MBCT® oraz cotygodniowe uważne spotkania.

18/07/2026

Serdecznie zapraszamy!

03/07/2026

Rozwijamy się, aby lepiej pomagać🪷

Ostatnie tygodnie przyniosły naszemu zespołowi wiele powodów do radości. Troje naszych terapeutów ukończyło kolejne etapy specjalistycznych szkoleń psychoterapeutycznych.

Urszula Wasak i Piotr Persona ukończyli Szkołę Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie👏 👏(na zdjęciu z Bożeną Maciek-Haściło - kierownik SPOPU).

Krzysztof Kaleta ukończył szkolenia Psychoterapii Sensomotorycznej w Leczeniu Traumy w Instytucie Psychoterapii Psychosomatycznej we Wrocławiu.👏

Cieszymy się nie tylko z kolejnych dyplomów. Cieszymy się przede wszystkim z tego, że jako zespół nieustannie poszerzamy swoje kompetencje w różnych obszarach psychoterapii. Dzięki temu możemy jeszcze lepiej odpowiadać na potrzeby osób, które powierzają nam swoje historie i obdarzają nas zaufaniem.

Za każdym ukończonym szkoleniem stoją setki godzin nauki, własnej terapii, superwizji i spotkań z pacjentami. Dlatego tak bardzo cieszą nas takie momenty.

Gratulujemy Wam z całego serca!❤️

03/07/2026

Kilka dni temu zakończyliśmy kolejną grupę terapeutyczną dla Młodych dorosłych🌸

Przez kilka miesięcy grupa była miejscem spotkań osób, które – choć często miały bardzo różne historie – mierzyły się z podobnymi doświadczeniami: samotnością, lękiem przed odrzuceniem, trudnościami w relacjach, nadmierną odpowiedzialnością, niepewnością co do siebie czy pytaniem: „Czy naprawdę mogę być sobą przy innych?”

To, co często okazuje się najbardziej poruszające, dzieje się nie wtedy, gdy ktoś daje gotowe odpowiedzi, ale wtedy, gdy można doświadczyć autentycznego kontaktu z drugim człowiekiem. Zobaczyć siebie w relacji. Sprawdzić, co dzieje się między ludźmi „tu i teraz”. Odkryć, że nie jest się jedyną osobą, która przeżywa trudności.

📍Rozpoczęliśmy nabór do kolejnej grupy dla młodych dorosłych, która rusza po wakacjach‼️

Jeśli masz poczucie, że utknąłeś lub utknęłaś w powtarzających się schematach relacyjnych, trudno Ci budować bliskość, stawiać granice albo po prostu chciał(a)byś lepiej rozumieć siebie i swoje relacje – być może grupa będzie dobrym miejscem właśnie dla Ciebie.

🌿Pracujemy w kameralnym gronie, tworząc bezpieczną przestrzeń do rozmowy, doświadczenia i stopniowej zmiany.

📯Jeśli zastanawiasz się, czy ta forma pracy jest dla Ciebie, zapraszamy na konsultację kwalifikacyjną.

📩 Szczegóły i zapisy: [email protected]
791160281

https://www.gcpg.pl/proponujemy/mlodzi-dorosli