Psychodietetyk dziecięcy Marta Janczyk

28/07/2026

Angażowanie dzieci w zabawy sensoryczne z wykorzystaniem jedzenia może zwiększyć ich chęć do próbowania nowych pokarmów.

28/07/2026

28/07/2026

15/06/2026

15/06/2026

15/06/2026

Zdrowa dieta nie musi być droga i skomplikowana, a posiłki czasochłonne w przygotowaniu.
👉 Przy kompozycji dań należy kierować się modelem Talerza Zdrowego Żywienia, dzięki temu będą one sycące i odżywcze. Warto postawić na proste dania na miarę swoich możliwości, ważne, aby były sycące na co najmniej 3-4 godziny.

💡Pamiętaj, że:
- obiad nie musi składać się z dwóch dań,
– koktajl nie musi być przygotowany na bazie wyszukanych produktów,
– nie każdy posiłek trzeba przygotować od podstaw samodzielnie – możesz korzystać z prostych i wartościowych półproduktów ze sklepu.

✅ Prezentujemy dziś 3 przykłady posiłków, które można przygotować na bazie gotowych półproduktów.

Potrzebujesz więcej wskazówek? Skorzystaj z bezpłatnej edukacji w ramach konsultacji dietetycznej w Centrum Dietetycznym Online cdo.pzh.gov.pl

29/05/2026

Do obliczenia wskaźnika BMI potrzebne są zaledwie dwie wartości – wysokość ciała podana w metrach oraz masa ciała w kilogramach, które należy podstawić do wzoru: BMI = masa ciała (kg) / wysokość ciała (m)²

👉 Na podstawie uzyskanego wyniku można dokonać interpretacji, czy masa ciała jest prawidłowa. Trzeba jednak pamiętać, że wskaźnik BMI, choć jest powszechnie wykorzystywany w badaniach naukowych czy gabinetach lekarskich, nie jest wskaźnikiem idealnym.

🔗 Dowiedz się więcej z artykułu naszej ekspertki: https://ncez.pzh.gov.pl/zdrowe-odchudzanie/wskaznik-bmi-przydatne-czy-przestarzale-narzedzie/