01/08/2026
„Jestem, ale jakby mnie nie było…”
To zdanie czasem słyszę w gabinecie.
Osoby doświadczające depersonalizacji lub derealizacji często mówią:
„Niby tu jestem, ale czuję się jakby obok.” „Świat wygląda normalnie, ale jakby był nierzeczywisty.” „Boję się, że coś jest ze mną nie tak.”
Takie doświadczenia należą do obszaru dysocjacji. Mogą pojawić się m.in. przy silnym stresie, przewlekłym napięciu, lęku, przeciążeniu, braku snu, doświadczeniach traumatycznych, a czasem również po użyciu substancji psychoaktywnych, np. marihuany — szczególnie u osób podatnych na takie reakcje.
Najbardziej przerażająca często nie jest sama chwila odłączenia, ale myśl: „Czy ja wariuję?” „Czy już nie wrócę do siebie?”
W terapii uczymy się najpierw zrozumieć ten objaw, oswoić go i zobaczyć, co dzieje się pod spodem.
Bo czasem największym cierpieniem nie jest sam objaw… ale walka z nim i strach, który się wokół niego pojawia.
Jeśli znasz to uczucie — zostań ze mną po więcej treści o emocjach, lęku, ciele i drodze powrotu do siebie. 🤍
Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia: 🌐 www.gdyniaterapeuta.pl
📞 503 993 418
zdrowiepsychiczne psycholog
