Gabinet Psychologiczny Małgorzata Laukienicka

Gabinet Psychologiczny Małgorzata Laukienicka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Psychologiczny Małgorzata Laukienicka, Psycholog, Ulica Kopernika 26/3, Gdynia.

☀️ Jak zakochać się latem i nie zwariować? ❤️Lato sprzyja zakochaniu. Dłuższe dni, więcej słońca, spotkań, podróży i spo...
30/07/2026

☀️ Jak zakochać się latem i nie zwariować? ❤️

Lato sprzyja zakochaniu. Dłuższe dni, więcej słońca, spotkań, podróży i spontaniczności sprawiają, że jesteśmy bardziej otwarci na nowe doświadczenia.

🌿 Dlaczego latem łatwiej się zakochujemy?

☀️ Więcej światła i energii – częściej wychodzimy z domu i jesteśmy aktywni społecznie.

✨ Nowość i ekscytacja – wakacje wyrywają nas z rutyny, a silne emocje mogą potęgować zauroczenie.

❤️ Więcej okazji do poznawania ludzi – podróże, festiwale, spotkania i spontaniczne wyjścia sprzyjają nowym relacjom.

🌅 Wakacyjna atmosfera sprzyja idealizacji – czasem zakochujemy się nie tylko w człowieku, ale też w historii, którą tworzymy wokół niego.

❤️ Jak zakochać się i nie stracić głowy?

• Nie myl chemii z kompatybilnością. Motyle w brzuchu nie mówią jeszcze, czy do siebie pasujecie.

• Daj sobie czas i zobacz, jak relacja wygląda poza wakacyjną bańką.

• Patrz na czyny, nie tylko słowa. Liczą się zaangażowanie, konsekwencja i obecność.

• Nie dopisuj historii tam, gdzie brakuje faktów. Możesz być zakochana w wyobrażeniu o kimś, a nie w tym, kim ta osoba naprawdę jest.

• Nie rezygnuj z własnego życia. Przyjaciele, pasje i codzienność pomagają zachować kontakt ze sobą.

• Nie ignoruj czerwonych flag tylko dlatego, że jesteś zauroczona.

• Sprawdź, co dzieje się po powrocie do rzeczywistości. Czy druga osoba nadal jest obecna i chce budować relację?

Bo można zakochać się latem. ☀️
Można przeżyć piękną historię. ❤️

Ale warto zadać sobie pytanie:
„Czy przy tej osobie mogę być sobą i czy ta relacja jest dla mnie dobra?”

✨ Intuicja – nasza „magiczna” moc?Czasem po prostu czujemy, że coś jest nie tak. Nie potrafimy jeszcze powiedzieć dlacze...
28/07/2026

✨ Intuicja – nasza „magiczna” moc?

Czasem po prostu czujemy, że coś jest nie tak. Nie potrafimy jeszcze powiedzieć dlaczego, ale pojawia się myśl:
„Coś mi tu nie pasuje”.

Albo przeciwnie – spotykamy kogoś i od razu czujemy, że możemy mu zaufać, choć trudno nam wskazać konkretny powód.

Czy to magia? ✨
Nie. Ale może być w tym coś niezwykłego.

W psychologii intuicję często rozumie się jako szybki, automatyczny sposób przetwarzania informacji. Nasz mózg nieustannie zauważa drobne sygnały – zachowania, emocje, ton głosu, a także niespójność między słowami a czynami.

Dlatego czasem „wiemy”, zanim potrafimy wyjaśnić, skąd to wiemy.

Szczególnie w relacjach potrafimy nieświadomie zauważyć dystans, brak zaangażowania czy sygnały, które nie pasują do tego, co ktoś mówi.

Problem w tym, że nie zawsze chcemy tego słuchać.

„Może przesadzam”.
„Może źle to odbieram”.
„Może on/ona po prostu ma gorszy dzień”.

Czasem tak bardzo chcemy, żeby relacja się udała, że zaczynamy tłumaczyć i usprawiedliwiać to, co podpowiadają nam fakty.

🌿 Jak słuchać swojej intuicji?

• Zatrzymaj się i zauważ, co czujesz.
• Zwróć uwagę na sygnały płynące z ciała.
• Zapytaj siebie: „Co sprawia, że mam takie przeczucie?”
• Sprawdź, czy słowa drugiej osoby są spójne z jej zachowaniem.
• Nie ignoruj powtarzających się sygnałów tylko dlatego, że chcesz, aby rzeczywistość wyglądała inaczej.
• Sprawdzaj fakty – intuicja może być wskazówką, ale nie jest dowodem.

Może więc intuicja nie jest „magiczną mocą”.
Może jest mądrością naszego umysłu, który zauważa więcej, niż jesteśmy w stanie świadomie dostrzec.

Warto jej się przyglądać.
Warto jej słuchać.
Czasem odpowiedź, której szukamy, od dawna jest w nas. ✨
A my… próbujemy ją tylko zagłuszyć.

🍀Nie musisz być perfekcyjny – bądź prawdziwy Perfekcjonizm często bywa mylony z ambicją i „silnym charakterem”. W rzeczy...
23/07/2026

🍀Nie musisz być perfekcyjny – bądź prawdziwy

Perfekcjonizm często bywa mylony z ambicją i „silnym charakterem”. W rzeczywistości bardzo często wiąże się z napięciem, lękiem przed oceną i poczuciem, że nigdy nie jest się „wystarczająco dobrym”.

To właśnie wtedy:
📌trudno zacząć, bo efekt „musi być idealny”
📌trudno skończyć, bo wciąż coś można poprawić
📌trudno odpocząć, bo pojawia się poczucie winy
📌trudno cieszyć się z efektów, bo widać tylko braki

Perfekcjonizm nie daje spokoju – on go stale oddala.

Warto pamiętać, że rozwój nie wymaga idealności. Wymaga obecności, prób i zgody na błędy, które są naturalną częścią procesu.

💬 „Nikt nie jest idealny na tym nieidealnym świecie” – i to właśnie ta niedoskonałość czyni nas prawdziwymi.

Bycie „wystarczająco dobrym” nie jest rezygnacją z jakości. Jest aktem troski o siebie i swoje zdrowie psychiczne.

🌿 Prawdziwość daje ulgę. Perfekcjonizm – napięcie.

✨ „A co, jeśli celem nie jest szczęście?” ✨Wszędzie widzimy pytania: „Jak być szczęśliwym w życiu?” 🤔Ale prawda jest tak...
21/07/2026

✨ „A co, jeśli celem nie jest szczęście?” ✨

Wszędzie widzimy pytania: „Jak być szczęśliwym w życiu?” 🤔

Ale prawda jest taka, że nikt nie jest szczęśliwy przez cały czas. I nie powinien być.

Smutek, złość, rozczarowanie, lęk czy frustracja nie są oznaką porażki. Są częścią ludzkiego doświadczenia. To właśnie dzięki nim potrafimy docenić chwile radości, spokoju i zachwytu.

Może więc warto przestać gonić za nieustannym szczęściem?

Zamiast tego można dążyć do czegoś bardziej trwałego – satysfakcji z życia. Do poczucia, że żyjemy w zgodzie ze sobą, rozwijamy się, budujemy wartościowe relacje i robimy rzeczy, które mają dla nas znaczenie.

Bo dobre życie nie polega na tym, żeby zawsze się uśmiechać. Polega na tym, żeby umieć przeżywać pełną gamę emocji i mimo wszystko odnajdywać sens w swojej codzienności.

🌿 Trawa u sąsiada jest zawsze bardziej zielona… Czy na pewno? 🌿Łatwo uwierzyć, że inni mają łatwiejsze życie. Patrzymy n...
16/07/2026

🌿 Trawa u sąsiada jest zawsze bardziej zielona… Czy na pewno? 🌿

Łatwo uwierzyć, że inni mają łatwiejsze życie. Patrzymy na ich sukcesy, uśmiechy, relacje czy codzienność i wyciągamy wniosek, że nie zmagają się z tym, z czym my mierzymy się każdego dnia.

To naturalna pułapka naszego umysłu. W psychologii nazywa się ją porównywaniem społecznym. Najczęściej porównujemy swoje wnętrze – pełne wątpliwości, lęków i trudności – z zewnętrznym obrazem życia innych ludzi. A ten obraz jest zwykle niepełny.

Prawda jest taka, że każdy człowiek doświadcza trudności. Problemy, kryzysy, niepewność, straty czy chwile zwątpienia są częścią życia. Nie istnieją osoby, które nigdy nie mierzyły się z wyzwaniami.

To, co często różni ludzi, nie polega na liczbie problemów, ale na sposobie radzenia sobie z nimi.

Niektórzy uczą się rozpoznawać swoje emocje, proszą o wsparcie, korzystają z pomocy specjalistów i stopniowo budują strategie, które pozwalają im lepiej funkcjonować. Inni próbują tłumić emocje, unikać trudnych tematów lub udawać, że problem nie istnieje. Takie strategie mogą przynieść chwilową ulgę, ale zwykle nie rozwiązują źródła trudności.

Pamiętaj, że życie nie jest konkursem na to, kto ma łatwiej. Zamiast porównywać się z innymi, warto zapytać siebie:
„Co mogę zrobić dziś, aby lepiej zadbać o siebie?”

🍀Najważniejszym punktem odniesienia nie jest życie innych ludzi, ale Twoja własna droga i to, czy robisz kolejne kroki w kierunku większego dobrostanu.

•rozwój •rozwójosobisty •psychologia •terapia •gabinetpsychologiczny •porównywanie •prownywaniespoleczne

Kłamstwo rzadko zaczyna się od złych intencji. Najczęściej zaczyna się od strachu !Kiedy odkrywamy, że ktoś nas okłamał,...
14/07/2026

Kłamstwo rzadko zaczyna się od złych intencji. Najczęściej zaczyna się od strachu !

Kiedy odkrywamy, że ktoś nas okłamał, pierwszą reakcją zwykle jest złość, rozczarowanie i utrata zaufania. Warto jednak zadać sobie pytanie: dlaczego ludzie kłamią?

Z perspektywy psychologii kłamstwo często pełni funkcję ochronną. Nie oznacza to, że jest właściwe, ale pomaga zrozumieć jego mechanizm.

Najczęstsze przyczyny kłamstwa to:

* lęk przed odrzuceniem – obawa, że prawda sprawi, iż ktoś przestanie nas akceptować,
* unikanie konsekwencji – próba ochrony siebie przed krytyką, karą lub konfliktem,
* wstyd – trudność z przyznaniem się do błędu lub słabości,
* potrzeba kontroli – manipulowanie faktami, by wpływać na zachowanie innych,
* niskie poczucie własnej wartości – tworzenie lepszego wizerunku siebie, aby zyskać akceptację,
* wyuczone wzorce – jeśli ktoś dorastał w środowisku, gdzie za szczerość spotykała kara, a kłamstwo pomagało przetrwać, może sięgać po nie także w dorosłości.

Jednak niezależnie od przyczyny, kłamstwo ma swoją cenę. Niszczy poczucie bezpieczeństwa i podważa zaufanie – fundament każdej zdrowej relacji. Często nie boli sama nieprawda, ale świadomość, że druga osoba odebrała nam możliwość świadomego wyboru.

Jak zachować się, gdy ktoś Cię okłamał?

✔️ Nie reaguj wyłącznie pod wpływem emocji. Złość jest naturalna, ale warto dać sobie chwilę, zanim podejmiesz decyzję lub wejdziesz w konfrontację.

✔️ Rozmawiaj o faktach. Zamiast oskarżeń typu: „Zawsze kłamiesz”, lepiej powiedzieć: „Dowiedziałem(-am) się, że powiedziałeś(-aś) coś innego. Chciał(a)bym zrozumieć, co się wydarzyło.”

✔️ Zastanów się, czy było to jednorazowe zdarzenie, czy powtarzający się schemat. Każdy może skłamać ze strachu lub pod wpływem silnych emocji. Czym innym jest jednak sytuacja, gdy kłamstwo staje się sposobem funkcjonowania.

✔️ Obserwuj odpowiedzialność. Czy osoba przyznaje się do błędu? Czy próbuje naprawić sytuację? Czy bierze odpowiedzialność, czy raczej obwinia innych? Sama obietnica zmiany nie odbudowuje zaufania – potrzebne są konsekwentne działania.

✔️ Pamiętaj o swoich granicach. Zrozumienie przyczyn czyjegoś zachowania nie oznacza obowiązku pozostania w relacji, która opiera się na ciągłym oszukiwaniu.

‼️Jeśli ktoś Cię okłamuje, nie wyciągaj automatycznie wniosku, że to z Tobą jest coś nie tak. W większości przypadków kłamstwo jest odzwierciedleniem trudności osoby, która kłamie – jej lęku, niedojrzałości emocjonalnej, wstydu lub potrzeby uniknięcia konsekwencji. To nie Ty jesteś przyczyną jej nieuczciwości. Pamiętaj jednak, że zrozumienie mechanizmów stojących za kłamstwem nie oznacza zgody na jego powtarzanie. Empatia i stawianie granic mogą iść ze sobą w parze.‼️

Zaufanie nie odbudowuje się słowami. Odbudowuje się powtarzalnymi, uczciwymi zachowaniami w czasie.

•psychologia •gabinetpsychologiczny •relacje •kłamstwo •rozwójosobisty •terapia

🧠 „Ja po prostu wszystko analizuję.”A może analiza stała się sposobem na przetrwanie?Czy trudno Ci „wyłączyć myślenie”?C...
08/07/2026

🧠 „Ja po prostu wszystko analizuję.”

A może analiza stała się sposobem na przetrwanie?

Czy trudno Ci „wyłączyć myślenie”?
Czy analizujesz rozmowy długo po ich zakończeniu?
Czy szukasz logicznego wyjaśnienia dla każdej emocji?
Czy częściej próbujesz zrozumieć swoje uczucia niż je poczuć?

Wielu ludzi, którzy sprawiają wrażenie niezwykle racjonalnych, nie urodziło się takimi.
Nauczyli się tego.

Dla części osób nadmierne analizowanie było kiedyś sposobem radzenia sobie z bólem, niepewnością, samotnością czy chaosem emocjonalnym.

Jeśli jako dziecko nie czułeś(-aś) się bezpiecznie, przewidywanie i analizowanie mogło dawać poczucie kontroli.

Jeśli Twoje emocje były ignorowane, krytykowane lub zawstydzane, mogłeś(-aś) nauczyć się odcinać od nich i ufać wyłącznie rozumowi.

W takiej sytuacji, umysł często staje się strażnikiem.

✔️Nieustannie obserwuje.
✔️Przewiduje.
✔️Analizuje.
✔️Szukając sposobu, by nigdy więcej nie zostać zranionym.

Problem polega na tym, że mechanizm, który kiedyś chronił, z czasem zaczyna ograniczać.
Bo nie da się przeżyć życia wyłącznie głową.

💭 Nadmierne myślenie często odbiera:
✔️spontaniczność,
✔️ bliskość w relacjach,
✔️ kontakt z własnymi potrzebami,
✔️ zdolność do odpoczynku,
✔️poczucie bezpieczeństwa tu i teraz.

Osoba, która ciągle analizuje, często nie doświadcza życia. Ona je obserwuje.
Jakby stała obok siebie i próbowała wszystko zrozumieć, zanim pozwoli sobie coś poczuć.

Paradoks polega na tym, że spokój nie pojawia się wtedy, gdy znajdziemy odpowiedź na wszystkie pytania.

Pojawia się wtedy, gdy przestajemy wierzyć, że musimy je wszystkie rozwiązać.

Zdrowienie nie polega na pozbyciu się rozumu.
Polega na odzyskaniu kontaktu z emocjami.

Na nauczeniu się, że nie wszystko trzeba analizować.
Nie wszystko trzeba przewidywać.
Nie wszystko trzeba kontrolować.

☘️Być może największą odwagą nie jest dziś dla Ciebie analizowanie i rozumienie wszystkiego. Być może jest nią pozwolenie sobie na odczuwanie.

•emocje •zdrowiepsychiczne •psychologia •rozwójosobisty •gabinetpsychologiczny

„Koniec świata” nie oznacza końca życia. Czasem jest początkiem czegoś nowego.Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: „To koniec. ...
06/07/2026

„Koniec świata” nie oznacza końca życia. Czasem jest początkiem czegoś nowego.

Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: „To koniec. Już nic dobrego mnie nie czeka”?
Czy jakaś zmiana w Twoim życiu sprawiła, że straciłeś_aś grunt pod nogami?
A może właśnie teraz stoisz przed sytuacją, która wydaje się nie do udźwignięcia?

Gdy doświadczamy straty, rozstania, utraty pracy, zawodu, ważnej relacji czy innych trudnych zmian, nasz umysł często odbiera je jako zagrożenie. W psychologii mówimy o katastrofizacji – tendencji do przewidywania najgorszego możliwego scenariusza i przekonania, że sytuacja jest ostateczna.

To naturalne, że w obliczu kryzysu pojawiają się lęk, smutek, złość czy poczucie bezradności. Trudne doświadczenia potrafią zachwiać naszym poczuciem bezpieczeństwa i sprawić, że przyszłość wydaje się niepewna.

Jednocześnie kryzysy często stają się momentem zatrzymania i refleksji. To właśnie wtedy możemy zacząć dostrzegać własne potrzeby, granice i wartości.
Choć na początku trudno to zauważyć, wiele życiowych zmian otwiera przestrzeń na nowe możliwości, decyzje i kierunki rozwoju.

Nie każdy koniec jest porażką. Czasem jest zakończeniem tego, co przestało nam służyć, aby mogło pojawić się coś bardziej zgodnego z tym, kim jesteśmy dzisiaj.

🌱 Być może to, co dziś wydaje się końcem, za jakiś czas okaże się początkiem rozdziału, którego jeszcze nie potrafisz sobie wyobrazić.

•psychologia •gabinetpsychologiczny •kryzyszyciowy •rozwójosobisty •emocje

🏔️ A może by tak rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady?Brzmi kusząco, prawda?Kiedy jesteśmy zmęczeni, przeciążeni obow...
01/07/2026

🏔️ A może by tak rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady?

Brzmi kusząco, prawda?

Kiedy jesteśmy zmęczeni, przeciążeni obowiązkami, sfrustrowani pracą czy relacjami, marzenie o ucieczce od codzienności wydaje się prostym rozwiązaniem. Czasem naprawdę potrzebujemy odpoczynku, zmiany otoczenia czy chwili oddechu.
Warto jednak pamiętać, że sama zmiana miejsca rzadko rozwiązuje problemy, które nosimy w sobie.

Psychologia pokazuje, że poczucie satysfakcji i dobrostanu nie wynika wyłącznie z unikania trudności, ale przede wszystkim z poczucia sensu, sprawczości i realizacji ważnych dla nas celów. To właśnie dążenie do czegoś, co jest zgodne z naszymi wartościami, daje trwałe poczucie spełnienia.

Można wyjechać w Bieszczady i nadal czuć zagubienie.
Można zostać tam, gdzie się jest, i stopniowo budować życie, które daje satysfakcję.

Zamiast pytać:
„Od czego chcę uciec?”

Spróbuj zapytać:
„Do czego chcę dążyć?”
„Jak chcę, żeby wyglądało moje życie za rok, pięć czy dziesięć lat?”
„Co jest dla mnie naprawdę ważne?”

Bo szczęście częściej znajduje się na drodze do celu niż w samej ucieczce przed tym, co trudne.‼️

Czasem nie potrzebujemy rzucić wszystkiego. Czasem potrzebujemy odnaleźć kierunek.‼️

•psychologia •gabinetpsychologiczny •zdrowiepsychiczne •rozwójosobisty •szczęście

☀️ Wakacje w trudnym okresie życia? To możliwe. I bardzo potrzebne.Nie musisz czekać, aż wszystkie problemy znikną, żeby...
29/06/2026

☀️ Wakacje w trudnym okresie życia? To możliwe. I bardzo potrzebne.

Nie musisz czekać, aż wszystkie problemy znikną, żeby pozwolić sobie na odpoczynek. Odpoczynek nie jest nagrodą za uporządkowane życie – jest jednym z zasobów, które pomagają nam lepiej radzić sobie z trudnościami.

📋 CHECKLISTA – jak naprawdę odpocząć psychicznie na wakacjach:

✅ Zaakceptuj, że nie rozwiążesz wszystkich problemów przed wyjazdem.

✅ Ogranicz sprawdzanie służbowych maili i wiadomości.

✅ Zadbaj o sen – zmęczony mózg trudniej się regeneruje.

✅ Codziennie znajdź chwilę na świadome bycie „tu i teraz” – obserwuj otoczenie, oddychaj, smakuj posiłki bez pośpiechu.

✅ Nie planuj każdej minuty. Zostaw miejsce na spontaniczność.

✅ Jeśli pojawiają się trudne myśli – zauważ je i pozwól im odejść, zamiast z nimi walczyć.

✅ Ogranicz porównywanie swoich wakacji do tego, co widzisz w mediach społecznościowych.

✅ Zrób każdego dnia coś, co sprawia Ci autentyczną przyjemność.

✅ Bądź dla siebie wyrozumiały. To normalne, że stres nie znika pierwszego dnia urlopu.

✅ Przypomnij sobie, że odpoczynek nie jest stratą czasu – to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne.

Czasem odpoczynek daje siłę, by poradzić sobie później z tym, co trudne.

•psychologia •gabinetpsychologiczny •zdrowiepsychiczne •odpoczynek •rozwójosobisty

Adres

Ulica Kopernika 26/3
Gdynia
81-424

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny Małgorzata Laukienicka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria