Centrum Psychoterapii i Seksuologii

05/08/2026

Czasem mówimy o sobie: „Zawiodłam”, „Zawiodłem”. Ale czy na pewno?

Nie zawsze zawodzimy my. Czasami zawodzą po prostu czyjeś oczekiwania wobec nas. Ktoś wyobraził sobie, że zachowamy się inaczej, podejmiemy inną decyzję, spełnimy jego potrzeby. To jednak nie oznacza, że zrobiliśmy coś złego.

Nie jesteśmy odpowiedzialni za to, by żyć zgodnie z wyobrażeniami innych ludzi. Możemy być odpowiedzialni za swoje słowa, decyzje i sposób, w jaki traktujemy innych – ale nie za niespełnione oczekiwania, których nigdy nie obiecywaliśmy spełnić.

Zanim więc uznasz, że zawiodłaś lub zawiodłeś, zadaj sobie jedno pytanie: czy naprawdę zawiodłam/em, czy tylko nie spełniłam/em czyichś oczekiwań?

Jolanta Bigocka

24/07/2026

Weekend często kojarzy nam się z odpoczynkiem. I słusznie. Ale odpoczynek to nie tylko sen czy chwila bez pracy.

To również czas, który możemy podarować ludziom, na których nam zależy.

W codziennym biegu łatwo rozmawiać głównie o obowiązkach: co kupić, co załatwić, gdzie zawieźć dzieci. Tymczasem bliskość buduje się w tych pozornie zwyczajnych momentach, kiedy naprawdę jesteśmy obecni. Kiedy odkładamy telefon, patrzymy sobie w oczy, pytamy nie tylko „co słychać?”, ale również „jak się dziś czujesz?”.

Relacje nie potrzebują wielkich gestów. Znacznie bardziej potrzebują regularnej uwagi, ciekawości drugiego człowieka i gotowości do usłyszenia odpowiedzi ~ nawet jeśli nie zawsze jest łatwa.

Jeśli w ten weekend znajdziesz choć kilkanaście spokojnych minut dla bliskiej osoby, spróbuj po prostu pobyć z nią bez pośpiechu i bez rozpraszaczy. Czasem właśnie takie chwile stają się najważniejszą inwestycją w relację.

Jolanta Bigocka

09/07/2026

Zdarza mi się być w gabinecie z parą, która mówi, że kłócą się o wszystko. Kiedy jednak zwolnimy tempo i zaczniemy przyglądać się temu, co dzieje się między nimi, okazuje się, że bardzo rzadko chodzi o to “wszystko”. Częściej o potrzebę bycia zauważonym, ważnym, wysłuchanym. O zdanie, którego nie udało się powiedzieć przez wiele miesięcy.

Myślę, że to jedna z najtrudniejszych rzeczy w relacjach – pod złością zobaczyć człowieka, który cierpi. Nie po to, żeby usprawiedliwiać każde zachowanie, ale żeby zrozumieć, co się za nim kryje.

Jolanta Bigocka

18/06/2026

28/01/2026

Jeżeli w relacji nie ma ciekawości, to tej relacji po prostu nie ma. Jest jakiś układ, zależność użyteczno-biznesowa.
Nie ma ciekawości - to nie ma relacji.
W terapii par, często widać jak na dłoni, że partnerzy już się okopali na swoich pozycjach, przerzucając się już tylko pretensjami o brak uwagi. Nie dopytują siebie nawzajem jak ta druga strona się czuję, co miała na myśli mówiąc lub robiąc coś i czego tak naprawdę ona potrzebuje. Nie widzą, nie słyszą i nie pytają. Oni już WIEDZĄ i to jest ich największy problem. Utykają we własnym wyobrażaniu o tym innym i o sobie w tej układance

Jolanta Bigocka

05/01/2026

Wyobraź sobie sytuację, w której spotykasz się na kawę z koleżanką, ale zauważasz, że zachowuje się inaczej - prosi Cię o zrobienie wspólnego zdjęcia, żeby wysłać je osobie partnerskiej, ciągle sprawdza telefon, unika rozmów na temat swojej relacji. Takie zachowania mogą być sygnałem, że ona pozostaje w niezdrowym związku.

W tym artykule znajdziesz przykłady zachowań, które mogą świadczyć o tym, że ktoś bliski doświadcza trudności w relacji, a także dowiesz się, jak na nie reagować.
link do artykułu w komentarzu.

Aliaksandra Liundyshava
umów wizytę
https://cpis.com.pl/umow-wizyte