Neurofix - Fizjoterapia

Neurofix - Fizjoterapia Gabinet nowoczesnej fizjoterapii Patryka Ziółkowskiego oraz Macieja Strychalskiego. Umów się prz

10/03/2026

Helena opowiada, z jakimi pacjentami najczęściej pracuje w swojej codziennej praktyce.
Do gabinetu trafiają głównie osoby z bólami kręgosłupa, przeciążeniami wynikającymi z siedzącego trybu życia oraz osoby aktywne fizycznie, które chcą wrócić do pełnej sprawności po urazach lub poprawić jakość swojego ruchu.

W pracy Helena łączy terapię manualną z indywidualnie dobranymi ćwiczeniami oraz edukacją ruchową. Jej celem jest nie tylko zmniejszenie bólu, ale przede wszystkim znalezienie jego przyczyny i poprawa funkcjonowania całego ciała.

04/03/2026

Więcej nie zawsze znaczy lepiej.

W pracy z ciałem kluczowa jest jakość ruchu, nie ilość powtórzeń. Możesz wykonać wiele powtórzeń, ale jeśli ruch jest niekontrolowany, a stabilizację przejmują niewłaściwe mięśnie, ciało utrwala kompensacje zamiast budować prawidłową funkcję.

To właśnie świadomy, kontrolowany ruch pozwala aktywować właściwe struktury, poprawić stabilizację i zmniejszyć ryzyko przeciążeń.

Zatrzymaj się na chwilę.
Zwolnij ruch.
Skup się na tym, co naprawdę pracuje.
Ciało nie potrzebuje więcej ruchu. Potrzebuje lepszego ruchu.

16/02/2026

Nie czujesz brzucha podczas ćwiczeń? To jeden z najczęstszych problemów, które widać u pacjentów.

Zamiast aktywacji mięśni brzucha pojawia się napięcie w:�– szyi�– odcinku lędźwiowym�– zginaczach biodra

Dlaczego tak się dzieje?

Bo organizm zawsze szuka stabilizacji. Jeśli głębokie mięśnie brzucha nie pracują prawidłowo, ich funkcję przejmują inne struktury.

Kluczowa jest nie ilość powtórzeń, ale jakość aktywacji.

Na co zwrócić uwagę:�✔ ruch z wydechem�✔ delikatne napięcie brzucha�✔ brak wypychania brzucha na zewnątrz�✔ kontrola ruchu

To właśnie od tego zaczyna się prawdziwe wzmacnianie brzucha i ochrona kręgosłupa.

09/02/2026

Choć migrena jest jedną z najczęściej rozpoznawanych przyczyn bólu głowy, wcale nie występuje najczęściej.

W praktyce gabinetowej dużo częściej spotykamy się z bólami napięciowymi i problemami z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.

Co może wywołać ból głowy?

• nadmierne napięcie mięśni szyi i karku
• przeciążone mięśnie podpotyliczne
• długie siedzenie i wysunięta głowa
• stres i brak regeneracji
• ograniczona ruchomość odcinka szyjnego
• niewystarczająca ilość snu

Takie bóle często mają charakter:
– ucisku „obręczy”
– bólu potylicy, skroni lub za oczami
– nasilają się pod koniec dnia
– zmniejszają się po ruchu lub masażu

Dlatego jeśli ból głowy wraca, nie zawsze wystarczy tabletka.

Czasem kluczem jest praca z szyją, postawą, oddechem i napięciem mięśniowym.

09/01/2026

Sezon zimowy — przygotuj ciało na narty i snowboard.

Zima to radość z ruchu, ale też większe ryzyko przeciążeń, upadków i urazów.

Narty i snowboard wymagają dobrej stabilizacji, kontroli ciała i szybkiej reakcji — a tego nie da się „nadrobić” w pierwszy dzień na stoku.

💡 Dlaczego przygotowanie jest tak ważne?

Dobrze przygotowane ciało:
• lepiej radzi sobie z nierównym i śliskim podłożem
• szybciej reaguje na utratę równowagi
• chroni kolana, biodra i kręgosłup
• zmniejsza ryzyko upadków i kontuzji

🔎 Na co zwracamy uwagę w treningu?

✔ prawidłowe napięcie mięśni brzucha — stabilizacja kręgosłupa i miednicy
✔ aktywne pośladki — kontrola bioder i ochrona kolan
✔ praca w rotacji — kluczowa dla jazdy na nartach i snowboardzie
✔ postawa ciała — stabilna, ale bez usztywniania
✔ koordynacja i równowaga — podstawa prewencji upadków

⛷️🏂 Zimą nie chodzi tylko o kondycję, ale o świadomy ruch i kontrolę ciała.

Przygotuj się na sezon zimowy razem z nami — żeby wracać ze stoku z uśmiechem, a nie bólem ❄️😁

Adres

Wrocławska 39
Gdynia
81-530

Telefon

+48798711327

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Neurofix - Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Neurofix - Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria