GÓRA Team

GÓRA Team Oferuje opiekę trenerska opartą na doświadczeniu, wiedzy i sukcesach oraz Masaż rozluźniający mięśnie

07/05/2026

About last trening 🤪
Pogoda? Mocno deszczowa🌧️
Plan? Realizacja 100%, bez wymówek.
Zaczęliśmy rozgrzewką około 2.5km po czym weszliśmy na obroty.
7 podbiegów około 150m i spokojny trucht w dół.
Następnie 3km rozbiegania i druga seria podbiegów.
Po co to wszystko? Bo to fundament pod góry 💪
- Podbiegi idealnie budują siłę biegową,
- Poprawiają wydolność i tolerancję wysiłku na wysokim tętnie,
- Uczą pracy na zmęczeniu,
- wzmacniają łydki, pośladki i stabilizację co daje efekt lepszej techniki.

Przed nami ultra wyczyn na nowym terenie 🏔️
Robota zrobiona, niezależnie od pogody.
W górach też nikt nie wyłączy deszczu na życzenie 🤪😂
Treningi w każdą środę o 18:30, 📍parking przy stadionie Arki

Przebieżki. Dlaczego warto robić przebieżki?Trening biegowy powinien być jak najbardziej zindywidualizowany, jednak są t...
16/04/2026

Przebieżki.
Dlaczego warto robić przebieżki?

Trening biegowy powinien być jak najbardziej zindywidualizowany, jednak są takie bodźce, z których warto korzystać na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Takie są właśnie przebieżki.

Dzięki przebieżkom można poprawiać swoją technikę biegu i uczyć ciało pracy na wyższej intensywności.

Przebieżki są doskonałym sposobem na pracę nad biomechaniką i ekonomią biegu.

Przebieżki przygotowują organizm do angażowania różnych włókien mięśniowych.

Przebieżki mogą być też traktowane po prostu jako urozmaicenie łatwego (być może nudnego) treningu i przygotowanie organizmu do czekających go w kolejnych dniach akcentów.

Jeszcze ważnym jak nie najważniejszym elementem treningu jest regeneracja. Wybraliśmy najlepszą, mecz Ligi Mistrzów Bayern Monachium vs Real Madryt.
̇d

Powtarzalność w treningu robi największą robotę 💪Te same skipy, rytmy, schematy… i może się wydawać, że to nuda 😉Ale to ...
03/04/2026

Powtarzalność w treningu robi największą robotę 💪
Te same skipy, rytmy, schematy… i może się wydawać, że to nuda 😉
Ale to właśnie dzięki temu biegasz coraz lepiej – lżej, pewniej, szybciej.
Forma nie robi się na jednym treningu.
Buduje się ją krok po kroku, tydzień po tygodniu.
📍 Środy, 18:30 Parking przy Stadionie Arki
🏃‍♂️ Każdy poziom wytrenowania
Przyjdź i zobacz.

Wczorajszy trening biegowy to naprawdę solidny zastrzyk energii 💪Zaczęliśmy od spokojnej rozgrzewki biegowej, która pozw...
26/03/2026

Wczorajszy trening biegowy to naprawdę solidny zastrzyk energii 💪

Zaczęliśmy od spokojnej rozgrzewki biegowej, która pozwoliła złapać rytm i przygotować organizm do dalszej pracy.
Potem przeszliśmy do skipów i przeskoków – było dynamicznie, momentami nawet wymagająco, ale właśnie to daje największą satysfakcję. Każde kolejne ćwiczenie budowało siłę, koordynację i pewność kroku.

Nie zabrakło też ćwiczeń ogólnorozwojowych, które choć krótkie, dały się odczuć w mięśniach 🔥
A na koniec rytmy: szybkie odcinki, które pozwoliły poczuć prawdziwą lekkość biegu i wyjść z treningu z uśmiechem.

Była świetna atmosfera, wzajemna motywacja i dużo pozytywnej energii. Jeśli zastanawiasz się, czy do nas dołączyć – nie ma nad czym!

Przyjdź za tydzień, niezależnie od poziomu – każdy znajdzie tu coś dla siebie. Do zobaczenia na treningu! 🏃‍♂️
Zapraszamy w każdą środę o 18:30

Adres

Gdynia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy GÓRA Team umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do GÓRA Team:

Skróty

Udostępnij

Kategoria