Małgorzata Marmajewska psycholog, psychoterapeuta, psychoonkolog

Małgorzata Marmajewska psycholog, psychoterapeuta, psychoonkolog Psycholog, psychoterapeutka integracyjna, psychoonkolog. Konsultacje, psychoterapia.

Po Prostu BIEG, to wydarzenie charytatywne, do którego udziału  zapraszam całym sercem🫶Biegniesz dla siebie, na zdrowie ...
02/08/2026

Po Prostu BIEG, to wydarzenie charytatywne, do którego udziału zapraszam całym sercem🫶
Biegniesz dla siebie, na zdrowie i jednocześnie wspierasz Podopiecznych Fundacja Gdyński Most Nadziei i dokładasz cegiełkę do edukacji na rzecz profilaktyki raka jądra w ramach Kampanii społecznej Odważni Wygrywają 👍
UDOSTĘPNIJ 👉weź znajomych i PO PROSTU zapisz się na BIEG 🫵
Link do zapisów w komentarzu 👇
Do zobaczenia 19 września 🖐️

Połowa wakacji za Nami ❤️ To znaczy, że Po Prostu BIEG coraz bliżej - zapisy trwają, a lista się zapełnia 🏃💪

Zachęcamy wszystkich do wzięcia udziału w tym niesamowitym wydarzeniu ❤️

Środki zebrane podczas biegu zostaną przekazane na działania Fundacji Gdyński Most Nadziei w tym także na Kampanię Społeczną Odważni Wygrywają 🫶
Bądź z Nami tego dnia 💪
Dystans: 5️⃣ KM
Do wyboru: bieg lub nordic walking 🏃‍♂️

📩 Zapisy ⤵
bit.ly/PoProstuZapisy

* Działania Fundacji finansowane są ze środków Gminy Miasta Gdynia przekazanych przez Gdyńskie Centrum Zdrowia

Piękna lekcja inteligencji emocjonalnej, płynąca od pokolenia, które nie potrafi żyć bez Internetu i telefonu. Wciąż nie...
03/05/2026

Piękna lekcja inteligencji emocjonalnej, płynąca od pokolenia, które nie potrafi żyć bez Internetu i telefonu.
Wciąż nie milknie echo kosmicznej zbiórki, zrealizowanej przez , na rzecz chorych onkologicznie dzieci.

🍀Dla mnie to opowieść o zwycięstwie kreatywność nad schematami, otwartości ponad podziałami i autentyczności w działaniu graniczącej z surrealizmem.
Często słyszę jak zarzuca się młodym, że nie znają historii, nie czytają lektur, nie interesują się otaczającą ich rzeczywistością.
Tymczasem akcja i pokolenia Zetek pokazała nam, bumerom, czym jest inteligencja emocjonalna. I to właśnie tę lekcję powinniśmy potraktować jako główny kierunek w działaniu.

Jak zdolność do empatii, chęć pomocy, wrażliwość na ludzką krzywdę, świadomość własnych emocji i umiejętność tworzenia dobrych relacji społecznych rozbiła bank. Bank ludzkich serc ❤️

Bardzo dziękuję Dziennik Bałtycki za zaproszenie do ciekawej rozmowy, nie tylko o tym, co piękne, ale także o realiach polskiej onkologii.

🩵IE to umiejętność, przejawiająca się w rozumieniu innych, rozpoznawaniu własnych emocji, regulowaniu ich. To zdolność odczytywania i wpływania na emocje innych, empatia, dążenie do celu i motywacja w połączeniu z budowaniem dobrych relacji i rozwiązywaniem konfliktów.
IE uczymy się w ciągu całego życia, w przeciwieństwie do IQ, które jest wrodzone.

Czasem możemy stracić rozum, jednak obyśmy nigdy nie utracili inteligencji emocjonalnej, tej zdolności do widzenia drugiego człowieka, wrażliwości na jego potrzeby.
Fundacja Gdyński Most Nadziei Odważni Wygrywają
Zapraszam serdecznie do lektury👇

„Żadna droga w moim życiu nie była tak długa, jak ta, która miała mnie zaprowadzić do samej siebie” Pracując w gabinecie...
20/04/2026

„Żadna droga w moim życiu nie była tak długa, jak ta, która miała mnie zaprowadzić do samej siebie”

Pracując w gabinecie terapeutycznym często przypominam sobie ten cytat, kiedy słyszę podczas sesji : „ Gdyby on/ona był-a inny-a, to byłoby inaczej… „
Jak często próbujemy zmieniać innych, nie dotykając siebie.
Szukamy drogi do zmiany w drugim człowieku, tymczasem kierunek jest odwrotny.

By mieć dobre relacje z innymi warto zacząć od siebie. Od zbudowania relacji ze sobą, odnalezienia drogi do siebie. Jednak często zapominamy o tym, że to My sami, Ty, jesteś narzędziem do zmiany.

Akceptacja, szacunek i życzliwość to podstawy dobrych relacji, a to właśnie od nas samych zaczynają się wszystkie ważne relacje w naszym życiu.

Celem psychoterapii, w ogólnym zarysie, jest poprawa jakości życia danej osoby, a droga do tego jest jedna. Wiedzie przez odkrywanie własny schematów i tkwiących w nich tendencji, własnych potrzeb i wartości, czy tłumionych latami emocji.

Droga do siebie bywa tą, najtrudniejszą w życiu, a jednocześnie najbardziej satysfakcjonującą, by na końcu móc powiedzieć sobie „Lubię siebie, swoje życie”. Zacznij od lubię, a kocham pojawi się nieoczekiwanie.

Droga do siebie, często jest najdłuższą,
jaką odbywamy w życiu. Przez wkładany w nią trud jest tak bardzo wartościowa.
Gdyby spojrzeć wstecz, większość rzeczy, spraw, które w życiu były trudne, okazywały się ważne.
Czy to w bliskich relacjach, w obszarze zawodowym czy rodzinnym - wszędzie tam, bez świadomości i wglądu w siebie, nie zajdziemy zbyt daleko.

Droga do siebie nie prowadzi do samotności, a do odkrycia swoich potrzeb i zdefiniowania wartości.
Droga do siebie, to nie egoizm, a uznanie, przyjęcie siebie taką/ takim jaki jestem, w swojej różnorodności od innych.

To akceptacja i polubienie siebie, w tym miejscu, w którym aktualnie jesteś w życiu. Z tym co masz i czego nie udało Ci się osiągnąć.
To spotkanie z najważniejszą osobą w Twoim życiu - z samym/ samą sobą.
I to właśnie TA droga, poprzez siebie, jest początkiem do zdrowych, wartościowych relacji z innymi .

Okazuj sobie szacunek, życzliwość, akceptuj swoje słabości. Traktuj siebie tak, jak traktujesz swojego najlepszego przyjaciela.
Zdrowa miłość do siebie to nie egoizm, to najlepszy start do dobrych, satysfakcjonujących relacji w życiu dorosłym.

Życzę Ci wytrwałości na Twojej drodze, niezależnie od ilości zakrętów i wzniesień , myślę że warto nią podążać , by żyć najlepiej jak potrafisz ze sobą , z innymi.

A jeśli czujesz, że się zgubiłeś/-aś, nie musisz tkwić w tym samotnie.
Skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Zapraszam.

Oferuję profesjonalną psychoterapię, konsultacje psychologiczne oraz psychoonkologiczne.
Kliknij w link do mojego profilu i wybierz termin i rodzaj wizyty( gabinet stacjonarnie lub online)👉
https://www.znanylekarz.pl/malgorzata-marmajewska/psycholog-psychoonkolog/gdynia

Powodzenia ✊

ADHD, spektrum autyzmu i doświadczenie traumy w kontekście neuroatypowości.Świetny podcast , którego treści z pewnością ...
08/04/2026

ADHD, spektrum autyzmu i doświadczenie traumy w kontekście neuroatypowości.
Świetny podcast , którego treści z pewnością rozpoznasz, jeśli nie u siebie, to w bliskim otoczeniu.
Polecam, warto.
🫶Dziękuję Igor Rotberg - Psychologia Współczesna, za solidną dawkę, także tej, użytkowej wiedzy.

Zapraszam Was do obejrzenia podcastu Różnopodobni, w którym – wraz z prowadzącym Bartoszem Jakimcem – przyglądamy się traumie i jej powiązaniu z neuroatypowością. To rozmowa, która porządkuje podstawy, ale też pokazuje niuanse. Bo trauma to nie samo wydarzenie – tylko to, jak zareagował na nie nasz układ nerwowy i psychika. To dlatego dla jednej osoby coś będzie „tylko trudne”, a dla innej stanie się doświadczeniem traumatycznym. Znaczenie ma wiek, zasoby, wsparcie i kontekst. Rozmawiamy o tym, jak trauma się objawia: od pobudzenia, przez dysocjację, aż po fragmentaryczną pamięć czy amnezję. I o tym, że nawet bardzo głośne, obiektywnie „duże” wydarzenia nie zawsze prowadzą do PTSD, podczas gdy pozornie „zwykłe” doświadczenia mogą przeciążyć układ nerwowy.

Dużo miejsca poświęcamy neuroatypowości. Temu, że osoby w spektrum autyzmu czy z ADHD mogą być bardziej narażone na doświadczenie traumy, m.in. przez trudności sensoryczne, społeczne, wykluczenie czy ciągłą krytykę. I że coś, co dla osób neurotypowych jest ledwo zauważalne, dla neuroatypowych może być realnym obciążeniem. Pojawia się też temat nakładania się objawów. Bo trauma i neuroatypowość mogą wyglądać podobnie: nadpobudliwość, problemy z koncentracją, trudności z regulacją emocji. A jednocześnie mogą współistnieć. To nie jest „albo–albo”. I właśnie dlatego tak ważne jest, żeby specjaliści widzieli różnice, ale też rozumieli, jak jedno wpływa na drugie.

To też rozmowa o tym, że trzeba uważać na uproszczenia i generalizacje. Nie wszystko jest traumą, ale jednocześnie pod wieloma trudnościami, z którymi pacjenci trafiają do gabinetu, trauma może się skrywać i to czasem zupełnie zaskakująco.

Link do nagrania w komentarzu.

Czym jest dojrzałość emocjonalna i w jaki sposób pracować nad emocjami, by poszerzać perspektywę widzenia siebie i innyc...
25/03/2026

Czym jest dojrzałość emocjonalna i w jaki sposób pracować nad emocjami, by poszerzać perspektywę widzenia siebie i innych.

„To pytanie, które wielu z nas zadaje sobie nie w teorii, ale w bardzo konkretnych momentach życia, na przykład wtedy, gdy relacja zaczyna się komplikować albo gdy nasze własne decyzje przynoszą trudne konsekwencje. A jednak odpowiedź wcale nie jest oczywista.

Psychologia nie uznaje dojrzałości za prostą, pojedynczą cechę czy umiejętność. To raczej pewna konstelacja właściwości, takich jak elastyczność, zdolność przyjmowania cudzej perspektywy, radzenie sobie ze sprzecznościami czy branie odpowiedzialności za własne wybory.”

O tym czym jest zasada „ślepej plamki”, jak nie palić za sobą mostów i wiele więcej praktycznych wskazówek w bardzo wartościowej rozmowie
z Igor Rotberg - Psychologia Współczesna psychologiem, psychoterapeutą, psychotraumatologiem, moim Mistrzem.

Zapraszam serdecznie do wysłuchanie podcastu !
Doskonale zainwestowane 40 minut 👌

Link w komentarzu

Fundacja Gdyński Most Nadziei  x Odważni Wygrywają  - bardzo ważne miejsce mojego rozwoju zawodowego i osobistego🍀Zachęc...
19/03/2026

Fundacja Gdyński Most Nadziei x Odważni Wygrywają - bardzo ważne miejsce mojego rozwoju zawodowego i osobistego🍀
Zachęcam do wsparcia działań na rzecz profilaktyki nowotworowej🌷KRS 0000 262786🌷

2️⃣0️⃣ urodziny Fundacji Gdyński Most Nadziei‼️💯 lat Fundacjo🥳

🍀Cała historia zaczęła się w Gdynia, która w 1926 roku, z małej wioski rybackiej, zyskując prawa miejskie, stała się Miastem z morza i marzeń, oknem na świat, dla każdego, kto stanął na tym skrawku ziemi. Dziś Gdynia świętuje 💯 urodziny!
🍀W 2006 roku, w czerwcu, Małgorzata Marmajewska psycholog, psychoterapeuta, psychoonkolog założyła Fundację „Gdyński Most Nadziei”, której misją jest wsparcie dla osób zmagających się z chorobą nowotworową ich rodzin i bliskich.

☝️Nie byłoby Fundacji gdyby nie determinacja ówczesnego Prezydenta Gdyni Wojciecha Szczurka, który postawił sobie za cel, by stworzyć dla mieszkańców niezależny ośrodek wsparcia dla osób po diagnozie.

Zapraszając do Gdyni, dał zielone światło i ogromne wsparcie formalne swoich współpracowników, na realizację odważnych planów!
Tak to się zaczęło😊Tak rodziło się miejsce z potrzeby serca i towarzyszenia innym w trudnych momentach życia, dzielenia się energią i wiedzą.

💥W 2009 roku, w ramach Fundacji powstała Kampania Społeczna Odważni Wygrywają, którą napisało życie prawdziwą historią młodego Gdynianina.
I tak miejski projekt szybko stał się działaniem ogólnopolskim, w którym jako pierwsi w kraju otwarcie mówiłyśmy o męskim zdrowiu, uczyłyśmy samobadania jąder. Napisaliśmy konspekt edukacyjny Odważna Szkoła, Poradnik dla chorujących na nowotwór jądra mężczyzn i ich bliskich, pierwszy i jedyny taki w kraju.
Dzięki Kampanii, każdego roku tysiące młodych chłopców i mężczyzn dowiaduje się jak dbać o męskie sprawy poprzez regularne samobadanie jąder.

❤️Fundacja to miejsce, w którym dajemy sobie wsparcie, śmiejemy się, smucimy i złościmy kiedy choroba wraca.
Miejsce, w którym czujemy się swobodnie , gdzie ściągacie uwierające peruki bez obaw przed oceną.
Miejsce, w którym rodzą się piękne relacje i wieloletnie przyjaźnie.
Miejsce wielu inspiracji, warsztatów, twórczych projektów, spotkań ze znanymi i lubianymi, wyjazdy plenerowe.
Tysiące wspomnień.
Kiedy minęły te lata…

🌷Z ogromną wdzięcznością za zaufanie do całego Zespołu Fundacji, za każde spotkanie, uśmiech i łzy.
💚To Nasza Fundacja, przestrzeń, którą tworzymy każdego dnia.

Jako Zespół oferujemy Wam:
- wsparcie psychoonkologiczne ;
- grupy wsparcia;
- drenaż limfatyczny;
- konsultacje dietetyczne;
- konsultacje w zakresie pielęgnacji skóry w trakcie i po leczeniu onkologicznym;
- zajecia ruchowe ( teraz : onkojoga);
- warsztaty i terapie zajęciowe;
- psychoedukacja;
- prelekcje w szkołach na temat profilaktyki raka jądra, naukę samobadania jąder.

Fundacja to LUDZIE🫂
BĄDŹMY RAZEM 🫶
💯lat i kolejnych jubileuszy na Moście Nadziei 💝
🙌Działamy dalej. Wszystko co robimy to dla Was🍀
Zachęcamy, wesprzyj Fundacje „Gdyński Most Nadziei” i Kampanię „Odważni Wygrywają”,
KRS 0000262786
💙

Bardzo ważne działania, które nadają sens pracy w Fundacja Gdyński Most Nadziei ❤️Odważni Wygrywają🤝PROFILAKTYKA NAPRAWD...
01/12/2025

Bardzo ważne działania, które nadają sens pracy w Fundacja Gdyński Most Nadziei ❤️Odważni Wygrywają🤝
PROFILAKTYKA NAPRAWDĘ RATUJE ŻYCIE!

Odwagi na każdy dzień. Dobrego startu w nowy tydzień😊💥www.odwazni.com
17/11/2025

Odwagi na każdy dzień. Dobrego startu w nowy tydzień😊
💥www.odwazni.com

Wolę ponosić konsekwencje działania niż zaniechania.

Po pooperacyjnej rekonwalescencji wracam pełną parą do mojej rutyny treningowej. Dziś obudziłam się z zakwasami i gdy już chciałam narzekać, to pomyślałam sobie, że ostatnio po trzech miesiącach bez treningów i tak budziłam się z lekkim bólem, więc chyba wolę czuć ból wynikający z przetrenowania niż taki, który wynika z nietrenowania w ogóle. Zakwasy to konsekwencja treningu, dowód tego, że wykonałam jakąś pracę. I wtedy dotarło do mnie z całą mocą, że wolę ponosić konsekwencje działania niż zaniechania.

Wierzę w to, że nawet brak decyzji to też decyzja. Tylko że mniej świadoma, mniej kontrolowana i często podjęta przez innych. Jeśli coś mi nie pasuje, ale nic z tym nie robię, to jakbym podejmowała decyzję o dalszym trwaniu w patowej sytuacji. Jeśli o czymś nie mówię, to decyduję o tym milczeć. Milczenie jest zatem decyzją. Niedziałanie, milczenie, czekanie na ruch innych to rodzaj zaniechania, który będzie mieć konsekwencje, czy tego chcemy, czy nie. I idąc tym samym tropem – wolę ponosić konsekwencje odwagi niż strachu. Bo konsekwencje zarówno odwagi, jak i strachu będą ‒ czy tego chcę, czy nie, ale te wynikające z mojego świadomego działania jakoś lepiej mi się znosi.

Wiem, wiem, co mi powiecie – gdy działam i pojawiają się konsekwencje, to muszę wziąć je na klatę, a gdy nie działam i coś się dzieje nie w wyniku mojej aktywności, to zawsze za te konsekwencje mogę obwinić kogoś innego. Możesz, ale czy na tym polega dojrzałość? No chyba, że ktoś wybiera niedojrzałość i tkwienie w roli ofiary, to wtedy faktycznie – takiej osobie wygodniej jest ponosić konsekwencje zaniechania niż działania. Tylko że wtedy życie jest nieustającym pasmem frustracji i niespełnienia, prawda?

Niektórzy wolą ból, który sami sobie zadają, inni wolą, by jeśli już muszą odczuwać ból, to był on zadany przez kogoś innego. W sumie to chyba bliżej mi do tej pierwszej grupy, bo lubię mieć kontrolę. Nienawidzę obwiniać innych, bo wkurza mnie, gdy ktoś bezpodstawnie mnie obwinia. Jestem fanką brania odpowiedzialności za swoje działania, bo czuję, że dzięki temu jakkolwiek ogarniam wariactwo współczesnego świata. Tak, decyzja, by ponosić konsekwencje działania, a nie zaniechania jest próbą kontroli tego, co się wokół mnie dzieje, i pomaga mi radzić sobie z wyzwaniami świata. Mam wpływ na siebie ‒ na innych rzadko. Warto zatem działać tam, gdzie wpływ jest, a nie, gdzie tylko byśmy chcieli go mieć.

W tym tygodniu życzę nam wszystkim, jak zwykle, wiele odwagi ‒ nie tylko, by działać, ale także, by ponosić konsekwencje swoich działań. Życzę, by te konsekwencje były dla nas ważnymi lekcjami, dawały poczucie wpływu, sprawstwa i dumy z tego, kim każdego dnia się stajemy.

Profilaktyka nowotworowa zajmuje w moim sercu ważne miejsce. Szczególnie profilaktyka raka jądra, za sprawą projektu Kam...
16/11/2025

Profilaktyka nowotworowa zajmuje w moim sercu ważne miejsce. Szczególnie profilaktyka raka jądra, za sprawą projektu Kampanii , której inspiracją była prawdziwa historia, młodego gdynianina, u którego zdiagnozowano nowotwór jądra.

Wtedy, 16 lat temu, kiedy rozpoczynałam
edukację na temat profilaktyki i samobadania jąder, temat nowotworu jądra społecznie nie istniał.
Na przestrzeni 16 lat, spotykając się z młodzieżą, prowadząc prelekcje dla instytucji i firm, ucząc samobadania, dziś zauważam różnicę, w podejściu do męskich spraw. Praca wydaje owoce 🫶

Dziękuję za zaproszenie do programu, to ważne, by przypominać, że profilaktyka potrafi uratować zdrowie, a nawet życie, a to nadrzędna wartość 🫶

👉Nowotwór jądra, to nowotwór młodych mężczyzn, najczęściej diagnozowany w grupie wiekowej pomiędzy 15-40 rokiem życia.
🫸 jeśli jesteś po 40- stce, nadal powinieneś wykonywać regularne samobadanie jąder i raz w roku zrobić usg jąder.

👉Charakteryzuje się najwyższą skutecznością wyleczenia, niemalże 100%, pod warunkiem wczesnego wykrycia.

👉Regularne, comiesięczne samobadanie jąder pozwala wykryć zmiany na wczesnym etapie.

👉Samobadanie powinien wykonywać każdy mężczyzna, niezależnie od wieku. Diagnozy są powszechne także poza przedziałem najbardziej zagrożonym!

Panowie badajcie się 👌

❤️Zachęcajmy naszych parterów do regularnego samobadania, okresowych badań, a od 40
roku życia, corocznego badania usg jąder i poziomu PSA.
To bardzo ważne dla nas wszystkich!

🙌O tym jak wygląda samobadanie jąder oraz na co zwrócić uwagę podczas samobadania na
👉www.odwazni.com👈

Adres

Ulica Abrahama 61/28
Gdynia
81-384

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Marmajewska psycholog, psychoterapeuta, psychoonkolog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Małgorzata Marmajewska psycholog, psychoterapeuta, psychoonkolog:

Skróty

Udostępnij

Kategoria