Zaufaj Grawitacji Integracja Strukturalna

17/07/2026

Przez ostatnie dwa tygodnie miałam okazję aż 10 razy poprowadzić moją ulubioną pierwszą sesję Integracji Strukturalnej. I wiecie co? Po tylu razach nadal ekscytuję się każdą z nich tak samo. Bo każda osoba, każde ciało i każda historia są zupełnie inne.
Ogromnie dziękuję Wam za zaufanie. To naprawdę coś wyjątkowego, że mogę być z Wami na początku tej drogi i obserwować, jak ciało zaczyna mówić swoim własnym językiem 😊

Czas odpocząć, dobrego weekendu!

15/07/2026

Powieź to nie tylko tkanka łączna otaczająca mięśnie. To niezwykle bogaty narząd czuciowy.

„W porównaniu z unerwieniem wrzecion mięśniowych powięź posiada dziesięciokrotnie większą liczbę neuronalnych receptorów sensorycznych aniżeli jej odpowiednik w postaci czerwonych włókien mięśniowych (van der Wal 2009). Zawiera ona wiele różnych typów receptorów czuciowych, włączając w to mielinowe włókna nerwowe Golgiego, Pacciniego i Ruffiniego oraz niezliczoną liczbę małych, niezmielinizowanych wolnych zakończeń nerwowych, które można znaleźć na całej powierzchni powięzi, szczególnie w obrębie okostnej, śródmięsnej, namięsnej i tkanki łącznej trzewi. (…) Z punktu widzenia czuciowych zależności występujących w ciele człowieka, które składają się z propriocepcji, nocycepcji i interocepcji – powięź jest zdecydowanie najważniejszą percepcyjną strukturą w naszym organizmie.”

(Schleip 2003; van der Wal 2009, cyt. za: Robert Schleip, Thomas W. Findley, Leon Chaitow, Peter A. Huijing, „Powięź. Badanie, profilaktyka i terapia dysfunkcji sieci powięziowej”)

To właśnie dlatego w Integracji Strukturalnej praca z powięzią nie polega wyłącznie na zmianie napięcia tkanek. Oddziałujemy również na układ nerwowy, który za pośrednictwem milionów receptorów odbiera informacje o ułożeniu ciała, ruchu, nacisku czy bólu. Zmiana jakości tych bodźców często przekłada się na bardziej swobodny ruch, lepszą koordynację i większy komfort funkcjonowania

10/07/2026

Grawitacja jako terapeuta
Ida Rolf czuła, że wiele dysfunkcjonalnych wzorców ciała, z którymi spotykamy się współcześnie, jest rezultatem porażki poniesionej przez ciało, które próbuje w sposób inteligentny negocjować swoja pozycję w stosunku do siły grawitacji. Wierzyła, że część procesu integracji oznacza zmianę związku równowagi z siłą grawitacji, głosząc przy tym, że „Grawitacja jest terapeuta".
Jak twierdziła:
„Jedna osoba może odczuwać przegraną walkę z grawitacją jako ostry ból pleców, inna jako nieatrakcyjny kontur ciała, a jeszcze inna jako ciągłe zmęczenie lub nieustanne zagrożenie ze strony otoczenia. Osoby powyżej czterdziestki mogą to nazywać starzeniem się, ale wszystkie te sygnały wskazują na jeden problem - tak oczywisty w ich własnej strukturze i w strukturach wszystkich pozostałych, a mimo to ignorowany - taki miano-wicie, że wszyscy są pozbawieni równowagı i wszyscy walczą z grawitacją”.
(Rolf 1977)
Część wizji zintegrowanej struktury dr Rolf opierała się na koncepcji, że w polu grawitacyjnym ciało będzie funkcjonowało najlepiej, jeśli zostanie zorganizowane wokół pionowej linii pośrodkowej, i że istnieje idealny strukturalny porządek, który to wspiera.

Na podstawie książki „Strukturalna praca z ciałem” Johna Smitha oraz koncepcji Idy Rolf.

03/07/2026

Czasem to, co wygląda na bezruch, jest najbardziej intensywną formą ruchu.

„Ruch to termin, którego granice trudno zdefiniować. Dotyczy to również słowa bezruch. Mewa na boi wydaje nam się nieruchoma, ale jej potrzeba ciągłego dostosowywania się do ruchu wody utrzymuje jej mięśnie w nieustannej, wzajemnej interakcji. U ludzi, niezależnie od tego, jak bardzo nieruchomy by nie był, zawsze dostosowuje się do swoich potrzeb oddechowych, krążeniowych i percepcyjnych (ruchy sakkadowe oka są tak nieznaczne, że dopiero niedawno je rozpoznano). W świecie organizmów żywych nie istnieje coś takiego jak całkowity brak ruchu.”

— Ida Rolf, Rolfing (1977)

Bezruch jest tylko pozorny. Pod powierzchnią nieustannie zachodzą mikroprzemiany, adaptacje i regulacja. Czasem najbardziej „nicnierobienie” jest w rzeczywistości ogromem pracy wykonywanej przez organizm.

P.S. W filmiku nie ma ani mewy, ani boi. Jest kaczka na kamieniu otoczona kaczątkami. Urzekło mnie to, jak po prostu stojąc, zdaje się jednocześnie ogarniać cały swój mały świat 🙂

07/06/2026

6 dni w Pradze na sympozjum Integracji Strukturalnej za mną.

Było mnóstwo ciekawych warsztatów i rozmów, ale chyba najbardziej wartościowe okazało się spotkanie ludzi, którzy dzielą tę samą pasję. Na co dzień większość z nas pracuje samodzielnie, dlatego możliwość wymiany doświadczeń, zadawania pytań i wspólnego zastanawiania się nad tym, z czym spotykamy się w gabinecie, jest naprawdę cenna.

Szczególne wrażenie zrobiły na mnie rozmowy z osobami, które mają za sobą kilkadziesiąt lat praktyki, a niektóre uczyły się od samej Idy Rolf. Tegoroczne sympozjum było też okazją do świętowania 130. rocznicy jej urodzin.

Wracam z nowymi inspiracjami, kilkoma pomysłami do przemyślenia i przypomnieniem, jak ważna jest społeczność wokół tej pracy.

A przy okazji - Praga jak zwykle zachwyca. Kilka zdjęć z miasta i z samego sympozjum :)

06/06/2026

♥️

For six transformative days in Prague, 85 practitioners from 7 different SI schools and 8 nations united to commemorate Ida Rolf's 130th birthday.

02/06/2026

31/05/2026

Pierwszy dzień sympozjum i od razu ogromna dawka inspiracji. Dzisiejszy warsztat z Davidem Davisem był dla mnie prawdziwie złotym czasem, pełnym wiedzy, refleksji i praktycznych wskazówek, które pomogły mi samej znaleźć swoje poczucie równowagi i osadzenia w ciele.

To właśnie dla takich spotkań warto być częścią tego wydarzenia. Dziękuję za możliwość uczenia się od najlepszych i już nie mogę doczekać się kolejnych dni sympozjum!

01/03/2026

three.. two.. online!
www.integracjastrukturalnagdynia.pl
🙂

Marzena Węgrzynowska Integracja Strukturalna – Integracja Strukturalna w Gdyni. Terapia powięzi, redukcja bólu pleców i szyi, poprawa postawy oraz lekkości ruchu. Indywidualna praca z ciałem w spokojnej, bezpiecznej przestrzeni. Umów wizytę w Trójmieście.