Centrum Psychoterapii i Rozwoju

16/03/2026

Zaburzenia odżywiania to grupa trudności psychicznych związanych z jedzeniem, obrazem ciała i regulacją emocji.

📚 W klasyfikacjach diagnostycznych (DSM-5 oraz ICD-11) wyróżnia się kilka głównych typów zaburzeń odżywiania.

Najczęściej spotykane to:

• anoreksja (jadłowstręt psychiczny)
• bulimia (żarłoczność psychiczna)
• BED – napadowe objadanie się
• ARFID – unikające / restrykcyjne zaburzenie przyjmowania pokarmów
• pica – spożywanie substancji, które nie są jedzeniem

🔎 Objawy mogą wyglądać bardzo różnie:
• silne ograniczanie jedzenia
• lęk przed przybieraniem na wadze
• epizody utraty kontroli nad jedzeniem
• unikanie wielu produktów ze względu na smak, zapach lub konsystencję

👧 U dzieci może to wyglądać np. tak, że jedzą tylko bardzo wąską grupę produktów (np. jeden rodzaj potraw lub określoną konsystencję jedzenia).

• Pica – spożywanie substancji, które nie są jedzeniem (np. papier, kreda, ziemia).

⚠️ Zaburzenia odżywiania mogą dotyczyć dzieci, młodzieży i dorosłych.

🌊 W Centrum Psychoterapii i Rozwoju specjalizujemy się w terapii zaburzeń odżywiania.
Pracujemy interdyscyplinarnie – z udziałem psychologa, psychoterapeuty oraz psychodietetyka.

Jeśli czujesz, że ten temat może dotyczyć Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich — warto poszukać wsparcia.

📅 Umów wizytę online:
https://centrumpsychoterapii.nakiedy.pl
lub zadzwoń : 503-993-418

14/03/2026

Wybierz swoj trud ....

04/02/2026

Dzień Walki z Rakiem , prywatnie....

25/01/2026

Znasz ten experyment?

W 1968 roku psycholog Robert Rosenthal przeprowadził eksperyment, który pokazał, jak bardzo oczekiwania dorosłych wpływają na rozwój dzieci.

🔬 Co zrobiono?
– nauczycielom powiedziano, że niektórzy uczniowie mają wyjątkowy potencjał
– w rzeczywistości dzieci wybrano losowo
– uczniowie o niczym nie wiedzieli
📈 Efekt? „Wybrani” uczniowie:
– osiągali lepsze wyniki
– byli pewniejsi siebie
– rozwijali się szybciej
❗ Nie dlatego, że byli zdolniejsi.
👉 Ale dlatego, że dorośli wierzyli, że sobie poradzą.

Co to znaczy w codziennym życiu?
Jak mówić i reagować (nie tylko wobec dzieci):
✅ zamiast „Uważaj!”
➡️ „Jestem tu. Możesz spróbować.”
✅ zamiast „Nie rób tego, bo się przewrócisz”
➡️ „Widzę, że się uczysz.”
✅ zamiast „To nie dla Ciebie”
➡️ „Zobaczmy, czego potrzebujesz.”
👉 Dzieci i bliscy czytają nasze emocje szybciej niż słowa.

🎯 Mini-challenge
Przez 3 dni spróbuj:
– reagować z większą wiarą niż lękiem
– z ciekawością zamiast oceny
– częściej mówić „możesz” niż „uważaj”
Zrób to też wobec: partnera, męża/żony, rodzeństwa, bliskich.
👉 Zobacz, co się zmieni.
Efekt Rosenthala
👉 Oczekiwania dorosłych stają się wewnętrznym głosem dziecka.
W terapii dorosłych często słyszę:
„Uważaj”
„Nie dasz rady”
„To niebezpieczne”
albo: „Możesz spróbować”
Co widzisz jako pierwsze?

Patrzysz na 5-latka jadącego na nartach — na lince, wysoko na stoku.
A) „Ale odważny!”
B) „Jezu, zaraz się wywróci…”
C) „Za wcześnie, to niebezpieczne”
D) „Super, że ktoś w niego wierzy”
⬇️
⬇️
⬇️
🧠 To, co wybierasz, mówi więcej o Twoich doświadczeniach niż o tym dziecku.

💬 Którą odpowiedź wybrałeś/aś: A, B, C czy D?
💬 I czyj głos najbardziej w niej słyszysz?

11/01/2026

https://centrumpsychoterapii.nakiedy.pl/

🧠 Korzyści psychiczne
1. Szybka poprawa nastroju
Kontakt z zimnem powoduje wyrzut endorfin, dopaminy i noradrenaliny – wiele osób odczuwa euforię, lekkość, „czystą głowę”.
2. Redukcja stresu i napięcia
Zimno „resetuje” układ nerwowy. Po krótkim szoku ciało szybciej przechodzi w stan wyciszenia – spada poziom kortyzolu.
3. Lepsza odporność psychiczna
Świadome wejście w dyskomfort uczy:
tolerowania trudnych bodźców
poczucia kontroli („potrafię to zrobić”)
To wzmacnia pewność siebie i sprawczość.
4. Większa uważność (tu i teraz)
Zimno natychmiast przenosi uwagę do ciała i oddechu – działa jak bardzo intensywna forma mindfulness.
5. Możliwe wsparcie przy obniżonym nastroju
U niektórych osób regularna ekspozycja na zimno:
zmniejsza objawy lękowe
łagodzi objawy depresyjne (jako dodatek, nie zastępstwo terapii)

Chcesz zarezerwować wizytę w Centrum Psychoterapii - - Gdynia wystarczy że wybierzesz usługę, godzinę oraz pracownika. Gdy będzie zbliżał się czas wizyty przypomnimy Ci o tym.

08/01/2026

Jeśli Ty lub Twoje dziecko mierzycie się z trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi lub związanymi z jedzeniem — nie musicie być z tym sami.
📍 Gdynia, ul. Inżynierska
👶🧑‍🎓 Terapia dzieci i młodzieży
🍽️🤍 Terapia zaburzeń odżywiania dzieci i dorosłych
(interdyscyplinarnie: terapeuta + psychodietetyk)
🧠 Terapia indywidualna – PL / EN
💬🤝 Terapia par
👉 Umów wizytę przez link poniżej
Pracuję w atmosferze bezpieczeństwa, z uważnością na potrzeby i tempo pacjenta.

Chcesz zarezerwować wizytę w Centrum Psychoterapii - - Gdynia wystarczy że wybierzesz usługę, godzinę oraz pracownika. Gdy będzie zbliżał się czas wizyty przypomnimy Ci o tym.

03/01/2026

Nie każde pojednanie oznacza poddanie się

Możemy zakończyć konflikt. Odpuścić urazę. Zakończyć gniew.

Czasem pojednanie jest prezentem, który dajemy sobie samym.

Poniżej kilka sygnałów, że prawdziwe pojednanie działa:
▫️ Kończysz walkę ze sobą. Przestajesz rozpamiętywać urazy, przestajesz trzymać w sobie gniew.
▫️ Odpuszczasz potrzebę zemsty lub udowodnienia racji. Nie chodzi o wygraną. Chodzi o spokój.
▫️ Twoje emocje wracają na swoje miejsce. Nie dusi Cię złość, nie blokuje radości życia.
▫️ Nie czekasz na zmiany w drugiej osobie. Twoja wolność nie zależy od jego działań.
▫️ Dajesz sobie przestrzeń do życia. Pojednanie to nie zapomnienie, to lekkość i poczucie własnej wartości.
▫️ Czujesz spokój zamiast ciężaru. To prezent, który dajesz sobie, a nie komuś innemu.
Pojednanie nie oznacza kapitulacji. Nie jest powrotem do bólu.

To decyzja, żeby przestać trzymać się krzywdy.
Czasem kończymy walkę z kimś, a tak naprawdę zaczynamy żyć dla siebie.

01/01/2026

Nie na wszystko mamy wpływ.
Ale czasem mamy wpływ na to,
jak wchodzimy w to, co już jest.
Zaczniwjmy tak 2026!

24/01/2025

🌟 Odzyskaj harmonię i wewnętrzny spokój z Centrum Psychoterapii w Gdyni! 🌟

📍 Lokalizacja: ul. Inżynierska 116, Gdynia
🧠 Pomagamy w:
✔️ Radzeniu sobie z lękiem i stresem
✔️ Depresji i wypaleniu zawodowym
✔️ Trudnych relacjach i problemach rodzinnych
✔️ Budowaniu poczucia własnej wartości

💬 Dlaczego warto nas wybrać?
👉 Profesjonalni terapeuci z wieloletnim doświadczeniem
👉 Indywidualne podejście do każdego pacjenta
👉 Kameralna atmosfera sprzyjająca terapii
👉 Terapia indywidualna, dla par i rodzin

💡 Pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu zaczyna się tutaj!
Zadzwoń już dziś i umów się na konsultację:
📞 +48 503 993 418

🛑 Nie czekaj, aż trudności przejmą kontrolę nad Twoim życiem. Zacznij działać już teraz – my pomożemy Ci znaleźć drogę do równowagi i szczęścia! 🛤️

👉 Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej i umówić wizytę: http://gdyniaterapeuta.pl/
http://gdyniaterapeuta.pl/rezerwacja-online-o-nas/

Twój spokój i zdrowie psychiczne są dla nas priorytetem! 🫶
Centrum Psychoterapii Gdynia Gdańsk

Psycholog Gdynia, psychoterapeuta Gdynia, terapia par, depresja, terapia DDA Gdynia, bulimia, psycholog dziecięcy, terapia nastolatków Gdynia tel.504257799

14/01/2025