Dr Agnieszka Chaillot

09/01/2026

Najprostsza metoda- dodaj 1-2 jajka do swojego ulubionego przepisu (w czasie gotowania owsianki). Dzięki temu nie tylko zwiększysz ilość białka, ale także zmienisz konsystencję na bardziej budyniową, taką jak w deserach.

05/01/2026

05/01/2026

Mit: im więcej kontroli przy jedzeniu, tym lepiej dziecko je.

Rzeczywistość: kontrola uczy podporządkowania,
a dobre nawyki żywieniowe rodzą się z uczenia i przestrzeni.

Dlatego tak wiele dzieci traci “samokontrolę” wtedy,
gdy tylko dorosły przestaje pilnować.

Jeśli chcesz uczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych
bez presji, diet i walk przy stole,
Zobacz webinar-

https://bit.ly/48Vc5jM

⸻

03/01/2026

Zapraszam na BEZPŁATNY webinar „Jak pomóc dziecku schudnąć- psychologia i dietetyka w praktyce”.

Dowiesz się z niego:
👉 Co zrobić, żeby dziecko schudło trwale, bezpiecznie i zdrowo- tak, żeby nie wpłynąć negatywnie na jego psychikę. Bez ciągłej walki o jedzenie.
👉 Co zrobić kiedy dziecko ciągle mówi, że jest głodne i szuka przekąsek.
👉 Co zrobić kiedy dziecko je wybiórczo.
MUSISZ TO ZOBACZYĆ!

WEBINAR prowadzi dr Agnieszka Chaillot- dietetyk, psycholog, doktor nauk o zdrowiu, mama.

Zapisz się jak najszybciej klikając poniższy link:
https://bit.ly/3VT7xCc

02/01/2026

To nie zaczyna się od jedzenia.
I to jest dla wielu rodziców najbardziej niewygodna prawda.

Bo można:
– zmieniać jadłospisy,
– pilnować porcji,
– tłumaczyć „co jest zdrowe”,

a mimo to wciąż kręcić się w kółko.

W pracy z rodzinami widzę to bardzo często:
problem nie zaczyna się na talerzu.
Zaczyna się w reakcjach dorosłych, w napięciu, w zmęczeniu, w próbie „ogarnięcia wszystkiego”.

Dlatego wszystko zaczyna się od MYŚLENIA.
Od pytania, które zmienia perspektywę:
👉 z jakiego miejsca reaguję przy stole?

Jeśli przy posiłkach czujesz napięcie, bezradność albo złość –
to nie jest znak, że robisz coś źle.
To znak, że nikt nie nauczył Cię, jak inaczej można to robić.

02/01/2026

To nie zaczyna się od jedzenia.
I to jest dla wielu rodziców najbardziej niewygodna prawda.

Bo można:
– zmieniać jadłospisy,
– pilnować porcji,
– tłumaczyć „co jest zdrowe”,

a mimo to wciąż kręcić się w kółko.

W pracy z rodzinami widzę to bardzo często:
problem nie zaczyna się na talerzu.
Zaczyna się w reakcjach dorosłych, w napięciu, w zmęczeniu, w próbie „ogarnięcia wszystkiego”.

Dlatego wszystko zaczyna się od MYŚLENIA.
Od pytania, które zmienia perspektywę:
👉 z jakiego miejsca ja, jako mama reaguję przy stole?

Jeśli przy posiłkach czujesz napięcie, bezradność albo złość –
to nie jest znak, że robisz coś źle.
To znak, że nikt nie nauczył Cię, jak inaczej można to robić.

24/06/2025

Twoje dziecko nie chce jeść warzyw?
💡 Zamiast mówić: „Zjedz, bo to zdrowe” – spróbuj zadać pytanie.

W psychodietetyce uczymy, że zdrowe nawyki zaczynają się od rozmowy, a nie od przymusu.
Bo jeśli dziecko ma wpływ, wybór i czuje się wysłuchane – samo chętniej sięga po warzywa.

To właśnie tym się zajmuję:
👉 pomagam rodzicom wspierać dziecko w zmianie nawyków
👉 bez presji, za to z efektem

Zobacz, jak mała zmiana komunikatu może zrobić dużą różnicę.

24/06/2025

🍧 Najprostsze, a naprawdę wartościowe lody dla dzieci?
Zblendowane mrożone mango – nic więcej nie trzeba, żeby stworzyć coś kremowego, orzeźwiającego i naturalnie słodkiego.

Dlaczego warto?
✔️ Mango ma niski indeks glikemiczny (jak na owoc tropikalny),
✔️ Dostarcza błonnika, który wspiera uczucie sytości,
✔️ Jest źródłem witaminy C, A i przeciwutleniaczy,
✔️ Ma naturalnie gładką, sorbetową konsystencję po zmiksowaniu – idealną dla dzieci.

Chcesz urozmaicić smak i zwiększyć wartość odżywczą?

👉 Dodaj do mango:
– łyżkę jogurtu naturalnego (dla białka i wapnia)
– banan (dla słodszej wersji)
– masło orzechowe (dla zdrowych tłuszczów)
– odrobinę cynamonu lub wanilii

Zamień zwykły deser w przekąskę, która naprawdę odżywia i wspiera zdrowe nawyki.

24/06/2025

Czasem problemem nie jest brak diety, tylko brak motywacji dziecka.
A dokładniej – brak wiary, że cokolwiek może się zmienić.
Bo jeśli przez większość swojego życia dziecko doświadcza nadwagi,
a metody, które stosujecie, nie działają (liczenie kalorii, zakazy, presja)…
to nie wierzy, że warto próbować.

Bardzo ważna jest relacja z jedzeniem,
wsparcie dziecka, cierpliwość i zmiana myślenia, zamiast tylko zmiany jedzenia.

To jest właśnie psychodietetyka.
Odchudzanie dzieci z głową, a nie z wagą kuchenną.

Obserwuj mnie po więcej, prześlij tę rolkę mamie, która chce pomóc swojemu dziecku schudnąć.