Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 20:00 Wtorek 07:30 - 20:00 Środa 07:30 - 20:00 Czwartek 07:30 - 20:00 Piątek 07:30 - 20:00

Policlinica Centrum

Strona główna
Polska
Gdynia
Policlinica Centrum

Policlinica Centrum to nowa przychodnia w Gdyni. Oferujemy konsultacje ponad 25 specjalistów. USG oraz badania laboratoryjne zrobisz na miejscu. ZAPRASZAMY

07/08/2026

Słońce, szum fal i chłodna woda – to idealny przepis na letni relaks. Aby jednak wakacyjny wyjazd przyniósł tylko dobre wspomnienia, warto pamiętać o kilku fundamentalnych zasadach bezpieczeństwa.

Oto krótkie przypomnienie od naszych specjalistów, zanim skoczysz na głęboką wodę! 👇
🛡️ Złote zasady bezpiecznego pływania:
1️⃣ Wybieraj kąpieliska strzeżone – pływaj tylko w miejscach wyznaczonych, gdzie nad Twoim bezpieczeństwem czuwa ratownik WOPR. Czerwona flaga to bezwzględny zakaz wchodzenia do wody!
2️⃣ Alkohol i woda to groźne połączenie – alkohol osłabia refleks, zaburza ocenę własnych możliwości i zwiększa ryzyko brawury. Dmuchane materace i woda wymagają 100% trzeźwości.
3️⃣ Stop skokom „na głowę” w nieznanych miejscach – skok do nieznanej wody (rzeki, jeziora) to najczęstsza przyczyna groźnych urazów kręgosłupa. Nigdy nie wiesz, co kryje się pod powierzchnią!
4️⃣ Pamiętaj o stopniowym schładzaniu – po długim opalaniu nie wskakuj gwałtownie do zimnej wody. Może to doprowadzić do szoku termicznego. Najpierw zmocz kark, klatkę piersiową i ramiona.
5️⃣ Kamizelka to nie obciach! – jeśli korzystasz ze sprzętu wodnego (kajaki, SUP, łódki), zawsze zakładaj dopasowaną kamizelkę asekuracyjną lub ratunkową – niezależnie od Twoich umiejętności pływackich.

👧 Child alert: Dzieci zawsze pod opieką!
Pamiętaj, że małe dziecko może utonąć cicho i w kilka sekund, nawet na płytkiej wodzie. Rękawy i koła dmuchane to zabawkowe akcesoria, a nie sprzęt ratunkowy – nie zastąpią oka czujnego rodzica!

Bezpiecznych i słonecznych kąpieli życzy zespół Polikliniki! 🏖️
👉 Podaj ten post dalej – niech dobre i bezpieczne nawyki dotrą do Twoich bliskich!

06/08/2026

Oto 5 zaskakujących faktów, które zmienią Twoje spojrzenie na ten niezwykły organ:
1️⃣ Wątroba NIE boli!
To nie mit – sama wątroba nie jest unerwiona czuciowo, więc po prostu nie potrafi boleć. Kiedy czujesz „ból wątroby”, w rzeczywistości boli powiększona torebka wątrobowa, która uciska na sąsiednie tkanki. Przez to schorzenia wątroby przez całe lata mogą rozwijać się w pełnej ciszy!

2️⃣ Potrafi odrosnąć jak ogon jaszczurki 🦎
To jedyny organ wewnętrzny w naszym ciele, który ma niesamowite zdolności regeneracyjne. Nawet jeśli usunięte zostanie do 70–75% jej tkanki, wątroba potrafi w pełni odbudować swoją pierwotną masę i funkcje!

3️⃣ To fabryka wykonująca ponad 500 funkcji jednocześnie ⚙️
Magazynuje witaminy (A, D, K, B12) i żelazo, produkuje żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, neutralizuje toksyny, bierze udział w krzepnięciu krwi i reguluje poziom glukozy.
4️⃣ Filtruje ponad litr krwi na minutę 🩸
W każdej minucie przez wątrobę przepływa około 1,5 litra krwi (co stanowi niemal 25% całego rzutu serca!). Jej zadaniem jest wyłapanie z niej substancji szkodliwych, pozostałości po lekach czy ubocznych produktów przemiany materii.

5️⃣ Objawy jej przeciążenia zobaczysz... na skórze i w samopoczuciu 😴
Wątroba nie daje bezpośrednich sygnałów bólowych, o jej przeciążeniu lub chorobie mogą świadczyć dyskretne objawy: przewlekłe zmęczenie, pajączki naczyniowe, swędzenie skóry, nawracające wzdęcia czy trudności z trawieniem tłustych posiłków.

👩‍⚕️ Kiedy warto zasięgnąć rady specjalisty?
➡Masz odchylenia w rutynowych badaniach krwi (np. podwyższone próby wątrobowe ALT, AST, GGTP),
➡Odczuwasz dyskomfort w prawym podżebrzu,
➡Przyjmujesz na stałe wiele leków,
➡Chorujesz na chorobę otyłościową

👉 Zapraszamy na konsultację do hepatologa w naszej klinice. Specjalista pomoże dokładnie ocenić stan Twojego organu, zleci odpowiednią diagnostykę i dobierze bezpieczny plan postępowania. https://policlinica.pl/lekarze/piotr-zielinski/

Zadbaj o organ, który każdego dnia dba o Ciebie! ❤️

04/08/2026

Planujesz wakacje w ciepłych krajach? Oprócz olejeku do opalania i kostiumu kąpielowego, warto spakować... odrobinę wiedzy! Biegunka podróżnych (znana też jako zemsta Montezumy czy klątwa Faraona) to jeden z najczęstszych problemów, który potrafi zepsuć nawet najlepszy urlop.
Zamiast spędzać urlop w pokoju hotelowym, sprawdź, jak się przed nią uchronić! 👇
❓ Skąd to się bierze?
To nie „zmiana klimatu” sama w sobie jest winna! W 80–90% przypadków za biegunkę podróżnych odpowiadają bakterie (najczęściej szczepy E. coli), z którymi nasz układ pokarmowy po prostu nie miał wcześniej styczności. Rzadziej przyczyną są wirusy lub pasożyty. Do zakażenia dochodzi głównie przez spożycie skażonej wody lub żywności.

🛡️ Zasada 5U – jak unikać problemów?
W egzotycznych krajach trzymaj się złotej zasady: Ugotuj, upiecz, obierz albo zapomnij!
💧 Pij tylko wodę butelkowaną – dotyczy to także mycia zębów! Unikaj wody z kranu.
🧊 Uważaj na lód w napojach – często robiony jest z wody wodociągowej.
🥗 Ostrożnie z surowizną – unikaj surowych warzyw, owoców bez skórki oraz niedogotowanego mięsa czy owoców morza.
🧼 Często myj i dezynfekuj ręce – szczególnie przed posiłkiem.
💊 Pomyśl o osłonie – zacznij przyjmować sprawdzony probiotyk na 2-3 dni przed wylotem i kontynuuj w trakcie wyjazdu.

Co robić, gdy już Cię dopadnie?
✅Nawadniaj się! To absolutny priorytet. Pij małymi łykami wodę butelkowaną lub elektrolity (warto mieć je w apteczce!).
✅Stosuj lekkostrawną dietę – ryż, banany, pieczone jabłko, sucharki.
✅Wprowadź leki przeciwbiegunkowe – pomogą złagodzić objawy.

⚠️ Kiedy natychmiast skonsultować się z lekarzem?
Jeśli biegunce towarzyszy wysoka gorączka, krew w stolcu, silny ból brzucha lub objawy odwodnienia (suchość w ustach, zawroty głowy, brak oddawania moczu) – nie zwlekaj i skontaktuj się ze specjalistą.

👉 Zapisz ten post na później i podaj dalej znajomym, którzy wybierają się na urlop!

03/08/2026

Plastyka powiek (blefaroplastyka) w Policlinice Centrum!
Czy Twoje oczy wyglądają na zmęczone, nawet gdy się wyśpisz? Opuchnięte, opadające powieki, worki pod oczami lub nadmiar skóry mogą dodawać lat i sprawiać, że wyglądasz smutno i poważnie. Ale jest na to rozwiązanie!

Czym jest plastyka powiek i komu jest dedykowana❓
Plastyka powiek to zabieg chirurgiczny, który polega na usunięciu nadmiaru skóry z okolic górnych i/lub dolnych powiek. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które:
✅Borykają się z opadającymi powiekami, które nie tylko postarzają, ale czasem nawet ograniczają pole widzenia.
✅Mają tzw. "worki" pod oczami lub nadmiar skóry na powiekach dolnych.
✅Chcą poprawić wygląd swoich oczu, by wyglądały na bardziej otwarte, wypoczęte i młodsze.

Dlaczego warto wybrać Policlinicę Centrum❓
✅Doświadczeni specjaliści
✅Bezpieczeństwo i komfort
✅Naturalne efekty
✅Kompleksowa opieka

Umów się na konsultację już dziś!
📱 Telefonicznie: 799 079 866
🏥 Osobiście w recepcji Policlinici Centrum: ul. Batorego 7, Gdynia
💻 Przez stronę internetową: https://policlinica.v3.mojawizyta.eu/

Serdecznie zapraszamy do zapisów!
Chcesz dowiedzieć się więcej? Odwiedź naszą stronę: https://policlinica.pl/plastyka-powiek/

31/07/2026

Gdy słupki rtęci rosną, nasz apetyt naturalnie spada. Organizm zużywa mniej energii na utrzymanie stałej temperatury ciała, a trawienie ciężkich, gorących posiłków dodatkowo go rozgrzewa.

Efekt? Często sięgamy po przypadkowe przekąski, słodkie napoje albo... nie jemy nic przez cały dzień, by wieczorem nadrabiać z nawiązką. Jak jeść mądrze w trakcie letnich upałów? 👇

🌿 Złote zasady letniego odżywiania:
1️⃣ Stawiaj na posiłki bogate w wodę
Warzywa i owoce to nie tylko witaminy, ale też doskonałe źródło wody i elektrolitów. Ogórki, pomidory, arbuzy, truskawki, cukinia czy melon idealnie orzeźwiają i nawadniają od środka!

2️⃣ Wybieraj lekkie źródła białka
Zamiast ciężkich, smażonych mięs sięgaj po chudy nabiał (twaróg, kefir, jogurt naturalny), ryby, jajka lub strączki (np. ciecierzycę w orzeźwiającej sałatce).

3️⃣ Chłodniki i koktajle to Twoi sprzymierzeńcy
Gdy „nic nie przechodzi przez gardło”, płynne i półpłynne posiłki są strzałem w dziesiątkę. Klasyczny chłodnik litewski, gazpacho czy owocowo-warzywny koktajl z dodatkiem nasion chia lub odżywki białkowej to pełnowartościowy, a lekki posiłek.

4️⃣ Nawadniaj się mądrze
Sama woda to podstawa, ale przy mocnym poceniu się warto dodać do niej szczyptę soli, cytrynę i listki miętowe lub sięgnąć po dobrej jakości elektrolity bez cukru.

🍏 Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej na wysokie temperatury – szczególnie przy współistniejących schorzeniach (np. insulinoorporności, problemach z tarczycą czy układem pokarmowym), dlatego nawodnienie i zadbanie o odpowiednio dobrane posiłki to podstawa prewencji udarów cieplnych i zaburzeń elektrolitowych.

31/07/2026

Zastanawiasz się, gdzie wykonać badania krwi?
Zapraszamy do naszego laboratorium w Policlinica Centrum! Badania wykonujemy sprawnie, profesjonalnie i w przyjaznej atmosferze🩵

Laboratorium jest czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-13:00.

Policlinica Centrum
ul. Batorego 7
tel. 799 079 866
799 079 863

29/07/2026

Czekamy na wolny weekend z nadzieją na „naładowanie baterii”, a po powrocie do codziennych obowiązków organizm nadal działa w trybie awaryjnym.
Dlaczego tak się dzieje?
🧠 Długość snu to nie to samo co jego JAKOŚĆ
Można spędzić w łóżku 9 godzin, ale jeśli sen jest płytki lub przerywany, organizm nie przejdzie do kluczowych głębokich faz snu (odpowiedzialnych za fizyczną i neurologiczną naprawę). Na jakość snu negatywnie wpływają m.in. przewlekły stres i wysoki poziom kortyzolu, ciężkostrawne posiłki jedzone późnym wieczorem, alkohol oraz niebieskie światło z ekranów przed snem.
📵 Leżenie na kanapie nie zawsze daje odpocząć głowie
Bierny wypoczynek daje wytchnienie mięśniom, ale nie układowi nerwowemu. Jeśli „odpoczynek” polega na przeglądaniu telefonu, oglądaniu wiadomości czy przebodźcowaniu sensorycznym, mózg cały czas pozostaje w stanie czuwania.
🧩 Zmęczenie ma różne twarze
Odpoczynek fizyczny (sen) to tylko jeden z filarów. Równie ważny jest odpoczynek psychiczny (wyłączenie natłoku myśli), sensoryczny (odcięcie od hałasu i ekranów) czy emocjonalny.
🔋 Po czym poznać, że Twój organizm naprawdę się zregenerował?
🟢 Jasność umysłu – budzisz się bez uczucia „mgły” w głowie i ciągłego sięgania po kolejne kawy.
🟢 Wyższy próg cierpliwości – drobne niepowodzenia czy codzienne stresory nie wyprowadzają Cię z równowagi w sekundę.
🟢 Powrót naturalnej motywacji – pojawia się chęć do działania, aktywności fizycznej czy spotkań z ludźmi z poziomu „chcę”, a nie „muszę jakoś przetrwać”.
🟢 Stabilny apetyt – zregenerowany organizm nie domaga się gwałtownie węglowodanów prostych i słodyczy, by sztucznie podbijać poziom energii.
🟢 Brak przewlekłych napięć w ciele – odpuszcza uczucie spiętych barków, zaciskania szczęki czy nawracających, stymulowanych stresem bólów głowy.

💡 Zamiast pytać siebie tylko o to, ile godzin dzisiaj przespałeś, zadaj sobie pytanie: „Jakiego rodzaju zmęczenie czuję i czego najbardziej potrzebuje dziś moje ciało i układ nerwowy?”.
❗Jeśli mimo dbania o sen i odpoczynek od dłuższego czasu towarzyszy Ci przewlekłe zmęczenie, warto skonsultować się ze specjalistą.

28/07/2026

Często w gabinecie słyszymy pytanie: „Mam problem z widzeniem... czy to zaćma, czy jaskra?”.
Choć obie choroby dotyczą oczu, rozwijają się z wiekiem i mają podobnie brzmiące nazwy, to dwa całkowicie różne schorzenia! Ich pomylenie jest bardzo powszechne, dlatego przygotowaliśmy szybką ściągawkę 👇

⚪ ZAĆMA (Katarakta) – problem z „szybką” w aparacie
🔹O co chodzi? Przezroczysta zazwyczaj soczewka oka z czasem mętnieje. Przypomina to patrzenie przez zaparowaną szybę lub brudne okulary.
🔹Objawy: Widzenie jak przez mgłę, wyblakłe kolory, problem z czytaniem, „rozmywanie się” świateł w nocy.
🔹Co z tym robimy? Leczymy i odzyskujemy wzrok! Zabieg jest krótki i bezpieczny – polega na wymianie zmętniałej soczewki na nową, sztuczną.

🟢 JASKRA – problem z „kablem” łączącym oko z mózgiem
🔹O co chodzi? Podwyższone ciśnienie w oku powoli i nieodwracalnie niszczy nerw wzrokowy.
🔹Objawy: Przez długi czas… BRAK OBJAWÓW! Jaskra to „cichy złodziej wzroku”. Często nie boli i nie daje ostrych objawów, po cichu zabierając widzenie obwodowe (boczne).
🔹Co z tym robimy? Działamy profilaktycznie! Zmian w nerwie nie da się cofnąć, ale wczesne wykrycie i podawanie kropli pozwala zatrzymać chorobę i uratować wzrok.

📌 NAJWAŻNIEJSZA RÓŻNICA:
Skutki zaćmy można całkowicie cofnąć operacyjnie. Skutków jaskry cofnąć się nie da – dlatego w jej przypadku tak kluczowy jest czas i wczesna diagnoza!

💡 Pamiętaj: Po 40. roku życia kontrolna wizyta u okulisty powinna na stałe wpisać się w Twój kalendarz (minimum raz w roku). Szybkie badanie ciśnienia w oku i dna oka może uratować Twój wzrok.

👇 Zadbaj o swoje oczy już dziś!
Zaobserwowałeś u siebie lub kogoś bliskiego pogorszenie widzenia? Skonsultuj to z naszym specjalistą.
📞 Rejestracja telefoniczna: 799 079 866 lub 799 079 863
🌐 Rejestracja online: https://policlinica.v3.mojawizyta.eu/

27/07/2026

Często myślimy, że zmiana nawyków żywieniowych to wyłącznie kwestia „silnej woli”, kolejnej restrykcyjnej diety czy usunięcia ulubionych produktów z jadłospisu. A co, jeśli najważniejszy krok nie polega na układaniu sztywnego planu, ale na zrozumieniu swoich potrzeb?

Konsultacja psychodietetyczna to bezpieczna przestrzeń, w której łączymy wiedzę o odżywianiu z psychologią. Bez oceniania, liczenia każdej kalorii z kalkulatorem w ręku i bez poczucia winy.

Co możesz zyskać dzięki współpracy psychodietetycznej?
✅Koniec z błędnym kołem diety: Nauczysz się budować trwałe nawyki, które zostaną z Tobą na lata, a nie tylko „do urlopu”.
✅Zrozumienie swoich emocji: Dowiesz się, jak odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego i jak radzić sobie ze stresem bez sięgania po jedzenie.
✅Elastyczność i swoboda: Odkryjesz, że zdrowe odżywianie może być smaczne, proste i dopasowane do Twojego trybu życia, a nie odwrotnie.
✅Odzyskanie lekkości i energii: Zyskasz spokój w relacji z jedzeniem, co przekłada się na lepsze samopoczucie i wyższą jakość codziennego życia.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z podjadaniem, chcesz poprawić wyniki badań, czy po prostu masz dość ciągłych "przechodzeń na nową dietę od poniedziałku” – warto spróbować innego podejścia.

Jeśli czujesz, że to moment na bardziej wyrozumiałą i skuteczną troskę o swoje zdrowie, zapraszamy do kontaktu.
Więcej informacji o konsultacjach i zapisach znajdziesz na naszej stronie
https://policlinica.pl/psychodietetyka-klucz-do-trwalej-zmiany-w-odzywianiu/
lub bezpośrednio w rejestracji:
📞 799 079 866
📍 ul. Batorego 7/3, Gdynia

Zrób pierwszy krok w stronę trwałej zmiany – w swoim własnym tempie. 🤍

Adres

Batorego 7
Gdynia
81-365

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 20:00
Wtorek	07:30 - 20:00
Środa	07:30 - 20:00
Czwartek	07:30 - 20:00
Piątek	07:30 - 20:00

Telefon

+48799079866

Strona Internetowa

http://www.policlinica.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Policlinica Centrum umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.