12/10/2026
Znasz swoje ciało najlepiej. To Ty możesz wykryć pierwszą zmianę, zanim zauważy ją ktokolwiek inny lub badanie. Dlatego samobadanie piersi wykonywane raz w miesiącu to nawyk, który powinna wdrożyć każda z nas. 🗓️
Jak zrobić to poprawnie? Zapisz ten post, żeby mieć go pod ręką! 👇
1️⃣ Kiedy?
Najlepiej 2–3 dni po zakończeniu miesiączki, kiedy piersi są najbardziej miękkie. Jeśli już nie miesiączkujesz – wybierz jeden stały dzień w miesiącu (np. pierwszego dnia nowego miesiąca).
2️⃣ Przed lustrem (ocena wzrokowa):
Ustaw się naprzeciw lustra z rękami opuszczonymi wzdłuż tułowia, a potem uniesionymi do góry. Zwróć uwagę na:
✅symetrię piersi i zmianę ich kształtu,
✅zaciągnięcia skóry lub brodawki sutkowej,
✅zaczerwienienia, obrzęki czy tzw. „skórkę pomarańczową”.
3️⃣ Pod prysznicem lub leżąc (badanie dotykowe):
Użyj opuszków trzech środkowych palców (nie szczyp piersi!). Wykonuj ruchy koliste, pasmowe (góra-dół) lub promieniowe (od zewnątrz do brodawki). Pamiętaj, aby zbadać całą pierś oraz dół pachowy!
4️⃣ Sprawdzenie brodawki:
Delikatnie uciśnij brodawki, sprawdzając, czy nie sączy się z nich niepokojąca wydzielina.
⚠️ Ważne: Każda nowa, utrzymująca się grudka, zgrubienie czy zmiana wymaga konsultacji z ginekologiem lub chirurgiem-onkologiem. Nie panikuj – większość zmian jest łagodna, ale każdą trzeba sprawdzić!
Twoje zdrowie warte jest poświęcenia 10 minut w miesiącu na samobadanie piersi 🩷
