13/04/2026
Czasem oczekiwania nie idą w parze z rzeczywistością czy koniecznością. To co zostaje, jest czesto najtrudniejsze: zaakceptować, puścić i zaufać w proces. Uwierzyć, że wszystko jest dokładnie tak jak ma być... i stanąć z drugiej strony - zostać pacjentem :)
Czasem interwencja chirurgiczna to coś, czego nie da się uniknąć jeśli endometrioza jest w tle.
Do operacji mozna się jednak przygotować, by mieć przewagę na starcie :)
Tym jest prehabilitacja.
To strategia, która realnie wpływa na pooperacyjną regenerację. A kluczowymi jej elementami są: aktywność fizyczna, przygotowanie żywieniowe i psychiczne, eliminacja nałogów i kontrola chorób współistniejących.
Co ma największe znaczenie?
Wdrożenie zindywidualizowanych ćwiczeń fizycznych, mających na celu poprawę kondycji krążeniowo-oddechowej oraz zwiększenie siły mięśniowej przed operacją. U mnie dużo chodzenia z kijami i obciążeniem.
Wsparcie żywieniowe: dieta wysokobiałkowa (fundament gojenia i odbudowy tkanek), wyrównanie niedoborów. Szczególnie ważne są kwasy OMEGA3, witaminy ADEK i C, cynk, nukleotydy, L-arginina czy probiotyki.
Wsparcie psychologiczne. Przygotowanie psychiczne do operacji, zmniejsza lęk i stres związany z zabiegiem.
Eliminacja nałogów, co znacznie poprawia wydolność oddechową i zmniejsza ryzyko komplikacji pooperacyjnych.
Najlepiej zacząć minimum 2–4 tygodnie przed operacją, a przy większych zabiegach nawet wcześniej.
🔥 Dlaczego to działa?
Bo dobrze przygotowany organizm:
✔️ lepiej znosi operację
✔️ szybciej się regeneruje
✔️ jest mniejsze ryzyko powikłań
Dla mnie to również wybór specjalisty, któremu w zaufaniu powierzam swoje zdrowie , regularne wizyty osteopatyczne, akupunktura, wsparcie światłem czerwonym i podczerwonym , sesje w komorze normobarycznej, aromaterapia i krótki urlop!!
Jutro długi dzień!
