Projekt Zdrowie Giżycko

Projekt Zdrowie Giżycko Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Projekt Zdrowie Giżycko, Fizjoterapeuta, Ulica Konarskiego 22/1, Gizycko.

25/05/2026

Prosty sposób na rozluźnienie wokół stawów skroniowo żuchwowych. Spróbuj i daj znać jak poszło?
A jeśli borykasz się z nawracającymi bólami, zapraszam na konsultację:)

18/05/2026

Test trzech palców, jest to jeden z testów oceniających napięcie i pracę wokół stawów skroniowo żuchwowych (SSŻ).
Test:
Pomiędzy górne a dolne zęby wkładamy swoje trzy palce ( wskazujący, środkowy, serdeczny), palce nie mogą nachodzić na siebie, ułożony jeden obok drugiego.

Co sprawdzamy:
- zakres otwarcia ust
- elastyczność tkanek
- pracę SSŻ
- czy występują przy tym dolegliwość bólowe bądź dyskomfort.

Co jeśli palce się nie mieszczą?
- tkanki mogą być w podniesionym napięciu
- występuje ograniczanie ruchu z powodu bólu
- stawy mogą być przeciążone.

Można temu zaradzić wprowadzając pracę z ciałem. I to nie tylko w obrębie twarzy. Jeśli masz dolegliwości bólowe lub pytania zapraszam do kontaktu:)

Ostatni czas chyba poruszył wszystkich Polaków. Chciałam więc trochę napisać o fizjoterapii onkologicznej.Pacjent onkolo...
28/04/2026

Ostatni czas chyba poruszył wszystkich Polaków. Chciałam więc trochę napisać o fizjoterapii onkologicznej.

Pacjent onkologiczny
Czy może korzystać z fizjoterapii?

Fizjoterapia onkologiczna to niezwykle ważny, choć wciąż mało doceniany element leczenia osób chorujących na nowotwory. Istnieje takie przekonanie, że w trakcie trwania leczenia onkologicznego nie można prowadzić terapii fizjoterapeutycznej.
Często tacy pacjenci potrzebują fizjoterapii w celu poprawy funkcji i są na taką terapię kierowani przez samych onkologów.

To nie tylko ćwiczenia – to kompleksowe wsparcie pacjenta na każdym etapie choroby: od diagnozy, przez leczenie, aż po powrót do codziennego życia.

- Pomaga zmniejszyć ból i obrzęki (np. limfatyczne)
- Wspiera odzyskanie sprawności po operacjach i terapii
- Poprawia wydolność organizmu i samopoczucie
- Redukuje zmęczenie związane z leczeniem

Regularna, odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może znacząco poprawić jakość życia pacjentów onkologicznych 💪

Fizjoterapia onkologiczna to nie luksus – to realna potrzeba i wsparcie w walce o zdrowie.

Pamiętaj taki pacjent ma możliwość korzystania z fizjoterapii ❤️

20/04/2026

Dwa proste ćwiczenia na poprawę mobilności i gibkości w stawach biodrowych oraz kręgosłupie.
Ćwiczenia „ w międzyczasie” prosty sposób na rozruszanie się, nie musisz specjalnie do tego się przygotowywać.
Sprawdź i poczuj ulgę 😉

13/04/2026

Coś co mnie jara i napędza do działania 😁😍 zmęczona ale zadowolona, wracam do pracy. Czy Ty też masz jakaś aktywność która uwielbiasz? Podziel się 😉😃

09/04/2026

Mobilność i gibkość- bardzo ważne aspekty w utrzymaniu naszego ciała w dobrej kondycji.

Mobilność to zdolność stawów do poruszania się w pełnym, kontrolowanym zakresie ruchu. To nie tylko „czy możesz się ruszyć”, ale czy robisz to swobodnie, bez bólu i ograniczeń.
Gibkość natomiast odnosi się głównie do elastyczności mięśni – tego, jak bardzo mogą się rozciągać.

Dlaczego to takie ważne?

Mniej bólu i kontuzji
Dobra mobilność i gibkość zmniejszają napięcia w ciele, odciążają stawy i kręgosłup. Dzięki temu spada ryzyko urazów – zarówno na treningu, jak i w codziennych sytuacjach.

Lepsza postawa ciała
Siedzący tryb życia powoduje przykurcze i osłabienia mięśni. Praca nad mobilnością pomaga „odkręcić” te zmiany i poprawić sylwetkę.

Większa sprawność na co dzień
Schylanie się, wstawanie, noszenie zakupów – wszystko staje się łatwiejsze, gdy ciało porusza się swobodnie.

Lepsze wyniki sportowe
Niezależnie od tego, czy biegasz, trenujesz siłowo czy grasz rekreacyjnie – większy zakres ruchu przekłada się na efektywność i kontrolę.

Wsparcie dla układu nerwowego
Ćwiczenia mobilności poprawiają czucie ciała (tzw. propriocepcję), co wpływa na koordynację i równowagę.

Jak zadbać o mobilność i gibkość?

- Regularne rozciąganie
- Ćwiczenia mobilizujące stawy (np. krążenia, kontrolowane ruchy)
- Trening siłowy w pełnym zakresie ruchu
- Krótkie sesje codziennie – nawet 10–15 minut robi ogromną różnicę

Na koniec warto pamiętać: mobilność i gibkość to nie coś „na chwilę”, tylko inwestycja w zdrowie na lata. Im wcześniej zaczniesz o nie dbać, tym dłużej Twoje ciało będzie sprawne i bezbolesne.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Umów się na wizytę 😃

26/03/2026

Co to takiego okluzja ?
Okluzja to termin używany głównie w stomatologii i oznacza sposób, w jaki górne i dolne zęby stykają się ze sobą podczas zamykania ust, gryzienia i żucia.
Najprościej mówiąc : To „dopasowanie” zębów szczęki i żuchwy.

Dlaczego okluzja jest ważna?

Prawidłowa okluzja:
* umożliwia skuteczne gryzienie i żucie
* chroni zęby przed nadmiernym ścieraniem
* zapobiega bólom szczęki i głowy
* wpływa na wygląd twarzy i uśmiechu

Choroba okluzyjna to zespół zaburzeń będących skutkiem niewłaściwego kontaktu pomiędzy zębami szczęki a zębami żuchwy. Daje to bardzo specyficzne objawy, takie jak np. wzmożone napięcie mięśni żucia.

Przyczyny choroby okluzyjnej
Przyczyn pojawienia się choroby okluzyjnej może być wiele. To zdolności adaptacyjne naszego organizmu decydują o tym, czy powstaną patologie i w jaki sposób będą się one manifestowały. Do możliwych przyczyn zaliczamy:
* wady zgryzu;
* zaburzenia rozwojowe w obrębie twarzoczaszki;
* zaawansowane stany zapalne przyzębia;
* objaw Godona (przesuwanie się zębów w stronę luki po utraconym zębie);
* źle dobrane i wykonane wypełnienia stomatologiczne;
* nieprawidłowo wykonane uzupełnienia protetyczne.

Jak objawia się choroba okluzyjna?

* ból zębów i mięśni twarzy, uczucie wzmożonego napięcia szczęki;
* patologiczne starcie szkliwa zębów;
* nadwrażliwość zębów na skrajne temperatury lub kwaśny smak;
* rozchwianie zębów, ryzyko paradontozy;
* obniżenie linii dziąseł;
* dyskomfort podczas żucia, gryzienia pokarmów;
* trzaski lub „przeskakiwania” w szczęce;
* drętwienie mięśni twarzy;
* bóle w okolicy stawu skroniowo- żuchwowego;
* bóle głowy.

Leczenie choroby okluzyjnej
Najważniejszą częścią leczenia jest korekta zgryzu, zazwyczaj konieczne jest więc leczenie ortodontyczne, czasem w połączeniu z leczeniem ortognatycznym czyli ortodoncja z chirurgią ( mój przypadek- III klasą zgryzu 😄🫣, bądź II klasa zgryzu). Całość uzupełnia się leczeniem protetycznym lub fizjoterapeutycznym – w zależności od potrzeb pacjenta, a także zmianą wypełnień i uzupełnień protetycznych. Zwykle fizjoterapia stomatologiczna jest nieodłącznym elementem terapii, ponieważ choroba okluzyjna poprzez zmianę ustawienia zgryzu powoduje liczne napięcia i zmiany w tkankach miękkich twarzoczaszki oraz postawy ciała. Do całego procesu często potrzebna jest również współpraca z logopedą, nauka prawidłowej pozycji języka oraz funkcji żucia.

Jeśli masz więc jakieś dolegliwość bądź wątpliwości, zapraszam na konsultacje :)

To było wspaniałe szkolenie, otwierające na nowy sposób patrzenia na ciało. Praca z całym układem: kości, mięśnie, skóra...
20/03/2026

To było wspaniałe szkolenie, otwierające na nowy sposób patrzenia na ciało. Praca z całym układem: kości, mięśnie, skóra. Od pracy lokalnej po globalną, łączenie kropek, po przez stare urazy do obecnej funkcji w ciele. Nauka szerszego spojrzenia na człowieka i przede wszystkim czucia.
Cieszę się że mogłam spędzić cztery wyjątkowe dni, w gronie wspaniałych kobiet. Pozytywna energia i moc :)

13/03/2026

Wykorzystanie pięknej pogody na ładowanie baterii, jutro kolejny dzień szkolenia 😁

07/03/2026

Dzień kobiet 💐 wszystkiego dobrego nam życzę, dbajmy o siebie nie tylko od święta ale i na co dzień. Pamietajmy o tym, że każda z nas jest wyjątkowa, niesamowita i niepowtarzalna ❣️❣️❣️

Daj sobie uwagę i uwierz w swoje możliwość. Jeżeli czegoś pragniesz to zacznij działać, masz wszystko czego potrzebujesz żeby to osiągnąć. 😃❤️ 😘

05/03/2026

Oczami Marysi. Dziękuję Marysiu za nagranie :)
Terapia stawów skroniowo żuchwowych.

Adres

Ulica Konarskiego 22/1
Gizycko
11-500

Telefon

+48666963299

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Giżycko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Giżycko:

Skróty

Udostępnij

Kategoria