Projekt Zdrowie Giżycko

24/08/2026

06/08/2026

Wczoraj miałam przyjemność poprowadzić zajęcia edukacyjne dla dzieci uczestniczących w półkoloniach.
Myślę że edukacja to podstawa dla dobrego zdrowia.😊

To właśnie w dzieciństwie kształtują się nawyki, które mają wpływ na zdrowie kręgosłupa i całego układu ruchu w przyszłości. Podczas spotkania rozmawialiśmy o tym:
- jak prawidłowo siedzieć,
- jak nosić plecak,
- dlaczego ruch jest tak ważny,
- oraz jak dbać o swoje ciało każdego dnia.

Dzieci uczą się poprzez zabawę i z zaciekawieniem odkrywają, jak niewielkie zmiany mogą pozytywnie wpłynąć na ich zdrowie. Mogliśmy popróbować kilku ćwiczeń, które okazały się fajnym wyzwaniem.

Profilaktyka zaczyna się od edukacji – im wcześniej nauczymy dzieci dobrych nawyków, tym większa szansa, że będą cieszyć się zdrowym kręgosłupem i sprawnością przez wiele lat.

Dziękuję za wspólnie spędzony czas i aktywne uczestnictwo!

04/08/2026

Wakacje= sezon na kontuzję🫣 czy też macie takie wrażenie?

W codziennej praktyce widzę, że okres letni to więcej zdarzeń związanych ze skręceniami, urazami, przeciążeniami. To pokazuje że na pewno się ruszacie a więc i więcej różnych dolegliwości. Większa aktywność nie tylko związana ze sportem ale i ogródkami 😀
W tym szaleństwie aktywność pamiętajcie żeby dać sobie czas na regenerację, ale i korzystajcie ile się da, ciepłe dni tak szybko mijają 😉
A jak masz jakąś nagła dolegliwość to zapraszam, napewno coś temu zaradzimy 😀

29/07/2026

Czy wiesz, że narządy wewnętrzne również powinny poruszać się swobodnie? Gdy ich ruchomość jest ograniczona przez napięcia, blizny lub przebyte stany zapalne, organizm może zacząć kompensować to bólem i dyskomfortem.

Terapia wisceralna to delikatna forma terapii manualnej, której celem jest poprawa ruchomości narządów oraz otaczających je tkanek.

Wiele dolegliwości w organizmie, pozornie niezwiązanych z układem pokarmowym, może mieć swoją przyczynę w zastojach żylnych i limfatycznych narządów wewnętrznych lub przestrzeni, która je otacza. Zastoje prowadzą do niedotlenienia oraz niedokrwienia ważnych organów w naszym ciele. Ze względu na to, że otoczone są tkankami miękkimi, może wzrosnąć również ich napięcie, które wpływa niekorzystnie na metabolizm oraz ogólną sprawność, wydolność i odporność organizmu rozumianą jako zdrowie. Również niewielkie zmiany położenia narządów wewnętrznych wskutek urazów, przeciążeń, wysiłku fizycznego czy infekcji – mogą sprzyjać różnym dolegliwościom w ciele człowieka.
Co daje praca na brzuchu;
* poprawia mikrokrążenie
* przeciwdziała niedokrwieniu,
* stymuluje motorykę mięśni gładkich,
* przywraca prawidłowy drenaż narządów wewnętrznych,
* działa przeciwobrzękowo ogólnie i miejscowo,
* stymuluje miejscowy i ogólny przepływ energii w organizmie

WSKAZANIA TERAPII WISCERALNEJ:
* dolegliwości jamy brzusznej, takie jak np. bolesne menstruacje czy nietrzymanie moczu.
* problemy pozornie niezwiązane z układem trawiennym i jamą brzuszną, jak bóle kręgosłupa, dolegliwości stawów obwodowych,
* stres , migreny
* wspiera pracę narządów wewnętrznych
* problemy z jelitem drażliwym czy nerkami
* zabiegi chirurgiczne ( np. Cięcie cesarskie, zabiegi laparoskopowe, liposukcja)
* wsparcie procesu odchudzania

Jeśli masz jakieś pytania, zapraszam do kontaktu :)

22/07/2026

Czujesz napięcie w karku po długim bezruchu lub ciągłym napięciu. Spróbuj tej prostej techniki :)

Napięcie i sztywność szyii możemy rozluźnić poprzez pracę na przedniej ścianie szyii i klatki piersiowej.

16/07/2026

Daj czas dla siebie, na chwile odpoczynku, bez bycia w tym co masz jeszcze do zrobienia bądź w ciągłym natłoku myśli, analizowaniu; bądź tu i teraz, bo czasem najtrudniej jest usłyszeć siebie i swoje potrzeby.
Dobrego dnia :)

10/07/2026

Czasem trzeba się zmęczyć i natrudzić żeby poczuć radość, satysfakcję; żeby ze szczytu zobaczyć inną perspektywę.

Tak jak w życiu, dobrze jest włożyć wysiłek w ruch, zdrowe jedzenie aby mieć dobre samopoczucie, zdrowie i energię.

Życzę nam , żebyśmy mieli chęć do pokonywania swoich słabości i dotarcia na własny „szczyt”. Bo nie tylko w górach mierzymy się z wyzwaniem, lecz także w codziennościach.

Trasa ze Skrajnego Granatu na przełęcz Krzyżne- odcinek Orlej Perci.

A Ty jesteś na właściwym szlaku? Po swoją radość, zdrowie. Mogę Tobie pomóc przy zadbaniu o ciało, chcesz lepiej się czuć i funkcjonować, umów się na wizytę :)

08/07/2026

Suche igłowanie, to jedna z form terapii którą stosuje przy napięciach w obrębie stawów skroniowo żuchwowych.
Dzięki igiełkom poprawiamy funkcje mięśni jak i zmniejszamy ich nadmierne napięcie.

Chcesz spróbować? Umów się na wizytę :)