Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/819153394811884/

Iwona Michalec - Psycholog

Strona główna
Polska
Gizycko
Iwona Michalec - Psycholog

- konsultacje psychologiczne
- psychoterapia
- warsztaty i szkolenia
- diagnostyka w kierunku zaburzeń czy specjalnych umiejętności
- doradztwo zawodowe

12/08/2026

Mam niesamowitą wiadomość, którą po prostu muszę się z Wami podzielić! 🌿

Oficjalnie otrzymałam potwierdzenie — zostałam wpisana do Krajowego Spisu Psychologów!

To dla mnie przede wszystkim droga w kierunku bezpieczeństwa, jakości i etyki pracy. Zarówno w gabinecie jak i tutaj, w sieci, priorytetem jest dla mnie budowanie relacji opartej na zaufaniu.

Dziękuję, że tu jesteście i tworzycie ze mną tę przestrzeń. To nasz wspólny sukces!

Zostawcie serduszko, jeśli świętujecie dziś ze mną! 🤍👇

09/08/2026

Czy wiesz, że to, co masz na talerzu, bezpośrednio wpływa na Twój nastroj i pamięć? 🫐

Borówki to prawdziwy superfood dla układu nerwowego. Zawierają potężną dawkę antyoksydantów (antocyjanów), które chronią mózg przed stresem oksydacyjnym, wyciszają stany zapalne i poprawiają przepływ krwi. Efekt? Lepsza koncentracja, sprawniejsza pamięć i większa odporność na zmęczenie psychiczne.

Dodanie garści borówek do śniadania to mała, ale realna zmiana na lepsze. To też prosty gest troski i odpowiedź na potrzebę zaopiekowania się swoim ciałem.

Dbaj o swój umysł kompleksowo — od emocji po dietę!

Dodajesz je czasem do menu? 👇

07/08/2026

Myślenie strategiczne kojarzy się z korporacją, ale w codziennym życiu to po prostu umiejętność zatrzymania się i spojrzenia na szerszy obrazek.

Zamiast gasić pożary i reagować na to, co „tu i teraz”, zadaj sobie pytanie: Dokąd tak naprawdę zmierzam i po co?

Strategia to mapowanie małych kroków, które przybliżają Cię do Twojej wizji sukcesu. Dobra strategia zawsze stoi w służbie Twoich głębokich potrzeb, a nie narzuconych „powinnam/powinienem”.

Chcesz myśleć bardziej strategicznie? Zrób pauzę. Zobacz cel, nazwij swoje potrzeby i wybierz najprostszy ruch!

01/08/2026

Wspólny ruch i zabawa z dziećmi – chaos czy najlepsza inwestycja w relację? 🚴‍♀️🌲

Aktywny wypoczynek to nie tylko dbanie o zdrowie fizyczne. To przede wszystkim przestrzeń na budowanie bliskości i wzmacnianie poczucia wartości u dziecka!

🔑 Dzieci rzadko potrzebują perfekcyjnie zaplanowanej wycieczki. Potrzebują beztroski, uwagi i wspólnej radości. Gdy idziemy razem na rower czy spacer, dajemy im sygnał: „Jesteś dla mnie ważny/a, lubię spędzać z Tobą czas”.

Podczas zabawy na świeżym powietrzu dziecko próbuje nowych rzeczy, pokonuje małe trudności i odkrywa swoje mocne strony. Zamiast poprawiać, doceniajmy odwagę i zaangażowanie!

Nie musicie zdobywać górskich szczytów – wystarczy wyjście do parku, wspólna berka czy jazda na hulajnodze. Ważne, by być w tym razem i bez pośpiechu 💚

A jak Wy najbardziej lubicie spędzać czas w ruchu ze swoimi dzieciakami? Dajcie znać w komentarzu! 👇

30/07/2026

Dzieci i obowiązki domowe... brzmi jak przepis na awanturę? 😅 A może być idealną okazją do budowania więzi!

Gdy angażujemy dzieci w codzienne sprawy, nie chodzi o perfekcyjnie złożone ubrania. Chodzi o to, co dzieje się między nami.

🔑 Dzieci chcą czuć się ważną częścią rodziny. Wpólna praca daje im poczucie: „Jestem potrzebny, my-rodzina robimy to razem”.

Zamiast wydawać polecenia i krytykować efekt, doceniajmy chęci i zaangażowanie. Zauważajmy każdy mały sukces!

Współpraca zamiast przymusu: Zamiast: „Posprzątaj wreszcie swój pokój!”, spróbuj: „Widzę tu spory bałagan. Co zrobimy najpierw, żeby żyło nam się tu przyjemniej?”.

Obowiązki nie muszą być karą. Mogą stać się Waszym wspólnym rytuałem, który uczy samodzielności i buduje bliskość 💙

A jak to wygląda u Was? Dzieci chętnie pomagają, czy każda skarpetka to walka? Dajcie znać w komentarzu! 👇

28/07/2026

Czym właściwie jest nadzieja w trudnych momentach życia? 🤔

Badania pokazują, że uczestnicy Anonimowych Alkoholików, mimo zmagania się z trudniejszymi emocjami, osiągają tak samo wysoki poziom nadziei oraz satysfakcji z życia jak... studenci! Co to dla nas oznacza?

Zamiast skupiać się na przeszłości, budujemy przyszłość. Poczucie sensu, duchowość oraz zaangażowanie we wspólnotę dają nam siłę do działania.

Doświadczenie bycia wysłuchanym i zaakceptowanym zaspokaja kluczowe potrzeby przynależności, bezpieczeństwa oraz autentyczności.

Nadzieja to nie ślepy optymizm. To świadome szukanie zasobów i stawianie małych kroków w kierunku zmiany. Każdy z nas ma w sobie zdolność do regeneracji, gdy tylko znajdzie odpowiednie wsparcie.

A co dziś daje Wam siłę i nadzieję? 👇

Dla zainteresowanych link do publikacji-> https://journals.viamedica.pl/psychiatria/article/view/29144

26/07/2026

Dziś krótkie spojrzenie na badania dr Marleny Piekut dotyczące tego, jak Polacy wydają pieniądze na zdrowie i jak oceniają swoje samopoczucie. Dla psychologa te dane to opowieść o naszych potrzebach i poczuciu bezpieczeństwa.
📊 Najważniejsze wnioski
Główny koszt – leki: Ponad 60% domowych wydatków na zdrowie przeznaczamy na leki i sprzęt medyczny , a znacznie mniej na wizyty lekarskie.
Bariery finansowe: W kryzysie to finanse zdrowotne są cięte w pierwszej kolejności – najubożsi i seniorzy najczęściej rezygnują z leków czy stomatologa.
Samoocena: Coraz lepiej oceniamy swoje zdrowie , ale na tle Europy Zachodniej wciąż czujemy mniejsze zaopiekowanie.
💡 Okiem psychologa: Dbanie o zdrowie to inwestycja w bezpieczeństwo, spokój i sprawność. Brak środków na leczenie wywołuje lęk, dlatego tak ważne jest szukanie wsparcia w relacjach.
Zamiast skupiać się na ograniczeniach, pytajmy: Co mogę zrobić już dziś? Sen, ruch, higiena psychiczna i profilaktyka to bezpłatne zasoby, które są w naszej sprawczości.
💬 A jak u Was? Znajdujecie w codziennym pędzie czas na profilaktykę, zanim ciało powie „stop”? Dajcie znać! 👇
Dla zainteresowanych link do publikacji-> https://yadda.icm.edu.pl/baztech/element/bwmeta1.element.baztech-662ebed2-98e0-4ece-846b-6cd38102a0b2

24/07/2026

Dziś na tapet biorę temat zdrowia psychicznego, płci i pracy. Czy mężczyźni to naprawdę „silniejsza płeć”? 🤔 Sprawa jest o wiele ciekawsza!
📊 Co mówią badania?
Gdy pracujemy – remis: Pracujące kobiety i pracujący mężczyźni radzą sobie psychicznie bardzo podobnie.
Gdy tracimy pracę – kobiety cierpią bardziej: U bezrobotnych mężczyzn rosną głównie symptomy depresyjne. U kobiet bezrobocie uderza we wszystko – rośnie lęk, bezsenność, dolegliwości somatyczne i trudności w codziennym funkcjonowaniu.
💡Praca daje nam poczucie sprawczości, bezpieczeństwa i struktury. Jej brak drastycznie odcina te potrzeby. Bezrobotne kobiety dostają też często mniejsze wsparcie od otoczenia.
O naszej sile psychicznej nie decyduje płeć , ale to, jakimi relacjami się otaczamy, jakie wsparcie otrzymujemy i jak potrafimy zaopiekować się sobą w kryzysie. 💬
Pytanie do Was: Jak brak stabilizacji wpływa na Wasze ciało i sen? Dajcie znać w komentarzach!
Dla zainteresowanych link do badania->https://stowarzyszeniefidesetratio.pl/Presentations0/09Knopp2013.pdf
👇

22/07/2026

💡 Czy czujesz się brany pod uwagę? (I dlaczego to tak ważne dla każdego z nas)
Kiedy ktoś uwzględnia nasze zdanie, czujemy się bezpieczni, ważni i połączeni ze społecznością. Dokładnie tak samo działa to na poziomie systemowym. Żebyśmy jako psychologowie mogli realnie wspierać innych i mieć głos w sprawach, które nas dotyczą, musimy być... policzalni i widoczni.

Dlaczego to ma znaczenie?
Budujemy jasny obraz: Pokazujemy, ilu nas jest i z jakimi wyzwaniami mierzymy się na co dzień w gabinetach.

Mamy realny wpływ: Trudno ignorować grupę zawodową, która mówi jednym, wyraźnym głosem i ma za sobą twarde dane.

Dbamy o standardy: To krok w stronę transparentności i lepszej organizacji naszej pracy, co ostatecznie służy naszym pacjentom i klientom.

Bycie częścią tej społeczności to nie tylko formalność – to wyraz odpowiedzialności i zadbania o nasze wspólne potrzeby.

👉 Daj znać w komentarzu, czy masz już ten krok za sobą! A jeśli jeszcze się wahasz – co pomogłoby Ci podjąć decyzję?

20/07/2026

Czy wiesz, że za każdym razem, kiedy mówisz komuś TAK, wbrew sobie, mówisz NIE swoim własnym potrzebom?

Mówisz „tak” nadliczbowym godzinom w pracy? Mówisz „nie” swojemu odpoczynkowi i rodzinie.

Mówisz „tak” na propozycję znajomego, choć padam z nóg? Mówisz „nie” regeneracji i dbałości o zdrowie.

Mówienie „nie” to nie jest akt egoizmu czy agresji. To jasne i klarowne określenie swoich granic z szacunkiem do drugiej strony. Można odmówić i nadal pozostać w bliskiej relacji.

Jeśli masz problem z asertywnością, zapraszam na konsultacje

Grafika powstała przy wykorzystaniu Canva AI

Adres

I Dywizji Im. T. Kościuszki
Gizycko
11-500

Telefon

+48516943539

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Iwona Michalec - Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.