Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 14:00 - 20:00 Czwartek 14:00 - 20:00

Duży Spokój - gabinet psychologiczny

Strona główna
Polska
Gliwice
Duży Spokój - gabinet psychologiczny

Jestem psycholożką i od ponad 15 lat pracuję z nastolatkami 12+ oraz dorosłymi. Przyjmuję w Gliwicach i online.

Na tym profilu dzielę się spokojną, konkretną wiedzą o emocjach i trudnościach i o tym, jak lepiej rozumieć to, co dzieje.

20/08/2026

Może znasz ten obraz.

Kilka osób rozmawia, śmieje się, coś planuje. A Twój syn stoi kawałek dalej.

Nie dlatego, że nie chce mieć znajomych. Nie dlatego, że nie lubi ludzi. Po prostu nie bardzo wie, "jak do nich dołączyć".

Podejść? Co powiedzieć? W którym momencie się odezwać? A jeśli nikt nie odpowie? Jeśli wyjdzie niezręcznie? Może lepiej zostać z boku.

Z czasem to „z boku” potrafi stać się bezpieczniejsze niż kolejna próba.

I z perspektywy rodzica bywa to trudne. Bo chciałabyś pomóc, ale przecież nie możesz wejść z nim do szkoły, znaleźć mu kolegów ani przeprowadzić za rękę przez każdą rozmowę.

Możesz za to pomóc mu nauczyć się tego, czego w szkole właściwie nikt nie uczy.

Jak wejść do rozmowy. Jak powiedzieć, co się myśli. Jak reagować, kiedy ktoś odmówi. Jak stawiać granice. Jak poradzić sobie z niezręcznością, konfliktem czy poczuciem, że nie pasuję.

TUS nie ma zrobić z cichego nastolatka duszy towarzystwa.

Ma dać mu bezpieczne miejsce, żeby relacji po prostu poćwiczyć — bez oceniania i bez oczekiwania, że zacznie być kimś innym.

Bo czasem między „stoję obok” a „spróbuję podejść” jest kilka umiejętności, których naprawdę można się nauczyć.

W październiku w Dużym Spokoju rusza grupa TUS dla uczniów szkół średnich.

📍 Gliwice
➡️ Udział poprzedza konsultacja kwalifikacyjna.
👉 Link do formularza: https://forms.gle/MestgeuN2GN6gTdJ7

Anna Schneider
psycholożka | Duży Spokój

18/08/2026

Ruszamy z naborem do grupy TUS dla uczniów szkół średnich.

Nie każdemu łatwo jest wejść do nowej grupy, zacząć rozmowę, powiedzieć, co naprawdę myśli, postawić granicę albo odnaleźć się w sytuacji, w której nie bardzo wiadomo, jak zareagować.

I nie wszystko trzeba po prostu „umieć”. Wielu rzeczy związanych z relacjami można się nauczyć i bezpiecznie je przećwiczyć.

Właśnie temu służy Trening Umiejętności Społecznych.

Podczas spotkań będziemy pracować m.in. nad komunikacją, budowaniem relacji, pewnością siebie i asertywnością oraz funkcjonowaniem w grupie. Nie chodzi o zmienianie osobowości ani o to, żeby każdy stał się przebojowy i towarzyski. Chodzi o większą swobodę w sytuacjach społecznych i znalezienie własnych sposobów radzenia sobie w relacjach.

Grupa jest przeznaczona dla uczniów szkół średnich i rusza w październiku w Gliwicach.

Przed dołączeniem do grupy odbywa się konsultacja kwalifikacyjna. Chcę najpierw poznać młodą osobę i sprawdzić, czy TUS oraz konkretna grupa będą dla niej odpowiednią formą wsparcia.

📍 Gliwice
📅 Start: październik 2026
👥 Grupa dla uczniów szkół średnich

Zgłoszenie na konsultację:
👉 Link do zapisów: https://duzyspokojtus.my.canva.site/

Anna Schneider
psycholożka | Duży Spokój

13/08/2026

Ruszają zapisy do grupy TUS dla młodzieży ze szkół średnich.
W październiku w moim gabinecie startuje kameralna grupa Treningu Umiejętności Społecznych (TUS).

To propozycja dla młodych osób, którym trudno odnaleźć się w grupie, nawiązywać i utrzymywać relacje, swobodnie rozmawiać z innymi albo komunikować swoje potrzeby. Także dla tych, które po prostu chcą poczuć się pewniej w kontaktach z rówieśnikami.

Podczas spotkań będziemy pracować nad komunikacją, rozumieniem emocji, stawianiem granic, współpracą i radzeniem sobie w różnych sytuacjach społecznych. W praktyce, w małej grupie i bez oceniania.

Grupa: młodzież ze szkół średnich
Start: październik
Miejsce: ul. Zygmunta Starego 24a/14, Gliwice

Przed dołączeniem do grupy odbywa się krótka rozmowa kwalifikacyjna. Chcę wcześniej poznać potrzeby młodej osoby i sprawdzić, czy ta konkretna grupa będzie dla niej odpowiednim miejscem.

Jeśli rozważasz TUS dla swojego dziecka, wypełnij formularz zgłoszeniowy. Skontaktuję się z Tobą w ciągu 2 dni roboczych.
👉 Szczegóły: https://duzyspokojtus.my.canva.site/

Wypełnienie formularza nie oznacza jeszcze ostatecznego zapisu do grupy/

07/08/2026

Nie każdy czuje się swobodnie wśród ludzi. I to jest w porządku.

Jeśli czasem stresują Cię nowe sytuacje, trudno Ci odezwać się w grupie albo po prostu chciał(a)byś lepiej dogadywać się z innymi – ten film jest dla Ciebie.

Opowiadam w nim, czym jest Trening Umiejętności Społecznych i jak wyglądają zajęcia w Dużym Spokoju.

To nie są lekcje ani wykłady. To miejsce, w którym można bezpiecznie ćwiczyć umiejętności, które przydają się każdego dnia – w szkole, wśród znajomych i w nowych sytuacjach.

Jeśli obejrzysz rolkę do końca, dowiesz się, dla kogo są te zajęcia i kiedy startuje nowa grupa.
______________________________
Anna Schneider — psycholożka
Certyfikowana terapeutka TUS dla nastolatków
Gliwice | konsultacje online

23/07/2026

TUS, czyli Trening Umiejętności Społecznych, kojarzy się czasem z nauką „właściwego zachowania”. W praktyce nie chodzi jednak o zestaw zasad, które nastolatek ma zapamiętać, ani o poprawianie jego osobowości.

To zajęcia w małej grupie, podczas których młodzi ludzie ćwiczą sytuacje znane z codziennego życia: rozpoczynanie rozmowy, dołączanie do grupy, wyrażanie własnego zdania, stawianie granic, reagowanie na krytykę czy radzenie sobie z konfliktem.

Dla jednego nastolatka trudne będzie odezwanie się do nowych osób. Inny łatwo wchodzi w spory, ale nie wie, jak z nich wyjść. Ktoś jeszcze bardzo chce mieć bliskie relacje, a mimo to często czuje się pomijany albo stoi z boku.

Podczas TUS można przyglądać się takim sytuacjom i ćwiczyć nowe sposoby działania w bezpiecznych warunkach. Bez ocen, zawstydzania i oczekiwania, że każdy powinien być otwarty, przebojowy i towarzyski.

TUS nie służy „naprawianiu” nastolatka. Ma pomóc mu lepiej rozumieć siebie i innych oraz dać większą swobodę w relacjach.

W październiku w gabinecie Duży Spokój w Gliwicach ruszy kameralna grupa TUS dla młodzieży ze szkół średnich. W kolejnych postach opowiem, dla kogo jest przeznaczona i jak będzie wyglądał nabór.

Anna Schneider
psycholog, certyfikowana terapeutka TUS dla nastolatków

22/07/2026

Jak trafić do gabinetu Duży Spokój?

Przygotowałam krótką instrukcję dla osób, które przychodzą do mnie pierwszy raz. Pierwsza wizyta potrafi być stresująca, więc droga do gabinetu może być przynajmniej prosta i przewidywalna.

Adres: Zygmunta Starego 24a/14, Gliwice

Do zobaczenia w gabinecie.
Anna Schneider — psycholożka
Wizytę umowisz na Znany Lekarzu 👇
https://www.znanylekarz.pl/anna-schneider-2/psycholog/gliwice

03/07/2026

„Nie wiem” u nastolatka potrafi doprowadzić rodzica do bezradności. Dorosły pyta, próbuje zrozumieć, szuka jakiegoś punktu zaczepienia, a w odpowiedzi słyszy tylko krótkie: „nie wiem”.
Łatwo wtedy pomyśleć, że młodemu człowiekowi nie zależy. Że nie chce rozmawiać. Że coś ukrywa albo specjalnie ucina kontakt.
Czasem rzeczywiście nastolatek nie chce w danym momencie rozmawiać. Ale bardzo często „nie wiem” oznacza coś bardziej złożonego. Może znaczyć: „nie umiem tego nazwać”, „boję się Twojej reakcji”, „sam jeszcze tego nie rozumiem”, „jest mi za trudno, żeby teraz o tym mówić”.
W takiej sytuacji kolejne pytania mogą zabrzmieć jak przesłuchanie, nawet jeśli rodzic zadaje je z troski.
Czasem lepiej zrobić krok w tył i powiedzieć: „Widzę, że trudno Ci teraz o tym mówić. Możemy do tego wrócić później”. Albo: „Nie musisz od razu wszystkiego tłumaczyć. Jestem obok, jeśli będziesz chciał pogadać”.
To nie rozwiązuje całej sytuacji od razu. Ale może zostawić coś bardzo ważnego: poczucie, że rozmowa jest możliwa, kiedy młody człowiek będzie na nią gotowy.

______________________________
Anna Schneider — psycholożka
Gliwice | konsultacje online
👉 umów wizytę przez ZnanyLekarz
https://tinyurl.com/annaschneider

30/06/2026

W pracy z młodą osobą samo zadawanie pytań nie wystarcza. Nastolatek bardzo szybko wyczuwa, czy dorosły naprawdę chce go zrozumieć, czy tylko czeka na moment, żeby poprawić, ocenić albo dać gotową radę.

Dlatego w gabinecie ważna jest dla mnie atmosfera rozmowy. Taka, w której młody człowiek nie musi od razu umieć wszystkiego nazwać. Może zacząć od tego, co jest chaosem, złością, milczeniem albo zwykłym „nie wiem”.

Dobra rozmowa psychologiczna nie polega na tym, że ktoś zostaje natychmiast naprawiony. Czasem pierwszym ważnym krokiem jest to, że ktoś czuje się wysłuchany i potraktowany poważnie.

Dziękuję za tę opinię.

______________________________
Anna Schneider — psycholożka
młodzież 15+ | rodzice | dorośli
Gliwice | konsultacje online

28/06/2026

Rozmowy z nastolatkiem potrafią być trudne, zwłaszcza wtedy, kiedy dorosły naprawdę chce pomóc, ale trafia na złość, milczenie albo krótkie „nie wiem”.
W takich momentach łatwo powiedzieć coś szybko. Z troski, zmęczenia, bezradności albo zwykłego pośpiechu. Problem w tym, że niektóre zdania, choć wypowiedziane z dobrą intencją, mogą sprawić, że młody człowiek zamknie się jeszcze bardziej.

To nie znaczy, że rodzic ma chodzić na palcach i uważać na każde słowo. Chodzi raczej o to, żeby zauważyć, które komunikaty otwierają rozmowę, a które ją kończą.

Czasem niewielka zmiana języka robi dużą różnicę. Zamiast od razu oceniać, można spróbować nazwać to, co widać. Zamiast przekonywać, że problem nie jest taki duży, można najpierw uznać, że dla nastolatka jest naprawdę trudny.

Nie każdą rozmowę da się naprawić jednym zdaniem. Ale można zostawić drzwi uchylone.

______________________________
Anna Schneider — psycholożka
młodzież 15+ | rodzice | dorośli
Gliwice | konsultacje online

Adres

Zygmunta Starego 24a/14
Gliwice
44-100

Godziny Otwarcia

Wtorek	14:00 - 20:00
Czwartek	14:00 - 20:00

Telefon

+48666676545

Strona Internetowa

http://www.duzyspokoj.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Duży Spokój - gabinet psychologiczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.