Karolina Pietrzak- Psycholog Sportu

09/08/2026

St. Moritz, Switzerland🌍

06/08/2026

3 błędy rodziców młodych sportowców ⚽🏀🎾

Sport to nie tylko trening, wyniki i rywalizacja. To też emocje, wsparcie i sposób, w jaki rozmawiamy z dzieckiem po meczu.

W tej karuzeli pokazuję 3 najczęstsze błędy, które mogą bardziej szkodzić niż pomagać. Każdy z nich może osłabiać motywację, pewność siebie i radość z gry. A przecież sport ma wzmacniać, a nie przytłaczać.

W sporcie młodych zawodników rodzic odgrywa ogromnie ważną rolę.
To właśnie od nas dzieci często uczą się, jak reagować na porażki, jak radzić sobie z presją i czy sport ma być źródłem radości, czy stresu.
Błędy są ludzkie — i popełniają je wszyscy. Ale jako rodzice też możemy się rozwijać, uczyć i pracować nad sobą, żeby naprawdę wspierać dziecko, a nie nieświadomie je obciążać.

Który z tych błędów widzisz najczęściej? Napisz w komentarzu — jestem ciekawa Twojej perspektywy.

05/08/2026

Z uwagą obserwuję dyskusję, która wywiązała się po wywiadzie Ewy Woydyłło dotyczącym Igi Świątek.

Nie chciałabym oceniać osoby ani jej intencji. Chciałabym natomiast zwrócić uwagę na coś znacznie ważniejszego – sposób, w jaki rozmawiamy o zdrowiu psychicznym sportowców.

Psychologia sportu od dawna odchodzi od prostych interpretacji typu „jest za wrażliwy”, „brakuje mu odporności” czy „powinien bardziej się zdystansować”. Emocje nie są oznaką słabości. Są naturalną częścią funkcjonowania człowieka – także tego, który rywalizuje na najwyższym światowym poziomie.

Sportowiec nie przestaje być człowiekiem tylko dlatego, że wygrywa turnieje. Sukces nie chroni przed stresem, presją, zmęczeniem czy kryzysem. Wręcz przeciwnie – często je potęguje.

Rolą psychologa nie jest ocenianie zawodnika z zewnątrz ani przypisywanie mu cech na podstawie medialnych wystąpień. Naszą odpowiedzialnością jest opieranie się na wiedzy naukowej, etyce zawodowej i świadomości, że nie znamy pełnego kontekstu funkcjonowania osoby, z którą nie pracujemy.

Warto również pamiętać, że publiczne wypowiedzi ekspertów mają ogromny wpływ na sposób, w jaki społeczeństwo postrzega zdrowie psychiczne. Dlatego potrzebujemy języka, który nie stygmatyzuje, lecz pomaga rozumieć. Języka, który buduje zaufanie do korzystania ze wsparcia psychologicznego, a nie wzmacnia stereotypy.

Mam nadzieję, że ta dyskusja stanie się okazją do rozmowy nie o tym, kto miał rację, ale o tym, jak odpowiedzialnie mówić o psychice sportowców. To jest dziś ważniejsze niż jakikolwiek medialny komentarz.

05/08/2026

Trudne rozmowy z rodzicami, komunikowanie decyzji zawodnikom, zarządzanie trenerami, selekcja czy wdrażanie własnych pomysłów — z takimi sytuacjami mierzy się wielu trenerów, koordynatorów i dyrektorów sportowych.

https://braintrainingsystem.pl/program-superwizji/

Dlatego uruchamiamy Program Superwizji dla trenerów, koordynatorów i dyrektorów sportowych. Kameralny cykl spotkań online, podczas których będziemy pracować na realnych przypadkach uczestników, wymieniać doświadczenia i wspólnie szukać konkretnych rozwiązań.

Bez wykładów i gotowych recept. Za to z przestrzenią na szczerą rozmowę, analizę i spojrzenie na problem z innej perspektywy.

Pierwsza grupa ruszy we wrześniu. Maksymalnie 5 osób. Zapisy przez stronę internetową.

https://braintrainingsystem.pl/program-superwizji/

Kameralny program superwizji online dla trenerów, koordynatorów i dyrektorów sportowych. 6 spotkań, maks. 5 osób, praca na realnych przypadkach.

01/08/2026

*technicznie rzecz biorąc, jest 1 sierpnia, ale udajmy, że wszystko jest pod kontrolą 🙃

Sensus.pl 📚Książki psychologiczne i rozwojowe
Apple TV
Netflix US
Natalia Szymańczyk
Neuroscience News

29/07/2026

Kiedy nie można być w podróży ciałem... 🧭😉

Wydawnictwo Czytelnik

26/07/2026

Pozostajemy jeszcze w temacie Mundialu ⚽🧠

21/07/2026

MUNDIAL 2026 OCZAMI PSYCHOLOGA SPORTU ⚽🧠

Największy turniej piłkarski na świecie to nie tylko spektakl sportowy – to także fascynująca lekcja psychologii w praktyce.

Zapraszam do lektury.

20/07/2026

„Czy w moim wieku to jeszcze ma sens?"

To pytanie usłyszałam niedawno od jednego z moich zawodników. Doświadczony, ambitny, "wyjadacz reprezentacyjny", "drużynowy dziadek"😄 — ale z nawykiem, który ciągnął się za nim od lat. Chciał go w końcu zmienić, ale zastanawiał się, czy po tylu sezonach to w ogóle możliwe. I tak te rozkminy zainspirowały mnie do napisania tego postu, bo odpowiedź brzmi: tak!

Pamięć mięśniowa to nie wyrok — to tylko silniejsze ścieżki neuronalne. A mózg potrafi się zmieniać w każdym wieku.

15/07/2026

Ile przeszkód jesteś w stanie pokonać, zanim się poddasz?

Santi Cazorla – gwiazda Arsenalu i reprezentacji Hiszpanii.

W 2016 roku jego kariera legła w gruzach:

❌ 11 operacji
❌ Groźba amputacji stopy
❌ 636 dni bez gry
❌ Lekarze mówili, że może już nigdy nie chodzić normalnie

Większość z nas poddałaby się po pierwszej operacji. Po drugiej. Po trzeciej...

Ale Cazorla? Wrócił.

✅ Villarreal – powrót do gry
✅ Reprezentacja Hiszpanii w wieku 34 lat
✅ Udowodnił, że niemożliwe nie istnieje

Lekcja?

Wszystko jest możliwe. Pytanie tylko, ile z nas się podda, napotykając najmniejsze trudności.

Kiedy następnym razem pomyślisz "to za trudne" – przypomnij sobie Santiego Cazorlę.

Czy ta historia była dla Ciebie inspirująca?
Zostaw ❤️ w komentarzu!