NZOZ Eskulap Gliwice

24/07/2026

Dlaczego jelita nie lubią siedzenia? 🤔

Nasze jelita są stworzone do ruchu. I nie mam na myśli tego, że same się przemieszczają – choć wykonują nieustannie skurcze przesuwające treść pokarmową. Chodzi o to, że ruch całego ciała wspiera ich prawidłową pracę.

Kiedy przez większość dnia siedzimy, organizm otrzymuje mniej bodźców do naturalnej aktywności. To może wpływać nie tylko na mięśnie czy krążenie, ale również na funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Co może się wtedy pojawić?

➡️ Wolniejsza perystaltyka jelit, czyli mniej sprawne przesuwanie treści pokarmowej.

➡️ Większa skłonność do zaparć, szczególnie jeśli siedzącemu trybowi życia towarzyszy zbyt mała ilość płynów i błonnika.

➡️ Uczucie pełności i większe wzdęcia. Ruch nie zapobiega powstawaniu gazów, ale może ułatwiać ich przemieszczanie i wydalanie, dzięki czemu zmniejsza dyskomfort.

➡️ Gorsze samopoczucie po posiłkach. Krótki spacer po jedzeniu u wielu osób poprawia komfort trawienny i pomaga ograniczyć uczucie ciężkości.

Dobra wiadomość? Nie musisz codziennie wykonywać intensywnych treningów.

🚶‍♀️ Wstań od biurka.
🚶 Zaparkuj trochę dalej.
🚶 Wybierz schody zamiast windy.
🚶 Idź na 15–20 minut spaceru.

Twoje jelita nie oczekują perfekcji. Zdecydowanie bardziej docenią regularny ruch i mniej siedzenia niż sporadyczny, intensywny trening.

💬 Jak wygląda Twój dzień? Więcej siedzenia czy więcej ruchu? Daj znać w komentarzu 💚

28/06/2026

19/06/2026

👉 Ferrytyna 12. Laboratorium: W NORMIE. ???????

To jeden z powodów, dla których pacjenci są zdezorientowani.

Przychodzi do mnie kobieta pacjentka 30 lat...

Wypadają włosy.

Jest ciągle zmęczona.

Nie ma energii.

Paznokcie się łamią.

Patrzymy na wyniki.

Ferrytyna: 12 ng/ml.

A obok widnieje informacja:

✅ WYNIK PRAWIDŁOWY

I wtedy pojawia się pytanie:

„To mam niedobór czy nie?”

Problem polega na tym, że norma laboratoryjna nie pokazuje poziomu optymalnego.

Pokazuje jedynie zakres wartości spotykanych w populacji.

A w tej populacji znajdują się:

• młode kobiety
• kobiety po menopauzie
• mężczyźni
• osoby zdrowe
• osoby chore
• osoby z przewlekłymi stanami zapalnymi

Dlatego zakres jest tak szeroki.

Tymczasem wiele publikacji pokazuje, że już przy ferrytynie poniżej 30 ng/ml często obserwuje się wyczerpywanie zapasów żelaza.

A część osób zaczyna odczuwać objawy nawet przy ferrytynie 30–50 ng/ml.

Dlatego wynik:

„w normie”

nie zawsze oznacza:

„masz optymalne zapasy żelaza”.

Co więcej...

Dwie osoby mogą mieć ferrytynę 60.

Jedna będzie miała świetne zapasy żelaza.

Druga niedobór maskowany przez stan zapalny.

Bo ferrytyna rośnie nie tylko od żelaza.

Rośnie również podczas:

❌ infekcji
❌ stanów zapalnych
❌ otyłości
❌ chorób autoimmunologicznych

Dlatego ferrytynę zawsze warto interpretować razem z:

✔ morfologią
✔ żelazem
✔ transferyną
✔ wysyceniem transferyny
✔ CRP

I właśnie dlatego sam napis „wynik prawidłowy” czasami mówi znacznie mniej, niż nam się wydaje.

👇 Jaka była najniższa ferrytyna, jaką miałaś lub miałeś w życiu?

08/05/2026

INFORMACJA!
Od 1 czerwca 2026 cena za badanie USG wynosić będzie 220 złotych.

16/03/2026

BŁONNIK to nie tylko „coś na jelita” 🧠🦠

To jeden z najbardziej niedocenianych składników diety — a wpływa na znacznie więcej niż trawienie:

• pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i ogranicza nagłe napady głodu
• obniża LDL („zły” cholesterol), szczególnie frakcja rozpuszczalna (np. beta-glukany z owsa)
• odżywia mikrobiotę jelitową → powstają SCFA (krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, m.in. maślan), wpływające na metabolizm, odporność i stan zapalny
• zwiększa sytość posiłku — dlatego ma znaczenie przy kontroli masy ciała

👉 Zalecane spożycie: ok. 25–35 g dziennie.
👉 Najlepiej zwiększać stopniowo + pamiętać o odpowiednim nawodnieniu!
👉 Kluczowa jest różnorodność źródeł, nie tylko „jedna zdrowa rzecz” 🍊🫑🥖

Źródła: warzywa, owoce (szczególnie ze skórką), płatki owsiane, gryczane, jaglane, komosa, strączki, orzechy, nasiona, pieczywo i inne produkty z pełnego ziarna 💚

❓ ❓❓Który z tych produktów najczęściej pojawia się u Ciebie na talerzu ❓❓❓

🥦 warzywa
🍎 owoce
🥣 owsianka / płatki
🌱 strączki
🍞 pieczywo pełnoziarniste a może ryż, kasza, makaron
➡️ coś innego❓

03/03/2026

Panta rhei- wszystko płynie…
W niektórych obszarach nawet baaaardzo szybko. Dużo się zmienia w onkologii. Również dzięki możliwościom jakie dają Badania Kliniczne. Zapraszamy do udziału on-linę lub stacjonarnie w konferencji Badania kliniczne w koordynowanej opiece onkologicznej – Pacjent w Centrum
W dniu 17 marca 2026r. w Narodowym Instytucie Onkologii w Gliwicach
Rejestracja pod linkiem :
https://niopib.clickmeeting.com/161413451/register

22/02/2026

🔹️23 lutego – Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją.

Depresja rzadko wygląda tak, jak pokazują ją filmy... To nie zawsze łzy, smutek i wycofanie.
Często depresja ma twarz spokoju, a nawet uśmiechu. Przychodzi taki stan, w którym człowiek przestaje już czegoś oczekiwać.

-Uśmiecha się.
-Żartuje.
-Funkcjonuje.
-Chodzi do pracy, odprowadza dzieci do szkoły, odpisuje na wiadomości. A pytanie „co słychać?” odpowiada: „wszystko w porządku” , "Ok".
Tylko w środku i to każdego dnia, toczy się walka o przetrwanie. O kolejny poranek.
Depresja potrafi odebrać sens, nadzieję i poczucie przyszłości.
Nie krzyczy – raczej milczy i niestety, nie zawsze prosi o pomoc.
I dlatego...

🟡 Dziś rozpoczynam na tej stronie cykl postów o depresji — o jej prawdziwym obliczu, sygnałach ostrzegawczych, wsparciu i drodze do zdrowienia.
Bez tabu. Bez ocen. Z empatią i wiedzą.

Jeśli to, co czytasz, jest Ci bliskie — nie musisz przez to przechodzić sam/a.
Pomoc jest dostępna tu i teraz:

📞 Centrum Wsparcia 24/7 – 800 70 2222
📞 116 111 – dzieci i młodzież
📞 800 100 100 – rodzice i nauczyciele
📞 116 123 – wsparcie dla dorosłych
📞 W nagłym zagrożeniu życia – 112

Pamiętaj -Depresja jest chorobą.
I można ją leczyć. Są do tego odpowiednie narzędzia,a proszenie o pomoc jest oznaką siły, nie słabości. 🤍
Jeśli uważasz, że ten post może komuś pomóc — udostępnij.
Czasem jedno kliknięcie może być czyjąś pierwszą deską ratunku.
RAZEM możemy więcej.








Grafika; zdjecie znalezione w Internecie.

04/02/2026

https://www.onet.pl/informacje/deutsche-welle/swiatowy-dzien-walki-z-rakiem-who-wiemy-jak-zapobiegac-nowotworom/qcvxefh,0666d3f1

Ok. 40 proc. chorób nowotworowych wywołują czynniki, na które mamy wpływ, takie jak palenie tytoniu. Według WHO ponad 7 mln zachorowań na raka w 2022 r. można było zapobiec. 4 lutego to Światowy Dzień Walki z Rakiem.