Oxygen Centrum Zdrowia i Rozwoju

06/08/2026

Pomagamy nastolatkom, które przechodzą trudny okres, i wspieramy rodziców w zrozumieniu, co się dzieje. Umów bezpłatną konsultację.

06/08/2026

Dostałeś/aś awans, pochwałę, osiągnąłeś cel — a zamiast radości czujesz strach, że „zaraz wyjdzie szydło z worka"?
To syndrom oszusta. Szacuje się, że dotyka aż 70% ludzi w ciągu życia, niezależnie od faktycznych kompetencji.
Paradoks polega na tym, że im bardziej jesteś kompetentny/a, tym częściej kwestionujesz swoje osiągnięcia. To nie jest skromność — to mechanizm lękowy, który można przepracować.

Chcesz przestać sabotować własne sukcesy? Porozmawiajmy. Umów wizytę.
Oxygen — psycholog Gliwice
ul. Pszczyńska 9/2, 44-100 Gliwice
tel: 573 775 808
[email protected]

22/07/2026

„Dlaczego wciąż wpadam w te same konflikty?”

Czasem wydaje nam się, że problem leży wyłącznie w drugiej osobie. Że gdyby partner, rodzic, dziecko czy współpracownik zachowywali się inaczej, wszystko byłoby łatwiejsze.

A co, jeśli część odpowiedzi znajduje się w nas samych?

Nasze doświadczenia, przekonania, sposób przeżywania emocji czy wyuczone schematy wpływają na to, jak budujemy relacje, reagujemy na trudne sytuacje i radzimy sobie z konfliktami. Często nie jesteśmy tego świadomi – dopóki nie zatrzymamy się i nie przyjrzymy się temu bliżej.

Jeśli zauważasz, że:
🔹 te same trudności powracają w różnych relacjach,
🔹 silne emocje przejmują nad Tobą kontrolę,
🔹 trudno Ci zrozumieć własne reakcje,
🔹 czujesz, że utknąłeś lub utknęłaś w powtarzających się schematach,

warto dać sobie przestrzeń na głębsze poznanie siebie.

W Centrum Zdrowia i Rozwoju Oxygen oferujemy indywidualne konsultacje psychologiczne i psychoterapię, które pomagają lepiej zrozumieć źródło trudności, odzyskać równowagę i świadomie budować satysfakcjonujące relacje – przede wszystkim z samym sobą.

📞 Jeśli czujesz, że to dobry moment, by przyjrzeć się temu, co naprawdę stoi za Twoimi trudnościami, zapraszamy do kontaktu.

Oxygen — psycholog Gliwice
ul. Pszczyńska 9/2, 44-100 Gliwice
+48 573 775 808 [email protected]

Zmiana zaczyna się nie od zmiany innych, lecz od lepszego zrozumienia siebie

10/07/2026

10/07/2026

Nie musisz wyjeżdżać daleko, aby naprawdę odpocząć. Czasem największym prezentem, jaki możesz sobie podarować, jest chwila zatrzymania i uważności na własne potrzeby.

🌿 W te wakacje spróbuj:

☀️ wysypiać się i pozwolić sobie na regenerację,
☀️ spędzać czas z ludźmi, przy których czujesz się dobrze,
☀️ ograniczyć pośpiech i nadmiar obowiązków,
☀️ zrobić coś tylko dla siebie – bez poczucia winy,
☀️ odpocząć także od telefonu i mediów społecznościowych,
☀️ zauważyć, jak się czujesz i dać sobie prawo do wszystkich emocji.

Pamiętaj – dbanie o zdrowie psychiczne nie kończy się wraz z rozpoczęciem wakacji. To codzienne, drobne wybory, które pomagają odzyskać równowagę i czerpać więcej radości z życia.

💚 Życzymy Wam spokojnego lata, pełnego odpoczynku, życzliwości dla siebie i chwil, które naprawdę pozwalają złapać oddech.

03/07/2026

Badania Naomi Eisenberger z UCLA wykazały, że poczucie odrzucenia i samotności aktywuje te same obszary mózgu, co ból fizyczny.
Dlatego „złamane serce" to nie tylko metafora — to realne cierpienie neurobiologiczne. Izolacja społeczna podnosi poziom kortyzolu, osłabia układ odpornościowy i zwiększa ryzyko depresji. Kontakt z drugim człowiekiem — w tym relacja terapeutyczna — to jedna z najskuteczniejszych form leczenia.

Jeśli czujesz się sam/sama ze swoimi myślami — jesteśmy tu dla Ciebie. Napisz do nas.

Oxygen — psycholog Gliwice | ul. Pszczyńska 9/2, 44-100 Gliwice | +48 573 775 808 | [email protected]

25/06/2026

Dzieci są niezwykłymi obserwatorami — wychwytują napięcie między rodzicami, lęk, smutek, nawet jeśli dorośli starają się to ukrywać.
Nie rozumieją jeszcze słów, ale doskonale rozumieją atmosferę. Rodzic, który dba o swoje zdrowie psychiczne, daje dziecku jeden z najcenniejszych prezentów — model zdrowego radzenia sobie z emocjami. Praca nad sobą to też praca dla rodziny.

Chcesz zadbać o siebie i swoje dzieci jednocześnie?
Umów wizytę w Oxygen.

Oxygen — psycholog Gliwice | ul. Pszczyńska 9/2, 44-100 Gliwice | +48 573 775 808 | [email protected]

23/06/2026

Tata to często pierwszy bohater, przewodnik i bezpieczna przystań w życiu dziecka. To nie tylko osoba, która uczy jazdy na rowerze czy pomaga odrabiać lekcje, ale także ktoś, kto pokazuje, jak radzić sobie z emocjami, budować relacje i stawiać czoła wyzwaniom.

W Dniu Ojca chcemy podziękować wszystkim Tatom za ich obecność, troskę, cierpliwość i codzienny wysiłek – zarówno tym, którzy każdego dnia wspierają swoje dzieci, jak i tym, którzy mimo trudności starają się być najlepszymi ojcami, jakimi potrafią.

To także dobry moment, by przypomnieć, że ojcowie również potrzebują wsparcia. W natłoku obowiązków zawodowych, rodzinnych i finansowych wielu mężczyzn odkłada własne potrzeby na później. Tymczasem dbanie o zdrowie psychiczne nie jest oznaką słabości, lecz odpowiedzialności – wobec siebie i swoich bliskich.

Zmęczenie, przewlekły stres, poczucie przeciążenia czy trudności emocjonalne mogą dotyczyć każdego. Warto rozmawiać o swoich uczuciach, szukać wsparcia i pamiętać, że proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie porażki.

Dobry tata nie musi być idealny. Wystarczy, że jest obecny, zaangażowany i potrafi zadbać nie tylko o swoich bliskich, ale również o siebie.

Wszystkim Ojcom życzymy zdrowia, spokoju, satysfakcji z rodzicielstwa oraz wielu pięknych chwil spędzonych z dziećmi. 💙

22/06/2026

Większość z nas uczy się od dziecka, że złość jest „zła" i trzeba ją tłumić. Tymczasem psychologia mówi coś zupełnie innego - złość jest jedną z najbardziej funkcjonalnych emocji, jakie mamy. Informuje nas o przekroczonych granicach, niesprawiedliwości, potrzebach, które nie są zaspokojone.
Problem nie leży w samej złości, ale w tym, co z nią robimy. Nauczyć się ją rozumieć i wyrażać - to właśnie jeden z celów terapii.

Zastanawiasz się, skąd bierze się Twoja złość?
Porozmawiajmy. Umów wizytę.

Oxygen - psycholog Gliwice | ul. Pszczyńska 9/2, 44-100 Gliwice | +48 573 775 808 | [email protected]