Naturalne Terapie Anna Demczyk Mazur

05/08/2026

Nie musimy być rozciągnięci.
Nie musimy dotykać dłońmi podłogi.

Możemy zacząć od miejsca, w którym jesteśmy i zobaczyć co się stanie za jakiś czas…😉

Powitanie Słońca A to sekwencja pozycji
i połączenie:
➡️ ruchu
➡️ oddechu
➡️ rytmu
➡️ uważności
➡️ kontaktu z ciałem

Regularna praktyka może wspierać ruchomość kręgosłupa, bioder i barków, wzmacniać ciało, poprawiać koordynację ruchu z oddechem
i pomóc łagodnie rozruszać się po nocy.

SŁUCHAJ SWOJEGO CIAŁA!

Ugnij kolana.
Oprzyj dłonie wyżej.
Zejdź na kolana.
Zmniejsz zakres ruchu.
Zatrzymaj się, kiedy ciało mówi stop.

Spróbuj 💚







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe

04/08/2026

🍉Czy w pełni korzystasz z arbuza??

A może zjadasz tylko soczysty, czerwony miąższ?

‼️ Pestki są jadalne i dostarczają m.in. magnezu, folianów oraz tłuszczów.
Jeśli masz arbuza z pestkami śmiało je dobrze rozgryź

‼️ Biała część pod miąższem jest mniej słodka, ale właśnie w niej znajduje się więcej cytruliny niż w czerwonym miąższu.
Cytrulina jest aminokwasem, który w organizmie może zostać przekształcony w argininę i uczestniczy w szlaku produkcji tlenku azotu, ważnego m.in. dla prawidłowego przepływu krwi.

🍉 A czerwony miąższ?
To przede wszystkim woda, ale również źródło m.in. witaminy C, potasu i likopenu, antyoksydantu, który nadaje arbuzowi jego piękny, czerwony kolor.

Co jeszcze mogę z tego wykorzystać??







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe | Naturoterapia | Naturopata

03/08/2026

Kiedy masz za dużo myśli…
za dużo bodźców…
za dużo spraw, które czekają na rozwiązanie…

Nie analizuj.
Nie planuj.
Postaraj się odpuścić.

Naturalna regulacja układu nerwowego nie zawsze musi być skomplikowana.

Zacznij od:
☘️ RYTMU
☘️ ODDECHU
☘️ BUJANIA
☘️ SPACERU
☘️ ZAUWAŻENIA TEGO CO NA CO DZIEŃ NAM UCIEKA

Wróć do ciała i poczuj czego dziś potrzebujesz 💝







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe | Naturoterapia | Naturopata

02/08/2026

Wrotycz - roślina ochronna

Ma intensywny, charakterystyczny zapach.
W dawnych tradycjach ludowych wrotycz kojarzono z ochroną.

Suszony wykorzystywano m.in. do odstraszania owadów, a w ogrodzie przygotowywano z niego naturalne preparaty, które pomagały ograniczać występowanie niektórych szkodników.

Dziś możemy wykorzystać jego właściwości przede wszystkim w ogrodzie.
➡️ Wyciągi, napary, wywary i gnojówki z wrotyczu wykorzystuje się jako naturalne preparaty wspierające ochronę roślin przed niektórymi szkodnikami.

➡️ Jego charakterystyczny zapach może odstraszać m.in. muchy, komary, mrówki czy mole.

➡️ Suszone gałązki można wykorzystać w domu jako naturalny element dekoracyjny i zapachowy.

➡️ Mogą być cudownym dodatkiem do letnich bukietów i wianków 🌼

Wrotycz ma również długą historię zastosowania w tradycyjnym zielarstwie, także zewnętrznego.
Jednak tutaj warto się zastanowić i zachować szczególną ostrożność, roślina zawiera tujon i nie wiemy jaka ilość będzie dla nas toksyczna i skrajnie niebezpieczna.

Poznawanie roślin przypomina mi, jak wiele wiedzy o naturze było kiedyś częścią codziennego życia.
Oczywiście należy pamiętać, że rośliny rosnące wokół nas mogą być niebezpieczne.

A Ty znałaś właściwości wrotyczu? Czy kojarzysz go bardziej z letnich łąk,
czy z opowieści swoich babć?







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe | Naturoterapia | Naturopata

01/08/2026

Nasi przodkowie wierzyli, że ziemia rodzi wokół nas to, czego najbardziej potrzebujemy.

Nie dlatego, że znali wszystkie naukowe odpowiedzi.

Żyli bliżej natury. Obserwowali. Uczyli się jej rytmu. Wiedzieli kiedy korzystać z jej darów.

Krwawnik pospolity.
Niepozorny, a od setek lat ceniony w zielarstwie. Tradycyjnie wykorzystywano go do wspierania gojenia drobnych ran, jako składnik naparów wspomagających trawienie oraz dla wsparcia organizmu podczas kobiecych dolegliwości.

Współczesne badania pokazują, że zawiera m.in. olejki eteryczne, flawonoidy i związki o działaniu przeciwutleniającym.

Rośliny nie są rozwiązaniem na wszystko.
Ale możemy znów nauczyć się patrzeć pod nogi i zastanowić nad tym :)







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe | Naturopata

31/07/2026

Nie wszystko, co wspiera nasze ciało, musi przychodzić w kapsułce.

Czasem rośnie tuż za domem.
W ogrodzie.
W lesie.
W miejscu, obok którego przechodzimy codziennie.

Sprawdźcie jak możecie wykorzystać to co macie pod ręką 😉

Fascynujące w naturopatii jest poznawanie tego, co daje nam natura i uczenie się, jak mądrze z tego korzystać.

Polecam zrobić syrop z zielonego orzecha zalanego miodem - idealny dla dzieci przy wszelkich zatruciach i działa wzmacniająco. Teraz już na to za późno ale w przyszłym roku maj/czerwiec można śmiało działać :)
Wersje dla dorosłych na alkoholu wystarczy zrobić raz na kilka lat i używać w nagłych wypadkach 😉







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe

29/07/2026

28/07/2026

Szukasz alternatywy dla zwykłej kawy, która nie podrażnia żołądka, a daje mnóstwo korzyści? Poznaj kawę z mniszka z masłem ghee 🥰

Dlaczego warto ją pić?

Kawa z mniszka wspiera pracę wątroby, ułatwia trawienie, działa jak naturalny prebiotyk dzięki inulinie i stabilizuje poziom cukru we krwi.

Bez zjazdów energetycznych i pobudzania układu nerwowego!

Dodatek masła ghee daje długie uczucie sytości, dostarcza kwasu masłowego na zdrowe jelita i ułatwia wchłanianie witamin.

Dla kogo?
Dla wszystkich 🤩

Idealna przy insulinooporności, problemach z żołądkiem, na detoksie lub gdy po prostu chcesz odstawić kofeinę.

Polecam 😉







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe | kawazmniszka |masloghee | zdrowenawyki | zdrowejelita |wsparciewatroby | zdrowystylzycia | dietaketo | insulinoopornosc | oczyszczanieorganizmu |zdrowyprzepis

27/07/2026

Ja też kiedyś żyłam tak, jak wydawało mi się, że powinnam. Dopiero kiedy zaczęłam słuchać siebie, znalazłam swoją drogę. Dzisiaj chcę dać możliwość innym zrobić to samo, zaczynając od regulacji przez ciało.

Jeszcze kilka lat temu moje życie wyglądało zupełnie inaczej.
Skończyłam Politechnikę Śląską.
Pracowałam w różnych branżach, a swoją starą zawodową historię zakończyłam w świecie produkcji i automotive.

Z zewnątrz wszystko wyglądało dobrze.
Stabilna praca.
Wykształcenie.
Plan.
Tylko gdzieś po drodze coraz częściej zadawałam sobie jedno pytanie...
Czy naprawdę chcę żeby tak wyglądało moje życie?

Nie wiedziałam jeszcze, czego chcę.
Ale bardzo dobrze wiedziałam, czego już nie chcę.

Od dawna fascynowało mnie ciało, naturalne metody wspierania zdrowia.
Na początku było to tylko zainteresowanie.
Potem pojawiła się decyzja.

A później... kolejne drzwi zaczęły otwierać się same.

Każda kolejna decyzja wymagała ode mnie odwagi.
Za każdym razem mogłam zostać tam, gdzie było bezpiecznie.
Albo zrobić krok w stronę czegoś, czego jeszcze nie znałam.

Wybrałam to drugie.

Dziś wiem, że nie zmieniłam tylko zawodu.
Zmieniłam sposób patrzenia na człowieka.
Na zdrowie.
Na emocje.
Na życie.

Dlatego, kiedy spotykamy się w gabinecie,
nie widzę tylko przypadku ani objawu.
Widzę człowieka, który często od bardzo dawna próbuje poradzić sobie najlepiej jak potrafi.

Zaczynamy od zrozumienia i akceptacji 🍃







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe

25/07/2026

Może nie potrzebujesz kolejnej metody.
Może potrzebujesz, żeby ktoś zobaczył Ciebie jako całość.

Jeśli Twoje ciało jest ciągle napięte,
głowa nie chce się wyłączyć,
a stres i emocje zaczynają kontrolować Twoje życie… nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz.

Przyjdź z tym, co czujesz.
Będziemy obserwować. Pytać. Słuchać.

Dobierzemy sposób pracy do Twoich potrzeb.

Czasem będzie to praca z ciałem.
Czasem oddech.
Czasem dotyk, punkty, ruch.
Czasem połączenie kilku metod.

Jeśli czujesz, że to jest moment, żeby zatrzymać się i sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz - napisz do mnie.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Razem znajdziemy Twoją drogę.







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczny | Techniki oddechowe