FizjoBelly - Ewa Kaźmierczak

Strona główna
Polska
Gniezno
FizjoBelly - Ewa Kaźmierczak

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od FizjoBelly - Ewa Kaźmierczak, Fizjoterapeuta, Aleje Władysława Reymonta 39, Gniezno.

Od 16 lat wspieram pacjentki w powrocie do zdrowia w zakresie fizjoterapii:
• uroginekologicznej,
• urologicznej,
• proktologicznej,
• okołoporodowej
• stomatologicznej

🌐 Zapisy się na wizytę on-line:
bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

31/07/2026

Brak mi słów, gdy czytam takie opinie ... 🥰

W moim gabinecie najważniejsze jest dla mnie jedno: żeby żadne z Waszych doświadczeń czy objawów nie zostało zbagatelizowane.

Szukam przyczyn, łączę kropki (np. przy podejrzeniu endometriozy), monitoruję postępy na USG i zawsze walczę o jak najlepsze efekty.

Dziękuję za Waszą otwartość i piękne słowa. To dla mnie najlepszy dowód na to, że nasza wspólna praca ma ogromny sens! ❤️

A jeśli Ty też czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia i zaopiekowania, zapraszam do gabinetu 😘

21/07/2026

Nie musisz radzić sobie z tym sama! 📣

Jeśli zmagasz się z:
• nietrzymaniem moczu,
• bolesnymi miesiączkami,
• bólem podczas współżycia,
• bólem w obrębie miednicy,
• obniżeniem narządów miednicy mniejszej,
• bolesną blizną po cesarskim cięciu lub zabiegach ginekologicznych,
• endometriozą,
• napięciem mięśni dna miednicy,

wiedz, że istnieją metody, które mogą pomóc Ci odzyskać komfort i lepsze samopoczucie.

W moim gabinecie znajdziesz nie tylko profesjonalną terapię, ale również przestrzeń do rozmowy. Bez pośpiechu, bez oceniania i bez skrępowania.

Wiem, że wiele dolegliwości trudno jest wypowiedzieć na głos – dlatego zależy mi, aby każda pacjentka czuła się wysłuchana, zrozumiana i zaopiekowana.

🤍 Nie musisz czekać, aż problem zacznie ograniczać Twoją codzienność.
Czasem pierwszy krok to po prostu rozmowa. 🙌

Jeśli czujesz, że mogę Ci pomóc – zapraszam Cię do gabinetu ❣

📍 Gniezno
Zarezerwuj wizytę:
📞 601 866 357 lub
🌐 online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

13/07/2026

Kiedy planujemy ciążę, zwykle zaczynamy od kwasu foliowego, badań i wizyty u ginekologa.

👉 I to jest super!

Ale czy pomyślałaś o tym, że na tę wielką rewolucję warto przygotować też swoje ciało od strony fizycznej? 😉

Twoje ciało przez 9 miesięcy wykona tytaniczną pracę.
Zmieni się środek ciężkości, stawy staną się luźniejsze, a mięśnie dna miednicy będą dźwigać coraz większy słodki ciężar.🤰

Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna zawsze powtarzam:
ciąża to dla organizmu piękny, ale jednak maraton.

A do maratonu warto się chociaż trochę przygotować!

Co możemy zrobić dla Twojego ciała jeszcze PRZED zajściem w ciążę?

1⃣. Sprawdzimy, jak pracują Twoje mięśnie dna miednicy (często zamiast je wzmacniać, musimy najpierw nauczyć się je rozluźniać!).

2⃣. Przyjrzymy się postawie ciała i nawykom oddechowym, żeby oszczędzić Twojemu kręgosłupowi bólów w przyszłości.

3⃣. Jeśli masz starsze blizny (np. po operacjach czy poprzednim CC), uelastycznimy je, by mogły bez bolesnego ciągnięcia rozciągać się wraz z rosnącym brzuszkiem.

Zadbaj o siebie i swój komfort z wyprzedzeniem.
Obiecuję, że Twoje ciało podziękuje Ci za to w ciąży i po porodzie! ❤️

📍 Gniezno

Zarezerwuj wizytę:
📞 601 866 357 lub
🌐 online: bit.ly/fizjobelly_zarejestrowani

09/07/2026

➡ Hipopresja – badanie naukowe i kilka obserwacji..

Bardzo cieszy mnie fakt, że hipopresja jest coraz częściej poddawana rzetelnym badaniom naukowym. To jedyna droga, żeby oddzielać fakty od przekonań. 😉

Najnowsze badanie wykazało, że osoby początkujące, po krótkim szkoleniu i dwóch tygodniach praktyki, podczas wykonywania hipopresji aktywowały mięśnie dna miednicy.

❗Jednocześnie nie zaobserwowano obniżenia ciśnienia śródbrzusznego, niezależnie od zastosowanej pozycji.

I właśnie tutaj pojawia się pytanie.

Czy dwóch tygodni nauki naprawdę wystarczy, aby opanować metodę, która wymaga świadomej pracy z oddechem, ruchomością klatki piersiowej, przeponą i całym kompleksem mięśni core? 🤔
Z mojego doświadczenia – nie.

U wielu osób sama poprawa mobilności żeber i przepony zajmuje znacznie więcej czasu. Dopiero później pojawia się możliwość wykonania prawidłowej aspiracji przepony i uzyskania charakterystycznej synergicznej aktywacji całego kompleksu mięśni głębokich.

Dlatego hipopresja nie jest dla mnie zbiorem pozycji czy ćwiczeń. To proces nauki oddechu, kontroli ciała i stopniowego budowania wzorca ruchowego.
W swoim gabinecie wykorzystuję elementy hipopresji, ponieważ u odpowiednio dobranych pacjentów stanowią cenne uzupełnienie terapii – szczególnie w pracy z oddechem, funkcją mięśni głębokich i dnem miednicy.

Jednocześnie zawsze dobieram terapię indywidualnie i opieram ją zarówno na aktualnych dowodach naukowych, jak i badaniu funkcjonalnym pacjenta.

Nauka daje nam odpowiedzi, ale często również pokazuje, jakie pytania warto zadać następnym razem. I to jest w niej najcenniejsze. 🙌

📍 Gniezno

Zarezerwuj wizytę:
📞 601 866 357 lub
🌐 LINK do zapisów online w BIO.

06/07/2026

Myślisz o mięśniach dna miednicy (MDM) dopiero wtedy, gdy pojawia się problem? 🤔

Nie jesteś sama!

Oto 4⃣ najczęstsze błędy, którymi nieświadomie sabotujesz formę swojego dna miednicy:

1. Parcie na toalecie (i słynne „na zapas”)
Wychodzisz z domu, więc idziesz do łazienki „na wszelki wypadek”? Albo non stop „poganiasz” strumień moczu lub pomagasz sobie parciem przy wypróżnianiu? To ogromny błąd! Takie działanie rozciąga i osłabia strukturę MDM.
Złota zasada: Na toalecie rozluźniamy się, a nie przyjemy. Pozwól grawitacji i naturom robić swoje.

2. Wciąganie brzucha na siłę
Chcesz wyglądać szczuplej, więc przez cały dzień kontrolujesz i wciągasz brzuch? Przez to w Twojej jamie brzusznej drastycznie rośnie ciśnienie, które… spycha narządy i dno miednicy w dół. Brzuch ma być elastyczny, a nie permanentnie spięty jak pancerz.

3. Nieprawidłowe dźwiganie (i podnoszenie się z łóżka)
Podnoszenie ciężkich zakupów, wózka czy dziecka na bezdechu to prosty przepis na przeciążenie. Podobnie jak gwałtowne zrywanie się z łóżka prosto „w górę” (brzuszkiem).

Jak robić to lepiej?
Dźwigaj zawsze na wydechu, a z łóżka wstawaj, obracając się najpierw na bok.

4. Ciągłe zaciskanie pośladków i… zębów!
Stres sprawia, że chodzisz wiecznie spięta? Co ciekawe, napięcie w żuchwie bardzo mocno koreluje z napięciem w miednicy. Nadmiernie spięte mięśnie wcale nie są silne – są zmęczone, niedotlenione i paradoksalnie stają się słabe.

✨ Pamiętaj: Dno miednicy kocha balans między napięciem a rozluźnieniem.

Jeśli czujesz, że Twoje dno miednicy potrzebuje profesjonalnego wsparcia, masz pytania lub borykasz się z objawami (takimi jak nietrzymanie moczu czy ból), zapraszam Cię na wizytę. 🤍

📍 Gniezno
Zarezerwuj wizytę:
📞 601 866 357 lub
🌐 LINK do zapisów online w BIO.

29/06/2026

Dziewczyny, po prostu DZIĘKUJĘ! 🫶

Czytanie Waszych opinii na profilu Fizjobelly zawsze wywołuje u mnie ogromny uśmiech i wzruszenie. 🥹

Wasze zaufanie to dla mnie ogromne wyróżnienie!!

Cieszę się, że mogę być częścią Waszej drogi do lepszego samopoczucia i zdrowia.

Dziękuję, że jesteście! 😘

📍 Gniezno

Zarezerwuj wizytę:
📞 601 866 357 lub
🌐 LINK do zapisów online w BIO.

24/06/2026

👶 Po porodzie przez cesarskie cięcie, cała uwaga w szpitalu skupia się na noworodku i Twojej powierzchownej ranie.

Rzadko kiedy słyszy się o długofalowych konsekwencjach, jakie niesie ze sobą ta operacja, jeśli nie zadbamy o odpowiednią rehabilitację blizny.

➡️ Przesuń w bok i dowiedz się, o czym najczęściej nie mówi się w szpitalu, a co może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie i komfort życia.

To 4 fakty, które każda mama po CC powinna znać! 😉

📍 Gniezno

Zarezerwuj wizytę:
📞 601 866 357 lub
🌐 LINK do zapisów online w BIO.

15/06/2026

Czy to możliwe, że robisz TO źle przez całe życie? 🤷‍♀️

I nie, nie chodzi o nic skomplikowanego, a o Twoją... codzienną wizytę w toalecie! 🚽

Większość z nas nieświadomie funduje swoim mięśniom dna miednicy prawdziwy rollercoaster i zmusza ciało do niepotrzebnego parcia.
Efekt? Osłabione mięśnie, ryzyko obniżenia narządów i nawracające zaparcia.

A rozwiązanie tego problemu jest banalnie proste, tanie i... masz je prawdopodobnie w zasięgu ręki!

Przesuń palcem w lewo (w karuzelę) ➡️, aby zobaczyć, jak jeden mały gadżet kompletnie zmienia anatomię wypróżniania!

Daj znać w komentarzu: znasz już ten trik, czy dopiero będziesz testować? 😉

📍 Gniezno

Zarezerwuj wizytę:
📞 601 866 357 lub
🌐 LINK do zapisów online w BIO.

09/06/2026

Kobiece zdrowie, o którym wciąż mówimy za cicho.

W codziennym biegu, między pracą, domem a setkami obowiązków, bardzo łatwo jest zapomnieć o sygnałach, które wysyła nam nasze własne ciało.

W gabinecie bardzo często rozmawiam z kobietami o tematach uroginekologicznych. I wiecie, co zauważam najczęściej?

Ogromną ulgę, kiedy okazuje się, że o problemach takich jak:
• osłabione mięśnie po porodzie,
• drobne epizody nietrzymania moczu przy kichaniu czy boksowaniu,
• bolesne miesiączki,
• czy stałe napięcie w podbrzuszu.....można porozmawiaj bez wstydu, w bezpiecznej i spokojnej atmosferze.

Fizjoterapia uroginekologiczna to nie jest kolejny medyczny obowiązek. To po prostu forma czułości i szacunku dla własnego ciała.

To powrót do pełnego komfortu, swobody i pewności siebie na co dzień – bez względu na to, czy jesteś młodą mamą, czy dojrzałą kobietą.

Pamiętaj, że ból czy dyskomfort intymny nie muszą być Twoją codziennością. Czasami wystarczy kilka spotkań, prosta zmiana nawyków toaletowych i odpowiednio dobrane ćwiczenia, by odzyskać spokój.

Dbajcie o siebie ciepło i pamiętajcie, że Wasze zdrowie jest ważne. ❤

📍 Gniezno

Zarezerwuj wizytę:
📞 601 866 357 lub
🌐 LINK do zapisów online w BIO.

Adres

Aleje Władysława Reymonta 39
Gniezno

Telefon

+48601866357

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/fizjobelly_/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoBelly - Ewa Kaźmierczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.