SanFizjo Sandra Strużyna

26/08/2026

💪 Ruch to najlepsza terapia – pod warunkiem, że jest odpowiednio dobrany.

W gabinecie SanFizjo wykorzystuję też metodę PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) – uznaną na całym świecie koncepcję fizjoterapii, która opiera się na wykorzystaniu naturalnych wzorców ruchu. Terapia ma na celu poprawę siły, koordynacji, stabilizacji i sprawności, a także zmniejszenie bólu oraz ułatwienie powrotu do codziennej aktywności.

🧠 PNF – uczymy ciało prawidłowego ruchu.

Propozycja:

21/08/2026

19/08/2026

Kinesiotaping – więcej niż kolorowe plastry! 💙

Na zdjęciu widzicie przykład kinesiotapingu blizny. To jedna z metod, którą wykorzystuję w gabinecie SanFizjo w Gogolinie, aby wspierać proces gojenia i poprawiać funkcjonowanie tkanek.

Kinesiotaping to specjalne, elastyczne taśmy, które dzięki odpowiedniej aplikacji mogą:
✔️ zmniejszać napięcie tkanek,
✔️ wspomagać mikrokrążenie i przepływ limfy,
✔️ łagodzić dolegliwości bólowe,
✔️ poprawiać ruchomość skóry i powięzi,
✔️ wspierać terapię blizn po operacjach i urazach.

📍 SanFizjo – Gogolin
Każdy ruch ma znaczenie

📞 Umów wizytę i sprawdź, czy kinesiotaping będzie odpowiednim wsparciem również dla Ciebie.

11/08/2026

Czy wiesz, że sposób, w jaki pokazujesz miejsce bólu, może być cenną wskazówką podczas terapii? 🤔

W gabinecie wykorzystuję także metodę FDM (Fascial Distortion Model) – oparta jest na analizie charakterystycznych objawów i sposobu, w jaki organizm “komunikuje” problem. Dzięki temu możliwe jest precyzyjne dobranie technik manualnych do konkretnego rodzaju zaburzenia tkanek miękkich.

FDM znajduje zastosowanie m.in. przy bólach kręgosłupa, stawów, urazach sportowych, przeciążeniach oraz ograniczeniu ruchomości.

06/08/2026

Blizna to nie tylko „ślad po operacji” 👇

Wielu pacjentów po zabiegach – np. wszczepieniu endoprotezy – skupia się na powrocie do ruchu, zapominając o samej bliźnie.

A to błąd!!!

Blizna może:
➡️ ograniczać ruchomość
➡️ powodować uczucie ciągnięcia i dyskomfort
➡️ wpływać na napięcie tkanek w całym ciele
➡️ utrudniać pełny powrót do sprawności

Dlaczego terapia blizny jest tak ważna?

✔️ poprawia elastyczność tkanek
✔️ zmniejsza zrosty
✔️ przywraca prawidłowy ślizg między tkankami
✔️ wspiera lepsze efekty rehabilitacji

💡 Dobrze przepracowana blizna to często klucz do pełnego, bezbolesnego ruchu.

Jeśli jesteś po operacji i czujesz, że „coś ciągnie” lub ogranicza Twój ruch – warto się tym zająć 👇

30/07/2026

Suche igłowanie

Tydzień temu ukończyłam świetne szkolenie z zakresu suchegoigłowania.
Co to takiego?

Suche igłowanie to metoda wykorzystywana w fizjoterapii do zmniejszania bólu i poprawy funkcji. Polega na precyzyjnym wprowadzeniu cienkiej igły w tzw. punkty spustowe, czyli miejsca nadmiernego napięcia mięśniowego.

✅ Pomaga zmniejszyć ból mięśni i stawów.
✅ Redukuje napięcie mięśniowe.
✅ Poprawia zakres ruchu.
✅ Wspomaga regenerację tkanek.
✅ Może przynieść ulgę już po pierwszym zabiegu.

Suche igłowanie znajduje zastosowanie m.in. przy:
• bólach kręgosłupa,
• napięciowych bólach głowy,
• dolegliwościach barku, biodra i kolana,
• przeciążeniach sportowych,
• przewlekłym napięciu mięśni.

Jeśli zmagasz się z bólem lub przewlekłym napięciem mięśni, umów się na wizytę. Razem dobierzemy najlepszą metodę terapii, abyś mógł wrócić do pełnej sprawności. 💙

25/07/2026

📚 Kursy, ciągłe szkolenia i codzienna praktyka to podstawa skutecznej fizjoterapii. To właśnie dzięki nieustannemu rozwojowi mogę dobierać metody leczenia do potrzeb każdego pacjenta.

Nie zwalniam tempa….. w drodze po kolejną dawkę wiedzy 💪

21/07/2026

🌴 Mój urlop dobiegł końca, baterie naładowane, wracam do gabinetu z nową energią! 😊

Od dziś ponownie czekam na Was w SanFizjo w Gogolinie przy ul. Krapkowickiej 155.

Do zobaczenia w gabinecie! Cieszę się, że znów mogę pomagać Wam wracać do sprawności. 💙