Dietetyk Joanna Maćkowska

27/08/2026

Już za 2 tygodnie możesz zobaczyć piękno Kotliny Kłodzkiej z zupełnie innej perspektywy. 🤍

Zatrzymać się na chwilę.
Wziąć głęboki wdech.
Odłożyć na bok codzienny pośpiech i zrobić coś naprawdę dobrego dla siebie.

Przed nami kilka dni w górach — z jogą, zdrowym i pysznym jedzeniem, czasem na szlaku, naturą i spokojem, którego tak często brakuje nam na co dzień. 🌿

To będzie czas dla Twojego ciała, głowy i dobrego samopoczucia.
Bez presji. Bez pośpiechu. Za to z pięknymi widokami, rozmowami i chwilą tylko dla siebie. ✨

Może właśnie tego teraz potrzebujesz? 🤍

20/08/2026

Koniecznie posłuchaj naszej rozmowy ❤️
A jeśli w jej trakcie poczujesz, że chcesz być tam z Nami — nie czekaj, tylko rezerwuj swoje miejsce. ✨

Może właśnie ten wyjazd jest tym, czego teraz potrzebujesz. 🫶

20/08/2026

18/08/2026

A gdyby tak na 4 dni… zniknąć? 🤍

Nie od ludzi.
Nie od życia.
Tylko od tego wszystkiego, co każdego dnia masz na głowie.

Od pracy. Od obowiązków. Od listy rzeczy do zrobienia. Od ciągłego „muszę”.

10–13 września chcemy zabrać 8 kobiet w miejsce, w którym naprawdę można odetchnąć.

Jedziemy do Wilkanów Park Wilkanów Park -Domki w górach, w okolice Międzygórza. Razem z Kamilą stworzyłyśmy kobiecy CAMP, który ma być połączeniem tego, czego często najbardziej nam brakuje — natury, ruchu, spokoju, dobrego jedzenia i czasu tylko dla siebie

Rano joga i oddech.
Później góry, spacery i natura.
Będą rozmowy, śmiech, pyszne jedzenie i dużo dobrej energii.
A wieczorem? Balia, sauna, cisza i ten moment, kiedy w końcu nie trzeba się nigdzie spieszyć. 🤍

Pójdziemy razem na Śnieżnik, odwiedzimy Marię Śnieżną, przejdziemy się po Międzygórzu i zobaczymy Wodospad Wilczki.

Ale przygotowałyśmy też coś więcej.

Będzie konsultacja dietetyczna ze mną , podczas której porozmawiamy o tym, jak jeść lepiej bez ciągłego liczenia i kombinowania.

Będzie również konsultacja z Kamila Zielińska, dobór pielęgnacji i suplementacji.

I przede wszystkim — będą kobiety.

Takie, z którymi można pośmiać się do łez, pogadać o wszystkim i niczym, a czasem po prostu usiąść w ciszy.

To nie będzie wyjazd, po którym wrócisz zmęczona kolejnym napiętym planem.

Chcemy, żebyś wróciła z poczuciem: „kurczę… właśnie tego było mi trzeba”.

🤍 10–13 września
🤍 Wilkanów Park | okolice Międzygórza- Kotlina Kłodzka
🤍 kameralna grupa – tylko 8 kobiet
🤍 koszt: 990 zł

Jeśli poczułaś choć przez chwilę: „ja chcę tam być” — to chyba wystarczający znak.

A jeśli jesteś mężczyzną i czytasz to z myślą o swojej żonie, dziewczynie czy ukochanej — czasem najlepszym prezentem nie jest kolejna rzecz. Tylko cztery dni, które może mieć tylko dla siebie. ❤️

Kombinujcie urlop. My czekamy.

13/08/2026

Wyobraź sobie, że budzisz się rano i pierwsze, co słyszysz, to natura. 🤍

Wychodzisz na taras.
Głębokie wdechy.
Joga.
Kawa.
Zdrowe, pyszne śniadanie.

Potem zakładasz buty i ruszasz w góry. 🌿

Kilka godzin bez telefonu, bez pracy, bez miliona spraw do załatwienia.

Wracasz zmęczona — ale tak, jak lubisz najbardziej.

Czeka na Ciebie gorąca balia.
Sauna.
Pyszna, odżywcza kolacja.
Śmiech.
Rozmowy do późna.
I dziewczyny, z którymi możesz być po prostu sobą.

A przy tym nauczysz się, jak lepiej komponować swoje posiłki, jak dokonywać zdrowszych wyborów i jak zadbać o siebie również wtedy, kiedy wrócisz do domu.

Bo chcemy, żebyś wróciła nie tylko wypoczęta.

Chcemy, żeby coś w Tobie zostało.

Nowa energia.
Nowa wiedza.
Nowe spojrzenie na siebie.
I przekonanie, że możesz zadbać o siebie bez presji i perfekcjonizmu.

Ruch.
Góry.
Zdrowe jedzenie.
Joga.
Relaks.
Kobieca energia.
I kilka dni, podczas których naprawdę możesz odetchnąć.

A teraz pomyśl…

Z kim chciałabyś przeżyć taki wyjazd? 🥹

Z tą przyjaciółką, z którą od miesięcy mówicie:
„Musimy gdzieś razem wyjechać”.

Oznacz ją w komentarzu. ❤️
Może właśnie teraz przestaniecie tylko o tym mówić i naprawdę pojedziecie.

A jeśli czytając to pomyślałaś:
„Ja właśnie tego potrzebuję…”

— może to jest Twój znak.

Napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce.

Miejsc jest ograniczona liczba i naprawdę nie chcemy, żebyś za kilka dni pomyślała:
„Szkoda, że nie zdecydowałam się wcześniej”.

Wilkanów Park -Domki w górach

10/08/2026

A gdyby tak… po prostu rzucić wszystko i wyjechać? 🤍

Bez budzika.
Bez listy zadań.
Bez „najpierw zrobię wszystko dla innych, a potem pomyślę o sobie”.

Zamiast tego: poranna joga, górskie powietrze, spacer wśród drzew, śmiech kobiet, rozmowy, zdrowe, pyszne i odżywcze posiłki, kąpiel w balii, sauna… i ten moment, kiedy w końcu czujesz, że naprawdę odpoczywasz.

Będziemy chodzić po górach.
Będziemy się ruszać.
Będziemy dobrze jeść.

Ale też pokażemy Ci, jak komponować wartościowe posiłki, jak dokonywać lepszych wyborów i jak zadbać o siebie również wtedy, kiedy wrócisz do domu.

Bo chcemy, żeby ten camp nie skończył się wraz z wyjazdem.

Chcemy, żebyś wróciła z nową energią, wiedzą i przekonaniem, że zdrowy styl życia może być prosty, przyjemny i naprawdę Twój.

A przede wszystkim — przez kilka dni nie będziesz musiała być dla wszystkich.

Będziesz mogła być po prostu dla siebie.

Jeśli czytając to pomyślałaś:
„Ja właśnie tego potrzebuję…”
— to może być Twój znak. 🤍

Nie odkładaj siebie na później.

Dołącz do nas.

Miejsc jest niewiele i wiemy, że będą znikać szybko.
Wilkanów Park -Domki w górach

07/08/2026

No dobra… już możemy powiedzieć, co tak długo przed Wami ukrywałyśmy! 🤍

Razem z Asią stworzyłyśmy kameralny kobiecy CAMP w Kotlinie Kłodzkiej.

📅 10–13.09.2026
🌿 tylko 8 kobiet
🏔️ 4 dni ruchu, natury, wiedzy, regeneracji i czasu naprawdę dla siebie.

Nie chciałyśmy stworzyć kolejnego „babskiego wyjazdu”. Chcemy, żebyście odpoczęły, ale też wróciły do domu z wiedzą i konkretnymi narzędziami, które zostaną z Wami na dłużej.

To dopiero początek — od dziś będziemy zdradzać Wam wszystko. 🤎

Chcesz poznać szczegóły? Napisz do nas wiadomość: CAMP.

06/08/2026

Przez ostatnie dni dużo myślałam.

I uświadomiłam sobie, że choć od lat uczę kobiety, jak dbać o zdrowie, ciało i dobre nawyki…

…to dziś chcę zrobić coś więcej.

Chcę pomóc kobietom zmienić sposób, w jaki patrzą na same siebie.

Bo przez lata pracy zauważyłam coś, co bardzo mnie porusza.

Kobiety potrafią zadbać o wszystkich.

O dzieci.

O partnera.

O rodziców.

O dom.

O pracę.

Ale kiedy przychodzi czas na nie same…

pojawia się poczucie winy.

Przekonanie, że najpierw trzeba zrobić wszystko dla innych.

A dopiero później, jeśli zostanie trochę czasu…

dla siebie.

A ja już w to nie wierzę.

Coraz mocniej wierzę, że szczęśliwa kobieta nie odbiera nic swojej rodzinie.

Ona daje jej najwięcej.

Swój spokój.

Swoją obecność.

Swoją cierpliwość.

Swoją radość.

Dlatego nie chcę już mówić kobietom tylko o tym, co jeść i jak ćwiczyć.

Chcę mówić o tym, że mają prawo odpocząć.

Mają prawo powiedzieć “dziś wybieram siebie”.

Mają prawo marzyć.

Rozwijać się.

Oddychać.

I żyć bez ciągłego poczucia, że są niewystarczające.

Bo wierzę, że największa zmiana nie zaczyna się wtedy, gdy zmienia się ciało.

Zaczyna się wtedy, gdy kobieta przestaje być swoją największą krytyczką.

I chyba właśnie temu chcę poświęcić najbliższy czas.

Bo jeśli uda mi się sprawić, że choć jedna kobieta spojrzy dziś na siebie z większą czułością…

to będzie miało większą wartość niż jakikolwiek idealnie ułożony plan🫶

A Ty na którym miejscu stawiasz Swoje potrzeby?

04/08/2026

Im jestem starsza, tym bardziej rozumiem, że największym bogactwem nie są rzeczy. Są ludzie i chwile.

Ostatnie dni uświadomiły mi, jak wiele mam powodów do wdzięczności.

Nie za to, że moje życie jest idealne.

Bo nie zawsze jest😉

Jak każdy z nas, mam lepsze i trudniejsze dni.

Ale coraz częściej wybieram patrzenie na to, co mam, zamiast na to, czego mi brakuje.

Jestem wdzięczna za ludzi, którzy są obok mnie.

Za tych, którzy kibicują mi nawet wtedy, gdy sama w siebie wątpię.

Za tych, przy których mogę być sobą.

Bez udawania.

Bez zakładania masek.

Jestem wdzięczna za moją rodzinę.

Za przyjaciół.

Za każdą osobę, która wnosi do mojego życia dobro.

Jestem wdzięczna za pracę, która daje mi poczucie sensu.

Za kobiety, które każdego dnia obdarzają mnie zaufaniem i wpuszczają do swojego świata.

To ogromny przywilej.

Coraz bardziej uczę się też doceniać to, co kiedyś wydawało mi się zwyczajne.

Poranną kawę wypitą bez pośpiechu.

Spacer.

Śmiech.

Przytulenie.

Rozmowę.

Zachód słońca.

Ciszę.

Bo właśnie z takich chwil składa się szczęście.

Nie z wielkich wydarzeń.

Ale z codzienności, którą często mijamy w biegu.

Czuję się szczęśliwa.

Nie dlatego, że wszystko mam.

Ale dlatego, że potrafię coraz częściej dostrzegać to, co już mam.

I czuję się naprawdę doceniona.

Przez ludzi, których kocham.

Przez tych, z którymi pracuję.

Przez życie, które każdego dnia daje mi nowe doświadczenia.

Jeśli czegoś nauczyły mnie ostatnie lata, to właśnie tego…

Wdzięczność nie zmienia tego, co mamy.

Zmienia sposób, w jaki na to patrzymy.

I chyba właśnie tego życzę sobie na kolejne lata.

Żeby nigdy nie przestać zachwycać się prostymi rzeczami.

Bo to one tworzą najpiękniejsze życie. 🤍

Bardzo dziękuję za życzenia i obecność 🫶