Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

REHAkompleks medical & sport. Gorzów Wlkp.

Strona główna
Polska
Gorzów Wielkopolski
REHAkompleks medical & sport. Gorzów Wlkp.

Fizjoterapia▪️Osteopatia▪️Ortopedia▪️Masaż▪️Trening medyczny▪️Joga▪️Wady postawy▪️Komora hiperbaryczna http://rehakompleks.com

28/08/2026

Wczoraj na przeglądzie biomaszyny u Osteopata Gorzow Konrad Wieczorek dzisiaj na Stadionie Narodowym przed Drużynowym Pucharem Świata - Bartosz Zmarzlik #95.
Dziękujemy za zaufanie!

26/08/2026

➡️Jak przygotować ciało na powrót do codzienności po wakacjach?

Po kilku tygodniach wakacyjnego trybu powrót do pracy może być odczuwalny również dla naszego układu ruchu. Więcej chodzenia, pływania czy spontanicznej aktywności często zastępuje nagle kilka godzin siedzenia przy biurku.

Dlatego zamiast od razu spędzać cały dzień w jednej pozycji, warto od początku zadbać o regularne przerwy na ruch. Kilka minut spaceru, zmiana pozycji, kilka prostych ruchów dla kręgosłupa czy rozluźnienie barków w ciągu dnia może zrobić większą różnicę niż jedna długa sesja ćwiczeń po pracy.

Dobrym pomysłem jest również stopniowy powrót do treningów, szczególnie jeśli przez urlop mieliśmy od nich przerwę. Organizm potrzebuje chwili, żeby ponownie przyzwyczaić się do większych obciążeń.

Powrót do codzienności nie musi oznaczać powrotu do wielogodzinnego bezruchu. Warto zachować choć część wakacyjnych nawyków, takich jak spacery, jazda na rowerze czy częstsze wychodzenie na zewnątrz.

23/08/2026

💢Dlaczego blizna może ograniczać ruch?

Blizna może wyglądać na niewielką i całkowicie zagojoną, a mimo tego wpływać na ruch znacznie bardziej, niż się wydaje. W trakcie gojenia powstaje tkanka bliznowata, która ma inną strukturę i właściwości mechaniczne niż zdrowa tkanka.

Jeżeli blizna znajduje się w pobliżu stawu albo w miejscu, które podczas ruchu jest rozciągane, może ograniczać przesuwanie się poszczególnych warstw tkanek. Pacjent często opisuje wtedy uczucie ciągnięcia, sztywności albo napięcia przy konkretnym ruchu.

Ma to znaczenie szczególnie po operacjach, większych urazach czy oparzeniach, kiedy proces bliznowacenia może obejmować również głębsze warstwy.

W fizjoterapii oceniamy więc nie tylko wygląd blizny, ale też jej ruchomość i wpływ na funkcję. W zależności od etapu gojenia można pracować nad mobilnością tkanek, a następnie stopniowo włączać ruch i obciążenie.

Bo czasem problem nie leży w samym stawie. Ograniczenie może zaczynać się kilka centymetrów dalej, właśnie w bliźnie.

23/08/2026

Wygrana Stal Gorzów z Mistrzem Polski!Najlepsi riderzy dzisiejszego dnia Anders Thomsen #5️⃣ 🇩🇰 12+1, Adam Bubba Bednář 11+1 i 𝐎𝐬𝐤𝐚𝐫 𝐏𝐚𝐥𝐮𝐜𝐡 10+1 wszyscy pod naszą medyczną opieką!
Dziękujemy za zaufanie!

19/08/2026

⁉️Czy to normalne, że po szybkim wstaniu robi Ci się słabo?

Zawroty głowy, mroczki przed oczami czy krótkie osłabienie po gwałtownym wstaniu mogą wynikać z tzw. hipotensji ortostatycznej.

Kiedy przechodzimy z leżenia lub siedzenia do stania, pod wpływem grawitacji część krwi przemieszcza się do nóg. Organizm musi szybko zareagować, zwiększając napięcie naczyń i odpowiednio regulując pracę serca, żeby utrzymać prawidłowy przepływ krwi do mózgu. Jeśli ta reakcja jest chwilowo zbyt wolna, możemy poczuć charakterystyczne osłabienie.

Sprzyjają temu między innymi odwodnienie, długie leżenie, upały, niektóre leki czy niższe ciśnienie tętnicze.

Jeśli zdarza się to sporadycznie i szybko mija, zwykle nie ma powodów do niepokoju. Gdy jednak często kręci Ci się w głowie, zdarzają się omdlenia albo tracisz równowagę, warto skonsultować to z lekarzem.

A na co dzień? Po dłuższym siedzeniu czy leżeniu daj sobie kilka sekund na zmianę pozycji. Czasem organizm po prostu potrzebuje chwili, żeby dostosować się do grawitacji.

16/08/2026

➡️ Dlaczego trening funkcjonalny jest niedoceniany?

Wiele osób na początku nie przepada za treningiem funkcjonalnym. Przysiady, wykroki, ćwiczenia równoważne czy praca nad stabilizacją mogą wydawać się mniej atrakcyjne niż trening nastawiony na konkretny wynik albo wygląd sylwetki. Z czasem łatwo jednak zauważyć, że właśnie te podstawowe ruchy mają duże znaczenie dla sprawności.

Trening funkcjonalny opiera się na ćwiczeniach angażujących ciało w sposób zbliżony do codziennych aktywności. Rozwija siłę, koordynację, równowagę, mobilność i kontrolę ruchu, a ćwiczenia można stopniowo dostosowywać do poziomu sprawności.

W fizjoterapii wykorzystuje się go między innymi podczas powrotu do aktywności po urazach i operacjach. Pozwala przejść od prostych ćwiczeń do coraz bardziej wymagających ruchów, które pacjent rzeczywiście wykonuje w życiu codziennym lub podczas uprawiania sportu.

Warto zainteresować się nim również wtedy, gdy nie mamy żadnej kontuzji. Dobra kontrola ruchu, odpowiednia siła i stabilność pomagają sprawniej funkcjonować i lepiej radzić sobie z obciążeniami, które pojawiają się każdego dnia.

13/08/2026

➡️ Dlaczego paluch ucieka w stronę pozostałych palców?

Odchylenie dużego palca w stronę pozostałych palców najczęściej kojarzymy z paluchem koślawym, czyli haluksem. Jest to deformacja, w której zmienia się ustawienie pierwszego stawu śródstopno paliczkowego, a z czasem może pojawić się również charakterystyczne uwypuklenie po przyśrodkowej stronie stopy.

Na rozwój haluksów wpływa kilka czynników. Znaczenie mają między innymi predyspozycje genetyczne, budowa stopy, sposób jej obciążania oraz osłabienie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację palucha. Ryzyko zwiększają również niektóre choroby stawów oraz długotrwałe noszenie obuwia o wąskim przodzie.

Początkowo deformacja może być niewielka, jednak z czasem może pojawić się ból, zaczerwienienie i trudność w dobraniu wygodnych butów. Zmiana ustawienia palucha może również wpływać na sposób obciążania pozostałych części stopy.

Stosując odpowiednie ćwiczenia można pracować nad ruchomością stawu, siłą mięśni stopy i kontrolą jej obciążania. Pomocne może być również odpowiednio dobrane obuwie oraz ćwiczenia, które wspierają funkcję stopy. Przy bardziej zaawansowanych zmianach fizjoterapia pomaga przede wszystkim zmniejszać dolegliwości i utrzymywać możliwie dobrą funkcję stopy.

Im wcześniej zauważymy zmianę ustawienia palucha, tym więcej możliwości pozostaje, aby zadbać o komfort chodzenia i sprawność stopy.

09/08/2026

🏖️Spacer po plaży. Jak pracują wtedy nasze mięśnie?

Chodzenie po piasku stawia przed układem ruchu inne wymagania niż spacer po twardej, stabilnej nawierzchni. Podłoże ugina się pod stopą, przez co każdy krok wymaga większej kontroli i dostosowania ustawienia całej kończyny.

Więcej pracy wykonują przede wszystkim mięśnie stóp i łydek, które pomagają utrzymać stabilność podczas zapadania się stopy w piasku. Zaangażowane są również mięśnie uda i biodra, ponieważ muszą kontrolować położenie kolana i miednicy podczas kolejnych kroków.

Piasek zmniejsza też stabilność podłoża, dlatego organizm częściej wykonuje drobne korekty równowagi. Wymaga to współpracy mięśni, układu nerwowego i receptorów czucia głębokiego, które informują mózg o ułożeniu stóp i całego ciała.

Znaczenie ma również rodzaj piasku. Mokry, ubity piasek jest bardziej stabilny i przypomina pod tym względem twardą nawierzchnię. Suchy i miękki piasek mocniej zapada się pod stopami, przez co chodzenie wymaga większego wysiłku.

Dlatego wakacyjny spacer brzegiem morza może być ciekawym urozmaiceniem codziennego ruchu. Warto jednak zwiększać dystans stopniowo, szczególnie jeśli na co dzień chodzimy głównie po twardych nawierzchniach.

05/08/2026

✅ Kalistenika. Dlaczego coraz częściej mówi się o niej także w fizjoterapii?

Kalistenika najczęściej kojarzy się z zaawansowanymi ćwiczeniami na drążkach, jednak jej podstawą są naturalne wzorce ruchu wykonywane z wykorzystaniem masy własnego ciała.

Przysiad, wykrok, podparcie, wejście na stopień czy utrzymanie równowagi na jednej nodze angażują mięśnie w sposób zbliżony do codziennych aktywności. W fizjoterapii te same ruchy wykorzystuje się do odbudowy siły, poprawy stabilizacji oraz nauki prawidłowej kontroli ciała po urazach i operacjach.

Ogromną zaletą kalisteniki jest możliwość stopniowania trudności. Ten sam wzorzec ruchowy można dostosować zarówno do osoby rozpoczynającej rehabilitację po kontuzji, jak i do sportowca przygotowującego się do bardziej wymagających ćwiczeń. Różni się jedynie poziom obciążenia i stopień zaawansowania.

Regularne ćwiczenia z masą własnego ciała poprawiają siłę mięśniową, koordynację, równowagę oraz świadomość własnego ciała. Te zdolności przekładają się na większą sprawność podczas codziennych czynności, zmniejszają ryzyko przeciążeń i ułatwiają powrót do aktywności.

Adres

Centrum Medyczne Buszkiewicz Ulica Wyszyńskiego 155
Gorzów Wielkopolski
66-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48604128195

Strona Internetowa

http://rehabilitacjagorzow.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy REHAkompleks medical & sport. Gorzów Wlkp. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.